教师共享《单杠》精品教案.docx

1、教师共享单杠精品教案【教师共享】单杠精品教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一些练习。一、单杠教材分析(一)教材内容价值与设计思路1、单杠教材的价值单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤

2、其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验。在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。所以，单杠教材也是对学生进行价值观教育的极佳载体。单杠练习使学生的悬垂能力得到提升，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，实用价值很高。在日常生活、军事训练或旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境。2、教材设计思路单杠按杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年

3、级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用低单杠进行练习。同时尽量选择一些男女学生都适合的、危险性较低的动作进行学习。单杠的组合练习，应由上法、下法及若干个杠上动作组成。在小学阶段学习跳上成支撑、单挂膝悬垂、支撑前翻下等动作的基础上，随着学生力量的增长和理解能力的提高，八年级的教材选择了一足蹬地翻身上、支撑单腿摆越和支撑后摆转体90下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难、循序渐进的发展性原则。本年级选择的几个动作，在悬垂力量、重心控制和用力方法与方向等方面各具特点，对学生的动作技术和体能的要求有所提高。同时

4、在教学过程中，对学生如何克服练习中胆怯、恐惧等心理，也需要教师认真思考，采取科学、合理、有效的策略、方法和手段。由于篇幅有限，学生课本中没有列举单杠的组合练习和拓展练习，也没有列举用于发展体能的方法，需要我们教师根据学生学练实际，有针对性地选择实效性好的练习方法作为补充，以提高学生的学习兴趣，并有利于不同水平学生在原有基础上得到提高和发展。(二)教材安排和搭配建议由于单杠的杠面是铁质的，支撑与悬垂时用两手抓握承担体重，加上摆动、翻转等技术，完成动作时身体活动幅度大，所以一般不宜安排在杠面冰凉、衣服穿着臃肿的冬季进行教学。盛夏时室外将金属杠面晒得发烫，也容易使手掌皮肤损伤，所以单杠项目应安排在春

5、秋季较为适宜。单杠项目属于技术要求较高的学习项目，练习时需要一定的力量，更要求注意力高度集中。一堂课上，如与另一项目搭配时，应该安排在前面作为第一个教材内容出现。由于单杠器械的限制，课上练习密度与强度不大，单杠练习时，活动部位集中在上肢，因此同一节课内，搭配的教材应以下肢为主，安排的练习负荷可适当增大。(三)动作技术分析1、单杠动作的一般结构无论是单个体操动作还是整套动作的过程，都由开始、中间和结束三个部分组成。而每一个动作都由准备阶段、基本阶段和完成阶段组成。(1)准备阶段：这是练习者采取合理的准备姿势，进行起动等动作准备，使身体的姿态、位置，处于有利于根据动作需要用力的最佳状态。准备阶段动

6、作的质量是完成整个动作的基础。如支撑单腿摆越，支撑动作正确与否，会影响到单腿摆越的质量与成败。(2)基本阶段：这是练习者积极主动，按照动作的原理和要领，局部或全身合理用力，是完成动作关键部分的阶段。如支撑后摆转体90下动作，预摆、利用杠的弹力后摆、推手的方法及推手的时机，是完成动作的关键所在。(3)完成阶段：这是练习者充分利用基本阶段所获得的动力，控制身体，达到并完成动作要求的最终位置或姿态。控制与稳定是这一阶段的重要任务，也会直接影响动作的质量。如支撑后摆转体90挺身下，推手转体后保持挺身的姿态直至平稳落地，就属于这个阶段。2、单杠动作的力学原理(1)摆动动作：从机械能量的转化的特点分为三个

7、阶段，即增加位能阶段，位能变动能阶段和利用动能阶段。位能又分为重力位能和弹性位能两种，支撑后摆下的预摆及后摆就是增加位能的阶段。(2)回环动作：回环是一种旋转运动，单杠回环动作的完成，与转动时的动能大小、旋转半径大小有关。转动时，应使身体重心靠近单杠，半径越小，旋转角速度越快。在进行一足蹬地翻身上动作时，在蹬地摆腿获得一定动能后，屈臂引体使腹部贴杠，就是为了让身体重心靠近旋转轴，从而确保身体翻转，顺利完成翻身上的动作。3、单杠的握法在单杠教学中，不能忽视握杠的方法。单杠的握法主要有三种：正握(悬垂掌心向前；支撑掌心向后)、反握(悬垂掌心向后；支撑掌心向前)、交叉握(一手正握，手反握)。采用什么

