咖啡因对运动员的作用doc.docx

1、咖啡因对运动员的作用doc第39卷第6期2011年11月河南师范大学学报(自然科学版)Journal ofHenan Normal University(Natural Science Edition)f39No6NOV2011文章编号：1000一2367(2011)060164-04运动员使用咖啡因对运动能力的影摘 要：目的：评估咖啡因在运动员训练和不同运动项目中应用研究新进展和合理的应用方法方法：检索体育科学杂志主要的数据库中国知网，Springer，Ovid，LWw，science-direct，研究分析咖啡因在运动员训理研究进展和运动员应用效果、应用方法及对运动能力的影响结果：咖啡因具

2、有降低运动中中枢疲劳和或提高运动能力的作用关键词：咖啡因；中枢疲劳；运动能力中图分类号：G8047 文献标志码：A咖啡冈是中枢神经系统兴奋药。在日常饮用的咖啡中含量较高，特别是在西方，咖啡是传统的主要饮品。具有提神作用和降低疲劳，现在许多食品和饮料中含有咖啡因虽然有一螳学者认为咖啡因对运动员在长时间较低强度的耐力运动中的运动能力有肯定的作用“”，但也存在一些争论，主要原因还是对于咖啡因的运动药理作用的定位还不清晰由于咖啡因药理作用的多样性，以及不同个体对咖啡因作用的反应差异，到目前为止，咖啡因对运动员运动能力的作用和运动员使用咖啡因的方法也一直处于讨论和研究之中，但是较为肯定的结论在逐渐增多3

3、3不同的研究中使用咖啡因的剂量差别很大，是造成结果差异的原因之一随着咖啡因不再列入运动员禁用物质名单，以及咖啡因新的剂型技术的发展，咖啡因在运动员营养补充品中的应用也开始增加。通过检索国内外的相关发表文献，咖啡因在运动员应用研究中。直接对运动员运动能力方面影响的研究，近年来开始逐渐增加，反映了在应用方法方面的进展本文主要从运动员训练中神经肌肉机能和运动能力的角度，分析讨论运动员训练中补允咖啡冈的方法对运动能力的影响1咖啡因的药理作用与运动能力11咖啡因对中枢神经系统的药理作用咖啡因主要作用是中枢神经系统兴奋，也有平滑肌舒张、心肌兴奋、胃酸分泌增加、利尿等外周作用，其作用机制有多种假说，近年来认

4、为腺萤受体拮抗作用是主要机制在正常剂量下，咖啡因在中枢或外周的药理作用主要足腺苷受体拮抗，对突触前和突触后腺苷受体的拮抗作用相似，而其它的药理效应并不明显或者需要接近甚至高于代谢饱和剂量才会出现在正常剂量下咖啡因的药理作用和副作用机理，以及咖啡因的吸收、分布、药代动力学、代谢、排泄、不同组织中腺苷受体哑型分布、咖啡因对不同的腺苷受体哑型药理效应等。可以查阅相关的药理学资料中枢神经系统和骨骼肌巾主要是腺苷At受体亚型。心肌、血管主要为A。受体亚型男女之间咖啡因的药理作用没有性别差异。在39 mgkg体莺的剂量范围内，初次使用咖啡因和经常使用咖啡因者之间的药理反应相同，撤药反应对运动员的影响较小6

5、咖啡等食物中的咖啡因的药理效果明显低于纯的咖啡因1目前咖啡因运动药理最直接的证据来自Davis等人呻1的研究，给大鼠脑血管注射咖啡因使大鼠跑台运动时间增加60，而同时注射腺行受体激动剂5一Nethylcarboxylaminoadenosine(5LN一乙酰氨基腺嘌呤)则阻断咖啡因因对运动能力影响的中枢作用是通过腺昔受体途径介导的在运动员应用研究中，一般的描述“咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用”是一个总体效应，迄今为止，还没有明确的研究实验证据说明咖啡冈的这一作用对运动成绩影响的确切机理，因为很多脑都有丰富的腺苷受体分布，产生的效应也是复杂的咖啡冈的中枢作用影响运动表现的机理可能包括：(1)增强

