后疫情阶段怎样做好自我防护.docx

1、后疫情阶段怎样做好自我防护后疫情时代怎样做好自我防护2020年5月今天，全国首次实现本地新增确诊病例数为0 ，意味着中国抗疫工作取得了阶段性的胜利，这是新冠病毒疫情的一个重要拐点。昨天新增34例新冠病毒确诊病例均为输入性病例。尽管，新增本地确诊病例实现了0突破，但是抗疫工作还杨远远没有结束，专家称，至少需要将来连续14天0感染者才能说明疫情真的过去了，随着各地放开旅行限制和复工程度的加深，新冠病毒是否会有第二波将是对我们所有人的考验。而且，随着输入性病例的增加，再加上有些人心理阴暗，瞒报不报的情况时有发生，也给全国防疫工作带来了巨大挑战。我们在第一波疫情阶段通过病患隔离、封城封校，历时四十多天

2、才取得了今天的成果，如果将来有第二波，对我们的防疫工作带来巨大困难。因此，在这个“后”疫情阶段，作为普通人，怎样做才能更好地保护自己呢？第一、正确佩戴口罩尽管现在实现了0增长，但是在公共场所或人多的地方，像车站、医院等场所，还是要佩戴口罩。简单检查口罩是否正确。 佩戴三步骤：1. 金属条在上方。2. 白色的或最柔软的朝里，接触皮肤。有颜色的一面永远朝外。3. 褶皱向下，拉开包住下巴。第二、勤洗手。最好用香皂洗手或用75%酒精免洗洗手液。用香皂洗手要使用流动的水，揉搓时间不低于20秒！目前，有国家可能没有提倡戴口罩，但是所有的国家在抗疫工作中都提到了要勤洗手，用香皂洗手；专家普遍认为，用香皂洗手

3、甚至比75%的酒精杀毒还好。洗手七步曲请网络搜索。第三、保持适当距离非必要情况下，请保持1米的距离，给自己也给别人一个宽松的环境。第四、尽量少去人员密集的地方。去商场、超市尽量带口罩，一定程度上可以防御冠状病毒，但是，口罩只是基础防护，真病毒携带者出现在人口密集的地方，还是有很高的风险被感染的。所以，少聚会，少扎堆。第五、少去餐厅随着工厂复工，相应的很多饭店也已经复工，到饭点的时间，又开始会出现疫情前的盛况。奉劝大家，能自己做饭还是自己做饭吧，减少一次接触的机会，就降低一级感染的风险。第六、积极复工复产随着湖北解封，全国感染人数持续低增长，意味着全国进入了一个新阶段：促复工阶段。这意味着以后很

4、长时间，你在新闻上都看到零新增的数字。偶尔或许会新增一二个，也都是境外带来的。本土的，应该都是零新增。这个阶段，或许可以称之为后防疫阶段。是否大家从此可以过上正常的生活了呢？当然不。张医生告诉我们：从现在到年底，大家丝毫不可放松，否则会前功尽弃。我们没有能力去管别人。但是我们应该有能力保护自己。张医生说：保持社交距离，戴口罩，勤洗手，这方面做得非常好还感染的，还没见过。第七、理发店和餐厅都是高危区域有些事情说起来容易，做起来却很难。如果大家防护都做得好，根本不需要封城。之所以各国都要强制隔离和封城，就是因为普通人没受过医学训练，他们的自我保护非常不到位。在理发店，也有些资深理发师给顾客理发。理

5、发过程中，二人都没戴口罩。理发师和顾客的头部距离只有三十厘米，还一边理发一边说话。理发师给顾客洗头，用的是同一条毛巾，而不是每个顾客换一条毛巾。刮胡子的时候，理发师用手紧密接触顾客的脸。每次理发刮胡子后，理发师也没有洗手。一个理发师一天会接触多少顾客？如果有一个顾客是传染源，会带来多少感染？这个理发店的理发师所做的，都是他日常每天都在做的极其熟练的动作。如果你让他做各种防范，戴着口罩护目镜给人理发，与病人保存距离，每次换新毛巾，戴着医用乳胶手套给病人理发刮胡子，他可能会非常不习惯。所以，理发店其实是一个传染病高危的地方。如果你去理发，建议先在理发店门口看一会儿，看看理发师是怎样理发的，确定是否