8、握法由不同的动作方向而定。不管采用哪种握法，最重要的一点是：掌心(大拇指)必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。例如，骑撑(左腿在前)右腿向前摆越同时转体90挺身下动作时，左手就应换成反握；骑撑前回环时两手必须反握。二、一足蹬地翻身上(一)教学目标1、能独立完成一足蹬地翻身上动作，基本掌握蹬地摆腿，屈臂引体，腹部贴杠翻转成支撑的动作方法。2、发展力量、灵敏、协调等体能，提高悬垂与支撑能力，逐步改善和提高身体的控制与定向能力。3、逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。(二)动作方法杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单

9、杠，蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠，蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后水平部位时制动，接着抬起上体，翻腕、抬头、挺胸，两臂伸直成支撑(图示见教科书)。(三)动作要点蹬地摆腿后上方，屈臂引体腹贴杠，两腿位于水平位，翻腕抬头挺身上。(四)教材重点、难点重点：摆腿引体、腹部贴杠。难点：屈臂引体与摆腿的配合。(五)保护与帮助(以右腿蹬地、左腿摆动为例)帮助者站在杠前练习者左侧，右手握练习者右手腕，左手托练习者腰背部，帮助摆腿、腹贴杠；当练习者翻转至杠后，握腕的右手换托腿部，帮助制动，左手换扶练习者左肩部(或握其上臂)，帮助成支撑姿势(图9-1、图9-2)。 必须提醒学生，在

10、帮助同伴时，严防其翻转时手脱杠。帮助者在换手扶托时，应该一只一只手换，绝不能两手同时换。对初学者，或对完成动作困难大的同学，可采用左右各站一位同学，两人一起帮助。(六)教学建议1、低单杠(也可用放倒的跨栏架代用)仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上(图9-3)。2、支撑，上体前倒，接着做抬上体、翻腕、抬头、挺身成支撑的动作练习，体验翻身上的后半阶段动作(图9-4)。3、增加蹬地高度的翻身上练习，以提高身体重心，缩短引体时间，利于腹部贴杠(图9-5、图9-6)。 4、在单杠前上方设置标志物，让学生摆腿时触踢，明确方向(图9-7)。5、支撑屈臂向前慢翻下，感受并强化屈臂引体的用力过程。6、在保护帮助下完成一足蹬

11、地翻身上。7、拓展：尝试双脚蹬地的翻身上动作(图9-8)。 8、教师进行正确的完整动作示范，在示范前提示学生注意观察：(1)手臂的姿势;(2)摆腿的方向。然后再夸张地分别作直臂、向前摆腿的错误动作示范。让学生进行讨论、分析。9、在体操练习保护与帮助中，无论是教师对学生，还是同学之间，不仅需要掌握、应用正确的保护帮助技能，更需要对学生、对同学安全的责任意识和行为。在教会学生体操动作的同时，一定要加强这方面的教育和引导。(七)易犯错误与纠正方法1、摆腿方向不正，难以快速使腹部贴杠纠正方法：(1)蹬地脚位置过后或过前。可在杠下垂直投影处画条直线，让蹬地脚跨至线前附近蹬地摆腿。(2)蹬地用力不够。可采

12、用教学建议3的练习，加大蹬地力量。(3)向前上摆腿。可在单杠上方设置标志物，让学生摆腿时触踢，明确方向。(4)抬头过早。练习时用语音提示学生，准备先看前方，摆腿看上方，贴杠翻转后再抬头挺身。(5)蹬地未倒肩，影响摆腿。可连续进行蹬地摆腿腹贴杠的动作，体验燈地、引体的协调配合。2、未能用力屈臂引体纠正方法：(1)屈臂引体力量差。可多进行教学建议5的练习，也可以在课外进行屈臂悬垂等增强上肢屈肌的练习。(2)摆腿与屈臂引体配合不协调，一摆腿就直臂。练习时提示学生，蹬地摆腿不忘屈臂用力。(3)摆腿未向上或摆腿力量不足，腹部贴杠不及时。应多做蹬地摆腿腹贴杠练习，提高上下肢动作的配合。3、翻转时腿在杠后未

