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1、唤醒内在的智慧word精品文档92页简介：我们的心一直是直觉智慧的广大储藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法则：找到生存在世上的勇气的选择法则，调节我们的身体、心智和情绪的平衡法则，将漫长的旅途转换成一连串的小步骤的过程法则，认识到自我局限的慈悲法则，等等。每一条法则跟我们的生命价值与质量息息相关，能为生命带来美好的改变。第1节 作家和名人精彩推荐【精彩推荐】丹米尔曼是我最欣赏的外国灵性作家之一，他的深夜加油站遇见苏格拉底和我的著作遇见未知的自己有许多相似之处。他的新作唤醒内在的智慧同样是用简单易懂的叙事方式，来阐明千古不变并且可以历经考验的灵性真理法则，读完让人感到灵魂又获得了一次彻底的洗涤，

2、强力推荐本书。身心灵作家张德芬智慧、有趣的哲理，和呼吸一样简单，却如“道”般优美。灵性导师杰克康菲尔德我们非常需要这样的书，千万别错过它。著名心理师、公共电视制作人约翰布雷萧著有家庭会伤人回归内在一本让人手不释卷的好书，充满了灵性的黄金宝藏。有爱无恐作者杰拉尔德G.詹姆波尔斯基丹米尔曼带领我们进入深层意识里那蓬勃盛开的灵性之光。著名作家琳恩安德鲁丹米尔曼将他多年探索心灵至理的心得，过滤成单纯精美的简明原则，并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹，这种方式，容易引人入胜，也让人轻松阅读。王季庆中华新时代协会创办人十二则简短朴素的心灵文字，直指人心般地震撼了我。这本小书用浅显但绝不浅薄的道理

3、，几乎将所有心灵书籍絮絮叨叨想传达的内容都包括了，我读完后得到一种奇妙的安顿感。朱全斌台湾艺术大学应用媒体艺术研究所教授第2节 精彩语录集一人们真的很少失败他们只是停止了尝试。我们身处的这个世界是能量和行动的界域：不论你知道什么，不论你是谁，不论你念了多少书或多具有才华只有行动能将这些潜能发挥，使它们成真，否则一切都是空泛的概念与言谈。为了美好的事物，尽力而为；宁可因勇于尝试而失败，也不要因为有美丽生动的借口而不曾行动。接受行动可能会伴随不愉快的事，接受行动的结果不总是完美然后继续坚持下去！我们不再有等待的奢侈，不能再等到我们感到安全、受到启发，或拥有动机时才行动；也不能等待恐惧或疑虑自行消失

4、。我们不能再等待别人给我们许可才行动。选择表示：为了某件你更想要的东西，放弃你想要的。每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。许多人说的“神经衰弱症”，事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现，这些我们偶尔都会感觉到。你习惯了向来所做的你习以为常的状态或行为所以修正得不够。这是为什么一个人要改变习惯会觉得困难，以及人们为什么学得这么缓慢。当你感到气愤时，完全接纳你的情绪，让呼吸重新回到平衡。当你感觉忧伤时，请温柔地拥抱它，然后将呼吸带回平衡。当你感受恐惧，容许它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。你的内在觉者具有比你的意识所能获得的更多的讯息，所以有时候，你并不知道为什么，但你

5、吸引了一些意识上并不想要的人或经验进入你的生命。你不需做任何事，只要认知到每一个行动或不行动，都有其影响和结果，而你愿意接受这些结果，这个意愿便给了你力量和自由去选择你是谁、你在哪里、你要做什么。当你体认到，不论外在有多少压力或期许，你都拥有选择的力量时，你便可以在任何时刻改变方向。有些新的选择可能是适当的，或甚至出现得太晚，然而勇敢地选择通常表示对你现在的处境负起责任，并且完全、有意愿地参与其中，比以往更热情地投入当下。如果你仔细看看所谓一夜成功的例子，你会发现，他们通常有十年的准备。世上能肯定的事的确没几件。人们真的很少失败他们只是停止了尝试。你今天早上，或昨天，或去年所做的事，现在都已经

