夏日减肥瘦身秘方大汇集.docx

1、夏日减肥瘦身秘方大汇集夏日减肥瘦身秘方大汇集月瘦十斤，公开优酪乳秘方“喝优酪乳加绿茶粉能减肥，一月减十斤！”近来，一个减肥秘方迅速流传。那么，什么是优酪乳，去哪里买。实际上，秘方并没有那么神奇的。优酪乳就是酸奶“优酪乳其实就是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马先生说，去年国家颁布奶制品新标准后，优酪乳不能随便叫了。 注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。减肥秘方催生木糖醇酸奶优酪乳”奶制品很少，酸奶品种增多，不少品牌推出了果汁酸奶、无糖酸奶、木糖醇酸奶等新品。很

2、多女顾客买酸奶用来减肥，木糖醇酸奶就是今年的新品，木糖醇甜而不发胖，目标顾客就是女性。 1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。 酸奶减肥可导致体重反弹酸奶真能减肥吗？酸奶分为三类，纯酸奶、调味

3、酸奶和果味酸奶，纯酸奶太酸，厂家就会加入糖调味，所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高，属于饮料而不是酸奶。记者看了几个酸奶减肥的秘方，发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加绿茶粉取代正餐。每天早上起床后：空腹吃优酪乳绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！） 具体量：500毫升优酪3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起即可！喝酸奶该注意什么1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用。 2.酸奶不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食。 3.酸奶可提高免疫力

4、，降低胆固醇、补充钙，但不要给婴儿喝酸奶。酸奶加绿茶不适合胃不好的人，茶中的咖啡因会刺激胃。 刚开始因为减的太瘦，可能你会出现体力不支等情况，而下面的招数可为你解决这一烦恼：推荐：每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。3月减30斤 女人掉肉记我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修长长的样子，非常美丽，我想做到那样的瘦瘦的女人，不想做现在水桶似的胖女人；其次，就是我特别不是爱吃黄瓜，所以要强迫自己爱吃黄瓜，因为黄瓜既可以减肥，也可以美容，我相信没有一个女人讨厌黄瓜；第三，就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人，时时刻刻提醒自己要进行减肥：减肥开始了，首先给自己规定几条规矩1、保证

5、减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个； 2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元； 3、保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了），要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个； 4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮 5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。 头一个月采用过午不食法减去3公斤，中间大概有一周的停滞，后来又减去0.5

6、公斤，第二个月继续坚持过午不食法，开始又减去了1公斤，但是有些时候没有能够控制，违反了规定，大概停滞了3周，后来采用苹果餐3日法，头一次没有坚持下来，后一次坚持下来了，断断续续实行苹果餐6天，减重1.5公斤；1个月平均减重6公斤；需要发扬光大的长处：1、坚持中午的乒乓球锻炼，其间一直进行，除去苹果餐的日子没有进行。点评：乒乓球锻炼使腿部经常处于跳跃的状态中，消耗热量快，但要注意手臂所用的力度，不要变成肌肉状态。2、睡前运动一直坚持下来了。赞一个！每次仰卧起坐30个，左右侧压腿各50个，俯卧撑10个；需要克服的短处1、自控能力比较弱，比如坚持过午不食法、坚持苹果餐，意志力比较弱。2、有时候特别想

7、偷懒，比如坚持运动，特别是晚上和早上的运动没有坚持下来3、特别指出的是，专门起名字叫“想做青瓜女人”，可是还是没有养成爱吃黄瓜的习惯。下一阶段减肥计划1、过午不食法继续坚持，是在坚持不了，可以吃水果； 2、每周选两天进行清肠，目前计划每周周末采用苹果牛奶法进行清肠。 3、睡前动作继续：具体运动内容仰卧起坐40个，俯卧撑10个，侧压腿各60个； 4、中午的乒乓球训练继续，保持60分钟以上。 5、尽量多吃些黄瓜吧，不规定了吃多少，尽最大努力让自己喜欢吃黄瓜；减肥16斤 MM感受脂肪燃烧有位网友MM这样形容她所体验的脐疗：肚皮下脂肪真的会燃烧的感觉真是又惊、又怕、又欢喜究竟她经历了怎样的过程呢？ M

8、M大名：佳妮芳龄：28岁 身高：164CM减肥方法：脐疗减肥前：62公斤减肥后：54公斤最大感受：肚皮下脂肪真的会燃烧的感觉真是又惊、又怕、又欢喜！自述：对于减肥我一直不大起劲儿，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的苹果身材，四肢都不粗，虽然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰宽松的衣服再踩双超高跟儿的鞋子，也能瞒天过海。3个月前，有朋友立志减肥，听了她 “向心性肥胖极度危险”的演讲后，我决定和她一起去减肥，她比较了多种减肥方法，说，我们去脐疗！减肥热门体验脐疗经络减肥法大力按摩：按约定时间到了诊室，躺在治疗床上，卷起上衣，露出腹部。医生递给我一块热毛巾让我敷在腹部，约5分钟她拿掉毛巾，把一种药膏涂

