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1、精油学习手册参考资料植物王国精油学习手册 云南植物王国精油馆第 I 条 大纲 精油的定义 精油的分类 精油的用途及功效 精油的使用方法 精油的使用禁忌及注意事项 精油的真假鉴别 精油的选购与保存 精 油 精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。 精油种类： 柑橘类 ：佛手柑、葡萄柚、柠檬、桔子、西 柚 花香类 ：天竺葵、罗马洋甘菊、玫瑰、熏衣草、依兰、橙花 草本类 ：熏衣草、欧

2、薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草 樟脑类 ：尤加利、 白千层、迷迭香、欧薄荷、茶树 辛香类 ：黑胡椒、姜、小豆蔻 树脂类 ：乳香、没药、榄香、白松香 木质类 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、丝柏 土质类 ：广藿香、岩兰草 精油分为单方精油与复方精油两类： 单方精油： 由一种芳香植物提取而成并以这种植物名字命名的精油叫作单方精油，单方精油未与其他物质混合，例如专业精油店中标签上注明薰衣草精油，就是薰衣草的单方精油。 复方精油 由两种以上的单方精油加基础油混而成的精油就是复方精油。由于各种精油之间是相互协调的，有些还彼此相辅相成，混合在一起能增强疗效。通常理想的精油调配方式是以24种单方精油，调配出适合自

3、己的精油。 基础油：基础油是一种用来稀释单方精油的植物油，是将各种植物的种子、果实压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，富含蛋白质、维生素E等营养成分，将它与精油混合制作按摩油，可以起到保养皮肤的作用，并且能在按摩中促使身体产生热能，加速精油有效成分的渗透吸收 精油的用途 精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。 精油对于内

4、分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。【单方精油特点】：无添加基础油的纯植物精油，具有高挥发性，高香度的特性，除了薰衣草，茶树可以安全直接涂在身上肌肤上，其他的要用基础油稀释后才能用.基础油有橄榄油，玫瑰果油，荷荷巴油，小麦胚芽油等【单方精油的功效】：.玫瑰：抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，痛经，性冷感，性无能等有神奇功效。注意孕妇忌用。.薰衣草：其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春

5、痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠。注意低血压者、孕妇忌用。.茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。.尤加利：有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流感病毒，适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。注意孕妇、高血压、癫痫患者忌用！.茉莉花：调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，具催情作用。舒缓痛经，促进乳腺分泌，丰满乳房。注意孕妇忌用。.天竺葵：平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润有光泽。调节荷尔蒙的功能

6、，对月经不调，经痛，乳房胀痛，发育不良有很好的功效。注意孕妇忌用。.迷迭香：对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，刺激头发生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。注意孕妇、高血压、癫痫患者忌用。.薄荷：治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽感。治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。注意孕妇忌用，泡澡不宜多。.檀香：保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改善性冷感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。.柠檬：淡化黑色素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤色明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血

7、，增强机体抵抗力。注意孕妇忌用，泡澡不宜多。.甜橙精油：有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，淡化黑色素。注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.茴香精油：保湿佳，舒缓皱纹。排毒利尿，是减肥妙品。调节荷尔蒙，有促进乳汁分泌、丰胸、调经之功效。祛胀气，开胃，治便秘，配罗勒按摩。注意孕妇、癫痫患者忌用。.杜松精油：净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂，生殖泌尿道的抗菌剂，改善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。净化肠道黏膜，排出体内堆积的毒素。当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风湿、痛风、关节炎。排毒功效十分出名，可净化肠道。.乳香精油：能使老化皮肤新

8、生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。.丝柏精油：控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳选择。具促进伤口愈合，结痂功能。注意孕妇忌用。.香茅精油：强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提升免疫功用、缓解酸痛、助消化。减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡、驱除沮丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。净化肌肤、改善和调理敏感、油性皮肤。除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。.绿茶精油：振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤

9、湿疹，去头屑。.海风精油：采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。.罗勒精油：紧实肌肉，改善老化，清洁皮脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功能，调节月经，对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪，催情。配薄荷、茶树薰吸可治疗感冒，咽喉炎，咳嗽等。.橙花精油：淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、头痛眩晕，也是催情圣品。.百里香精油：防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、增强记忆及集中注意力。.肉桂精油：它温暖的特质，对循环不良或冷体质效果非常好，对经痛，月经过少，在男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。.

