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单兵队列动作教案.docx

1、单兵队列动作教案 单兵徒手队列动作5+4教学流程五步教学法:科 目:队列训练目 的:通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。内 容:(一) 立 正(二) 稍 息(三) 跨 立 (四) 停止间转法三、行进与立定六、脱帽、戴帽七、蹲下、起立八、敬礼、礼毕方 法:以班为单位,由我指挥大家配合实施。场 地:场地在此,时间大约一课时。要 求:同志们精神振作、严肃认真,严格遵守操场和队列纪律,做错动作打报告。(一) 立 正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令 、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当立正。四会教学法:

2、一、讲解内容:口令:“立 正”。要领:听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,徽向前倾:两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。动作要点:立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。三挺:即挺腿。两膝内合后压向上用力,合两腿挺直;挺胸。两肩稍向后张,胸部自然上挺,应将胸部衣服皱折展平;挺颈。颈后部轻贴衣领,头要有向上顶的感觉。两收:即小腹微收,下额微收。两平:即两肩要平,两眼向前平视。一正:即头要正。二、示范内容:根据动

3、作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤:1、手型点位练习。口 令“手型定位练习,一、二”。要 领:身体要成立正姿势,当听到“一”的口令后,两臂向前平伸,掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后,两手放回原位,中指贴于裤缝。2、收腹挺胸练习口 令“收腹挺胸练习,一、二、三”。要 领:当听到“一”的口令,两臂向前平伸,手心相对,手指并拢,拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令,两臂自然下垂后张,手心相对,两脚跟提起靠拢,两腿挺直,收腹、挺胸,两肩后张要平,主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令,两脚跟慢慢着地,恢复立正姿势。

4、主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。3、靠墙练习两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。4、持久练习。 按照立正的动作要领站好,持续一段时间,时间由短到长。巩固动作要领,达到动作定型、养成按要领站立的习惯。四、纠正动作1、立正时两脚未靠拢并齐,两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法:在地面画一条横线,两脚跟站在横线上,靠拢并齐,两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度,也可用角度尺纠正,反复练习。2、两腿挺不直,小腹不能微收,方向不正。纠正方法:两腿向内向后用力挺,两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉,两脚之间的中心线应对正前方。3、两肩不平,身体不正。纠正方法

5、:两肩自然放松、下垂,向后张力要均等,用力一至,使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部,前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作,用固定物件的方法进行纠正。4、头部正,两眼不能平视前方。纠正方法:颈部挺直,后颈紧贴衣领,下额微收,两眼有神,始终平视前方。(二) 稍 息一、讲解内容:口 令:“稍 息”。要 领:听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。动作要点:快,出脚快;稳,上体稳;准,出脚位置要准。上体要保持立正姿势,出脚正,距离准,上体不变形。体重大部分落于右脚,两脚自然挺直。做到“两快一准”,即

6、出腿快,收腿快,左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方向伸出,脚跟稍上提,防止搓脚;“移”即身体重心稍向右移,使体重大部分落于右脚;“伸”即保持好方向,将左腿伸出全脚掌的三分之二。二、示范内容:根据动作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤: 出脚定位练习:当听到“稍息”口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,上体保持立正姿势。 四、纠正动作1、出脚时两,方向和距离不准。纠正方法:顺脚尖方向画一条直线,在距全脚三分之二出画一标记,左脚顺线反复练习。2、左脚伸出的速度慢。纠正方法:左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高,脚腕用力,蹦脚

7、面迅速平行伸出。3、弯腿、膝盖。纠正方法:强调两腿自然伸直,膝盖向后压。4、身体重心右移过大。纠正方法:稍息时身体重心稍向右移,体重大部分落于右脚,上体不右斜。5、收脚时,身体晃动、耸肩。纠正方法:右腿挺直,左胯稍提起,用脚腕和两腿的全力将左脚迅速收回,上体不动。(三) 跨 立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。一、讲解内容:口 令:“跨 立”要 领:在立正的基础上,听到“跨立”的口令,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两腿之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”口令后,

