自然疗法林海峰 自动保存的.docx

1、自然疗法林海峰 自动保存的自然疗法林海峰自然疗法的基础是在相信人体作为大自然创造的精华本身具备几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的方式写在一但有需要这此密码就打开。从而启动一系列的应急修复措施。这此表现形式实际就是被称为疾病的症状。他是人体受到伤害时一种根据体现有资源进行生物性治疗的方式也是人在压力状态一采取的自我保护手段是一种折衷目的是从这被破坏的平衡中建立新的平衡的办法。这些办法是随机的。根据压力的不同随机的调整和。每一种调整最后都表现为一系列的症状。医学上也根据不同的症状取名不同疾病。因为疾病本身也是治疗。在没有充分认识到疾病对身体的实际意义时医生们无法帮助身体康复和。如

2、果我们治疗疾病改为支持身体对抗压力所表现的疾病那么身体的治疗得到有力支持。第一讲营养与健康管理当我们谈到疾病时候身体各个不同的器官的损伤。损伤从外部来讲损伤陬身体。从人的部的角度来讲身体受损伤一部分得不到新的材料来修补。新代:受到损伤的甚至死亡的细胞会被新生的细胞代替。如养分不充分你的受伤就不能及时修复。人系统器官组织细胞。所以不管身体生什么病，一定是某个系统里面的某个器官的某个细胞受到损伤。不管生什么病真正对其影响三个因素：、缺氧气、能量不足、血液循环有问题。血液循环是用来满足氧气和养分的供应。当人们生病的时候不是需要考虑生的是什么病。你 只有想办法帮助新的组织细胞生长来代替旧的主这是一个非

3、常重要的认知。比如灯坏了不是修灯而是换目的是空间亮起来。大自然的恩赐天然食物、我们依赖它们从婴儿变成成人、生长身体的五脏六腑、我们的五脏六腑受到损伤时也必须依赖它来进行修补。我们强调食物。食物中营养不足也就是构成身体的原材料不足组织细胞就会受到损伤。也就意味着会累积成慢性疾病。不同的营养需求各不一样。第二讲构成人体必需的营养素蛋白质%、脂肪%、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维。所谓必须的营养素身体自身无法合成一定要从食物中摄取。包括种不饱和脂肪酸、氨基酸、种维生素、种矿物质。大部分的人所理解的营养总是把它当成一种补品、当成一种好像让自己变得更强状或者有着什么特殊意义。尤其中国理解的、好像不

4、是补肾就是补某种功能、其实真正的营养素的的意义它不是补品、它是人体进行的生理反应过程中所需要的元素、是身体构成所需要的原材料。身体时常要生成大约一万种化合物、这些化合物用在不同的组织结构。一万种和化合物需要食物中的封印元素来参与、一但你出现了食物当中偏差、只要有一种反应中断身体最少会有多种的化合物制造出来也就是当一种营养缺乏时候很有可能产生多种不同的病症。不同的症状体反应出异常、这不断些异常根本原因就是食物中的元素不平衡。不平衡没有调整长期的负面的状态、直到产生严重的问题。必须摄取多种的营养素。疾病原因是营养不均衡。关键营养素蛋白质（科学家喻为生命必须的元素）、构成身体的每个器官也构成了身体的

5、血液细胞。粘膜、及血管以及骨骼。蛋白质的缺乏导致人体的免疫力下降、老化速度加快、能量不足伤口不易修复、骨质疏松、血管失去弹性、便秘、神经异常、皮肤容易 起皱纹、胃酸不足、，分泌异常、不孕、体力下降、容易疲劳、智力下降.慢性病的调理是一个整体的修复、从整体考虑。维的缺乏与中国慢性病的状况有密切的关系、因为亚洲的饮食习惯造成维缺乏、肝脏、小麦胚芽、酵母是维的重要来源。维是帮助蛋白质、脂肪、糖类转化所需的物质。维参与人体解毒过程对肝脏解毒启到非常重要的作用。维缺乏表现：反应迟钝。两眼无神、容易烦躁。售价不振。嘴唇容易破。口腔溃疡。口臭。上火。皮肤过敏、头痛、呕吐、维对消化系统有很大的影响、因为蛋白酶

