如何正确对待失恋讲课讲稿.docx

1、如何正确对待失恋讲课讲稿如何正确对待失恋？失恋是恋爱过程的中断，它在客观上表现为相爱者的分离，在主观上表现为失恋者体验到悲观、失望和忧郁等消极情绪。正确对待失恋的态度是：失恋不失德。即失恋是痛苦的，但不能因此而向对方进行任何形式的报复，不能做出“恋不成，仇相见”的违反道德和法律的事。失恋不失职。即不能因失恋而影响学习和工作。失恋不失命。即不能因失恋而轻生。生命是宝贵的，因失恋而轻生是不值得的。失恋不失志。即不能因失恋而失去远大的理想和抱负。失恋后，要善于从痛苦中振作起来，把情感转移到更广泛的领域，倾注到对学业的追求和生活的热爱之中。一、 失恋的概念 失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给

2、另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看，失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲，舆论挫折和家庭挫折，难以中断来访者的恋爱意向，相反，由于逆反心理的作用，往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然，这是一方对另一方不满意，不得不分手。它失去了对方的爱情，而这种情感又无法替代，因此，失恋会造成一系列消极心理瓜，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪，如果得不到及时的排除或转移，那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现： (1)恋爱双方

3、都不满意，彼此同意分手； (2)恋爱的一方已经提出与对方分手，而另一方却仍然情意绵绵，沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋，就是指恋爱失败的第二种表现。 目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因，平白添了许多忧伤和哀愁。据调查，在经历过恋爱的大学生中，竟半数之众感受了失恋的痛苦。 二、 失恋症状 失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为: (1)情绪极度悲伤和绝望。其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比; (2)充满着难堪和羞辱感，甚至感到羞于见人，无地自容。自尊心越强者，恋爱公开

4、程度越大者，这种症状就表现的越明显； (3)充满了虚无感和失落感。热恋时对爱情的存在越肯定，失恋后的虚无感也就越强烈；热恋是产生的依赖心理倾向越大，得到恋人的温暖和安慰越多，失落感的表现就越显著; (4)充满了冷淡和憎恶感。失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味，而冷淡等之，而对薄情郎或负情女则产生出一种憎恶感； (5)有强烈的报复，自杀意念，或者内化为自我折磨。 三、 失恋原因分析 在许多大学生的恋爱实践活动中，由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的，因而是不稳定的。如恋爱双方不能把感情升华到相当程度，终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。失恋后，之所以产生种种不同的心理反应及其行

5、为反应，这与大学生的个性倾向，即世界观、理想、信念等有密切的关系。另外，单就大学生失恋现象而论，却有一个值得重视的因素-异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其原因有多方面的，具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面： 1、社会心理因素。 （1）来自家庭关系中的阻绕； （2）由于不良的社会舆论与风俗的压力。 2、个体心理因素。 （1）对方缺德，见异思迁； （2）功利主义，动机不良； （3）个性不合，观点分歧； （4）意志薄弱，毫无主见； （5）地位变化，顾虑产生； （6）行为轻浮，形象受损； （7）一见钟情，时过情移； （8）考验不当，弄巧成拙。 四

6、、大学生失恋的心理调节方法 1、采用认知疗法，冷静分析失恋原因。 2、适度采用宣泄法，促进理智状态的恢复。 3、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。 4、将失恋的痛苦化为动力，促进自己“升华”。爱情只是一时感觉，有的时候这个感觉并不完全是从别人那里来的，一部分是来自自己对爱情的一种憧憬和幻想。自己学习从沮丧的情绪中抽离出来，冷静的分析自己哪里不好，不要一味的怪别人。很多时候，对别人不满，根本原因是对自己不满意，太容易依赖造成现在的局面。好好的反省自己是不是有一个独立的健全的人格，然后再学着去爱别人。这样下一次才不会犯同样的错误。才不会伤害别人伤害自己伤害美好的爱情。25岁以前的爱情不用太过在乎。但

7、是一定要看清自己想要什么。其实你自己好好想想，你其实爱的不是他或她。你最爱的是你自己。如果他离开了你，也说明他不能从你这里得到她想要的东西，所以才离开。同样也说明他没有很爱你，这样你也不用太难过，你失去的不过是个不爱你的人罢了。就算他给你回忆再甜美，如果他在那个时候遇到的那个人不是你而是别人，他也同样会去爱，你不是特例。其实失恋是件好事情，当一个人占据你心里太久，你的心会满的容不下任何人。当他离开了，你的心就变空了，这时候就像一杯水一样，倒出了水，剩下很大的空间可以去吸纳别的思想，很多时间去重新反省，很新的眼光去看待事物。就像重获新生一样，你会发现原来没有他，你一样可以很好的爱自己，过自己爱过

8、的生活，去做自己喜欢做的事，和更多喜欢的朋友一起疯，一起享受生活。爱情路上如何分手在爱情路上并非总是一马平川，很多人都会经历失恋。失恋不一定是不好的事，它可能帮你避免了未来的悲剧与更多的伤痛，也使你对自己有个更清楚的认识，对你的人生起到正面的作用。失恋的处理，也是一个非常有意义的学习过程。 当爱情不在了，彼此该怎样分手呢？下面这14条供大家参考。 一、你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快哭，这种哀伤是需要一定时间

9、和措施去处理的。 二、分手要选择适当的时间提出。 我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何的信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。 三、分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。 四、主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不可逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。 五、在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分

10、手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。 六、既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。 七、被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。 八、被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不“感动”，就真地去自杀了。这是非常软弱、非常可

11、怕的一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果令对方变得更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。 九、被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。 十、被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏概全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。十一、分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。 十二、短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两三个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。 十三、男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。 十四、如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。