1、篮球选修课教案集教 案(一)内容:1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 任务:1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准 备 部 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)活动各关节1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腿部运动(三)原地熟悉球性、控制球练习教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、 胸前指拨球2、 单、双手抛接球3、 腰、膝绕环4、
2、胯下抛接球5、 胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、原地体操队形,一人一球进行练习练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数基 本 部 分 25 分 钟 学习移动技术:动作方法与要点:1、基本站立姿势动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两
3、脚开立略比肩宽。屈肘降低重心,含胸,两臂张开。动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。2、起动动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。3、变速跑动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加
4、大控制速度。4、变向跑动作方法:从右向左变向时,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。5、侧身跑动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。 动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。一、教学步骤(一)讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身
5、跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点(二)练习方法1、基本站立姿势练习:学生成两列横队进行练习。练习要求:基本姿势自然、正确。2、起动练习:学生在端线成二列横队,听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。 练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起动快。3、变速跑练习:在端线成二列横队,听教师口令。 练习要求:跑动时抬头向前看,蹬地有力起动快。4、变向跑练习:在端线成二列横队,听教师口令。练习要求:变向时身体换动迅速,蹬地有力起动快。5、侧身跑练习:在端线成二列横队,听教师口令。 练习要求:侧身时单臂向上举起,蹬地有力起动快。结束
6、 部 分 5 分 钟 一、集合整队,做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见 要求:集合迅速,认真听讲。教 案(二)内容:1、学习原地运球技术(高运球、低运球) 2、学习原地单手肩上投篮技术 任务:1、基本掌握原地高、低运球的动作方法 2、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准 备 部 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)活动各关节1、头颈绕环2、双肩绕环3、体转运动4、压腿运动(三)原地熟悉球性、控制球练习教学任
7、务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、 胸前指拨球2、 单、双手抛接球3、 腰、膝绕环4、 胯下抛接球5、 胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、原地体操队形,一人一球进行练习练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数基 本 部 分 10分钟15 分 钟 一、复习上节课的内容:1、起动2、变速跑3、变向跑4、侧身跑二、学习
8、运球技术:学习要点:基本掌握原地高、低运球的动作方法。动作方法:1、原地高运球动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。2、原地低运球动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰部以下。3、原地单手肩上投篮动作方法:单手持球,另一边护球,手臂向上抬起,肘关节与身体成接近90度,翻腕、指尖触球。出球的一瞬间,伸臂、翻腕、指尖拨球。一、教学步骤(复习内容)(一)讲解与示范1、讲解的基本
9、队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点6、听教师口令,分组练习高、低运球的练习:听教师口令,分别做高、低变换运球练习。要求:身体自然放松,目视前方,按拍球有力,有节奏。单手肩上投篮练习:听教师口令,分组进行投篮练习。要求:身体自然放松,目视前方,持球要正确,出球时伸臂直、翻腕快、拨球有力,出球的弧度要高。结束 部 分 5 分 钟 一、集合整队,做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见 要求:集合迅速,认真听讲。教 案(三)内容:1、复习运球、原地原地
10、单手肩上投篮技术 2、继续学习移动技术(急停、转身) 任务:1、进一步掌握运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准 备 部 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节 头部运动 第二节 伸展运动第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动第七节 压腿 第八节 原地活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、
11、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、行进间队形,一人一球进行练习 练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数基 本 部 分 12分钟13 分 钟 一、复习运球技术动作:要点:正确的运球手法二、复习单手肩上投篮的技术:要点:伸臂、压腕、拨指动作。三、移动技术(急停、转身)动作方法与动作要点1、跳步急停动作方
12、法:跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行或前后落地(略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心,保持身体平衡。2、跨步急停动作方法:急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,降低重心,身体稍后仰。第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向,前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力,上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点:第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心,腰
13、胯用力。3、前转身动作方法:移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时,中枢脚前掌用力碾地,移动脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点:转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏。一、教学步骤(复习内容)教学方式:讲解与示范1、讲解的基本队形2、听教师口令,分组练习。 移动技术教学:1、讲解急停、转身技术的分类和运用。2、讲解急停、转身技术动作方法。3、完整示范急停、转身技术的动作方法。4、讲解动作要点练习方法:1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。2、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。 练习要求