8、恢复立正姿势。动作要领:左跨一脚背手站,左手握住右手腕,拇指跟同腰带沿,跨立时要做到“两块、一准、一稳”。“两快”即跨腿收腿要快;背手要快。“一准”即跨出的距离要准。“一稳”即上体要稳,保持立正姿势。二、示范内容:根据动作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤: 出脚定位练习:当听到“跨立”口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,两手后背。四、纠正动作1、两脚跟站不在一条线上,方向不正,两脚尖向外分开的角度过大或过小。纠正的方法:强调两脚跟并齐,两脚间中心线对正前方。2、跨步的距离或大或小,身体左右摆动。纠正方法:在跨步时腿部稍用力挺直,全

9、脚掌同着地,两脚(内侧)分开约一脚之长,上体用力挺直。3、左脚左跨时,脚掌距离地面过高。纠正方法:左脚左跨时,脚掌稍离地面约1厘米,脚尖不要上翘,左胯上体不要过高。(四) 停止间转法停止间转法分为向右转、向左转、向后转,需要时也可半面向右(左)转。一、讲解内容:(1) 向右(左)转口 令:“向右(左)转”要 领:听到“向右(左)转”的口令,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。(2) 向后转口 令:

10、“向后转”要 领:听到“向后转”的口令,按向右转的要领,向后转180度。(3) 半面向右(左)转口 令:“半面向右(左)转”要 领:听到“半面向右(左)转”的口令,按向右(左)转的动作要领,向右(左)转45度。动作要点:转动时,两腿挺直,裆部夹紧,两臂不要外张,身体协调一致转动,取捷径靠脚,上体姿势不变,做到“一稳、两夹、四快、两准一线”。“一稳”即转体是上体要稳,整个身体有向上提的感觉,不得晃动。“两夹”即两腿夹紧;两臂夹紧。“四快”即听到动令后,转体要快;转向新的方向后,前脚掌着地要快;身体重心前移要快;后脚取捷径靠拢前脚,动作要快。“两准一线”即转的方向要准;靠脚要准;两脚跟在一条直线上

11、,动作协调有力。二、示范内容:根据动作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤:1、分解动作练习。口 令:分解动作,向左(右、后)转,一、二。要 领:听到动令转向新的方向,不靠脚。听到“二”的口令,靠脚成立正姿势。2、连贯动作练习。按照要领在原地反复练习四、纠正动作1、转体时低头。纠正的方法:转时颈挺直,轻贴后衣领,两眼平视前方,不要看地。2、转体时身体晃动。纠正的方法:转体时裆部夹紧,两腿挺直,身体重心移动要快,身体转正后,前脚掌着地,靠脚要迅速。3、转体时张臂、耸肩。纠正的方法:转体时,脚跟和脚掌前部同时用力,不要用肩部或上体带动下肢转动,两臂要夹紧。4、靠

12、脚时,外扫和跺脚。纠正方法:靠脚时,腿应自然伸直,适当用力,并去捷径用脚跟相靠,由慢到快,反复练习体会。 (四) 行进行进的基本步法分为齐步、正步、和跑步,铺助步法分为便步、踏步、移步和礼步。一、 齐步与立定齐步是军人的行进的常用步法。一、讲解内容:口 令:“齐步走”;“立定”要 领:听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米 (着春秋常服时,高于内

13、腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝约30厘米。行速度每分钟116122步。听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外分开约30度),重心落于左脚,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。要 领:脚跟首先要着地,压膝挺胸体前移,前后摆臂腕用力,拇指伸直余指曲,线、扣、距、缝四定位,立定大半步正前,左脚向外约三十,放手靠脚要同时,做到“两准”“两稳”。“两准”即步幅、步速要准;摆臂前后定位要准。“两稳”即行进时上体要稳;摆臂定位要稳。二、示范内容:根据动作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可

14、以从不同角度进行示范。三、操作步骤1、原地摆臂练习口 令:齐步原地摆臂练习,一、二、停。要 领:当听到“一”的口令后,按照齐步摆臂的要领,右臂在前,左臂在后;当听到“二”的口令后,两臂交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行,听到“停”的口令后,将手放下,成立正姿势。2、腿部动作练习口 令:“腿部动作练习,准备”、“齐步 走”,“立 定”。 要 领:听到“准备”的口令后,双手抱于腹前或后背,听到动令,按齐步的动作要领行进。主要解决迈腿的方向、步幅、步速,脚跟、脚掌着地的顺序,以及脚跟着地时,腿挺直,上体保持良好的姿态。3、立定练习口 令:齐步 走、立 定、二。要 领:听到“立定”的口令后,左