13、能制动纠正方法：(1)翻转时屈髋屈腿，转动速度太快无制动或制动过晚。可采用教学建议2的练习，体验抬头、翻腕、挺身的时机。(2)蹬地摆腿后腹部贴杠部位过高，翻转后身体重心在杠下。可连续做蹬地摆腿腹贴杠动作，寻找贴杠的正确部位。怎样才能做到屈臂引体腹贴杠腹贴杠是蹬地后身体绕单杠翻转完成翻身上动作的关键，形成腹贴杠的首要条件是具备一定的手臂力量，还需要一脚燈地另一腿向后上方用力摆起相配合。如何发挥蹬地、摆腿的效能呢？蹬地脚的蹬地位置要正确。预备时练习者在杠后站立，动作开始时，蹬地腿应向前一步过杠下垂直部位蹬地。此外，在屈臂引体与摆腿的同时要倒肩，才能有利于腹贴杠。三、支撑后摆转体90挺身下(一)教学

14、目标1、能独立完成支撑后摆转体90挺身下动作，基本掌握屈髋弹杠后摆，在接近最高点推手、转体、挺身后平稳落地的动作方法。2、发展灵敏、协调、力量等体能，提高控制身体平衡的能力。3、逐步形成果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。(二)动作方法以向左转体90为例。支撑开始，两臂微屈，稍屈体，两腿经前预摆后用力向后上方摆起，同时两臂迅速伸直，肩稍前送，腹部弹离杠，当两腿后摆接近最高点时，左手顶肩推杠，同时向左转体90，抬上体挺身后落地，屈膝缓冲，成右手握杠的侧向站立(图示见教科书)。(三)动作要点两腿预摆肩向前，用力摆腿向后上，接近极点推左手，转体挺身再落下。(四)

15、教材重点、难点重点：后摆时直臂顶肩，推手有力转体快。难点：推手转体的时机。(五)保护与帮助1、帮助者站在杠后练习者转体方向的异侧，用两手扶其腰部，帮助练习者完成转体并安全落地(见教科书第41页推手转体练习图)。2、帮助者站在杠后练习者转体方向的异侧，一手握练习者上臂，另一手托大腿，顺势帮助后摆、转体，并扶其安全落地(图9-9)。(六)教学建议1、跳上成支撑，反复进行屈髋后摆腿练习，发展支撑力量，提高身体控制能力。在此后可进行小幅度后摆回落成支撑的练习。2、支撑屈体预摆后做手不离杠的后摆下。3、徒手模仿，体会支撑后摆转体90动作过程。站立，右(左)腿站立，左(右)腿后摆紧接左(右)手模仿推杠后举

16、起，同时左(右)臂、左(右)脚尖顺势向左(右)带动身体左转90，再放下左(右)腿成屈膝站立的姿势(此练习也可在杠前从手扶杠面的站立进行)。4、地上俯撑，一手推离地面，同时转体90成单手侧撑。还原后再做，可根据自身能力重复35次，发展支撑力量和腰背部控制力。在此基础上，进行抬高下肢(可由同伴抬脚)俯撑的推手转体练习(见教科书示范图片)。5、在帮助下进行后摆幅度由小到大的支撑后摆转体90挺身下练习。6、在练习中，同学间可以结伴观察、交流，相互分析完成动作的质量，并找出未能完成动作或发生错误的原因，并选择相应的练习方法予以纠正。(七)易犯错误与糾正方法1、后摆高度不够纠正方法：(1)屈体预摆时过于紧