6、、脂肪酶、淀粉酶、以及胰岛素所有这一切都需要维阴参与。现代人忙忙碌碌就是为了生活地更好就是为了提高生活品质。可是都不知道跟健康有关的重要知识。很可惜就缺了这么一点维B结果令自己令自己反应迟钝。两眼无神。、只要增加一点维生素、就会使生活品质迅速提升。所以科学家在不断日进步所维生素、矿物质、原本的来源是必须靠大量的食物种水果、蔬菜、肉类才可以的、由于现在的人没有足够时间咀嚼食物、和不良的生活习惯。也没有办法去真正的均衡地去配制食物。也就更需要适当的营养补充。营养补充：把食物当中最重要的营养素。通过浓缩萃取的方式提取来。比如我们不需要吃一筐的水果才能得到足够维、吃适当的水果再配上行当的补充、就能满足

7、身体的需要。在人体有三个重要的作用。、帮助身体解毒。、帮助身体构成胶原蛋白。、就是直接对抗细菌和病毒、对的体免疫力有很大的作用。人属于灵长类。不能自治。可是水果摄取量以远不如猴子。所以体含量时处于一种将面临枯竭状态。的缺乏非常容易受到细菌和病毒的感染、皮肤松弛、老化、皱纹、斑点、病症。口干舌燥。容易感冒、妊娠纹、牙龈出血、骨组织弱化、白障。这种症状代表毛细血管脆化。缺乏造成胶原组织不够紧密、当缺乏免疫力会开始下降疾病的发生都与免疫力下降有关。可以防止自由基的产生防止活性氧的危害、从而防止老年性白障，另外可以抵制贫血、缓和压力和疲劳。同时可以预防感冒。维持肌肉、血管的弹性并增加粘膜和骨骼的力、抑

8、制过敏反应、降低血中胆固醇防止坏血病、抑制癌症。由于缺乏而导致上疾病对你来说很不划算的事情。每天补充一些天然、假如你补充豪爽你大概只需要三四元就可以做到。并且可以帮助你减少生癌症的可能、可以帮助保持皮肤的弹性、可以帮助你保持骨骼的强度、防止老化、。你学会补充一些营养素可以避免许许多多让你烦恼、痛苦的疾病。我认为这样的一个习惯对现代未来很有意义。、毫克远不够的、因空气污染环境受到很大的破坏、别上长时间的疲劳状态。当你疲劳时特别容易被感染。因为疲劳意味身体的死细胞大量的堆积。不能及时进行新代。死细胞的就为细胞和病毒提供大量的营养。细菌不能伤害你正常的细胞它只能伤害受损和死的细胞、当死细胞规程地某个

9、部位那就意味着那个部位随时都会发炎。首先要清除死细胞。炎症的关键就是死细胞的堆积。死细胞的规程是由于不能及时的新代同时免疫力下降。疫苗本身也是适当的输入细菌或病毒来使身体产生抗体。真正的干净指很强的免疫力。良好的身体状态。过量不可怕排出来就好了。不足非常严重。Ve主要的作用保细胞膜、细胞膜相当于一道门、细胞与细胞之间靠这层膜隔开、也靠层膜隔离外界的细菌毒素、但由于它很脆弱容易受到伤害、就是对膜起重要的作用的营养素、一旦缺乏你身体与膜有关的部位会受到损伤。最典型就是女人的子宫。输卵管、宫颈。及乳腺。建议不要用碱性洗皮肤。国为它会损伤你的皮肤表层的保护膜。当细胞膜受到损伤时毒素就会容易穿越细胞的膜