15、脚再向前大半步着地(脚尖向外分开约30度),两脚挺直,右脚不靠拢左脚;听到“二”的口令后,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时两手放下,成立正姿势4、步幅、步速练习按75厘米宽打好格子,用秒表计算时间,练习步幅、步速的准确性。5、连贯动作练习 按照齐步的动作要领反复练习。 四、纠正动作1、上体不正直,低头看地。纠正方法:要求上体保持立正姿势,强调小腹微收,自然挺胸,上体微向前倾,两眼平视前方。2、摆臂过分机械,不自然。纠正方法:肘、肩关节放松,自然摆动。3、两臂外摆过大。纠正方法:摆臂微擦衣服,正直后摆。4、行进是“八字”脚。纠正方法:强调两脚尖内合,两脚内侧走在一条直线上。 5、靠脚后,角度不准,跺

16、脚或外扫。纠正方法:左脚向前大半步,脚尖向外(左)分开约30度,右脚靠拢左脚的同时,右脚脚尖向外(右)分开约30度。(二)正步与立定正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口 令:“齐步走”;“立定”要 领:听到“齐步走”的口令,左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高)。离身体约10厘米

17、,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米,在行进速度每分钟110116步。听到“立定”的口令,左脚再向前大半步,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下成立正姿势。动作要领:警姿端庄,动作协调,身体上拔头要正,踢腿挺膝平行,全脚着地上体稳,踢腿摆臂要带风,用力体会三股劲,做到“四快”即踢腿要快;摆臂要快;脚着地要快;身体重心前移要快。“四准”即腿踢出后离地面的高度要准;摆臂的路线和位子要准;步幅要准;步速要准。“三平”即腿踢出后于地面平行;向前摆臂时,小臂略成水平;两眼平视向前。“三直”即腿要绷直;支撑腿膝盖后挺,使腿挺直;收腹、挺胸,腰部挺直。“三稳”即踢腿摆

18、臂后定位要稳;前脚着地身体重心前移时上体要稳;脚落地要稳。 训练步骤:1、原地踢腿练习口令:踢腿练习,准备,一、二、一、二停。要领:听到“踢腿练习,准备”的口令,两手掐腰,也可以将两手背于身后(左手在上,右手在下托肘部,两脚并拢,上体保持正直,在前倾上提之感)。听到“一”的口令,按要领踢出左脚(不着地),听到“二”的口令,左脚收回,腿自然伸直,脚尖内侧贴于右脚后部三分之一处,腿跟下压,前脚掌不得着地,尔后按口令反复进行,听到“停”的口令,恢复立正姿势。右脚按同样要领进行练习。3、一步两动练习重点解决踢腿摆臂的时机和臂腿结合的要领。口令:一步两动,正步走,二、一、二停。要领:听到预令,两脚迅速并

19、拢,听到动令,左脚迅速踢出不着地,同时摆臂;听到“二”的口令,左脚落地的同时身体重心前移,两臂不摆,右脚迅速跟上,位于左脚跟内侧,并与脚跟成一线,腿蹬直,前脚掌提起脚跟下压。再听到“一”的口令,踢出右脚,尔后照此法反复练习。听到“停”的口令,右(左)脚靠拢左(右)脚成立正姿势。4、一步一动练习重点解决脚落地臂不动,踢腿同时摆臂,使腿臂更紧密结合,步法有节奏感。口令:一步两动,正步走,二、一、二停。要领:听到预令,两脚迅速并拢,听到动令,左脚迅速踢出不着地,臂随之摆动,听到“二”的口令,左脚着地,右脚踢出,两臂自然摆动。尔后按口令依法交替行进。听到“停”的口令,右(左)脚靠拢左(右)脚,两臂放下