14、:动作正确,控制好身体重心停稳。3、学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。易犯错误与纠正方法易犯错误: 急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。纠正方法;教师正确的示范,学生练习中语言提示。结束 部 分 5 分 钟 一、集合整队,做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见 要求:集合迅速,认真听讲。教 案(四)内容:1、复习移动技术(急停、转身) 2、学习原地双手胸前传接球技术 任务:1、进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 2、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准 备 部
15、 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节 头部运动 第二节 伸展运动第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动第七节 压腿 第八节 原地活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈
16、2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、行进间队形,一人一球进行练习 练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数基 本 部 分 10分钟15 分 钟 一、复习移动技术(急停、转身)动作方法与动作要点1、跳步急停动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心,保持身体平衡。2、跨步急停动作要点:第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心,腰胯用力。3、前转身动作要点:转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏
17、。二、学习原地双手胸前传接球技术动作方法与动作要点1、双手胸前传球动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。2、双手胸前接球动作方法:两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之
18、间,动作连贯一致。一、教学步骤(复习内容)教学方式:讲解与示范1、讲解的基本队形 2、听教师口令,分组练习。3、易犯错误与纠正方法易犯错误: 急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。纠正方法;教师正确的示范,学生练习中语言提示。二、原地双手胸前传接球技术的教学1、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用2、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。3、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。4、讲解双手胸前传、接球技术要点练习方法1、学生原地自抛自接球练习要求:体会接球的正确手法。2、两人一组一球,相距3-4米对传练习要求:持球及接球的手法要正确注意传球时肘关节不要外展传、接球动作基本正确。
19、易犯错误与纠正方法:易犯错误: 持球动作不正确;肘关节外展;身体配合不协调。接球时;两手未成半圆形。纠正方法:重复讲、示投篮动作要点;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采用正误对比进行纠正。结束 部 分 5 分 钟 一、集合整队,做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见 要求:集合迅速,认真听讲。教 案(五)内容:1、复习原地双手胸前传接球技术 2、学习行进间运球、传球技术 任务:1、进一步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和要点 2、初步掌握行进间运球、传球的动作方法和要点 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准 备 部 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人
20、数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节 头部运动 第二节 伸展运动第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动第七节 压腿 第八节 原地活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、
21、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、行进间队形,一人一球进行练习 练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数基 本 部 分 10分钟15 分 钟 一、复习原地双手胸前传接球技术动作方法与动作要点1、双手胸前传球动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。2、双手胸前接球动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。二、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)动作要点:拍按球的部位和身体的协调配合。三、学习行进间传球技术1、行进间双手胸前传球动作方法:手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中,跨步接球,上步传球,球的
22、落点在接球同伴前一步远。动作要点:侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。2、行进间双手胸前接球动作方法:基本同原地双手胸前接接球的动作方法。动作要点:迎迎球伸臂;引手触球后引,缓冲球的力量;收收球于胸前。一、教学步骤(复习内容)教学方式:讲解与示范1、讲解的基本队形2、听教师口令,分组练习。3、易犯错误: 持球动作不正确;肘关节外展;身体配合不协调。接球时;两手未成半圆形。纠正方法:重复讲、示投篮动作要点;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采用正误对比进行纠正。学习行进间运球技术教学:练习方式:学生一人一球,绕场地练习高、低运球。练习要求:提高原地控制球的能力。 行进间传球技术教学
23、:练习方法1、迎面上步传接球练习,学生分成两组,相距57米面对站立,在慢跑中练习上步传接球。练习要求:体会移动中传球时的脚步动作。2、直线跑动传接球,学生分两组,站立于端线,两人一球进行全场行进间双手胸前传接球练习。 练习要求:传球时手脚配合协调,不走步。结束 部 分 5 分 钟 一、集合整队,做放松操二、讲评本次课的内容三、回收器材、师生再见 要求:集合迅速,认真听讲。教 案(六)内容:1、复习行进间运球、传球技术 2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术 任务:1、进一步掌握行进间运球、传球的动作方法和要点 2、初步掌握行进间变向运球、运球急停急起的动作和要点 课的部分时间教 学 内 容组
24、 织 教 法准 备 部 分5分钟10分钟一、班长集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节 头部运动 第二节 伸展运动第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动第七节 压腿 第八节 原地活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学二、准备活动1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈2、原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节。练习要求:充分活动开身体的各关节。3、行进间队形,一人一球进行练习 练习要求:1、按要求认真进行练习2、努力控制好球,减少失误球的次数
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