6、交感神经系统的活动；(2)增强运动单位的放电和或运动单位的同步收缩；(3)增加骨骼肌运动单位的募集；(4)降低收稿日期：201l0220基金项目：郑州大学体育学院博上资助项目作者简介：武桂新(1966一)，男，河南西平人，郑州大学教授，研究方向：运动生化与运动营养万方数据第6期 武桂新：运动员使用咖啡因对运动能力的影响 165对运动疲劳和疼痛的主观感觉5】这些影响是所有使用过咖啡因的运动员都能寅接感受到的。并且确实是潜在的增加运动耐力和力量的因素，但是这些作用对运动成绩的影响并不确定9_1“，即便是较为严谨的实验窜测试程序的研究(Wingate测试和功率跑台)也出现不一致的结果原因呵能是影响运

7、动成绩的多因素组合的复杂性使实验质量较难控制但不管怎样，咖啡冈的中枢药理作用对运动的止面影响。目前已经得到肯定”，特别是能够维持较长时间的比赛或训练中的耐力水平和认知能力咖啡因产生的这种影响的中枢作用机理，在上述4个方面的作用中，比较肯定的是降低对运动疲劳的主观感觉和疼痛阈值，以及增强交感神经系统的活动，其它2个方面还有分歧(主要足咖啡因对运动皮层的影响)，总的结果是可以增强运动耐力1“12咖啡因对骨骼肌的药理作用咖啡闪通过作用于兴奋一收缩偶联过程，对骨骼肌纤维有直接的剂辱依赖药理作用5咖啡因并不增加骨骼肌运动神经元和兴奋的传导速度1“，而是直接作用于肌浆网膜卜的兰尼定受体(ryanodine

8、 receptors，RyRs，骨骼肌有RyRl，Ry型，以RyRl为主，心肌有RyR2，RyR3两种亚型，以RyR2为主)，呈双作用模式：一是Ca”依赖性作用，即当肌浆中度高于100肚M时，使兰尼定受体对肌浆中Ca”浓度更加敏感，表现为肌张力明硅增加，对骨骼肌和心肌的收缩是一种调节作用，成人高剂量服用咖啡冈(1015 mgkg)可以出现这种作用f二是非Ca2+依赖性作用，即当肌浆中咖啡因浓度很高时(m浓度水平)直接引起肌浆网释放Ca”，表现为直接引起肌肉收缩和肌强直(如震颤)，这一作用出现在离体肌肉，ii!i这样的剂量超出成人的中毒剂量另外慢肌纤维分布有更多的RyR3。较RyRl对咖啡因更敏

9、感长距离耐力项目慢肌纤维比例较高的运动员服用高剂量咖啡肉是否能提高运动能力?现在还没有研究报道在运动员人体的应用药理研究中，通过一些设计良好的随机双盲实验14-”，生理剂量的咖啡冈不能增加骨骼肌100的力量和最大输出功率，对于低频电刺激诱导的肌肉疲劳 交洲没有影响，但是服用咖啡因使肌张力略有增加，牛理剂量下 墨60咖啡因对骨骼肌直接的药理效果不明显【l“咖啡因对运动 噬40员运动能力的影响主要表现为对中枢神经系统的作用，直 匠20接的骨骼肌作用由于剂量原因不会对运动成绩产生影 一0响j5图l是不同的咖啡因药理效果与咖啡因浓度之间的关系f5，清楚地表明了在生理剂量下，咖啡囡主要表现为腺苷正常fI

10、I糖浓度F对人体HfJ|糖C磷酸化酶的抑制作用 &t受体持挠内质网Ca22端铲01 l lO 1001 00010000100000咖啡囚浓度pM图l咖啡因小同约理作用剂龋与效果的关系隋受体拮抗作用，在大剂量下对骨骼肌的直接作用也很小关于咖啡因与运动能力的研究文献中出现的不一致的结果，除实验设计的原冈外，主要足咖啡因剂量的差别和不同人对咖啡闪的敏感性别m1“图中l咖啡因对糖原磷酸化酶的作用一般没有实际生理意义“事实卜咖啡阗引起的药理效应远比上述情况复杂“，本文只是从正常运动员人体和对运动能力的影响角度，讨论研究文献中正常剂量(39mgkg)咖啡因对中枢神经系统和骨骼肌影响的药理作用2运动员应用

