为啥孕期我吐得稀里哗啦别人却完全没事.docx

1、为啥孕期我吐得稀里哗啦别人却完全没事为啥孕期我吐得稀里哗啦，别人却完全没事孕期很多孕妈咪都会有妊娠反应，这是什么原因引起的呢？孕吐会影响孩子发育么？可是有的孕妈咪一直是吐吐吐的，而有的孕妈咪就完全没有吐的感觉能吃能睡很悠哉,这又是为什么呢？难道妊娠反应也分人吗？怎么缓解如”洪水”般的妊娠反应呢？一、为什么会有妊娠反应？孕吐一般伴随反酸、上腹烧灼、餐后饱胀、没有胃口等症状，确切原因尚不十分清楚，可能与孕6周左右孕妈咪体内的绒毛膜促性腺激素增多，引发胃肠功能紊乱比如胃酸分泌减少，胃排空时间慢，肠道蠕动慢，胃与食道连接处的贲门括约肌松弛，从而导致食物下行缓慢，容易返流到食道有关。一般孕12周以后症状

2、多自然消失，孕妇食欲也恢复正常。二、孕吐会影响孩子发育么？中国居民膳食指南建议孕早期与孕前相比，不需要增加能量，这是因为孕早期胎儿生长发育需要的能量妈妈本身就可以满足，所以早期正常孕吐不会影响孩子发育；但是如果孕吐严重到一口东西也吃不下那就得及时就医，否则机体动用脂肪供能可能造成酮体积累，就会影响胎儿大脑正常发育。三、妊娠反应也分人吗？文献报道，80%90%的孕妈咪孕早期会有恶心症状，50%的孕妈咪会有呕吐症状，而1%2%会发展为妊娠剧烈呕吐。生活中我们会发现，身体瘦瘦弱弱的孕妈咪，孕吐反应往往严重，这个现象已经被研究证实；研究表明，预防妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳营养状态。所以怀孕前要

3、积极备孕至少半年，这半年里保证科学的生活方式尤其是均衡饮食，同时每天服用复合维生素和矿物质，身体瘦弱的女性更应重视备孕期的营养。四、怎么缓解如“洪水”般的孕吐？备孕期重视均衡营养减少孕期孕吐反应适合有计划备孕的女性，不过个体之间存在个性化差异，可能备孕期很重视均衡营养孕期仍然出现了孕吐反应，这种情况下可以通过什么办法来缓解孕吐呢？（一）六个饮食小窍门助你搞定孕吐1、选择富含碳水化合物的食物食物越难消化，在胃中停留时间就越长，胃需要更加努力的收缩舒张，分泌更多消化液来消化食物，这样翻江倒海更易引起孕吐；蛋白质、脂肪和碳水化物三者中碳水化合物最易消化，因此建议选择富含碳水化合物的食物如粥、面包干、

4、馒头、苏打饼干等，尽量避开不易消化的高脂食物如油炸薯片、油炸藕盒或鱼香肉丝、红烧茄子等过油的菜。2、多吃含水量高的食物含水量高的食物能快速通过胃，不易引起孕吐，还能减轻肠道负担，更好被吸收，给孕妈咪补给营养；因此可以给孕妈咪做点蔬菜瘦肉粥或五谷杂粮粥、清淡的汤水如去皮的鸡汤、蔬果奶昔如胡萝卜南瓜红心火龙果奶昔。3、选择少食多餐的进餐频次一日三餐都吃得太饱，食物在胃中排空减缓容易引发孕吐。建议三餐之外增加两点或三点；早点可以吃点新鲜水果和坚果，午点可以吃点无糖酸奶和全麦面包片，晚上睡前1.5小时可以喝杯牛奶、吃片苏打饼干，每次加餐的原则是垫吧垫吧而不是要吃得饱饱的以免影响正餐。另外少食多餐也能让

5、血糖更平稳，也有利于缓解孕吐。4、选择细嚼慢咽的进餐方式只有当食物被胃消化成一定小颗粒的食糜时，才能被送入小肠，这是胃和小肠的友好约定，所如果狼吞虎咽，胃就要更卖命的收缩舒张、分泌消化液，花更长的时间将食物消化成小肠会接收的食糜，这就增加了食物在胃中的停留时间，容易加重孕吐；另外狼吞虎咽往往感觉吃饱了的时候已经吃超了，这样胃里食物太满也容易引发孕吐。所以吃饭时要细嚼慢咽，至少嚼10口以上。5、饭后活动活动饭后活动活动有利于食物进入小肠，也可以减少胃液反流，所以建议饭后走动走动，至少要坐着，而不能饭后就躺着。另外饭后活动活动还能让身心放松，转移呕吐的注意力。6、补充复合维生素和矿物质临床上常用维

6、生素B1和维生素B6治疗孕吐，美国食品药品管理局2013年将维生素B6列为孕吐治疗的合法药物，建议孕妈咪直接补充复合维生素和矿物质，因为它们之间协同配合可以发挥更好的作用；山西省太原人民医院的临床试验也显示，每天服用1片复合维生素和矿物质，2天后恶心呕吐有所减轻，5天后恶心呕吐消失，食欲显著改善。1 建议餐后吃，这样可以避免营养素对胃的刺激。（二）除了饮食，减缓孕吐还要注意什么？1、室内空气保持清新。大晴天的早晨都开开窗通通气，保持内文空气清新，如果是冬天就窗口开个小缝儿，以免风太大引发感冒，如果是雾霾天那就使用空气净化器吧。2、室内保持凉爽温度。温度高容易引发孕吐，所以即使冬天，空调温度也不

7、要调得太高，温度太高时可以窗户开个缝儿降降温。3、少进厨房。如果还能进厨房做饭，那就打开排风扇，减少油烟刺激；如果一闻到厨房的油烟味就吐，那还是辛苦家人做饭吧。4、睡觉把头抬高。头抬高可以减轻食物回流，减缓孕吐，所以睡觉时可以换个高点的枕头。5、闻一闻柠檬或生姜。柠檬和姜的味道可以分散大脑里发出恶心信号的区域的注意力，直接将柠檬汁挤入温开水中或熬一点姜茶，能喝柠檬水、姜茶的同时还能闻闻味儿。6、使用抗酸药如小苏打。不过小苏打会影响维生素和矿物质吸收，因此应根据医嘱服用。7、穿着宽松。太紧太束缚的衣服会加剧孕吐，幸好孕早期肚子几乎没增大，所以原来的衣服都还能穿，最好从中选择宽松的连衣裙。8、尽量多睡觉。睡着了所有代谢速度降低，折腾的胃也会消停消停，所以创造最好的睡眠环境，睡前泡个脚，让自己快快睡着。9、保持平和心情。当孕妈咪感到有压力的时候，胃也会有压力，会加重孕吐；特别是还在工作的女性，工作总是干不完，一件一件来就好。想要减轻孕吐，从备孕开始就努力吧，只需要更好均衡饮食，保证营养。如果孕期还是有孕吐的问题那就通过上面的6个饮食小窍门和9个饮食之外的小贴士，多管齐下来缓解孕吐痛苦，身心舒适地享受宝宝带来的幸福吧。