9、在我的肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，开始较轻柔，渐渐地她的力度越来越大。放火烧脂：按摩半小时后结束，我长出了一口气。没想下面还有节目，医生先是拿出一块小“膏药”贴在我的肚脐上，又放上些草药，又湿又凉，然后她叠上两条毛巾，倒了些液体上去，我问了知道是酒精，正疑惑着，酒精被点燃了就在我肚子上！我吓得一动不动，医生安慰我说：放心吧，没事儿的。很快酒精烧完了，我果然毫发无损。1、清洁肚脐周围皮肤如何关爱脐部？ 1、注意脐部卫生。夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。2、要注意

10、防“风”。 脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装；电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹；穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快；睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。3、防止脐部意外受损伤。脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心。4、尽量不要进行纹饰。贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至纹饰永久性图饰。但是，如此一来，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病；纹饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分

11、，如在营业场所纹饰，共用纹针还有可能罹患传染病。所以进行纹饰要慎重。2、进行精油按摩。3、将艾条切一半备用（一次约用半条） 4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。疗效：当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥绿色瘦身1天减1斤最近李小姐很苦恼，眼看天气热起来，她买不到一件合身的衣裳，不禁感叹起腰间、腹部的赘肉。感叹之余她在博爱医院康复中心接受了被誉为“绿色瘦身先锋”的针灸减肥疗法，一个疗程下来减了10斤，等于1天减1斤！中心李吉茂医师说，李小姐接受

12、的针灸减肥疗法是以针灸为主，辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治，不用主动节食，但会抑制食欲，不服减肥西药，故不伤胃不伤身，也无副作用，既瘦身又健体。A、无需主动节食，不反弹该疗法的原理是：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，一个疗程可减520斤，且不会反弹。B、瘦身又健体在针灸减肥的同时，采用生物向量电波及多种物理因子的协同作用，有效地促进乳房运动，使下垂的乳房得到充分锻炼，血液循环增加，乳房周围经络得到疏通，

13、使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部变得挺拔结实，富有弹性。可达到减肥丰胸一举两得的效果。C、无副作用，适应人群广对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人，都可以通过针灸减肥疗法达到瘦身的目的，因为对身体无副作用，该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。关于针灸减肥的四个疑问疑问1：到哪里去针灸？不妨选择大医院的专科医生，因为他们都在大学受过正规训练。疑问2：控制饮食是不是节食？需要饮食控制，但如果有人要求减肥的人把食量控制得很低很苛刻，并不是好事，这样容易造成反弹，而且让人分不清减少的体重是针灸的作用还是节食的作用。疑问3：针灸减肥减的主要是哪处脂肪？针灸减肥主

14、要还是全身性减肥，局部减肥效果不是太明显。但腹部的脂肪通过多扎针、深刺等，局部减肥效果相对较明显。疑问4：会不会很疼？行针的过程中会产生酸、麻痹、涨、痛的感觉，这些都是正常的。在治疗的时候，克服了紧张情绪后感觉会很习惯。少吃+少量运动：第一次治疗结束了，医生嘱我多喝水，尽量不要吃主食，每天轻度运动40分钟。40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了。腰围从2尺2减到了2尺；一个疗程后我因出差，暂停了治疗，医生给我开了专门研制的纯中药贴剂，敷在肚脐上，可以保留3？7天。回来后又去做了一个疗程，又减掉了8斤，腰围减到1尺9。苦蒿减

15、肥2个月净瘦17斤大学毕业加到家,就急切想见见昔日的朋友，以前和女友一起聊天、玩乐，倍感轻松、惬意，可这次没想到，一个体形苗条的女友竟然尖刻地对我说：“好久不见你，怎么变化这么多，胖得变形了。”这句话一直在我耳边萦绕了好几天，虽然我知道她快人快语，但我的自尊心受到了严重的伤害。看着镜中胖胖的自己，圆圆的脸，如同二个游泳圈挂在腰间的小肚子，柱子般的小腿，胳膊上一捏一大堆的肥肉天哪，整个就明显一只冬瓜！上帝！我什么时候变成这样了？那一刻我才真正发现自己很胖！第二天，早早起床去药店买了减肥药，并给自己制定了食谱和运动计划，可效果都没有广告里说的那样见效。妈妈看我这么辛苦，不知道从什么地方弄来了一碗特

