舒尔特数字练习表格.docx

1、舒尔特数字练习表格舒尔特数字练习表格 舒尔特数字练习表格 要求：将 30张舒尔特表格打印出来并裁减开 训练目标（一）A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法 A1方法：125 按顺序数。A2方法：从 251 倒过来数。A3方法：1、3、5、7、9 找奇数。A4方法：2、4、6、8、10 找偶数。B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法 B1方法：做 A1 或者 A2 练习，连续 5 分钟，数完一张，换第二张，看 5分钟内能最快连续数多少张。练完 5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心，正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明用功了。如果头不疼

2、，不晕，说明强度可能还不够，可适当加强 12 分钟训练时间。C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法 C1方法：C1：2 个数连起来数：1-2 3-4 5-6 C2：3 个数连起来数：1-2-3 4-5-6 7-8-9 C3：4 个数连起来数：1-2-3-4 5-6-7-8 既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。飞行员眼前有 175块仪表，要求 30 秒内看一遍，而且上面所显示的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降落。这，就是训练出来的。D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要 5张表格）D1：1-1 找到第一张

3、的 1后迅速找第二张的 1 D2：1-1-1 找到第一张的 1 后马上找第二张的 1再找第三张的 1 D3：1-1-1-1-同上 D4：1-1-1-1-1 同上 D5：1-1 2-2 3-3 4-4 以此类推，开始的时候可以先用两张练习，之后可以多加，但是最多不要超过 5张。家长可以给孩子记录单次的训练时间。3 5 4 24 21 13 22 12 1 15 11 17 6 2 23 16 25 14 9 8 19 10 7 20 18 19 1 2 5 24 10 12 6 17 25 18 4 15 22 13 7 16 3 21 8 9 23 20 14 11 5 7 17 20 2 1

4、 8 23 12 15 13 14 3 24 22 6 16 9 11 21 25 18 10 19 4 9 16 7 11 20 4 8 25 3 15 21 19 12 14 2 18 24 23 22 17 10 13 6 1 5 12 19 10 14 4 7 18 15 17 13 22 3 11 23 8 6 5 1 24 16 25 20 21 2 9 12 18 10 1 7 20 13 24 5 17 2 11 23 19 3 14 4 25 6 16 8 15 22 9 21 3 9 10 4 11 16 24 8 14 17 13 22 21 6 19 25 20 5 1

5、5 23 1 7 18 12 2 12 13 14 9 17 6 25 19 24 22 4 18 23 21 5 15 16 20 8 10 2 7 3 1 11 14 6 12 23 13 9 25 4 21 3 10 15 20 18 22 11 2 1 7 8 19 5 24 16 17 2 24 19 10 7 6 11 9 16 25 5 22 12 14 15 1 20 8 17 21 18 23 4 13 3 16 21 6 2 7 8 22 19 5 11 23 18 4 15 20 3 14 25 24 10 12 9 17 1 13 21 18 23 13 6 1 3 1

6、1 14 25 8 24 22 7 4 10 5 2 19 15 16 17 20 12 9 2 15 18 23 7 20 19 16 11 1 17 25 14 12 24 5 9 10 21 4 13 6 8 3 22 5 15 2 13 21 9 7 6 23 25 14 20 24 17 22 18 8 16 11 4 19 3 12 10 1 3 5 4 24 21 13 22 12 1 15 11 17 6 2 23 16 25 14 9 8 19 10 7 20 18 19 1 2 5 24 10 12 6 17 25 18 4 15 22 13 7 16 3 21 8 9 2

7、3 20 14 11 19 2 23 14 4 7 25 17 24 10 3 8 13 22 1 16 11 15 6 21 12 18 9 20 5 18 1 14 22 24 23 2 7 5 6 13 19 16 12 17 15 20 3 8 10 4 9 25 21 11 15 18 14 25 11 20 4 6 2 9 23 1 5 21 8 10 24 3 13 16 7 19 17 12 22 5 19 20 13 6 14 11 8 12 16 15 24 25 1 2 17 7 3 10 23 18 4 21 22 9 7 17 5 19 14 1 24 6 3 13

8、22 21 18 12 2 16 25 20 23 9 15 4 11 8 10 25 16 4 13 2 8 22 1 15 18 24 20 11 5 9 21 10 17 3 14 12 6 23 7 19 9 24 4 1 8 7 15 17 22 10 20 11 14 21 5 19 23 25 16 2 13 12 6 3 18 5 18 10 17 2 21 9 20 25 12 6 8 4 15 11 24 23 16 13 1 3 22 14 7 19 8 19 21 11 4 23 22 2 16 5 24 20 1 13 3 15 17 7 9 6 25 10 18 1

9、2 14 4 20 3 11 18 19 22 17 9 23 7 13 8 12 25 16 14 21 1 2 15 10 24 6 5 1 18 10 13 11 14 15 7 24 17 3 23 8 2 6 12 19 4 22 9 16 25 5 21 20 4 21 10 14 9 15 24 23 18 8 25 5 22 7 13 20 17 3 6 12 11 2 19 1 16 2 5 25 17 24 14 6 1 19 12 9 21 20 16 11 15 13 22 7 10 3 4 23 18 8 22 1 5 24 15 25 21 20 18 8 14 12 7 3 9 10 6 13 4 2 23 11 16 19 17