6、消逝了，除了在你心里。即将来的只是一场梦。我们只有现在。不论什么时候，你的问题和烦恼都和过去或未来有关；你等于是在现在的这一刻延续了你的问题，你给了它们注意力和能量，让它们在你的脑里居住。不论你的心智如何徘徊不定，你的身体一直在此时此地。匆忙惊慌时，停下脚步暂歇，在此刻休息与停驻；深呼吸，让心智回到此时此地。以新的眼光看待自己和他人，释放评断和期望，因为它们是横阻在你与世界之间的隔阂。我们每一个人都有许多想法和感觉，正面、负面都有，这些念头不断从心里或脑海浮现。你不需是个圣人，但与其相信或抗拒这些负面想法，不如让悲悯用爱与了解来洗涤它们。我们每个人都会离开这个世界，离开所爱的人；我们都会感受到

7、希望与沮丧，分享梦想和失落。第3节 精彩语录集二信心法则是关于信任固有、天生的爱与智慧在你和所有造物身上运作的深沉信赖感。信心是穿透一切事物的神性秩序，它是在你双眸后的光芒，它是从创造的中心所散发出的慈爱和神秘的智慧。自我信任，是从你自己直接的经验中自然发展而得的；你学习信任身体的本能、你的心的直觉，以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。信心表示接受生命中的不确定性。你的思想为你所看到的这个世界着色；你的信念成为你经验的基石。你的信念影响你的选择、你走的方向，甚至你遇到的朋友、对手和命运。我们所专注的会扩张；对抗问题只会强化问题，因为我们给了它能量。无论外在有多少诱因也就是在没有人注视时，你会如何行

8、动的一种正直与真诚。直到我们能接受真正的自己，而不是我们所希望或伪装的假象，我们才算真正地对自我诚实。要将想法转换成具体的行动，需要能量、牺牲、勇气和真心，因为采取行动就是冒险。所有的生物都行动，但大多数的人只是反应而且通常是当恐惧或痛苦到了一个极限，例如当亲密关系濒临破裂，或身体承受太多的压力而生病时，人们才会被动式地反应。我们不再有等待的奢侈，旅人，不能再等到我们感到安全、受到启发，或拥有动机时才行动；也不能等待恐惧或疑虑自行消失。我们不能再等待别人给我们许可才行动。不论在何种情况下，倾听内心的智慧，你会知道何时该保持静止，何时又该掌握时机采取行动。所有的事物都有自己的时间表变化和成长，出

9、现又消逝，月圆月缺，盈亏盛衰，潮起潮落。凡升起的都会沉落，凡沉落的都将再起。耐性是较佳的智慧知道何时保持静止、何时采取行动，何时说话、何时沉默，何时工作、何时休息，何时顺势掌握正蓄势待发的能量，或何时沉潜，等待下次风起云涌。我们人类，你知道，就像核桃壳：如果硬是要在不对的时间打开，几乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正确的地方轻轻一拍，很容易就敲开了。臣服不单表示接受生命境遇的高低起伏，同时也是接纳你自己你的身体、你的想法和你的感受。臣服、放下执着，并不表示放弃房子或物质用品；它是内在的行动，是心甘情愿去拥抱一切发生的事。当你开始透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人，所有的为难、困境

10、和冲突都化解了，所有的伤口都治愈了，所有的矛盾都因这基本的真理而解开。这是所有寻觅的终点，因为你是每一个人，你身在每一处。国际好评我们非常需要这样的书，千万别错过它。-著名心理师、公共电视制作人约翰布雷萧著有家庭会伤人回归内在智慧、有趣的哲理，和呼吸一样简单，却如“道”般优美。-灵性导师杰克康菲尔德一本让人手不释卷的好书，充满了灵性的黄金宝藏。-有爱无恐作者杰拉尔德G.詹姆波尔斯基丹米尔曼带领我们进入深层意识里那蓬勃盛开的灵性之光。-著名作家琳恩安德鲁前言我们无法教导人们，我们只是帮助他们发现存在于他们内心的事物。-伽利略（GalileoGalilei）什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质