10、佛手柑精油：改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、白带、性传染病等有绝佳疗效。注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.广藿香精油：广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、头皮屑都有效。 其抑制食欲的作用可助减肥。.苹果精油：补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进食欲，舒缓压力。.丁香精油：牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。.鼠尾草精油：改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。注意孕妇忌用。.生姜精油：祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防

11、脱发，治疗关节炎，肌肉痛，还是很好的催情剂，对性冷感性无能有效。.依兰精油：催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。.松针精油：舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、杀菌消炎、治疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。.花梨木精油：有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌肤，抗皱与延缓肌肤老化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。.玉兰花精油：抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。.葡萄柚精油：利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。

12、注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.洋甘菊精油：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤，面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不顺，月经痛，失眠，减轻忧郁不安。【复方精油的功效】：适用肤质：各种肌肤功能：1.含丰富维生素E，帮助细胞更新、再生。 2.除皱、滋养肌肤，增进细胞活力，预防老化.3.可增强皮肤弹性，淡化疤痕、黑斑。主要成分：橘子精油 、熏衣草精油 、茴香精油、甜杏仁油 主要功能： 促进新陈代谢，放松、舒缓肌肉疼痛，促进排汗、消毒、杀菌，赋予身体温暖感。 安抚稳定情绪，可治疗偏头痛，可舒缓肌肉痉挛，平衡皮脂分泌，对烧伤、晒伤具愈合作用，

13、可以处理青春痘、湿疹、干癣。 强化消化系统，滋养肝、肾并有去痰功能，可清洁及滋养皮肤，预防皱纹产生，化解肾结石，活化腺体。 有丰富的矿物质和蛋白质，可与皮肤的表层亲密结合成一层保护膜，可防止阳光、空气污染的伤害，且具有柔软肌肤，增强皮肤弹性。 各种皮肤所使用精油的种类： 薰衣草有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。 玫瑰具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。 檀香木能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。 甘菊具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。 佛

14、手柑有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。 迷迭香具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，减轻皮肤充血、浮肿、肿胀。 茶树具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。 薄荷可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。 护肤部分 美白 适用精油：马郁兰、鼠尾草、薰衣草、柠檬、橙花、玫瑰 马郁兰1滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麦胚牙油10ml 抗衰老 适用精油：肉桂、香茅、香橙、乳香、丝柏、茉莉、玫瑰 玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10ml 乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10ml 收敛

15、毛孔 适用精油：肉桂、佛手柑、丝柏、天竺葵、杜松、柠檬、广藿香、玫瑰、鼠尾草 丝柏2滴+天竺葵2滴+依兰1+荷荷芭油10ml 佛手柑1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml 淡化、驱逐细纹 适用精油：乳香、玫瑰、紫檀木、伊兰 乳香1滴+玫瑰3滴+伊兰1滴+小麦胚芽油10ml 檀香2滴+玫瑰2滴+葡萄籽油10ml 淡斑去痕 适用精油：乳香、鼠尾草、茉莉、柠檬、橙花、玫瑰、广藿香 茶树精油 乳香5滴+鼠尾草10滴+橙花5滴+柠檬10滴+葡萄籽油30ml 橙花4滴+玫瑰3滴+葡萄籽油30ml 身体部位 丰胸健胸： 玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+2