17、张，或屈体过大，影响后摆用力。可多采用教学建议1进行练习。(2)过早抬头、挺身，造成两腿后摆困难。可采用教学建议3,多进行徒手练习，体验上体的正确位置与摆腿、挺身的时机。(3)后摆撤肩，两腿无法摆向后上方。可以采用教学建议2,先进行不转体的后摆下练习，在提高后摆质量后加转体动作。(4)推手转体过早。可在单杠左上方拉橡筋，待后摆腿触及橡筋后推手转体。(5)对有心理障碍而不敢后摆的学生，除开展心理诱导外，可先采用2人保护帮助，选择教学建议2练习，增强信心，用力后摆。2、转体不到位纠正方法：(1)推手太晚，未转到90。可采用教学建议3,体验推手与转体的时机配合。(2)推手无力，无法带动整个身体及时转

18、动。可采用教学建议3、4,体会正确的推、转方法，增强上肢、腰背肌肉力量。(3)后摆撅臀，转体困难。可采用徒手展髋挺身练习；也可进行教学建议2,提高控制身体姿态的能力。3、落地不稳纠正方法：(1)后摆时身体重心后撤。可通过教学建议2练习，提高后摆时对身体重心的控制能力。(2)屈膝缓冲不够。采用教学建议3或挺身跳练习。在完成支撑后摆转体90中腰部动作的重要性单杠支撑正确的姿态是直臂顶肩挺身的静止动作。后摆转体90。动作正是从这一静止动作开始，所以在后摆腾起前，必须经过两臂稍弯屈，上体与两腿同时向前稍屈体的预摆过程，积蓄后摆的能量，然后利用杠子的弹性，两腿用力向后上方摆起，完成后摆。由于还需要在后摆

19、过程中转体90。，因此后摆腾起后，还要继续控制腰部，在摆至接近最高点完成转体，然后再挺身落下。四、支撑单腿摆越成骑撑(一)教学目标1、能独立完成支撑单腿摆越成骑撑动作，基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。2、提高在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。3、逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识和合作互助的行为。(二)动作方法(以右腿摆越为例)支撑，右手推杠，身体重心左移的同时，右腿伸直经右侧上方向前摆越过杠，紧接着右手迅速握杠成骑撑(见教科书示范图片)。(三)动作要点支撑直臂又挺身，一手推杠移重心，一腿直膝摆过杠，握杠分腿成骑撑。

20、(四)教材重点、难点重点：推杠移重心同时摆腿。难点：推手摆腿时身体重心的控制。(五)保护与帮助(以右腿向前摆越为例)1、帮助者站在杠前练习者左侧，左手扶握练习者左上臂，右手扶握左腿，帮助维持平衡、防止前倒并保持正确的骑撑姿势。2、初学体验动作时，可以增加一位帮助者，站在杠后练习者左前侧，左手扶练习者左上臂，助其向左移重心，右手托扶其左大腿，帮助维持身体平衡。(六)教学建议1、徒手模仿练习。站立，两手成体前握杠状，右手臂侧举，上体稍左倾，同时右腿伸直向右举起过水平位置绕至前方，右手放下成两腿前后站立。2、手握体操棒的模仿练习。直立，两手正握棒(或长约1米的竹竿)，进行单腿向前摆越模仿练习。3、单

21、杠支撑移行。此练习不仅能发展上肢肩带力量，还能体验身体重心移动，提高平衡能力，在双杠杠端进行单腿摆越练习。4、杠端向外正撑，在靠杠端的腿向前摆越成骑撑。进行这一练习前，在杠上系一条橡筋，另一端由同伴手持，可根据同学练习情况调节高度，逐步增加难度，直至与杠同高。5、在帮助下完成动作。(七)易犯错误与纠正方法1、未向侧移重心纠正方法：(1)没有直臂顶肩、用力推手。采用教学建议1、2、4练习，体验推手、身体侧倒、重心侧移的动作方法。(2)支撑臂弯屈。可能是恐惧心理造成的，应加强保护与帮助，树立信心。(3)支撑两手握杠太宽，难以做推杠移重心动作，提示握杠距离。2、摆越时屈膝纠正方法：(1)腿控制能力较