16、别苦的水，让我喝，说可以清热减肥。没有其他更好的方法，我只有每天硬着头皮喝。一天三碗，苦得难受，每次喝进去一点点就想吐出来。喝到最后也就慢慢习惯了。二个月后，我成功减了17斤，没有了赘肉的负担，心情也好起来了。我心里由衷地感谢那位女友，是她让我有勇气减掉17斤赘肉的！好方法要与大家一起分享，我的苦蒿减肥法方法如下：在锅里加上4大碗水，放入苦蒿，熬上10分钟熄火，然后凉5分钟后把水倒出来即可喝，1天3次，也可以装在杯子里随时喝，不怕苦的你可以试试。卖中草药的店铺有苦蒿卖哦。世上没有丑女人，只有懒女人。爱自己，就要让自己漂亮起来。JJMM们，为了变得更漂亮，让我们一起加油哦！编辑提醒:个人体质不同

17、，请大家酌情使用。减66斤三日瘦身餐好惊人我表嫂176CM，最高体重187斤，试过这个餐单后第一个月减了25斤，3个月以后已经达到了120多斤（具体多少我忘了，因为176高，120多斤已经不错了）。这些都是真实的例子，是我家人，我亲眼看到的。大家有兴趣可以试试。我也正在减肥，下个月试试这个方法，可能有些人见过这个餐单，虽然麻烦，但是我觉得试试可以，不过要有毅力哦!第一日早餐西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯午餐吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一

18、个，烤面包一片，咖啡或茶一杯午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯午餐煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1、每日饮清水五杯（早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯）除此之外不能再饮水或进食（晨饮运动清肠秘方）；2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料；3、依食谱次序，不可乱用或用其他替代品；4、咖啡或茶不能加糖或奶；5.配方有化学作用，不可任意更

19、改。需采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根，鸡蛋两颗。补充：前3天吃这些，后4天吃正常餐，但是她说了，最好不要吃主食，连吃4个星期一定会有效果的！特别声明：以上推荐方法属参考性质，请大家根据自身体质酌情尝试10天5斤明星方法真见效最近吹起减肥热呀！无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。在论坛里健康的减肥也很多，所以我也公开自己的减肥方法，也不能说是

20、我的，因为早在几年前我看过一个关于健康节目，唐安琪（林志玲代言的唐安琪美颜中心老板娘）做主持的，她说了这个既健康又减重的方法。这个方法我也作了些配套，因为现在论坛上热的是荷叶水减肥，我也参加一份，但我不是在药材店里买那些荷叶，我是买立顿纤扬茶，里面有荷叶成分也有绿茶，呵呵，两种都是减肥的DD。这个纤扬茶有个缺点就是只能泡一泡，泡第二泡时就没味了，所以在中午跟晚餐半小时后一小时内喝这个茶，感觉还可以吧！在运动方面，对运动我一般般，并不是很喜欢但也并不讨厌，平常也会去打球什么的，在别人眼中我是爱动的人，但我自己不这样认为，因为自己觉得懒得动呀！呵呵！现在都做些温和的运动，两年前开始练瑜珈，到现在还

21、练着，但一直都在入门程度，今年来又迷上太极，不相信吧，一个20来岁的人会喜欢太极，呵呵，太极真的不错的，结合了中华民族5000年的精髓，说偏了。打完24式太极，需要5分钟左右，但这5分钟自己不会太用力，可完了后感觉很气喘，感觉体内血液在运行，像是跑完步一样的，而且太极拳是属于有氧运动来哦！（运动可也是有讲究的，更重要的是，一般的MM都对运动不感冒那就来看看这个吧）转回正题了，那个方法就是，淀粉类食品跟高蛋白质食品分开来吃，也就是吃淀粉类的食品不能吃蛋白质类的食品，以每天为例，早餐吃个斋面、面包、菜粥什么的，这个时候不能喝豆桨、牛奶、酸奶、鸡蛋，总之只能选择其中一个种类吃；午餐就吃饭（面、燕麦片

22、、暑仔、粥等等）+菜，可以吃到饱，这个没定义，喜欢吃多少就可以吃多少；晚餐就吃肉（猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等）+菜，也可以吃到饱，菜是中性食品，可以配任何食品都可以。这样的顺序由得自己怎样去调都可以，这个方法不但营养均衡，不会因为缺了那个食品而没吸到某种营养的。因为要排节目，每天排完就去吃宵夜，一个月都是这样，肥了很多，最好的一个同事（不同部门的）的节目被我们部门的节目以0.06分压在后面，她们的节目实在好，我们的节目实在的差，分数未出之前我们都叫她判徒，分数出来后，我们都哈哈大笑了。完了后去安抚我们的肚子时，她竟然说：你知不知道你们两个跳舞真的很胖，在台上卖肉呀？虽然知道她没心说这话的