16、0ml甜杏仁 护唇膏： 胡萝卜浸泡油5+天竺葵（薰衣草）10+玫瑰1+甜杏仁油30 ml+蜜蜡25 g 眼部保养： 促进眼部肌肤循环：意大利永久花2滴+玫瑰3滴+ 10ml榛果油 淡化眼部细纹： 玫瑰1滴+玫瑰草2滴+熏衣草1滴+ 10ml小麦胚芽油 常有配方： 头痛、头晕、失眠适用的复方精油：头部刮痧精油 配方：百里香、甜橙、罗勒、葡萄籽油。 功效：渗透性佳，能改善微循环，提神醒脑，舒缓减压，养护头皮，净化颅内环境，香气清新怡人。 用法：每次5毫升用于按摩刮痧。 市场上常见的类似精油还有神经系统调理精油。 面部排毒适用的复方精油：面部淋巴排毒精油 配方：乳香、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油。 功效

17、：本品能渗透至肌肤深层，有效促进皮肤微循环，加速代谢毒素及污垢，平衡油脂分泌，消除面部浮肿，改善面部黄气及晦暗，令肌肤更有活力，白皙透明。 用法：用于面部淋巴按摩及刮莎。 市场上常见的类似精油还有排毒养颜精油。 眼部黑眼圈、眼袋适用的复方精油：养眼修护精油 配方：檀香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油。 功效：改善眼周微循环，促进肌肤新生，调理、滋养眼周肌肤，消除黑眼眼圈及眼部浮肿，迅速回复眼周皮肤弹性和滋润。 用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于眼周轻柔打圈至完全吸收，用后避免强光照射。 市场上常见的类似精油还有紧致莹采修复美目精油、养眼莹采精油 眼部黑眼圈、皱纹适用的复方精油：祛眼细纹精油

18、 配方：玫瑰、檀香、乳香、荷荷巴油。 功效：独特的眼部细纹修护配方，能有效激活眼周微循环，恢复眼部肌肤弹性，提高眼部肌肤紧致度，抚平细纹，令双眼妩媚娇生、神采飞扬。 用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于眼周轻柔打圈至完全吸收。 市场上常见的类似精油还有弹力柔皙祛皱美目精油、养眼莹采精油。 唇部干燥、裂纹、脱皮适用的复方精油：性感樱唇精油 配方：玫瑰、檀香、乳香、甜杏仁油、小麦胚芽油。 功效：迅速补给双唇水分和养分，改善唇部干燥和暗沉现象，缓解屑纹脱皮等症状，令双唇润泽光滑，充满弹性诱惑。 用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于唇部轻柔打圈至完全吸收。 市场上常见的类似精油还有排毒亮采唇语精油。

19、颈部问题适用的复方精油：粉颈亮肌精油 配方：罗勒、天竺葵、甜橙、广藿香、甜杏仁油。 功效：针对性的颈部保养配方，即时补充所需水分及养分，活化细胞组织，增强皮肤紧实度，消除颈部细纹，提升颈部松弛下垂肌肤，令美颈圆润光滑、细腻而富有弹性。 用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于颈部轻柔打圈至完全吸收。 市场上常见的类似精油还有紫肌美颈精油。 身体排毒适用用的复方精油：淋巴排毒精油 配方：乳香、茴香、薰衣草、荷荷巴油。 功效：促进身体的血液循环和新陈代谢，加强淋巴排毒功能，排出体内的毒素和多余水分，净化血液，增强细胞活性和免疫力，改善肥胖、毒素堆积、便秘、肤色晦暗、色素沉着及阻塞现象，恢复健康活力。

20、用法：用于淋巴排毒按摩、全身水疗及刮痧护理。 市场上常见的类似配方精油还有全身淋巴排毒精油、循环系统调理精油、淋巴排毒按摩精油、排毒浴疗精油。 背部刮痧适用的复方精油：背部刮痧刮精油 配方：迷迭香、罗勒、百里香、荷荷巴油。 功效：促进身体的血液循环和新陈代谢，排出休内的毒素和多余水分，净化血液，调理平衡神经系统，舒筋活络，缓解肌肉酸痛，增强肌体免疫力，治疗及预防各种疾病。 用法：沐浴后取适量用于按摩和刮痧。 市场上常见的类似复方精油还有背部舒缓刮痧精油。 美体塑身适用的复方精油：溶脂瘦身精油 配方：柠檬、杜松、迷迭香、茴香、荷荷巴油。 功效：珍贵而富有活性的精油成分能促进女性性激素的分泌，加速