22、差。多采用教学建议1、2练习，养成摆越时要直膝。(2)怕摆越时脚碰杠。发生这种情况，首先要向学生分析，让学生知道屈腿时脚更容易碰杠；然后可采用教学建议4,逐步引导学生直腿摆越。3、先摆腿再推手纠正方法：(1)不敢推手离杠。可采用教学建议1、2、4练习。(2)身体重心控制不好。如弓背上体前倾、屈臂等，应纠正支撑姿态，进行教学建议3练习，并在同伴帮助下体验推手摆腿动作。支撑单腿摆越成骑撑时为何直臂顶肩支撑要近身支撑、单腿摆越时，必须一手推离单杠，形成一个短暂的单臂支撑阶段，给一腿向前摆越过杠创造条件。单手支撑的形成，是通过一手推杠，身体向另一侧倾倒完成的。而只有直臂顶肩，支撑手臂靠近身体（大腿），

23、才能使支撑手与大腿侧面形成共同的支撑点，保证摆腿时较为稳定的支撑和较大的承受能力。五、单杠学习的拓展和应用(一)单杠的组合练习单杠的组合练习由上法、杠上和下法动作组成，现提供男、女生各一套组合动作，教学中还可以根据学生自己的实际情况选择新的组合进行练习。1、一足蹬地翻身上一左(右)腿向前摆越成骑撑一右(左)腿向前摆越向左(右)转体90挺身下(图9-10)。2、双脚蹬地翻身上一左(右)腿向前摆越成骑撑一左(右)腿向后摆越成支撑一后摆转体90挺身下(图9-11)。(二)利用单杠的体能练习(1)引体向上； （2)屈臂悬垂；(3)斜身引体； （4)悬垂移行；(5)悬垂举腿； （6)直角悬垂；(7)支撑

24、移行； （8)单挂膝移行；(9)连续进行并腿杠下前后穿练习；(10)连续进行杠后正握，蹬地成屈体悬垂再还原的练习。六、单杠学习评价的内容、标准与方法建议(一)评价内容和标准1、完成动作质量的评价(1)一足蹬地翻身上优：蹬地、摆腿、翻身上杠动作协调、连贯，腹部贴杠，翻上后及时制动，抬头挺身，两腿伸直并拢。良：翻转过程稍屈髋；或制动不够，两腿落下屈髋后再挺身。合格：屈腿、屈髋完成一足蹬地翻身上动作。不合格：未能独立完成动作。(2)支撑后摆转体90挺身下优：后摆有力，在两腿高于杠面时一手推杠，在空中完成90。转体，经挺身后平稳落地。良：后摆高于杠面，但推杠转体稍晚，在两腿低于杠面时完成90转体，落地

25、较稳定。合格：屈腿、屈髋完成支撑后摆转体90下动作。不合格：后摆转体不足90;或未能独立完成动作。(3)支撑，单腿摆越成骑撑优：推杠倒体，直腿摆越，摆腿、落杠动作协调、轻盈，骑撑时直臂，挺胸直体，动作稳定。良：摆越成骑撑时有轻微晃动或摆越时腿微屈。合格：屈臂、屈腿完成摆越，骑撑时晃动较大。不合格：未能独立完成动作。2、学习态度与行为的评价优：积极主动学练，表现出刻苦、勇敢的作风，积极思考问题，并主动承担保护与帮助的任务，体现出很强的责任心。良：学习认真，能在教师启发，同伴鼓励下克服困难积极完成学练内容，主动思考和回答问题，参与保护帮助，有责任心。合格：能在教师启发和同伴帮助下完成学练内容，能逐

26、步体现克服困难的行为，自信心有所提高，能参与一些保护帮助，有一定的责任心。不合格：学练不努力，不能完成所布置的任务，表现出胆怯，缺乏自信心，责任心较差。3、综合能力评价优：在学练中善于观察分析，与同伴主动交流，善于选择适合自己的学练方法，有组织同伴一起学练的意识和能力，会保护帮助，受到同伴信任。良：在学练中会观察、善思考、有交流，有知识应用能力，积极参与小组练习，会保护帮助，同伴较为信任。合格：在身体练习中结合一些思考，能回答教师提出的问题，参与小组练习或结伴学练，协助学生干部做好器材布置与收还工作。不合格：学练缺乏思考，不会分析动作，不会保护帮助，难于融人集体活动，始终存在胆怯心理。(二)评