20、成立正姿势。5、快慢步练习重点解决踢腿同时摆臂,踢腿和着地之间稍稳等问题,为连贯动作打基础。口令:快慢步,正步走,二、一、二停。要领:听到预令,两脚迅速并拢,听到动令,左脚迅速踢出同时摆臂,稍稳并着地,听到“二”时,右脚迅速踢出同时摆臂,稍稳并着地,尔后依据口令交替行进,听到“停”的口令。(停的时机为右脚着地后),左脚迅速踢出同时摆臂稍稳并着地,右脚靠拢左脚的同时将手放下,恢复立正姿势。6、步幅、步速练习方法同齐步。易犯毛病及纠正方法:1、摆臂不定位。(纠正方法:摆臂时要有前端后砍的感觉,向前摆大臂超越身体后,小臂向上端,手到定位时,用手腕力量控制小臂,向后摆时,手腕带动小臂砍到定位点。)2、

21、掏腿和弓腿及行进时不稳。(纠正方法:一是掏腿时,以小腿带动大腿;踢腿时,自然伸直不松胯;二是后腿脚尖到达前腿脚跟处再用力踢出,脚着地时,两脚内侧保持在一条直线上;三是行进时胯部要放松,全身肌肉不要过于紧张。)3、腿臂结合不协调。(纠正方法:通过练习一步两体会踢腿摆臂的时机,重点体会;跟腿臂不动,踢腿同时摆臂。)4、行进速度过快。(纠正方法:各部肌肉不要过分紧张,踢腿和向后摆臂一定要到位。)(三)跑步与立定跑步主要用于快速行进。口令:“跑步走”;“立定”。要领:听到预令,两手迅速握拳(四指握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际,约与腰同高,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令,上体微向前倾

22、,两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两掌内侧各距衣扣线5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度约每分钟170180步。听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动着地,右脚靠拢左腿,同时将手放下,成立正姿势。动作要点:握拳提臂快,脚掌先着地,两臂自然摆,两臂轻擦身体,腰杆要当家,重心向前移。易犯毛病及纠正方法:1、第一步不能跃出。(纠正方法:听到动令后,倾、弯、蹬同时完成,身体重心在左脚,跃出时迅速前移。)2、两拳上下或左右摆动,肘

23、部外张过大。(纠正方法:摆臂时,应以小臂带动大臂,前后摆动。肩、肘关节放松,两肘内合轻擦身体,小臂保持略平,并以大臂控制肘和拳的位置。)3、行进时脚后跟先着地。(纠正方法:上体稍前倾,前脚掌先着地,身体向前移。)训练步骤:1、摆臂练习2、摆臂练习口令:跑步摆臂,跑步一、二停。要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,听到“一”的口令,右手向前,左手向后,按跑步摆臂要领摆动,听到“二”的口令,两臂交换,按口令反复练习。听到“停”的口令,两臂放下,成立正姿势。2、步幅、步速练习(方法同齐步)(四)便步便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令:便步走要领:用适当的步速、步幅前时,两臂自然摆动,上体保

24、持良好的姿态。(五)踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令:“踏步走”;“立定”。行进间口令:“踏步”;“立定”。要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地)。上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时,听到“前进”的口令,继续踏两步,再换齐步或跑步行进。听到“立定”的口令,齐步时,左脚踏步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。跑步时,继续踏两步,再按上述要领进行。动作要领:抬起垂脚尖,原地立定。1、脚尖不能不垂,脚尖离地面的高度不准。(纠正方法:练习时脚尖有意下压,脚脖自然挺直,大腿尽量抬起,保持脚尖离地面约15厘米。)2、踏步时上体左右

25、摆动。(纠正方法:踏步时,两肩要放松,以大腿带动小腿上下起落,落地时按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时,最后一步不得前后左右跨步,应原地下落,右脚靠拢左脚,踏步时腰杆当家,脖颈要挺直,上体保持正直,以大腿带动小腿上下起落,落地时按脚掌,脚跟的顺序着地。3、两膝外张,落地不定位。(纠正方法:抬腿时膝盖向前上方抬起;落地时自然落回原地面。)(六)移步(5米以内)步,用于调整队列位置。1、右(左)跨步口令:左(右)跨*步走要领:上体保持正直,每跨一步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。2、向前或后退口令:“向前步走”;“后退步走”。要领:向前移步时,应按单数步要领进行(双数步变为单数步)向前一