10、进入细胞从而影响、很容易产生癌症。缺乏的影响：、分泌失调、习惯性的流产、经期不顺经期症后群提早进入更年期。伤口易留下疤痕（所谓疤痕就是微循环不好的部位）、（与血管弹性。如微循环的近视眼远视眼斜视、其与缺乏有关）、充足会减少对氧气的需要、在缺氧的事到环境能使身体能正常生理活动、缺氧就会易疲劳、身体不适的感觉、的缺乏导致不饱和脂肪酸易受到氧化的破坏。也就是到后期引发癌症的一个关键因素。、E缺乏红细胞易破坏从而造成贫血和黄疸、缺乏会导致骨钙转移造成动脉硬化关节炎皮肤角质化。、提升精子的品质易受孕。.心绞痛头痛头晕重要原因就是因为缺氧。补充助于改善、（痒就是缺氧）。Ve防止血管破裂所造成的血栓、防止和

11、治疗静脉曲和静脉炎、（静脉曲是身体的一个特殊现象、可以刺激血管的再生修复疤痕组织、有抗凝血和作用来改善中风的症状、改善水肿。可以增加肝脏的解毒功能治疗甲状腺胆大以及碘不足的症.有两种存在的形式：、直接叫可以被身体直接利用肝脏里蓄存少量。过量会中毒。、类胡萝卜是的前生。在肝脏转化成。重要作用参与了身体黏膜组织的制成。制造材料需要大量的。缺乏黏膜组织会变得又干又燥。黏黏的东西有助于包裹细菌和病毒。然后排出体外。的来源主要是胡萝卜。深色蔬菜。深海动物的肝脏。肝脏有问题的鼓励直接补充。有黏膜组织的身体部位。在缺乏下有反应。比如眼睛干涩弱视夜盲症。鼻。咽喉发炎身体过敏皮肤干燥泌尿系统感染肺部能力下降。头

12、皮屑、非常容易长青春痘、泌尿生殖系统感染、长期慢性咽炎鼻炎支气管炎的人。是严重缺乏、。缺乏；眼部疲劳视力下降畏光眼睛刺痛经常头痛发痒发火人，眼屎增加角膜溃疡。甚至造成皮下组织细胞死亡脱落阻塞毛孔油质无法到达皮肤表面从而造成皮肤又干又燥。毛孔扩大形成黑头粉刺。一旦受到感染会长出青春痘小脓包痔疮。原因：参与黏膜组织的构成。一旦缺乏就会使黏膜变得又干又燥。就会堆积大量的死亡细胞就导致发炎（死细胞为病毒提供养分）的。所以我们也不处理炎症细菌病毒。只做一件事把身体缺的东西还给身体。增强免疫力、细菌病毒没有养分它会死掉。害怕没有足够的营养。营养的关键是在于均衡的搭配。矿物质鼓励补充多种维生素和矿物质的合得

13、剂。钙和镁是无机的、无机的东西是不能直接利用的。无机的利用率很低、易在身体沉积成结石。有机是以很小分子进入身体、易吸收排出。补充品的来源必须是天然的。矿物质构成人体的关键的结构、三大支架神经骨骼血管。钙缺乏：做梦头痛尿频（做梦代表神经没有得到放松）。第一凡事身体僵硬缺乏弹性就缺钙有关。第二、由于僵硬就会对心脏有很大的影响。第三所的疼痛都与缺钙和镁有关系。因为所有的疼痛都有一个现象、就是肌肉发紧压迫到神经血管才会感觉到痛。经验：不管什么痛吃钙镁片加到不痛为止。一个人的健康不仅仅要学会做对事情、最重要还要自己小心别做错事。首先要把伤害的来源除去。才可能修复。脂肪。碳水化合物不要害怕脂肪让它解放吧。