27、价方法1、过程性评价(1)学生自评：采用自评表，在不同学习阶段对照课次目标要求和学练情况填写。(2)学生互评：一般采用在学练过程中通过观察、交流以及展示体现，不作打分评价，可以在本单元结束时，在自评表的互评栏中填写小组对自评的意见，如“很客观”、“基本反映实际”、“评价过高”等等。(3)教师评价：主要在日常教学巡视指导下了解情况，并作一些记录，及时反馈，促进学练。表9-2 学生体育与健身学习自评表学习内容 课次日期动作技能态度行为综合能力综合评价1优良合格不合格优良合格不合格优良合格不合格2345678910总评互评小结 年级 班 姓名 2、终结性评价主要在最后一个课次进行技能考核，但也要改变

28、教师一人打分的传统方法。教师事先要公布评分标准，体现学生是学习的主人，并通过对评分知识和方法的学习与实践，促进学生动作技能的掌握。七、教学建议(一)练习前作好单杠安全检查练习前，单杠的安全检查十分重要，要检查单杠的升降螺栓是否牢固。采用滑槽式升降杠的，看看滑槽卡住了没有，以免练习时单杠滑动。活动单杠还应检查两边的钢索和花篮螺丝是否拉紧，防止晃动而影响练习。(二)单杠下方铺设安全保护垫单杠下方的场地要平整，器械下及落地用的垫子要软硬适中。放置时，必须拼接紧密，不会滑动，避免脚落地时扭伤踝、膝关节。等待练习的队形既要安士，不影响练习，又要有利于同学之间的相互观察、交流。(三)做好单杠杠面的防护措施

29、单杠杠面都是金属的，手掌紧握容易磨手，挂膝动作的胭窝处也会磨破，除了做好思想工作外，教师应该采取一些防护措施，如单挂膝摆动上初学时提供杠垫，当金属杠面生锈时应及时用砂纸打掉铁锈。在易出手汗的季节，需要准备一些防滑的碳酸镁粉，以防握杠滑脱。(四)练习前充分做好准备活动单杠练习所需力量大，活动幅度也大，练习前要做好充分准备活动，尤其是腕、肩和腰部的关节、軔带、肌肉，要充分活动热身，以免受伤。(五)加强练习时的保护与帮助单杠练习时的保护与帮助是安全的重要保证。教师在教授动作的时候，就要教会学生如何自我保护和相互保护帮助的正确方法，还要教会学生正确的握杠方法，讲清楚握杠与防止脱手的关系，同时要教育学生

30、，树立良好的责任意识，形成乐于助人的良好品质。在体育课上，为增加学生的练习次数，大多会采用分组的形式，多个器械同时练习，必须加强对小干部的培训，有时还需要有两位学生保护与帮助，以确保练习的安全和效率。(六)重视心理引导和思想教育完成单杠动作要有一定的体能和技能，也需要有克服困难的勇气，对胆怯、恐惧心理较为严重的学生，教师应多加强鼓励和引导，多提供一些帮助和诱导性手段。同时也要适时进行思想教育，树立学生中的榜样，通过学生学练过程中的自评、互评，提高积极性，能刻苦锻炼，勇于、善于克服困难。(七)教学要由易到难循序渐进初中阶段出现的单杠动作虽然不多，但对刚从小学升学的学生而言，这些动作也有一定难度。教学中要根据教材的重点、难点，充分考虑到学生的实际情况，为不同需求的学生提供由易到难、由简到繁、由分解到完整的学练建议，供学生选择。(八)要关注差异冗善学习方式学生因为体能、技能、心理等基础存在差异，所以在单杠教学中，教师应关注学生的差异，为他们提供多样化的学习方式与练习手段，供学生选择，