花样跳绳社团活动计划最新1.docx

1、花样跳绳社团活动计划最新花样跳绳社团活动计划最新 1 花样跳绳社团活动计划花样跳绳社团活动计划(最新最新)(1)跳绳社团活动计划 一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预

2、防运动损伤的发生。2、训练时间安排 每周周五的第六节课社团活动时间。3、场地器材安排 学校操场。器材方面：短绳由学生自备，长绳 2根由学校统一准备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动内容安排 1 一 3月 5 日至 3月 9 日开学报名 二 3月 12 日至 3月 16 日制定社团活动计划 三 3月 19 日至 3月 23 日组建社团 六 3月 26 日至 3月 30 日个人单摇跳 1 七 4 月 9 日至 4月 13日个人花样跳绳 1 八4 月 16日至 4月 20日个人花样项目练

3、习 1 九 4月 23 日至 4月 27 日 并 单脚左右跳 1 十 5月 2 日至 5月 4 日短绳个人跳绳 1 2 周次日期计划内容课时备注 十一 5月 7 日至 5 月 11 日 集 集体练习长跳绳 1 十二 5月 14 日至 5月 18 日个人花样项目练习 1 十三 5月 21 日至 5月 25 日带人跳 1 十四 5 月 28 日至 5月 31日带人跳 1 十五 6月 4 日至 6 月 8日带人跳 1 十六 6月 11 日至 6月 15 日集体大跳绳 1 十七 6月 19 日至 6月 22 日综合练习 1 十八 6月 25 日至 6月 29日跳绳比赛 1 十九 7 月 2 日至 7月

4、 6日期末测验 二十 3 附表 1：班级姓名一（1）一（2）一（3）一（4）一（5）一（6）一（7）一（8）二（1）二（2）三 合计：_人 4 花样跳绳_社学员花名册 小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_ 课题个人单摇跳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动目标 1、掌握跳绳方法。2、练习个人单摇跳绳。活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 5 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 6 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，

5、然后让 学生随着节奏跳。2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在 第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿 跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）二、练习个人单摇跳 原地单脚向前(后)摇跳:如脚跳过绳，另一腿前举，前 屈或后屈。原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。小协镇第十

6、二小学社团活动课时计划 7 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题个人花样跳绳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动目标 1、确定个人单跳花样项目。2、练习跳绳。活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 8 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。二、确定个人跳绳花样。三、个人花样跳绳项目练习。四、跳绳展示。五、结束。小协镇第十二小学社团活动课时计划 9 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题个人花样项目练习 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动 目标

7、 熟练练习个人跳绳花样项目 活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 10 教学过程：一、活动准备 二、个人练习 1、自由练习。2、同一项目花样小组练习、学习 三、集体展示 1、小组展示。2个人展示。四、自由活动 可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花 样项目。五、结束。小协镇第十二小学社团活动课时计划 11 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题带人跳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动 目标 练习双人跳绳：带人跳。活动准备短跳绳每人 1根，

8、长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 12 教学过程 一、练习单人跳绳。学生练习单人跳绳。二、介绍双人跳绳：带人跳。一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。小协镇第十二小学社团活动课时计划 13 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题花样双人跳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动 目标 练习双人花样跳绳。活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。

9、3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 14 教学过程 一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。小协镇第十二小学社团活动课时计划 15 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题三人花样跳绳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动 目标 练习三人花样跳绳。活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序

10、组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 16 教学过程 一、练习双人跳绳。二、介绍三人跳绳花样。1、两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两种。2、两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。小协镇第十二小学社团活动课时计划 17 社团名称：_ 辅导教师：_ 课题三人花样跳绳 共_课时第_课时 周次 检查记录 备写时间年月日 活动 目标 练习三人花样跳绳。活动准备短跳绳每人 1根，长跳绳 2根 安全预案 1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在 1.5m 以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注 18 教学过程 一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。1、两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。2、三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。