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1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级目录一、小书童传统礼仪 二、小蜻蜓腰背肌练习三、鱼儿水中游波浪手练习四、啄木鸟三拍舞步练习五、功夫熊猫重心移动练习六、大公鸡爱美丽东北秧歌七、布娃娃维吾尔族舞八、红领巾表演组合（仪式）一、小书童传统礼仪训练1、训练目的： 传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。2、主要动作及规格： a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时

2、恢复立容。适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。使用场合：同辈日常见面，辞别礼。d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。3、组合动作与顺序节奏： 准备位

3、置：身对5点，右丁字步，双背手。准备音乐：（四个八拍）（1）-（2）准备位（3）1-4转身向1点5-8起手，形成孔子礼（4）1-4孔子礼向前推出5-8双背手 第一段 （四个八拍）（1）1-4向8点方向书生步 5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼7-8 中揖礼向前推出（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步第二段（八个八拍） （1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼 5-8上揖礼向前推出 （2）1-4立身中正，双手回胸前5-8双背手（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同（5） 1-4 向1点方向上步

4、转身面向同伴，中揖手5-8中揖手推出（6） 1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手 （7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向结束段：9拍（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位 5-8起手，形成孔子礼9-孔子礼推出4、教学提示： a.行礼时保持谦卑的态度。b.了解每种揖礼的使用场合。5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。 6、歌词： 读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。二、小蜻蜓腰背肌练习1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。2、主要动作及

5、规格a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐，双手空心拳向前折腕，手腕内侧放于头顶两侧，模仿蜻蜓的大眼睛。b.蜻蜓抖翅：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。d.划叉并腿：在旁开腿压胯基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。3、组合动作与顺序节奏准备位置：蜻蜓舞姿准备音乐：（一个八拍)保持舞姿不动第一段：（四个八拍）(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次3-4左倾头一次5-8蜻蜓抖手(2)1-4双手身体斜后方4、6

6、点方向掌形撑地，指尖3、7点方向，双吸腿绷脚交替点地 5-6双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐 7-8双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地(3)重复（1）(4)1-4上身前倾，双手掌形屈肘折臂，向前趴胯，目视1点方向 5-6划叉并腿额头贴地，目视地面 7-8双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧第二段：(八个八拍）(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌 3-4还原 5-6双腿后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变 7-8还原(2) 重复（1）反面动作(3)1-4 蜻蜓飞翔5-8 身体还原(4) 重复（3）(5)-(8)重复(1)-(4)结束段：（四拍）1-3蜻蜓飞翔慢慢抬起4-舞姿停住4、

7、教学提示：a.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。b.蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。5、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对困难，勇敢前行。6、歌词小蜻蜓眼睛大，飞在泉边要干啥。动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。一块黑云上来了，上呀上来啦。小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。我想带你去我家，去我家。三、鱼儿水中游波浪手练习1、训练目的：训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。2、主要动作及规格：a.小波浪:又称“小三节”运动，以手部的上提下压模仿波浪。提时按照手腕、手掌、手指依次提起，经团手压

8、腕，手指一节节展开；整个过程小臂随动。b.小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手在上。c.小鱼游:保持小鱼手向右侧翻，右倾头。向左游反之。d.小鱼造型(跪坐)：向8点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向斜下方，肘部微曲，肘尖打开向旁。微微向右旁弯腰，右倾头视1点。e.小鱼造型(站立)：在小鱼造型（跪坐）的基础上，冲1点站立，右倾头，右顶胯，双腿屈膝半蹲及反面动作。3、组合动作与顺序节奏：（3/4拍音乐）准备位置：向8点方向双跪坐，小鱼手胸前位，视8点准备音乐：（一个八拍）（1）1-34-3

9、准备位 5-3小鱼手向右游6-3向左游 7-3小鱼手向上提腕至前斜上位，同时跪立，仰头视手 8 -3还原准备位，头还原视8点第一段（三个八拍）（1）1-34-3双手相对做小波浪四次，分别在胸前、脸前、额头前斜上、体上，眼随手动 5-36-3小鱼造型(跪坐) 7-3 小鱼造型跪立，仰头碎摇头 8-3还原小鱼造型(跪坐)（2）重复（1）（3）1-32-3准备位动作，身体和头放正视8点3-34 -3小鱼手向右游，向左游 5-36 -3小鱼手向上提腕同时跪立，仰头视手 7-3上右腿，左腿单跪立 8-3上左腿正步位站立第二段 （三个八拍）（1）1-34-3手臂动作同第一段（1）1-34-3，身体转正向1