23、，因为平常我们都是这样喜欢笑对方的缺点，但深深刻在我心里，我不是介意她说这话，只是我真的是胖了很多，真的要减了，两年前我也是用这方法用两个多月时间由130减到98的，后来减到可以就没实行，体重都是在100左右，但这次我都不敢走上称，自己穿裤也感觉到，2号那天终于在公司的磅称了，110斤，要知道我才160而已，很多朋友都说我太瘦了不好看，100左右就刚刚好，所以我也不会太激的，用这方法刚刚回到我的100了。一个月我瘦了32斤我16岁，身高168，体重170。可怕吧？后来决定减肥了。这个方法可能很累，但坚持下来一定会变漂亮的。相信我！早晨：一碗白粥中午：水果晚上：水果（夏天水果多，西瓜就很好利尿，

24、消肿）刚开始可能觉得好饿，但一定要忍！我前几天饿的眼睛都发绿，但差不多一星期以后对食物就没有什么太大的欲望了。妈妈有一天煮了糖醋排骨我都没什么兴趣了。其实戒食物就像戒毒一样。挺过那个时期就好了。相信你自己！你能行！然后在告诉大家一个小秘方：临睡之前喝510毫升醋（很管用哦）再有就是运动了，我知道很多胖姐妹们因为自卑不太爱出门（我就是！）所以我就找姐姐借了一盘“劲爆迪士高”，我每天下午从1点一直扭到4点，非常管用！不用有什么好看的舞步，只要保证全身都扭起来就好了。这么跳很减！（还有在跳舞这之间不要喝水，再渴也要忍。否则会有想吐的感觉。）另外我每天临睡前做50个仰卧起坐。不用一下子做完，可以边看电

25、视边做。只要做满50个就好了！我就这样坚持了一个月，现在的我138。不但瘦了，脸上的痘痘都没有了。而且因为每天只喝粥吃水果。我皮肤变的超好！一个月减35斤其实这个事情是发生在我亲亲同寝的身上啦！她那时候喜欢上成都一个男孩，为了以最完美的面貌见他，她就决定减肥啦！过程是这样的：先喝一整天水，饿了就喝，目的是清清肠胃。然后就是每天早上半杯无糖无奶的燕麦片，中午一颗苹果晚上黄瓜西红柿适当的也可以吃点水煮青菜当然过程中一定要补充维生素象善存什么的就行结果她一个月掉了35斤，然后美美的奔向成都她成了我们学校的偶像！PS：我们系一个女生后来也用这个办法两个月减掉了56斤，狠吧？由实力派马上变成偶像派了。我

26、也试了，呵呵，不过还不到两天就坚持不住了！独门秘方洋葱米醋巧减肥我也是刚刚学来的，很有效果哦!现在介绍给大家分享，大家一起减肥阿！材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后隔去水分。将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了食法：早晚吃一次，每次大约吃60克(小碟)，如果觉得太多的話，可改为

27、一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。附加吃法：浸过洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的時候，不妨每日饮用1小杯(约10-20毫升)浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次过饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强，不宜饮用。瑞丽MM放送减肥秘方减肥秘方材料：蜜枣5颗，玫瑰花一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)，山楂5颗，荷叶粉两小搓，决明5-10颗，柠檬半个，酸奶400ML作法：1.准备500-6

28、00CC的冷水将蜜枣、粉玫瑰、山楂、荷叶粉、决明都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。早餐中餐平时

29、怎么吃就怎么吃，但晚上只能喝400ML酸奶（特浓的，像光明的,最好要脱脂奶）提示：蜜枣是熬汤那种，一般药房和超市有售玫瑰花要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。山楂药房有售荷叶粉一般药房有售，如果没有粉可以用整片荷叶。决明药房有售柠檬不用我说了吧？酸奶最好选脱脂奶（但我在超市没有看到所以选了低脂的）（除了柠檬以外全部用干的材料）很简单吧但是效果可是出人意料的好哦卖方子给我的姐姐说她喝一个月瘦了16斤我喝一个星期瘦了6斤之后没有再喝了但是腰围减到1尺9了减之前多少忘记量了呵呵反正我觉得1尺9差不多了。有个男生很胖的身高170体重80公斤我给他喝了这个5天减7斤啊后来没有追踪调查

30、了有个姐姐喝了以后皮肤明显变好毕竟玫瑰是调节内分泌的嘛呵呵有条件有时间不怕麻烦的JMS快去44吧真想要减肥就一定不要怕麻烦哦大家加油绝对中药减肥秘方桑叶10克桑葚10克百合10克决明子10克番泻叶1克天冬10克泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的；2，药量：以上剂量是1副的，但要说明的是，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用23天，每次用开水冲一下即可。3，用法：各中药房