11、？许多年前，我问自己这个问题。从那时起，时间和经验提供了答案与洞见，这些答案一步步导向“心灵法则”。心灵法则属于我们每一个人。它可以在每个人的内心发现；它存在于每个宗教、文化和道德系统的核心。引导我通向这些宇宙共通法则的方法是自问：“如果有天，我在山上遇见我的高层意识更高自我，他以一个智者的形态出现，这位智者会教导我什么？”这个问题开启的是，存在于每个人心里的智慧源泉。所有心灵旅程的体验都得自生命的课程与性灵的探索。在本书中，我将生命的心灵法则透过我与一位虚构的智者间的对话及经历呈现-这位智者是个优雅、慈悲、具同理心的女性，她透过自然世界意义深远及鲜明的意象，教导人生的真理。和我之前的长篇冒险

12、小说相较，这本书的形态比较接近寓言。山居智者的原型形象，赋予了这些心灵法则简单但深刻的血肉与情感层次。我诚挚地邀请读者与我一起踏上这趟心灵的旅程，随着智者指导我行走山间的小径，一同探索在迂回曲折的生命道路上，我们命定要掌握的最具启发性的法则。这些法则扩展了我的视野，并提供我改变人生路途的方法。我希望也相信，它们可以为你的生命带来同样美好的改变！第6节 中华新时代协会创办人王季庆寄语：智慧的明灯（1）这本书来到我手里，是一项“颇具深意的同步事件”（synchronicity）。最近，有远在国外的读友来信，建议我将该字翻译成“机缘”。虽然我很喜欢中文“机缘”这个词儿，觉得既有诗意又暗示着什么，但究

13、其意，最多是机会加缘分，仿佛还为强调这个缘隐含的“重要”意义。在此，我重视精确的理性占了一点上风，还是将诗意的朦胧留给文艺，将清明的表意留给哲理吧！恰恰在接受邀约写推荐序之前，一位神秘智者也在此时切入了我的生命，开了一扇新的门。使得本来有点想功成身退，退出“江湖”的我，看到下一个值得向之前进的目标。所以，当我读到此书正文前的那首小诗：“有一种神秘力量，许多人称之为神，它显现为无所不在、宇宙共通的爱。它是一套法则，一个伟大的过程”顿时感到synchronicity的奇妙运作，露出会心的微笑。的确，每个生命、每个心灵都是一个过程，都是带着礼物回到本源的过程。不过，最终目的虽同，路径却数不清，也很难

14、以任何尺度去衡量、判断。前不久，友人笑说，目前大家除了讲IQ、EQ之外，还有一个SQ，我们问SQ是什么，答是spiritualquotient-灵性指数。若真的有这个词儿，对“灵性”无兴趣的人不必说，对“灵性”有兴趣的人可能也是各凭己见，自认为SQ比别人高吧！哈哈！其实，与世上所有想将抽象素质加以量化的企图一样，灵性是指自己与内在的神之间的事，不必也不能与别人相比，只有自己心知肚明。任何外在的标准都只是另一个框框而已，而人的心灵却是无限的！每个人在灵性的成长上也都得自立自强，替自己负责。不为功名利禄、不为炫耀尊荣，甚至不以拯救别人为志业，得先由自己做起。这件事是非常内在、深奥、细微又主观的。如

15、新时代大师赛斯的名言：我们都在一个变为的过程中。变为什么？变为更是我们自己。在这过程中，也会有各种不同程度的引领、指标出现，你与哪一个呼应共振，反映的可能更是自己内心的现状，教我们更觉察自己的信念，而不必视之为绝对真理。不过，这本书的确好看，作者将他多年探索心灵至理的心得，过滤成单纯精美的简明原则，并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹，这种方式，容易引人入胜，也容易让人轻松读过。但若没有深刻的了解，并在参悟之余，好好地在日常生活中执行的话，仍然只落得是书架上的另一本好书而已。无论如何，我还是先与大家分享一些深得我心的片段。智慧的明灯（2）作者以为，在当前的世界局势下，花这么多精力往内省

