【Nancy分享】读书笔记--《断舍离》.pptx

1、读书读书笔笔记记PPT分享分享断断舍舍离离清空杂念人生从此提效30%一、推荐序一、推荐序二、作者二、作者它从哪里来？它从哪里来？三、内容三、内容它在它在讲讲什什么么？四、四、评评价价为为何推荐何推荐它？它？五、收五、收获获有什么感有什么感受？受？六、后六、后记记00目录CONTENT幸福取决于我幸福取决于我们们和自己思想相和自己思想相处处的能力的能力想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止断，停止负负面的思考模式；舍，面的思考模式；舍，顺顺从自己的心，割舍既有；离，从自己的心，割舍既有；离，松开松开”多就是好多就是好“的念的念头头。张张德芬德芬倾情推荐01导语想想幸福幸福先放

2、下先放下对对幸福的幸福的执执念念”它从它从哪里哪里来？来？02作者日本日本杂杂物管理物管理谘询师谘询师大学期间学习瑜伽，修行哲学断断行行捨捨行行离离行行。后来在一次寺庙修行中发现了一种整理的秘诀，并在此基础上进行了深化，提出了杂物管理的“断断舍舍离离”山下英山下英子子通通过过收拾家里的破收拾家里的破烂烂儿，整理心中的破儿，整理心中的破烂烂儿，儿，让让人生人生变变得更开心的方法。得更开心的方法。通俗版通通过过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让让人生更舒适的行人生更舒适的行为为技技术术。文艺版它在它在讲讲什么？什么？03内容03内容那个东西放着又不碍

3、你事买完东西立马后悔到底到底买还买还是不是不买买我就是忘不了双十一季手又开始滑了不记得为什么会买这个往来的的往来的的书书信舍不得扔信舍不得扔这这个当初花了我不少个当初花了我不少钱钱逛商场不买点什么就不舒服不舒服网购促销总想着占便宜冰箱冰箱总总是塞下太多是塞下太多吃不完吃不完的食品的食品 下次一定下次一定不不乱花乱花钱钱啦啦我很忙我要参加聚会收藏很多干货却没时间消化今天有个聚会明天再弄吧今天有个聚会明天再弄吧时间还多着呢不着急觉觉得家里得家里这这个也个也缺缺那个也那个也缺缺你躺你躺枪枪了了吗吗？好可惜啊好可惜啊为什么家里到处都是好乱好烦不想打扫好乱好烦不想打扫看到什么都想买衣柜里对了太多衣服穿的

4、就那么几件对朋友送的礼物舍不得舍不得用这个东西还有用先留着这个东西还有用先留着虽然我们分开了但这是他送我的03内容这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化它在它在讲讲什么？什么？03内容1什么是断舍离什么是断舍离2为为什么我什么我们们做不到断舍离做不到断舍离3怎怎样样做到断舍离做到断舍离它在它在讲讲什么？什么？03内容1定义2机制3目标what1 定义03内容断断绝不需要的东西舍舍舍弃多余的废物离离脱离对物品的执念03内容断doing断断绝绝不需要的不需要的东东西西 购物时三思而后行 不需要的东西就不接受 只添置必需的物品1 定义03内容舍doing舍弃多余的舍弃多余的废废物物 收拾没用的

5、破烂儿 卖掉、赠送物品 缩小喜好范围1 定义03内容离being脱离脱离对对物品的物品的执执念念 脱离执念 了解自己、爱上自己 心情愉悦1 定义2 机制03内容doingdoingbeing断+舍=离在在“断断”与与“舍舍”的交替里，脱离的交替里，脱离对对物品的物品的执执念，达念，达到到轻轻松自在（离）的状松自在（离）的状态态。促进代谢状 态3 目标03内容断舍离并不是主张简朴或清贫的生活,而是藉由对对物物品品进进行减法来行减法来为为自己的生活加分自己的生活加分。在每个当下都只使用最少量,但最好、最适合自己的东西,如此一来,不仅周围的环境变得清爽,连带也会改善我改善我们们的心灵的心灵层层面面,

6、更奇妙的是断舍离是个自动机制,只要一旦开始行动,这个过程就会不断循环,从外在到内在,让你整个人焕然一新!03内容why1社会2归属3认清关系03内容1 社会物物质过质过度度泛泛滥滥的社会的社会占便宜心里和折扣陷阱属于他人的物你根本品没，法收拾意识跟不上只有进口没有出口淤泥沉降造成的假象误导我们只求眼前的安稳除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人 对待物品的意识03内容2 归属扔不掉扔不掉东东西的三种人西的三种人03内容3 认清关系现在区-过去与未来区-存在的关系，结束的关系总有一天会扔的好可惜啊总有一天能用的着的 处理它们太麻烦了 虽然用不着，可是也 不想扔停滞运、腐朽运停滞运、腐朽运的

7、根基的根基.现在区过去和未 来区非日常 日常Active II使用中inactive II愧疚和不安的 积累Active的物品其实只占不到两成两成03内容how1思考法则2实践方法3内在提升03内容我我们们无法无法舍舍弃的原因是什么？弃的原因是什么？很多时候，难得不是知道自己需要什么，难的是不不知知自己该舍弃舍弃什么？-苏静先从整理先从整理头脑头脑开始开始03内容时间轴必须放在当下当下主角是自己自己，必须是我用选择力放下“可惜”学会“爱爱惜惜”先从整理先从整理头脑头脑开始开始03内容可惜可惜爱爱惜惜在考虑要不要把物品扔出时拿出这句话，就等于出于负罪感而不把东西扔掉的赦免令爱惜物品的心情。在决定