6、安全。另一个需要避免的地方是餐厅。餐厅是一个封闭空间，基本上不通风。夏天有空调，冬天有暖气，都没法通风。有人说，大商场里面的餐厅有中央空调，可以通风。但是，这正是最需要避免的。中央空调是交叉感染的一个主要来源，遇到疫情都会关掉，甚至连风口都会封掉。大商场里面，无数人封在同一个密闭空间，空气里的病毒密度，比空阔地带高几个数量级。这次疫情，许多大商场是重灾区。你在餐厅吃饭，必须面临最头疼的问题：你没法戴着口罩吃饭呀。若是吃酸菜鱼、川味火锅，还很容易导致咳嗽打喷嚏。所以，你我这样胆小而惜命的人，还是在家里吃饭比较安全。不仅仅保护自己，也保护别人，你我都可能自己无症状，即使感染也不知。病毒检测是有严格

7、限制的，不是谁都可以检测的，所以你也没法准确判断自己的情况。同样道理，别人也一样。第八、口罩攻略依然重要某社区工作者，戴着口罩挨家挨户上门给群众服务。他的口罩罩住了嘴，鼻子却露在外面。他就这样一路走来，直到在一家门口，屋主是个护士，告诉他口罩没戴对，他才明白。但是，他已经这样戴着口罩挨家挨户走了很多户了。到底有几个人会正确佩戴口罩？以前日本有人做过一些调查，发现超过一半的人不会正确戴口罩。在一些救灾意识和卫生普及水平远不如日本的国家，会正确戴口罩的人更少。或许你还记得一张不算太老的老照片：在某次湖北省的发布会上，主要的几个负责人竟然没有一个正确佩戴口罩。意大利代表团接受中远集团接受物资现场，佩

8、戴水平依旧感人这些人都是受过高等教育的人，都在疫情极其严重的地区，都是负责防疫工作的。他们不会正确戴口罩，你觉得普通市民会比他们强多少？ 个戴口罩只罩住嘴巴的大爷，问他为何不把鼻子也罩住。大爷说：鼻子罩住了不好呼吸。这事让我觉得有必要把口罩改名字叫口鼻罩，免得望文生义，以为鼻子不需要罩。要指望普通人正确戴口罩，是很难的。一旦集市恢复正常，公交重新拥挤，商城再次繁荣，是否会出现第二波反弹，我不敢说。我们管不了别人，至少可以管好自己。空阔处不戴口罩不要浪费口罩，人群里戴医用口罩，在公交车之类的密闭空间戴更好的KN95或KF94口罩。用过的口罩也不要扔。留着消毒了放着备用。虽然现在看起来似乎口罩很充

9、足，甚至有人准备处理囤积的口罩了。但是你要想到这是停摆二个月以后情况。一旦复工开学，每个人每天用二个口罩，中国一天得用掉二十亿，那时候口罩真的还有那么多吗？美国总统特朗普刚刚号召大家口罩可以重复使用。不要嘲笑美国，美国这种超级大国，一旦动员起来，无论生产航母，还是生产口罩，都不是普通国家能比的。无论别人怎么乐观，或者自我感觉良好，甚至嘲笑别国做得不好，你不要因此丧失警惕。要做好几点：正确戴口罩。戴好口罩照照镜子，摸摸鼻梁的金属条是否严实，再检查口罩带是否够紧这是极其容易疏忽的地方。如果口罩带不够紧，打个结就紧了。偏紧一点的口罩或许让耳朵不舒服，但是让你更安全。戴好口罩，呼气，看看呼气时口罩是否