16、视，发现平衡和沉静，好像有点自我中心。这也是有些关注灵性成长的人常常产生的疑问。智者回答，不要将“自我中心”和“自私”混淆。一旦你找到自己的平衡，同样也找到了改变世界的内在力量与平静。赛斯说过，每个人都以自己为宇宙的中心。在哲学理念中，也争辩过这个问题：当你不存在的时候，这个世界还存在吗？答案是，不存在！参！说到选择法则，这是我们不能忽略的法则，也就是赛斯说过的：你创造你自己的实相。如何创造？就凭时时刻刻的选择。大多数人忽略了自己有选择的权力，不时在人生中扮演受害者的角色，如此，他拒绝去面对自己的责任。虽然可能一时逃避得了责任，但他永远陷在无力感中，枉度此生。智者说得好，选择了之后，还要付诸行

17、动。还有，为他人扛起太多的责任，是剥夺了他们为自己的选择所制造的学习课程。这一点，是我们每个人都要深自觉察的。做父母的，往往以爱之名，阻碍了儿女的成长。过度保护，只反映出你内心的不信任和无力感。做心理及心灵辅导工作的人，也不能无意识地为了满足自己想助人的“需要”，以及“想被需要的需要”，而成为别人的拐杖。最重要的，是将别人还给他们自己，助他们找回自己的信心和力量，千万不要越俎代庖。“现在法则”是禅宗以降，一直到新时代，都非常受到重视的法则。赛斯也说过我们可以用以改变自己一生的话：威力之点就在当下。“真理”并没有多少，但凡是真理都应适用于任何时空，也就是“当下”。“慈悲”升自宽容、升自万物一体的

18、觉悟。说来容易做来难，因为已经直接触及存在的最高奥秘了。当万物一体不再是口头禅，而化为你心中的觉受时，几乎也无“慈悲”可言了。悲悯仿佛预设了一个对象，预设了一个判断。是吗？那么，更重要的是“信心法则”，“信任固有、天生的爱与智慧，在你和所有的造物中运作的深沉信赖感”。这已经超越了物质世界的层面，信任我们内心都存在着神，一切的发生都有其意义，都带给我们礼物。“期望法则”给我们的重要教导是：我们所专注的会扩张；对抗问题只会强化问题，因为我们给了它能量。因此，要专注在解答，而不是问题上。放下疑虑和恐惧，当下便创造你个人的新愿景，而这便将成真。下一个“行动法则”的重要性在当今社会上日形显著。我们接触到

19、愈来愈多的忧郁症、强迫症、恐慌症都是深深为“无力感”所攫获，找不到个人的力量，以病症为不去行动的借口。当然，每个个案都有个人的偏执之处，必须去厘清、接受、面对。但最后，如果他不肯自己负起责任，冒险采取一些正面行动，那么他是无法好转的。所以，领悟到没有人可以替我们行动，替我们生活，是真正踏出疗愈之路的重要一步。最后两个法则：臣服和合一，仿佛是一体的两面，不放弃你独特的个性，却看到万物都是神的一部分，因此能喜悦无惧地接受自己，接纳别人；爱自己，爱别人！开场：与山居智者相遇（1）众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。-李白多年来，为了健康的理由，也因为个人喜好，我经常到离家不远的山野间健行

20、-沿着山路爬升到只见鹿迹的羊肠小道，或是顺着低陷的地势走到布满橡树、松树和常绿灌木的森林小丘-我总是喜欢随兴地漫走，从山间到海岸边。几年前的某个长周末，我的家人外出度假，只剩我一人在家。当天，我在黎明前醒来，决定就这么出发。当时的我并没有设定任何计划与目的地，我只想随意走走，自由随机地探索这片天地。举目望去，这片山林虽然只有几百米高，但上下蜿蜒起伏的地势，仍足以令人迷失在群山里。深入了山野，隐约有股神秘奇魅的气氛，一种与世隔离的异样感觉。眼前所见的层层叠叠和高低起伏的山丘，像是奇妙地反映了我内在的人生世界。我突然觉得自己好似迷失在一片充满疑虑阴影的山谷中。多年来，我的生活早已一成不变，在这个特