8、把某样东西带回家时，请务必认真感受这份心情，如果这份心情是发自内心的，就不会把东西搬回家之后对它置之不理03内容1 思考法思考法则则1、以自我为轴心，把时间轴放在当下2、理清扫除的整体概念3、知行合一03内容关系轴合适且必合适且必须须时间轴当下当下把时间轴放在当下当下，了解当下的含义，将与物品的关系比作人际关系以自我为轴心，思考主语永远是“我”，是“因为真的能用所以我才用的”物品与自己的关系1 思考法思考法则则以自我为轴心，把时间轴放在当下1 思考法思考法则则理清扫除的概念03内容自己自己和物品物品谁是主角？去思考：哪些物品最适合現在的自己最适合現在的自己以及让让自己感到最愉快也最常用自己感到

9、最愉快也最常用？只要不符合這個標準的就請淘汰或送人03内容1 思考法思考法则则知行合一所所谓谓“知行合一知行合一”，就是，就是认认知和行知和行为为相一致相一致03内容2 实践方法1、提高收拾动机2、一切从扔东西开始3、一些方法和原则03内容从一点着手，从一点着手，让让一一处处完美，提高完美，提高积积极极性性2 实践方法身体开始行动03内容减少物品减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需要整理、收纳了只集中于一点只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机2 实践方法一切从扔东西开始03内容大中小三分法大中小三分法厨房里的三分法食材、烹饪工具、餐具不断地重复三分法不断地重复三分法，可以避免整理物品时所造

10、成的混乱2 实践方法一些方法和原则03内容七五一七五一总总量限制原量限制原则则七七：看不见的收纳空间只能放满七成五五：看得见的收纳空间只能放五成一一：给别人看的收纳空间只能放一成2 实践方法一些方法和原则打造物品外打造物品外观观形形态态的两大原的两大原则则03内容一个一个动动作原作原则则：拿出物品所需要的动作靠一个动作就能完成自由、自立、自在法自由、自立、自在法则则：让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，也就是让物品能自立想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用03内容3 内在提升1、自动法则：启动自动整理的机制2、利用物品不断提升自己3、更多看不见的变化在发生03内容3 内在提升内在提升自动法

11、则：启动自动整理的机制靠自己的力量和意靠自己的力量和意识识做出有效的改做出有效的改变变自自动动整理的机制整理的机制体内自动平衡令身体状况向更好的方向发展人类对这种机制是绝对信赖的断舍离与自断舍离与自动动化化日这个阶段维护住所与生活的舒适有序已经变成了理所当然、自动化的事03内容3 内在提升内在提升利用物品不断提升自己放弃没有必要的放弃没有必要的东东西反而提升自我形象西反而提升自我形象存留下的物品是自存留下的物品是自观观的途径的途径维持生活状态的工具，也是自我探索的工具试试着使用高于自我形象的物品着使用高于自我形象的物品日常随便用它也不再感到别扭的时候潜意识里的自我形象也就跟着高了断舍离并非提倡

12、清断舍离并非提倡清简简的生活的生活不管是食物还是其他东西，都只买最当季的03内容3 内在提升内在提升更多看不见的变化会发生看得看得见见的世界的世界看不看不见见的世界的世界走向走向通通过过断舍离断舍离03内容3 内在提升内在提升更多看不见的变化会发生“行行动动力力”物理证据“信信赖赖”自律神经的机制“全全盘盘托付托付”运气的机制现现象世象世界界领领悟的世悟的世界界神的神的领领域域来自更加看不来自更加看不见见的世界的恩惠的世界的恩惠看得见的世界看不见的世界更加看不见的世界为为何何推荐推荐它？它？04评价每个人都该拥有一套专专属于当下的自我的断舍离属于当下的自我的断舍离通通过过断舍离断舍离，你将重新

13、认识身边的物品，理清物品和自己的关系通通过过断舍离断舍离，你将重新认识你自己找回对自己的了解和信任通通过过断舍离断舍离，你将重新认识这世界，获得整个宇宙的支援和能量0综4 合评价评价为为何何推荐推荐它？它？这本书给我最大的感触不是怎么“舍舍”,而是怎样理性控制理性控制自己“想要的欲望”!”有什么有什么收收获获？053大收获收获一、取舍事物的时候，主角永远都是自己自己，寻问自己想要成为什么样的人、拥有什么样的东西。只有学会爱自己，才有能力爱别人。二、扔东西，同时少少买买东西，才是最有效的收纳方式，房间内的东西尽量保持简洁简洁，但求精致精致。三、做事情“精而不在”，多先要明确人生不同阶段的目标，然后在不同的时间段关注其中最 重要的事，集中火力攻克。生活中的习惯性推荐大家都来推荐大家都来读读读读它它对对物品来物品来说说：物品要有用才有价物品要有用才有价值值 物品在此物品在此时时、当下，、当下，应该应该出出现现在需要它的地方在需要它的地方 物品物品处处于恰当的位置，才能展于恰当的位置，才能展现现美感美感06后记物尽其用物尽其用推荐大家都来推荐大家都来读读读读它它“断舍离”清单，精简你的生活Lets go断舍离是要看到两个目标：1、一个目标是外在的东西2、一个是在你里边的状态断舍离最终目的：找到一种很全然的、中正的那种状态 就！是外面风大雨大，我那个里面都有很安静的感觉06后记