浅谈举重小知识.docx

1、浅谈举重小知识浅谈举重小知识 摘 要:举重是一项很古老的运动,早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。我国运动员自1977年起参加世界举重锦标赛,目前,我国男子举重在世界上已达到团体总分第四的水平。在这篇文章里,着重通过各个方面来介绍和举重有关的小知识。 关键词:举重 世锦赛 奥运会世界纪录 举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力,罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动,早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。从晋代至清代,举重均列为武考项目。现代举重运动始于18世纪的欧洲,英国伦敦的马戏班常有举重表演。

2、19世纪初,英国成立举重俱乐部。 1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥运会上,举重被列为正式比赛项目。当时不按运动员的体重分级别,只有单手挺举和双手挺举。在1920年的第7届奥运会上,开始按运动员的体重分成5个级别,并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基本方式。1924年改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。1928年取消单手举,保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤,裁判的尺度也难以掌握,因此1972年奥运会举重比赛后,正式公布取消推举。 我国运动员自1977年起参加世界举重锦标赛,目前,我国男子举重在世界上已达

3、到团体总分第四的水平。 随着男子举重的发展,女子举重也于20世纪40年代起,逐渐盛行于欧洲、美洲,1984年美国受国际举联的委托,组织了第一届女子举重通讯比赛,有12个国家参加。同年,国际举联在洛杉矾代表大会上审定并通过了新的国际举重规则,将女子举重正式列入比赛项目,同时制定了女子举重比赛的9个体重级别标准。1987年10月31日11月1日在美国德托纳比奇举行了第一届世界女子举重锦标赛。有22个国家和地区的99名运动员参加了比赛。比赛冠军的成绩被公布为女子举重世界纪录。 随后,1988年12月又在印尼雅加达举行了第二届世界女子举重锦标赛,1989年11月在英国曼彻斯特举行了第三届世界女子举重锦

4、标赛。现在已有越来越多的国家和地区开展了女子举重运动。 举重是一种使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目。举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。 铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米,直径2.8厘米,重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会,抓举3次,挺举3次。试举重量运动员自己选定,增加重量必须是1公斤的倍数。 奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩,如总成

5、绩相同则赛前体重轻者列前,如再相同,则以赛后即称体重轻者列前。 下面介绍一下举重竞赛规则。 (一)举重竞赛总则 1.竞赛动作方式 (l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 (2)挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲,接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直,两腿收回平行保持静止。 2.两种举式犯规动作 (1)从悬垂状态提铃。(2)提铃过程中有停顿。(3)除两足外,身体任何部位触及举重台。(4)在完成动作时,两臂伸展不平均或不完全。(5)伸展臂部过程中有停顿。(6)

6、用推举完成动作。(7)起立时臂有屈伸。(8)在试举中离开举重台,即让两脚触及台外地方。(9)在裁判员发令前将杠铃放下。(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下,或故意从身前摔下。(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。(12)放铃时,未能使杠铃整体接触举重台。(13)抓举时,在完成动作中横杠触及头部。(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。(16)上挺前两腿未伸直。(17)屈膝上挺未完成动作。(18)上挺前有意使杠铃颤动。 3.运动员条件 (1)凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员, 均可参加竞赛。(2)凡参加竞赛的运动员,

7、必须经医生检查,并持有身 体合格证明。(3)青少年运动员须持有出生证明。(4)女运动员须持有性别检查证明。(5)少年组年龄为1317岁。(6)青年组年龄为18 20岁。(7)成年组21岁以上。(8)男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。 4.体重分级 男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级:(1)54公斤级体重不超过54公斤 (2)59公斤级54.0159公斤 (3)64公斤级59.0164公斤 (4)70公斤级64.0170公斤 (5)76公斤级70.0176公斤 (6)83公斤级76.0183公斤 (7)91公斤级83.01 91公斤 (8)99公斤级91.01 99公斤 (9) 108公

8、斤级 99.01108公斤 (10)108公斤以上级缺 女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级:(1) 46公斤级体重不超过46公斤 (2)50公斤级46.0150公斤 (3) 54公斤级 50. 0154公斤 (4) 59公斤级 54.0159公斤 (5)64公斤级59.0164公斤 (6) 70公斤级 64.0170公斤 (7) 76公斤级 70.0176公斤 (8) 83公斤级 76.0183公斤 (9)83公斤以上级 1979年11月,第33届世界举重锦标赛在希腊萨洛尼卡举行,39个国家的运动员参加了角逐。11月2日,中国运动员吴数德在52公斤级比赛的第三次试举中,以110公斤的抓举成

9、绩,战胜了被称为“常胜将军”的第21届奥运会冠军、世界纪录保持者苏联选手阿?沃罗宁,成为第一个登上世界冠军领奖台的中国举重运动员。在2008年北京奥运会上,中国军团在举重比赛中共获得8枚金牌。 在这里,再介绍一些大家都非常感兴趣的小知识。比如在奥运会举重场地有一块玻璃的东西是什么?就是运动员举重的地方,有一小块玻璃样的东西,是四方形的,可能很多人都会觉得它会被杠铃给搞坏的。其实那是为了摄像需要留的一个透明的窗口,如果你注意看直播的话,你会看到,在运动员准备试举的时候,有时会有一个从下往上拍的运动员脸部的特写镜头,那就是从这个窗口中拍摄的。又比如举重比赛时运动员上场前教练给他们闻的是什么?事实上

10、那是纯度100%氨水,是为了给运动员提高集中力的。还有就是举重运动员使用的防滑粉是什么物质组成的?有什么奇效呢?这种白色粉末叫“碳酸镁”,人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻,具有很强的吸湿作用。运动员在比赛时,手掌心常会冒汗,这对体操和举重运动员来说非常不利。因为湿滑的掌心会使摩擦力减小,使得运动员握不住器械,不仅影响动作的质量,严重时还会使运动员从器械上跌落下来,造成失误,甚至受伤。碳酸镁能吸去掌心汗水,同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。这样,运动员就能握紧器械,有利于提高动作的质量。 关于举重这个项目还有好多好多的知识,这篇文章只是粗略的介绍了其中的一部分而已,希望通过这篇文章,可以让大家多了解一些举重方面的知识,从而对举重有个更全面的认识。