21、定的清晨醒来时，坦白说，我的心中有股说不出的感受，我像是带着一种莫名的期望走进这片山，期待着一些刺激、一些领悟，也或者是一些改变。而我很快就发现了这句话的真实性：“小心你所要求的，你很可能会如愿以偿。”这个早上，低迷的乌云从海边渐渐飘向山间，在我健行了好一段路程后，我发现自己正处在两座山丘之间的低凹地带，雾气笼罩，因此我的视线只能看到前面几步路远的地方。空气愈来愈冷，雾气愈来愈重，很快地，我已分不清方向。我听到从低处传来的溪水声，于是决定继续前行，心里盘算着可以往上方攀爬，走出这片雾气覆盖的山谷。在经过一个陡坡后，我很快就到了一座高原，上头有几棵年代久远的老橡树。说起来，来到这里是个意外，我是

22、从隐藏在一片石头墙垣里的窄径，也就是唯一的入口进去的。当我侧身进入巨大的石墙内时，雾气渐渐散去，我看见前面有间小屋。我好奇地朝屋子走去，轻轻地敲门。出乎我的意料，有个浑厚温暖的声音回答：“请进！旅人，请进！”语气好似我是一位对方等候已久的访客。于是我大胆地打开小屋的门，看见了智者。她安静地坐着，对着我微笑。我不明所以地起了鸡皮疙瘩。她的坐姿如猫一样尊贵-直挺，又有股悠闲的气息。她以树叶为垫，优雅地坐在陶土的地面上。她穿着一件绿色的长袍，我不禁猜想，她是否以为自己是在苏格兰中部的森林，那个罗宾汉出没的地方。她的眼睛先吸引了我的注意-淡褐色，杏仁形状的眼，为透过墙缝中闪现的阳光所照亮-她的双眼在平

23、滑明亮的椭圆形脸上，像是两颗耀眼发光的珠宝；咖啡色的短发，让人很难猜测她的年龄、种族或文化背景。她的身体像是为一层发光的能量场所围绕，我当时猜想是因为光线的缘故。看着她，我突然有种怪异的迷离感受，仿佛失去了对现实环境的时空感：我开始疑惑自己究竟是身在原始时代的雨林、莎士比亚时期的英国山丘、苏格兰高地，还是中国神仙出没的深山住所？开场：与山居智者相遇（2）“我已经很久没有访客了。”她开口，“我很高兴你能来到这里，我有许多事物可以分享。我需要你的帮助来完成一项很重要的使命。”她是怎么了？迷路了吗？需要一位向导？是怎样的使命？又要和我分享什么？我满怀疑问，同时也充满好奇，但我只说了句：“听起来挺有意

24、思的。”“我相信到时你会这么认为的。”她回答，“但首先，你需要接受一些训练-以作准备。”“准备？嗯如果这要花上好几个钟头，我不确定我是否有空。”“你有比你预想中更多及更少的时间。”她说-好一个奇怪的回复。我心想，她虽然怪异，但总不致伤害我，因此决定陪她玩上一阵，看看到底是怎么回事。她示意我坐下：“放轻松，自在些，旅人。我知道你为何而来，也知道你跋涉已久。”我正想告诉她，只是离家一小时左右的步行路程而已，然后我意识到，她指的不是今天早上的路途，而是我长久以来迂回曲折的生命旅程。突然间，我的脑海浮现无数的、来自众多时空与不同文化背景的影像。刹那间，我有种奇异的直觉，觉得这些影像和她多少有些关联。然

25、而下一刻，我又开始怀疑这些画面是出自我自己的想象；她一定只是个离群索居、过着隐遁生活的人，而我，则是在编织一场根本不会发生的历险。“你是谁？”我开口问。“一个宁静池塘的投影，”她说，“暗夜里的一道月光；年轻如朝露，年老如地球。万物在我之内，我亦在万物之内。此外，旅人，我无言以说，因为我的生命一如你的生命般神秘。你我之间的唯一不同，是我活在神灵的拥抱里，而你，才刚开始苏醒。”一开始我哑口无言，不知如何应对，最后我终于问：“那我该怎么称呼你？你有名字吗？”“名字？”她看起来好像非常讶异，“我有过好多好多的名字，但是我几乎都不记得了。”“那么，你怎么称呼自己？”“我几乎不称呼我自己。”她微笑着回答，