10、鼓胀，再吸气，确定是否有漏气。第九、动作链分析到每个细节日本人做过一个研究，看看家人之间的传递。某个人手上沾染一些荧光物质，很快就传递到其他家人身上。普通人没有受过感染科医生的那种训练，即使天天洗手，也是会有很多遗漏的。这关系到操作流程的问题。在工厂，操作机器有非常严格的操作规范。我们可以参照工厂安全操作的做法，研究一下自己在家里是否做到接触性的安全防范。你一回家，拿出钥匙打开楼下单元楼的防盗门锁，拉开防盗门。这个过程中，你的手碰到了扶手。这个扶手一天不知道被多少人用手摸过。这扶手是不锈钢做的，病毒可以在光滑不锈钢表面存活二天到三天。你的钥匙插入钥匙孔，那个钥匙孔也是无数钥匙插过。别人开锁的时

11、候，钥匙也是没消毒的。每把钥匙都是被人亲手摸过的。你回家洗过钥匙没？你回到家，脱下衣服，但是房间小，没地方扔，于是往床上一扔。这衣服，在公交站座椅坐过，在地铁座椅坐过，在公交车的扶手钢管上靠过。你每天回家就换洗外套吗？你的鞋子放在房间里。鞋底有泥土，这泥土是大地的最上面一层，所有空气中病人咳嗽、喷嚏和说话喷溅出来的飞沫，最后都会掉下来，落在最上面一层泥土。别人咳嗽吐痰，是脱掉口罩吐在地上的。你的鞋底消毒没？你回家洗完手才脱外套。但是这衣服本身并不干净。即使你把它挂在角落或者扔洗衣机里，你的手也碰到了衣服，你有没有再次洗手？我之所以想到这点，是因为抗疫一线医生说，医生脱防护服经常会一不小心就会碰

12、到不该碰的地方，所以他们操作时要同事协助观察，若是看到你的动作不规范，就会提醒你刚才碰到哪个不该碰的位置，需要清洗消毒。尤其是精疲力尽的时候，医生也是会疏于防范的。日常非常需要注意的地方，还有公交车和地铁扶手。你几乎不可能不接触。但是，你下车后有没有及时洗手，或者至少在吃饭、摸脸、揉眼睛前洗手？复工后，大多数情况你应该可以和同事保存距离，防火防盗防同事。如果你把自己的每个动作都仔细分析一次，就会发现很多地方都疏忽了。其他人也不会比你更好，他们也会疏忽。所以 你不能指望大众的防范已经到了无懈可击。病毒不会从你防范最强的地方感染你，总是在你忽略的地方入侵。这就是木桶效应木桶能装的水量，是由短板决定

13、的。第十、后疫情阶段，不要放松警惕通过这样的观察、分析、思考，你就会发现全社会对病毒的防范，依然是非常粗糙的。很多看起来轰轰烈烈的努力，都会被普通人漫不经心的行为细节瓦解。只要还有人群聚集，只要还有人群流动，全人类依然是一条绳子上的蚂蚱。只要世界上还有一个地方依然疫情流行，全世界的人类就不会真正安全。现在我们取得的成效，是以严格隔离和经济停摆为代价的。一旦恢复正常，恐怕很多人会放松防范，或者可能他们到现在也没有学会严格的个人防范技能。所以，第二波卷土重来也是可能的。那时候，迫于经济压力，各国都会更难承受经济熔断带来的的崩溃，即使面对疫情再次肆虐，也只能咬牙复工。也许风平浪静的零新增下面，总会有一些我们不曾意识到的暗流。过度防范或许在别人看来是可笑的，但是我们并没有什么损失，只是被别人嘲笑杞人忧天而已。你养成的谨慎和周密的习惯，会在很多时候帮助你，因为某些习惯和技能，不是临时可以训练出来的，要靠长期养成。记住一句老话：乐观的人通常活得更开心，而悲观的人更容易活下来。你愿意做个乐观者，还是悲观者？。总之，我们还不能掉以轻心，现阶段，保护好自己，少扎堆，多运动，不给社会添乱，就是对社会最大的贡献。