11、咖啡因的研究21体育运动中咖啡因的应用研究近年来在实际真实反映运动员训练、比赛条件下，研究咖啡闪对运动能力影响的研究报道逐渐增多，在这里选取具有良好研究设计的研究结果进行讨论从以上对于咖啡因药理效果的讨论看，咖啡因可以用于耐力项日、集体项目、速度耐力项日，町能具有增加运动能力的作用，对力量与爆发力的个人项目町能没有效果或者有安慰剂效果Hogervorst【12“6 o考察了有良好训练的自行车运动员使用咖啡因和碳水化合物对运动能力的影响机制，在试验窜条件下在25h的6075VOz。，强度运动中，咖啡因可以提高运动员的运动能力，并且其机制主要是降低运动中的疲劳感觉、维持运动员的认知能力和清醒意识在

12、真实的比赛环境中，Foad等16发现咖啡因(5 mgkg)可以增加40 km自行车计时比赛成绩35(1555)，同时血乳酸明最升高，并n有一定的安慰剂效应；在20 km自行车计时的研究Ifl1“，同时补充咖啡因(200rag)和碳水化合物运动员的成绩好于单独补充碳水化合物咖啡冈，Ben Desbrow等71采用血样测试咖啡囡含最和问卷调查的方式研究了2005年铁人三项(连续进行的38 km游泳、180 km骑自行车和422 km跑)世界锦标赛运动员使用咖啡因的情况，随p抽查140名运动员，发现89的运动员使用了不同来源形式的咖啡因，并且在使用者中优秀成人运动员的使用剂萤为(516士36)mgk

13、g，使用咖啡闪的运动员能够降低运动中的疲劳感觉，能够维持较好的清醒意识和认知能力；Ruxton认为1引运动员使用咖啡因80450 mg的剂鼍范围内可以改善运动员在运动中的认知能力和清醒意识。有益于运动能力提高，并且对运动员身体的水合状态不会产生不良影响；Sehneiker研究。认为，补充咖啡因(6 mgkg)口f以提高短时间(46万方数据166 河南师范大学学报(自然科学版) 201I生s)反复冲刺跑的足球，橄榄球、棒球运动员的运动能力；Adriana对英国职业足球运动员模拟比赛的研究2们中，测试了运动员的血液学指标(包括血常规、电解质、血糖、血乳酸、血氨、主要运动反应激素等)、血浆蛋白、尿液

14、常规指标和血清中肝脏酶活件，发现补充咖啡阂提高了运动员身体的运动成激反应程度，提高了运动强度；Stevenson等心川对职业高尔夫运动员的研究发现，与补充碳水化合物相比，在运动前与运动中同时补充咖啡因和碳水化合物，能明显提高运动员的清醒意识和比赛表现，主观疲劳感觉(RIE，明硅降低22使用咖啡因对运动能力的影响JKDavis综述了30多年来关于咖啡因与运动能力的研究f2“，分析总结认为，咖啡因增加运动员成绩表现的机制是中枢作用，咖啡因提高运动耐力的效果现在应该可以肯定通过在运动前或运动中补充合适剂量的咖啡因，町以提高16min商强度运动项目的运动能力。有益于提高集体项I=1的运动表现，降低长时

15、间大强度耐力项目运动员的疲劳感觉、提高运动成绩咖啡凶不能提高无氧运动能力和力垦水平，对力量与爆发力的个人项目运动成绩的影响还不清楚，使用咖啡因对运动员力量和无氧运动能力没自效果2”23补充咖啡因的剂量在正常服用咖啡因剂垦(10 mgkg体重以下)下。口服后吸收快而完全，I=1服与静脉注射的血浆浓度相似，牛物利用度近100。达血药浓度峰时间3060 min(图2)，达到峰值后m【浆与脑l|I的浓度相同，与剂量无父，没有一过性肝脏灭活效应，运动状态对咖啡因的吸收速度和体内分布没自影响成人口服58mgkg，血浆峰浓度为810“gmL，相当于4050 gM咖啡因的血浆代谢饱和浓度为100 ttM，中毒

16、剂每浓度高于200肛M5咖啡因由于脂溶性高，叮以通过人体所有的生物膜并口n奠在所自的组织液中存留，并在达到血浆峰值浓度后与血浆中浓度相同，所以长期服用咖啡因th幽2成人口服小同剂l：=咖啡凶后的血浆浓度变化可以造成组织中咖啡I目一定量的累积，与剂蜃无关咖啡阂在肝脏代谢分解。成人咖啡因血浆廓清半衰期为2545 h，运动加快代谢只有0535以原形从尿液中排出。受运动影响较小咖啡凶的不良反应包括：短期使用，一般在剂量超过1g，血浆浓度超过30 mgI。(150 mM)才出现毒性反应，如兴奋、失眠、烦躁不安、神经质、脸面潮红、多尿、胃肠功能失凋，严重的还能引起肌肉抽搐、心动过速共至心律失常。但剂最超过