26、没再多解释。“这个世界充满了神奇。旅人，我要和你分享的是炼金术的秘密。”“你是说，把铅变成黄金？”她微笑：“玩弄矿物是化学家的把戏。我所说的炼金术可以将你生活中较低下的元素-恐惧、困惑、忧虑，还有你遭遇的困难-转化成如黄金般的自由、清明、宁静和喜悦。心灵法则，就是我要和你分享的秘密。”寻找中庸之道平衡法则（1）要谦卑，因为你是泥土所造。要高尚，因为你是由星辰组成。-塞尔维亚谚语“我们现在是顺风，所以它还没感觉我们的存在。”智者轻声地说，指引我的视线到池边-一只白鹭鸶正完美平衡地以单脚站立。“你能像那只白鹭一样平衡吗？”她问。“你是指单脚站立吗？”“我是指感受白鹭内在所感受的。你能在日常生活中保

27、持那般的镇静吗？”“可以也许我不知道。我现在还在努力试着想清楚，我们是怎么来到这里的？”她重复她的问题：“你很少感受到那样的宁静，是吧？”“嗯，很少吧，我想。”“一个诚实的答案，一个好的开始。”她坐在洒满阳光的小圆丘上，边看着池塘，边说着，“想想，在自然规范下的人类生活里，平衡扮演着多么重要的角色。人类，事实上是中庸的产物。我们的游泳技能怎样也比不上水中生活的鱼类，我们无法飞奔矫健如印度豹，体能也不及大猩猩强壮；但是我们拥有这些动物所有的能力，而且是一种平衡、适度的能力。”智者再一次指了指雪洁的白鹭，它依然保持着同样的姿态，稳健地伫立在池边：“每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受

28、益。你现在能在内心感受到吗？”她将手掌放在我的胸前，我立刻感到一股深沉的平和穿透身体，也抚慰并平静了我的心。她轻声说：“感受它。”“是的。”我的口气带着喜悦。“这种沉静的感觉提供给我们一个参考架构。它会增加你对平衡的觉知，也会降低你对平常所经验到的不平衡的容忍度。”“怎么说？”“嗯假设你建议一个很紧张的人放松，而那人却从不知道放松的感觉时，这对他并不会有什么帮助。然而，一旦他们体验过深度放松，就有了所谓的参考架构。当紧张浮现，他们比较能感受到，并且采取步骤去释放这种紧张。同理，一旦你体会过真正的平衡，就会开始注意到你生活中不平衡的地方；这就像是一个自动讯号，要你回到内心的那个中心点。运用平衡法

29、则可以帮助你注意到自身的不平衡与失序。”“就这么简单？”寻找中庸之道平衡法则（2）她笑了：“非常简单，但不是很容易，因为我们向来所习惯感知的情绪，不论是在身体或心理层面，即使是焦虑或极端的不平衡，对我们来说，都是正常的感受。许多人说的神经衰弱症，事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现，这些我们偶尔都会感觉到。因此当我们刚开始转换到真正的平衡状态的时候，确实会感到奇怪和不习惯。”“那么我要如何转换到真正的平衡境界？”一条鱼儿在这时跳出水面，池塘表面泛起一阵涟漪。智者回答：“到那宁静的地方，你内心静止无波的池塘。仔细看，仔细听。注意你身体或生活中因为做得太多或太少而引发的波动涟漪，仔细检视生

30、活的每个层面，你的饮食、运动、工作，以及与他人的沟通互动。”当我思考的时候，另一个想法浮现：“在现今的世界局势下，花这些精力往内省视，去发掘平衡和沉静，这样好像有点自我中心。”智者微笑，示意我跟她一起绕着池边行走。“许多人将自我中心和自私混淆了，”她说，“但一旦你找到自己的平衡，你同时也找到改变世界的内在力量与平静。”她弯下身捡起一根约一两米长的细长树枝，然后放在食指上，试着以单指让它平衡。树枝起先直挺地竖立，接着开始前后来回地倾斜，最后掉在地上。“渴望和执著，牵引你向前；”她说，“恐惧、抗拒和逃避，则让你后退。任何一种极端的形式，即使是在某个议题上采取僵化固定的立场，都会使你偏离平衡，失去衡量各方价值的机会。你了解吗？”