14、血液中的脂肪高、血粘度高并不是由食物当中的脂肪所带来的相反那是大多数人的习惯吃米饭和面条除了含糖以外几乎不含其它营养、血粘度高是因为血液里有不能利用的糖粘着周围的脂肪。十有九个病是饿死的。现代饮食结构的改善有一个非常简单的法宝就是不吃饭和面把菜当饭吃。脂肪可提供稳定而持续的能量、好的脂肪深海鱼油、橄榄油。人的解毒系统里有两大解毒方式、水溶性的毒素是通过尿液。、脂溶性毒素的解毒方式溶解于脂肪过肝脏排毒。如脂肪不足就没办法溶解脂溶性的毒素。脂溶的毒素的最大的来源是化工产品。第二讲慢性疾病的认识与调理第一节 对疾病的正确认识很多人害怕生病、但是很多人没有意识到其实生病没有什么了不起。生病就是代表了身

15、体损伤了没有及时修补。就代表身体细胞死了没有新的细胞长出来、就是代表造新细胞的材料缺乏。衰老就是大批的细胞死了没有新的细胞长出来。于是细胞松驰了起皱纹。或者更新的细胞速度太慢。疾病不可怕、没有对疾病的认识才可怕。真正的医生是每个人自己的身体。是治病还是恢复健康。治病意味着要把受损的部分治好。损伤是细胞死亡。死亡的细胞能治活吗？恢复健康并不是需要把那些受损的组织治好、我们只需要让新的健康的组织长出来替换旧的组织就可以了。我们相信这是整个医学未来的天空。相信这会给所有慢性病带崭新的未来。因为我们不再把注意放在放在药物放在手术放在治疗。而是放在帮助身体获得更好条件来细胞健康生长逐渐会使身体恢复健康。

16、 疾病：、急性病、需要医疗控制、是让你的身体变坏的速度得以控制。、慢性病、是长期的生活习惯、饮食习惯外部环境不好所累积成的、是慢性的那你、需要的就不是控制。而是需要修复。如何让身体体生长健康的组织、细胞、。细胞生长的主要原材料：。空气、水、植物。这些条件受到影响、人的身体健康就会受到影响。无论你想对谁好首先都应对自己要好。一个人要想在事业上有所作为一定要有非常良好的健康状态。呼吸要尽可能缓慢而深沉、生气就是断气。所谓的心理问题无非忧郁紧恐惧愤怒而这些所有的表现就是住呼吸。会使吸进的氧气严重的不足，当然紧时肌肉发紧。就加速养分的消耗、又会把体的氧气消耗掉。所有遇到都与呼吸有关。只要一憋气你马上容

17、易犯错误。因为你易愤怒紧忙乱。只要一深呼吸就会比较镇定。所以各位的习惯的把嘴轻轻的开。你试试看无论用开嘴生气。嘴开根本没有办法生气愤怒忧郁。健康密码：就是把嘴轻轻开！真正疾病有三类：能量不足、氧气不足、循环有问题、身体必须休息睡觉才能修补。食欲下降就是消化吸收的能力下降所引起的。很简单就是找个搅拌机把选择均衡的食物搅拌到很细很细就很容易吸收和利用。造成身体伤害的三大原因；、身上的某些零件坏了。零件之间连结有问题。能量不足。第二节 慢性病调理的方向与方向生病是一个很特殊的过程。可以说是身体保护的过程。理解身体各种反应、假如有细菌和病毒进入身体如何把细菌和病毒排出体外。最初细菌到达鼻腔的时候喷嚏。

18、一下相当对于细茵来说就十二级台风把朝外排出。防止感冒深呼吸。喷嚏、流鼻涕或者痰是用来排出细菌和病毒做的一个策略。不需要阻止相反要持它。那就吃一些保护黏膜组织的营养素和食物（、类胡萝卜素）。疾病不是抑制的是、是需要配合和支持的。“痛”的信号代表可能血液流通不畅、肌肉可能过度紧。代表身体需要你的帮助、把压迫血管神经紧的肌肉放松。不是制头痛而是帮助消除引起头痛的原因。呕吐是阻止脏东西进入血液的一个输入法。（吐干净。拉干净）发烧不是细菌和病毒干的。因为它没有能力把你体温升高两度。那是身体为了战胜细菌和病毒把身体储存的能量转化成热量会到身体温度升高。是一个巨大工程需要很多的能量。、度是细菌和病毒最难繁殖