21、脂肪细胞的代谢和分解，排除体内多余水分及毒素，改善水肿和脂肪囤积现象，同时能振奋细胞组织、使肌肤更紧实柔润，重塑窈窕动人的曲线之美。 用法：每天沐浴后取适量涂抹于脂肪囤积部位，轻柔按摩至完全吸收。 市场上常见的类似复方精油还有瘦身秀体精油、紧腹消脂精油、消脂紧肤精油、窈窕轻身精油、排毒清脂按摩精油、排毒纤脂香浴精油、瘦身浴疗精油和消脂瘦身浴盐、窈窕轻身美体膜。 美化腿部线条的复方精油：修腿美臀精油 配方：丝柏、迷迭香、柠檬、百里香、荷荷巴油。 功效：其针对性的特殊配方能促进脂肪细胞的新陈代谢，改善水肿、静脉曲张和脂肪囤积现象；增强皮肤的弹性和紧实度，有效提升臀部松弛下垂的肌肤，重塑紧翘圆润的动

22、人曲线，并可修饰腿部线条，让您拥有一双健康匀称的美腿；具有舒缓神经、抗痉挛的功效，也适用于手部的养护。 用法：每天沐浴后取适量涂抹于臀部及腿部，轻柔按摩至完全吸收。 市场上常见的类似复方精油还有丰臀美腿精油。 保养和美化胸部的复方精油：健胸美胸精油 配方：茴香、玫瑰、天竺葵、鼠尾草、荷荷巴油。 功效：其特殊配方能提供细胞发育所需的能量，刺激女性荷尔蒙激素的分泌，促进乳腺再次发育，帮助维持乳房组织肌肉的柔软和弹性，达到丰胸滋养的功效。 用法：每天沐浴后取适量涂抹于胸部(避开乳头)，环形按摩至完全吸收。 注意事项： 心脏病、心机梗塞、中风患者应注意降低使用分量，或者以薰蒸法为之，避免经皮肤吸收效用

23、过强而引致不适。 超高血压患者（舒张压 200，收缩压 90）务必在 专业芳香美容师的指导下小心使用。 不建议口服，以避免食用过量及误食以溶剂萃取之精油。 进行香薰疗法前、后 1 小时不可进食，因芳香疗法可促进血液循环、提高细胞活力、增强食欲，对减肥患者尤其不宜，但可建议多饮水。 精油使用前应先进行皮肤测试，以避免刺激及过敏性反应。初次使用某种精油时，可先用棉球沾一滴精油，擦于手肘内侧、手腕或腋下，再用纱布包覆，停留 24 小时后再洗。 如不小心过量使用精油而导致肌肤过敏，应立即以基底油稀释或清水冲洗。 基本上精油都不建议直接接触皮肤，更不可将精油直接涂抹于眼睛、鼻子、耳道及生殖器管黏膜处。

24、加入蒸脸器中使用时，应用冷喷。 应以不透光、暗色、玻璃瓶存放。皆因塑料材质极易破坏精油分子引致失效，而紫外线则容易改变精油的成色和活性。 开瓶后瓶盖必须拧紧，最好减少开启的次数。 精油适宜在室温 18 至 30 度的常温下存放，最佳温度则约为 25 度；精油必须放置于干燥、阴凉的地方，不应与电器用品太近，更须远离热气和高温；切忌将精油存放于冰箱，因为过大的温差变化容易加速精油品质的变化。 调配方法： 疤痕修复复方精油 【功效】：改善新陈代谢，促进细胞生长，修复受损肌肤。 【主要成分】：薰衣草、伊兰、天竺葵、乳香 【使用方法】：取适量产品涂于疤痕部位，按摩3-5分钟至完全吸收 纤体瘦身复方精油