10、点方向，脚下半脚尖碎步 5-3小鱼造型（站立） 6-3还原立直，右手与左手合住7-38-3做5-3 6-3反面动作（2）1-3 手臂经体旁向下压，手心向下，同时向上挑胸腰，仰头 2-3屈膝半蹲，手背相对，对腕于胸前，同时低头含胸 3-3身体立直，胸前小波浪，半脚尖碎步向右移动 4-3旁平位小波浪，半脚尖碎步向右移动 5-36-3重复1-32-3的动作7-38-3重复3-34-3的动作，向左移动（3）1-32-3正步位屈膝半蹲，身体前倾，胸前小鱼手3-34-3小鱼手向右游，向左游 5-37 -3小鱼手向右游，同时右转身从1点到8点，半脚尖小碎步 8-3结束造型，体冲8点，小鱼手向右游，屈膝半蹲，

11、身体前倾，右倾头，视1点4、教学提示： a.小波浪要注意动作流畅连贯到位。并手小波浪时要眼随手动，胸前小波浪和旁平位小波浪视1点。 b.手臂下压和向前对腕时要注意配合挑胸腰和含胸。5、教育意义：通过表现小鱼抵御诱饵的诱惑，告诉小朋友不要贪图享受，抵御诱惑，谨防上当。6、歌词：鱼儿鱼儿水中游，游来游去乐悠悠，倦了卧水草，饿了觅小虫，乐悠悠乐悠悠，水晶世界任自由。鱼儿鱼儿水中游，看见前面一线钩，钩上是美味，看得唾涎流，小鱼儿别上钩，贪图享受失自由。四、啄木鸟三拍舞步练习 1、训练目的：通过三拍舞步练习让孩子进一步掌握三拍子的音乐特点。2、主要动作及规格a.啄木鸟舞姿1：面二点屈膝半蹲身体前倾45度

12、，右手空心拳，食指伸出，曲臂折腕，手的位置与嘴同高；左手后斜下位扩指，手背向一点。b.啄木鸟舞姿2:（以右为例）面对一点屈膝半蹲，右手二点方向空心拳食指伸出，曲臂折腕，手与嘴同高,眼视手，转头左倾。c.敲门：（左为例）左脚向八点方向上步脚尖对一点，右脚尖点地；左手握拳，食指伸出弯曲成钩形，曲肘做敲门状四次（一拍一次）敲门时干脆有力，右手旁按掌不动；眼视手，转头右倾。d.点头：屈膝半蹲旁按手，四次点头，眼视2、8点，转头倾头。 节奏型前进步节奏型：x- -x- -1-右脚上步，左脚收至正步位2-保持不动3-保持不动2-屈膝半蹲2-保持不动3-保持不动旁移步节奏型: xxxx- -1-右脚平脚旁移

13、2-左脚跟至正步位3-右脚平脚旁移2-左脚跟至正步位，同时屈膝半蹲2-保持不动3-保持不动 3、组合动作与顺序节奏 准备位置：啄木鸟舞姿1 准备音乐:（一个八拍）（1） 1-34-3面对二点方向，啄木鸟舞姿15-36-3保持啄木鸟舞姿原地平脚碎步，左手招手7-38-3身对一点，正步位旁按手位第一段：（三个八拍）（1） 1-32-3右起前进步，啄木鸟舞姿23-34-3左起前进步，啄木鸟舞姿2（反面动作）5-36-3右旁移步，双手头顶对腕；屈膝半蹲头右转时手落至旁按手位7-38-3同5-36-3反面动作（2）反复（1）（3） 1-32-3 敲门（左边）3-34-3 点头 5-38-3反面动作 第二

14、段：（三个八拍）（1）1-32-3右转身向五点方向半脚掌交替步，一拍一动，旁按手位 3-34-3向五点方向行进 5-36-3原地向右转向一点 7-38-3落半脚掌停住不动（2）反复第一段(1)（3） 1-34-3前排：敲门（左边）、点头，8点方向后排:原地旁按手半蹲停住不动 5-38-3前排： 原地旁按手半蹲停住不动 后排：敲门（左边）、点头结束句：（六个三拍） 1-32-3 敲门（右边），2点方向 3-34-3一拍收回啄木鸟舞姿1 5-36-3保持啄木鸟舞姿1原地平脚碎步，左手招手4、教学提示:a.注意三拍子音乐与步伐的配合b.注意啄木鸟的手型5、教育意义:培养孩子的观察能力和模仿能力，做一个对社会有益的人。6、歌词啄木鸟，啄木鸟，小树见了眯眯笑，他是森林的好医生，消灭害虫本领高，咚。咚。五、功夫熊猫重心移动练习1、训练目的：训练单腿重心和重心移动2、主要动作及规格：a.熊猫姿态：正步位打开，两脚距离比肩稍宽，双臂位于旁斜下位，双肘微架起，手心向里，手臂呈圆弧形，模仿熊猫胖胖的身体。b.拳:五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。c.勾:五指捏拢在一起，腕部内屈，呈勾型。要点:五指第一指节捏拢在一起，屈腕收紧。d.螳螂捕蝉：（以右为例）右弓步，双手勾，右臂旁斜上位，左臂旁平位，身体转至2点方向，