19、的、有利抑制细菌病毒有利于消灭细菌病毒、发烧是身体非常重要的工具。用来战胜细菌和病毒很有郊的方法以。几乎癌症病人几年没有发过一次发烧。手脚冰凉就是能量不足。年龄越大越不易发烧。你的身体不会伤害你无论发生什么事它都保护你因为它与你同在、人类是上几亿年进化而来、现在的医疗技术只不过百年历史、不得不告诉各位坏消息、得了慢性代表不能治了。损伤代表细胞大量死亡就表现组织受到损伤。好消息其实所有慢性病都机会恢复健康。人身体会进行新代、用正确的环境、营养来帮助新的细胞生长。那就是用新的细胞可以逐渐替换已经死亡受损的细胞组织。高血压经常吃药只是把血压的指标调来调去。重点难道是血压高上面指标上面吗、所有学医都知

20、道血压是用来帮助身体循环的。血压高压、低压、血液循环的影响。血管的弹性.血液的粘度。血液循环的目的是把营养和氧气送到全身的各组织细胞。血压是服务于血液循环、血管硬化粘度升高血液循环就会减慢养分供应速度减慢是要不得细胞会死亡、血压上升是个非常的益的生理反应。血压过高会造成血管避压迫会造成血管破裂、脑溢血。老年人由于血管硬化血粘度升高血压升高是积智慧的像征。恢复血管弹性降低血粘度（三个月半年）蔬菜、水果、大量纤维、矿物质。所有高血压心脏其实都是同类。三大方向:1.蛋白质是构成血管和材料。、矿物质是血管力是否能够自由收缩。、保护血管的壁和膜、防止血管脆化破裂。我们的目的不是把细茵和病毒杀死而是让我们

21、身体不再受到细胞和病毒的攻击。因为细菌和病毒只能吃死的东西。不能对死的细胞产生作用。根本问题人体细胞需要得到及时的养分供应。是指构成细胞的完整营养。就是含有多种的营养素。糖尿病：.进入血液的糖太快、指糖无法被利用掉。调理糖尿病的关键：三大关键、吃一些高纤维的含糖的。如蔬菜水果由于含纤维高、所含糖进入血液较慢不会迅速造成阻塞。帮助糖转化利用掉。降糖关键是把糖利用掉。用大量，以及足够的氧气矿物质铬帮助整个胰岛素的效率提高。也能增胰岛素的工作效率。对胰腺起保护的作用。三谈癌色变中医把癌称着“岩”、指坚固的东西。指那个地方循环有问题。然后不容易得到疏通。人有一个处理癌症的技巧。比如肿瘤的长在特定的地方

22、。身体把肿瘤包裹在一个特定的部位。转移是异常能量。癌症是相当长的时间。食物中带来的异常和重金属、尤其那些很难被身体利用的重金属、重金属会有含有很多能量、不断的刺激你黏膜组织逐渐累积成一个艰大的肿块。主要是缺氧所起的。治疗第一法笑使身体放松减少氧气消耗、第二法到户外做深呼吸、第三法唱一些神曲学会变成一个发呆的人。处于一种轻松的壮态。癌症患者的治疗方法排出毒素。帮助身体得到足够的抗氧化的营养素。.给身体足够充足的营养（由原来的吃饱变为吃足够、吃身体所需要的足够的材料。营养的观念就是什么都不要多但一个都不能少）改变吃的方式：变成流质以减少身体消化食物时所造成的能量流失、并容易得到能够帮助利用的养分。