17、250mg也会有人出现症状；长期摄人大剂量的咖啡因(600 mgd)能产生类似焦虑状态的综合症，包括焦虑、烦躁不安、失眠总的来说，一般生理剂量是安令的，长期应用咖啡因并没有明显的毒性在运动员使用咖啡因的研究中，大多数使用剂量为59mgkg，并且3 mgkg以卜就可以感觉到咖啡围的作用，较高的剂最为915 mgkg，习用者使用剂屠较高在这此剂量范f司内没有剐作用。作用效果有个体差异24补充咖啡因的时间根据咖啡因吸收Lj代谢特点，短时间高强度耐力项日和较长时间的速度耐力项目多组训练中，运动员在运动前1 h补充咖啡渊效果较好，而在长时n的集体项H、长时间的耐力项目中。运动员除在运动前lh补充咖啡因外

18、，在运动中还需要耳适萤补充”“”“J25咖啡因和其它营养品的共同使用在已经发表的研究中，咖啡因与碳水化合物共同使用的效果好于单独使用咖啡冈或碳水化合物n“223；没有发现与肌酸、蛋白质共I司使用优于单独使用咖啡因；咖啡冈与支链氨基酸共同使用能否产生叠加的降低中枢疲劳和提高运动能力的作用还没有文献报道，二者对运动中-l，栖(疲劳的作用机理和途径不同、作用效果也有差别即便二者小能产生协u1增加的对抗中枢疲劳的效果，但是对于长时间高强度的训练或比赛来说，观察研究支链氨基酸、咖啡因和碳水化合物共同补充的效果也是有意义的13234IsF6参 考 文 献姜文凯咖啡冈、神经肌肉功能和高强度运动能力J南京体育

19、学院学报，1994，8(4)：5661Terry EGrahamCaffeine and Exercise-Metabolism，Endurance andPerformanceJSports Med，2001，31(11)：785807Btilent S6kmen。1awrence EArmstrong，et a1Caffeine use insports：considerations for athletesJJournalofStrength and ConditioningResearch200822(3)：978986陈莹中枢兴奋药咖啡网的再评价J国外医学生理，病理科学与临床分册，1

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21、使用咖啡因对运动能力的影响16773Stan Reentssports and exercise pharmacologyMNew york：Human kinetics publisher200083Davis JM，Zhao zStock HSCentral nervous system effects ofcaffeine and adenosine onfatigueJAm JPhysiol Regul Integr CompPhysioJ，2003，284：39940493Hendrix CRussell Acute effects ofacaffeine-containing su

22、pplement onbench press and legextension strength and time toexhaustionduring cycle ergometryJJournalofStrength&Conditioning Research，2010，24(3)：859865i03Astorino。Todd AEfficacyofactue caffeine ingestion for shortterm highintensity exercise permance：a systematic reviewJJournalofStrength&Conditioning

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28、ct ofacarbohydratecaffeine sportsdrink onsimulatedgolf performanceJAppl Physiol Nutr Metab2009，34：681688223Da“s JKCaffeine and Anaerobic Performance-Ergogenic Value andMechanisms ofActionJSports Med。2009，39(i0)：81383223Beck TWThe acute effects ofacaffeine-containing supplementonstrength，muscular end

29、urance，and anaerobic capabilitiesJJstrength Cond Res，2006，20(3)：506510Caffeine Usage and Athletes PerformanceWUGuixin(Physical Education College。Zhengzhou University，Zhengzhou 450044，China)Abstract：Objective：To evaluate thesounding applicationofcaffeine inathletetrainingand Dew application research

30、inrecently yearsMethods：papersindatabases including cnki，Springer，Ovid，I，WW，Elsevewhich related tothemechanismandathletes application research about caffeine are searched andanalyzedResults：caffeine have potential ergogenicaids whichcould reduce central fatigue and forenhancing performanceKeywords：caffeine；central fatigue；athlete performance万方数据运动员使用咖啡因对运动能力的影响作者： 武桂新， WU Gui-xin作者单位： 郑州大学体育学院,郑州,450044刊名：河南师范大学学报（自然科学版）