25、【功效】：畅通淋巴管，促进血液循环，燃烧排除多余脂肪。 【主要成分】：杜松、洋甘菊、西柚、没药等 【使用方法】：洁肤后，将产品适量涂抹于减肥部位，稍加按摩再做一捏一按的按摩动作 舒缓解压复方精油 【功效】：缓解压力，舒缓神经紧张，有助于放松心情，调节烦躁情绪。 【主要成分】：薰衣草、伊兰、甜橙、玫瑰等 【使用方法】：用20滴于胸腔腹腔神经颈背脊骨脚底按摩 肾部保养复方精油 【功效】：改善肾部细胞循环，缓解肾部酸痛，排除肾部毒素。 【主要成分】：肉桂、乳香、茉莉 【使用方法】：按摩小腹及背、腰下部位，对腹部轻轻按摩，不要用力按压 卵巢保养复方精油 【功效】：调理经血，强健子宫功能延缓衰老，改善更

26、年期症状等妇科问题。 【主要成分】：玫瑰、茉莉、橙花、乳香等 【使用方法】：月经后第三天开始使用到月经前一天为止，轻柔顺时针按摩肩余穴、曲池穴、合骨、脚弯骨头穴 浪漫情怀复方精油 【功效】：松弛神经，有助兴奋，制造浪漫，调节荷尔蒙分泌，增强性能力。 【主要成分】：鼠尾草、玫瑰、檀香、茉莉等 【使用方法】：沐浴后，轻抹在胸部、大腿和臀部等处 淋巴排毒复方精油 【功效】：畅通淋巴血液循环，缓解肌肉，关节酸痛，排除体内毒素。 【主要成分】：百里香、佛手柑、玫瑰、薰衣草等 【使用方法】：全身按摩 足部护理复方精油 【功效】：通过足部按摩，温经散寒，杀虫止痒，祛除异味。 【主要成分】：薰衣草、茶树、没药

27、、洋甘菊等 【使用方法】：取适量均涂足部按摩至吸收 回春活肤复方精油 【功效】：有效活化肌肤，改变肌肤健康状态，恢复肌肤年轻细嫩的肤质。 【主要成分】：玫瑰、丝柏、佛手柑等 【使用方法】：取适量按摩全身至吸收 丰胸挺实复方精油 【功效】：促进胸部血液循环，刺激胸部穴位经络，使胸部丰满迷人。 【主要成分】：西柚、玫瑰、乳香、茉莉等 【使用方法】：清洁后，将本品直接画圈涂抹胸部，并按摩点压直到吸收为止 控油祛痘复方精油 【功效】：促进面部血液循环，消除暗疮、粉刺等，使肌肤白嫩光滑。 【主要成分】：茉莉、薰衣草、茶树、百里香 【使用方法】：早晚各用35滴精油轻抹于面部 【芳香精油常用使用说明】: 按

28、摩吸收法：是使用最广的方法，按摩的最好时机是刚洗完澡时。 嗅觉吸收法： 薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。 手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。 蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。 沐浴法： 泡浴：浸泡时间不宜超过20分钟。 沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。 足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。 喷雾法： 喷脸：于100ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。 净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入100ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。 【使用精油的的注意事

29、项】：.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用少量。但须注意使用禁忌，以免造成流产。.怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、橙花、香橙、苦橙。.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调整背痛、恶心、心烦。.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)

30、会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、 迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。.高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草.癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草.低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰.精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。.请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。 如何鉴别真假精油？ 一看精油的包装 首先我们可以通过看精油的包装来识别，精油通常会保存在深色密闭小玻璃瓶里，有特殊的耐强酸、强碱的瓶盖，防止日光及氧气渗入，这样精油才不易挥发、变质。在良好的保存条件下（保存在常温下），通常至少可以保存两年，品质好的精油可保存45年，柑橘类精油也可保存12年。用配有滴头的瓶子包装的产品一般是310之间的稀释精油，不是纯精油。纯植物精油的标签上是应标明纯度的。 二看精