23、消化、呼吸系统的疯疾病消化、呼吸系统都是由大量和黏膜组织构成包括绒毛组织。呼吸系统的炎症细菌感染其实基本是同一话题、容易得传染病的人基本都是黏膜组织不健康的人。.黏液分泌不足。绒毛不能正常生长。.就是死细胞不断的堆积没有及时的清理。当你缺时上述的三个现象都会发生。肠道、鼻腔绒毛变得偏短。头发变得生长缓慢凡是有绒毛的地方长得都比较短。那么清扫各种垃圾的能力就会下降、垃圾积存量就增加，另一个造成黏膜组织受伤的因素是压力、调用营养对抗压力。最方便调就是黏膜组织、由于黏膜细胞每七天就会更新。人的工作和修补是两个不同程序。修补必须是在放松或睡觉时。黏膜组织的恢复：、放松一两个礼拜。.每天点前睡觉让修补的

24、时间延长。、充足的营养配方改用非常易消化吸收的营养。身体代偿、应急首先破坏黏膜组织肌肉组织器官组织我们只希望健康的人找到一个途径、不要把精力放在疾病上。把精力放在支持健康。支持新的组织。等于做人。做错了事怎么力。错了就错了。唯一的输入法就是做一件对的的事。妇科的疾病子宫肌瘤、宫颈方面的疾病、子宫膜移位、输卵管粘连、卵巢囊肿、妇科炎症、月经不正常、乳腺增生、乳腺癌。从中医上讲就是说循环不好。从整体来讲其实是另外一个因素就是能量严重不足。基本上在部分妇女所患的妇科疾病都是能量不足有关系、妇女肉吃得少、食物吃得少。多数女从手是冰凉的、。能量不足会导致血液循环不好、血液循环不好就会导致微循环不好。易堆

25、积垃圾、死细胞。提供细菌和病毒的养分从而产生炎症。长期炎症没有得很好的处理就会变成癌症。养生茶：豆类、黑米（或小米）就是五谷杂食泡好煮好。然后进行搅拌后食用。整体自然疗法的总体思路：增强免疫力。帮助身体排毒。帮助身体舒缓压力、提供均衡的营养去修补。帮助延缓衰老。医疗：主要应该放在急性病的处理上面。养生修复慢性病的调理。很大程度来自于健康方式的训练、生活方式训练饮食结构的调整。神经系统方面的疾病包括压抑、犹豫、神经、心理方面。1、 给足充足的蛋白质、族帮助能量的释放和转运、是解决精神病很重要的个方向。2、 增加不饱和脂肪酸的来源。改善血液循环增加大脑的供应。3、 缓解压力、放松。4、 增加钙镁、

26、能改善神经系统的紧和放松、钙镁是相互作用的平衡物质。一个睡不着觉很大一个因素是跟缺钙镁是有密切的关系。无论哪一类的疾病我们有三个基本调理方法：吃完整的营养加充足的能量。增加氧气、改善血液循环、做适当的运动。第三节 慢性病问答一、 手脚出汗、身体不出汗是什么原因？手脚心本身是不应出汗的。出汗就代表血液循环有问题。表示血液的水份到达这里没有办法收回。被迫在这里出来。基本上是缺乏不饱和脂肪酸的。增加深海鱼油就可以改善。二、 过敏体质的调理、类毒素在血液中积累。、类身体不能消化吸收或者分解某些蛋白质和。重要的方式就是排毒。纤维排毒排毒来排除血液中及水溶性的毒素有透过橄榄油以及不饱和脂肪酸来排除脂溶性毒

27、素有通过大量来排除肝脏的毒素。三、 偏胖的高血压、高血脂、高血糖、三高同时有、其实不是三高是这个人的肝脏有问题。肝脏有问题脂肪代有问题。造血粘度升高。尿蛋白偏高代表蛋白的利用有问题同样与肝脏有关系。所以调理的方向调节肝脏的机能修复、排除肝脏的毒素。四、 三高病人是否需要补充蛋白质。蛋白质是整个生命所必须的元素。虼易被消化利用的蛋白质。病人要选择那些高效率、能够很好利用的蛋白质、不会造成身体负担的蛋白质。好的蛋白质补充品已经把蛋白质水解成各种氨基酸。换句说人体消化蛋白质就是把蛋白质分解成氨基酸然后在人体重组成身体所需要气蛋白质。如果你吃的蛋白质不容易分解氨基就是不利于身体。五、 患甲状腺方面疾病