26、步时,用正步,不摆臂;向前35步时,按照齐步走的要领进行,向后退时,从左脚开始。每退一步靠脚一次不摆臂,退到指定步数停止。易犯毛病及纠正方法:左(右)跨步时,上体不稳。(纠正方法:上体保持立正姿势,两腿挺直,跨步要有节奏,步幅约与肩同宽(约50厘米)身体重心随左(右)脚的跨出而移动。小结(略)三、跑步与立定跑步主要用于快速行进。一、讲解内容:口 令:跑步 走、立定。 要 领:听到预令,两手迅速握拳(四指握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际,约与腰同高,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令,上体微向前倾,两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照

27、此法动作,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两掌内侧各距衣扣线5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度约每分钟170180步。听到“立定”的口令,继续向前跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动着地)着地(脚尖向外分开约30度),两脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左腿,同时将手放下,成立正姿势。动作要点:精神饱满,步伐稳健,上体微向前倾,两眼平视前方,做到“一快、一跃、两平、一合、两不露”。“一快”即两手迅速握拳提到腰际要快。“一跃”即后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。“两平”即摆臂时,小臂略平;两眼向前平视。“一合”即肘部稍向里合。“两不漏”即向

28、前摆臂时大臂略直前不露肘,肘部贴于腰际,向后摆臂时拳贴于腰际后不露手。二、示范内容:根据动作要领进行边讲解边做示范,讲解到关键点可以从不同角度进行示范。三、操作步骤 1、原地摆臂练习口 令:跑步原地摆臂练习,一、二、停。要 领:当听到“准备”的口令后,两手迅速握拳,提到腰际; 听到“一”的口令后,按照跑步摆臂的要领,右臂在前,左臂在后;当听到“二”的口令后,两臂自然交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行,听到“停”的口令后,两拳收于腰际,然后将将手放迅速下,成立正姿势。2、一步跃出练习口 令:分解动作,一步跃出练习,跑步走,二。要 领:听到预令,两手迅速握拳,提到腰际;听到动令,上体微向前

29、倾,两腿微弯,同时左腿利用右腿脚掌的蹬力向前跃出85厘米,前脚掌先着地,同时两臂按照跑步摆臂的要领摆动,右脚在后自然伸直;听到“二”的口令后,右脚取捷径靠拢左脚,同时两手放下,成立正姿势。3、立定练习口 令:分解动作,齐步 走、立 定、二。要 领:听到“立定”的口令后,继续向前跑2步,左脚向前大半步(脚尖向外分开约30度),同时两拳收于腰际;听到“二”的口令后,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时两手放下,成立正姿势4、连贯动作练习按照齐步的动作要领反复练习。四、纠正动作1、第一步不能跃出。纠正方法:听到动令后,上体微向前倾、两腿微弯、左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米时连贯动作,不可分家,身体重心随重

30、心左脚跃出前移,前脚掌着地,两眼平视前方。2、两臂摆动不定位,上下敲打,两肋外张不能夹紧。纠正方法:摆臂时,肩关节和肘关节要自然放松,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。3、行进时后脚跟先着地。纠正方法:练习第一步跃出动作,体会左脚利用右脚掌的蹬力跃出,同时身体前倾,做到前脚掌先着地。4、跃步时身体不稳。纠正方法:练习时,注意身体重心前移,上体要保持正直。5、放手、靠腿不一致。纠正方法:放手、靠腿应迅速,两者同步进行。6、靠腿时,上体后仰,挺肚子。纠正方法:靠脚时听到立定口令步速应减慢,左脚迈出后,可适当停顿重心迅速前移

31、。7、靠腿时弯腿,跺脚。纠正方法:按停止间转法的动作要领靠脚。8、行进中跳步,步速不稳。纠正方法:可先分解后连贯,反复练习。敬礼理论提示: 为体现军人内部的团结友爱和互相尊重,军人必须有礼节,军人的礼节分为举手礼,注目礼和举枪礼。通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育,养成良好的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼节,今天我们主要学习举手礼。口令: 敬礼, 礼毕动作要领:当听到敬礼的口令以后,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处,手心向下微向外张约20度,手腕要直,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。达到的标准与要求:敬礼时要严肃,庄重,自然,大方做到:取捷径,举手快,手腕直,大臂平,与两肩成直线。组织练习:体会练习,分组练习,集体合练等容易出现的问题及纠正的方法:,手型不正确纠正方法:五指并拢自然伸

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