28、的如何调理。甲状腺肿大。甲状腺亢进。甲状腺低下是同一类都是甲状腺负荷增加造成的。在人体里有三个密切的腺体、相互作用。、脑下垂体、肾上腺、甲状腺。三种体格；肾上腺形。身体强壮、特别是肾上腺分泌充足不易生病、但一生病往往是大病、年经好好的五六十岁暴毙。甲状腺形。近视眼瘦巴巴的易烦燥、脑垂体形。比较有点像艺术家比较神经质易牙病。三大腺体相互作用。当你应急时脑下垂体分泌荷尔蒙。通知肾上腺搜集各种能量交给甲状腺制造热量。甲减就甲亢太久就改成甲减。排毒、扶持肾上腺功能的恢复蛋白质、饱和脂肪酸、高能食物、第三讲压力与健康一、 压力的来源本节讲现代如何去面对压力、如何在压力生活中找最有利于自己的生活方式。生活

29、好了但是身体变得越来越糟。增加收入只赚到钱而失去最宝贵的健康。成功是以毁坏你的美好生活为代价。是以的身体越来越糟糕为代价、是令你连与太太好好相处的时光都没有。令到享受天伦之乐的时间都没有。美好感觉都没有。这究竟是我们要的成功还是实际上破坏了我们想要的生活。压力来自于所谓的成功所谓的成就所谓的面子、最在压力来源于自己对生活的态度、世界上最宝贵的东西不需要努力就能得，只需要珍惜、珍惜自己家人、自己的健康、珍惜一份好的心情、一份好的友谊。忙、成功并不是你拥有什么。而是缺少什么、失去的东西一定会给你来遗憾。当我们学会珍惜就没有压力、当露出珍惜的表情、感恩的表情、就会露届幸福的笑容。健康是精神、心理、生

30、理反应而不是医学指标。慢性病最大得特点就是平时显不出明显的症状。人体健康的受三大因素影响、营养不均衡、毒素积累、营养损耗、第二节如何消除压力神奇之法对抗压力密码“；圆”太极拳、放松减压、运动的观念、大多数人不需要运动要活动。玩耍时放松、作为父母最重要就是与孩子玩耍。最好的运动就是玩耍。作为父母的真正要教会孩子的其实不是那些知识而是教会孩子变得怜俐。压力就是不能被身体利用的力量、动力就是被身体利用的力量。如何变压力为动力有一个重要技巧就喜欢压力、在生活中最大压力来自于你总认失去了什么。总认为你损失什么、总认为受到什么伤害、其实你很多情况什么损失都不没有。心中最大的压力来自于喜欢比较和计较，对抗压

31、力的重要思想就是接受。从生理如何去解决一些压力状况、跟压力有关的表情、生气、压抑、愤怒、紧。第三节压力与营养我们不太可能完全避免所有的压力。但是我们可以避免压力带来的伤害。从不同方向对身体造成影响。、肌肉神经骨骼的收紧导致损害、身体的营养流失。把身体的能量迅速消耗掉。压力伤害的程序：肌肉和神经发紧（疲劳）肌肉组织受到损伤、肌肉劳损、部、血管变形骨骼变形血液输送阻碍。微循环不好：.能量不足，、血管受到挤压，血压偏低。压力在体产生化学反应：应急；肌肉迅速收紧、心跳加速、血压升高血液循环加快。脑下垂体分泌荷尔蒙（促肾上腺素、促甲状腺素、）。营养的蓄存；血液、肝脏、肌肉、黏膜。对抗压力的关键有充足的营养随时备用。应急调营养：黏膜肌肉肝脏血液。第四讲年轻一生相信每个人真正幸福不是在于他富有不是在于他有成就、而是在当他富有并获得成就的时候还能够依然能够非常年轻而充满活力。人生最大的痛苦而是在于你很能成功