第二章认知自己完善自我魏美红 518.docx

1、第二章 认知自己完善自我 魏美红 518第二章 认识自己 完善自我谜语什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时候最无能。这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事俄狄浦斯王，在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出上面的谜语，如果猜不中，就要被她吃掉，无数人为此丧生，最后，一个叫俄狄斯浦的青年找到了答案，谜底是“人”。斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧人，必须反思和认识自己！斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧人，必须反思和认识自己！印度谚语认识你自己，就能认识整个世。老子曰：知人者智，自知者明；胜任者

2、有力，自胜者强。 雅典阿波罗神庙上铭刻着铭刻着古希腊哲言认识你自己。自己由此可见，人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；人最亲近的是自己，最疏远的也莫过于是自己。 德国哲学家布莱尼茨曾说：世界上没有两片完全相同的树叶。当我们来到这个世界上，注定了我们的独特性，正因为不同性格的人才构成了这个丰富多彩的世界：活泼开朗、内敛稳重、敏感细腻、热情果敢，作为一种相对稳定的个人特色的心理特质，全面、客观的认识自己，不断完善自己，由此更好的去规划自己的生涯发展方向，让自己的人生得以精彩绽放，让人生更加幸福！第1节 我的成长与性格著名经济学家凯恩斯说：“性格决定命运”。性格对个人生涯发展的影响是很大的，它影

3、响着一个人生活的方方面面，包括学习、工作、生活、人际、休闲等等。因此，了解自己并不断完善自己的性格，对自己的生涯发展和幸福人生意义重大。一个人性格的形成主要受三方面的影响：即先天遗传、童年环境（010岁）、后天影响（读书教育、重大事件、社会环境等）。其中决定因素主要是童年环境（父母影响与家庭成长环境）。先天遗传010岁童年环境（决定因素）社会环境、重大事件、教育【生涯探究】我是谁?我为什么与别人不一样?我如何把我好自己的命运？这或许是我们每个人在成长过程不不断自问的问题，我们在追求自我实现的过程中，解读性格密码是我们完善自我、认识世界的基础。 “横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”鲁迅鲁迅，188

4、2年9月25日出生于绍兴都昌坊口一个封建士大夫家庭，7岁启蒙，12岁就读于三味书屋，勤学好问，博闻强记。鲁迅少年时代，祖父因科场案下狱，父亲病故，家道从此中落。鲁迅由一个封建士大夫大家庭的长房长孙，变成了一个破落户子弟。家庭所遭受的一系列重大变故，使少年鲁迅饱受人间冷暖，世态炎凉，看到了“世人的真面目”，认识到封建社会的腐朽和没落。鲁迅母亲鲁瑞，农民的女儿，品格高尚，对鲁迅影响很大。从小的成长经历与家庭环境造就了鲁迅爱憎分明，追求完美，原则至上。在他的价值中，黑白分明、是非清晰，所以当鲁迅拿起笔的时候，他的笔如同一把刀，所向披靡，对当时社会的黑暗与腐败鞭挞之极，在他的文章里我们经常感受到一种情

5、绪，那就是愤怒。正因为如此，我们的文学历史上才有了锋笔披靡的文学家、批评家鲁迅。花开易见落难寻林黛玉红楼梦书中林黛玉是巡盐御史林如海之女，生于钟鼎之家，书香之族，不幸年幼丧母，外祖母念其年纪尚小无人依傍，接至京中荣国府抚养。自进入贾府，林黛玉便开始了她背井离乡、寄人篱下的日子，父亲也在不久后亡故，家中财产被收入贾府，与黛玉没有半点关系。她在世上最亲的人、最大的依靠离她而去，她成了一个真正的孤女。而这无父无母、寄人篱下的凄凉景象与年幼时父母俱在的平和安乐形成了苦与乐的鲜明对比，使她的孤苦无依更加悲凉。 黛玉小时候的安乐幸福和随后的家庭变故，生活变迁，造就了一个心高、多愁善感、感敏且感情细腻，浪漫

6、多情的黛玉，一个悲情人物成就了一段悲情爱情故事。在你的生活里，有没有最喜欢的偶像，你了解他们的性格吗？你探究过他们童年的经历吗？你认为他们的性格和他们的成长经历有没有必然的关系吗？在你的生活里，你了解你的父母或者你最喜欢的亲人吗？你了解他们的性格吗？你了解他们童年的经历吗？你认为他们的性格和成长经历有没有必然的关系吗？请在一周内，去观察、了解你你内心关注的亲人或者朋友、老师，尝试着描述他们的性格特征，同时也要去探究一下他们的成长经历，听听他们小时候的故事，然后概括一下，形成一个简短的描述，最后思考一下一个人和性格和他的童年经历有什么关系。了解对象 成长经历（童年） 性格特征死 思考与分享 这个

7、任务给了你什么启发？ 【生涯发现】 什么是自我?我们个人把对自己的了解与看法称为“自我”。其中包括“我是个什么样的人？”、“我能做什么？”等。其中自我是主观的，一旦个人对自己的看法和了解一旦与自己所具备的客观条件不符合，势必会产生焦虑、压力、困惑等情绪的困扰。因此如果想真正认知自己，我们首先从认识自己的性格开始。什么是性格？性格是个体在行为上的内部倾向，它主要表现在个体在适应环境过程中在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是一个动态的心理组合。在此，向你特别说明：1性格无好坏之分，每种性格都可以精彩2性格在童年时期已经稳定，后天进一步发展变化，但保持基本不

8、会改变；3性格表现形式是变化的，可以整合提升，也会分解下降；4不可以简单下结论，认识性格的复杂特性。要了解自己的性格，可以通过自我反思与他人评价相结合的方式，独特的你不是凭空而来，你的成长经历更多参与了你性格的塑造。接下来你可以请你的父母、老师、同学或者朋友从下面的性格特质清单里和你一起寻找属于你的性格特质。性格特质清单 勇敢恒心体贴野心毅力冲动诚实忠诚内向外向义气服从独立认真执着爱心严肃乐观热情爱玩胆小谨慎强势大方稳重谦虚和气懒散活跃浪漫悲观细心助人踏实正直聪明文静孝顺冒险负责善沟通无主见表现力情绪化木讷同情心想象力幽默感大咧咧爱争辩 说说我的性格我眼中的我父母眼中的我同学眼中的我朋友眼中的

9、我老师眼中的我 思考与分享我的性格我的成长经历我的改善措施在我成长的路上，我的性格也初长成。我很感谢一路走来的我，我知道了我为什么成为现在的我，我不再彷徨，我不再困惑，我接受现在的独特的我，我要做最好的我，精彩的我。我知道了我是谁，我为自点赞！ 活动体验 我去应聘看到某公司在招聘人才，他们的招聘岗位有三个：销售经理、财务审计、办公室文秘。岗位岗位要求销售经理向客户推广公司产品，并带领团队完成销售任务，构建良好的客户关系。财务审计按照公司财务管理要求，对公司的各项财务管理进行审核，保证财务制度的严格实施。办公室文秘协助公司领导做好公司常规管理事项，负责构建好员工关系，执行下达的各项具体工作。1

10、你觉得你想应聘哪个岗位？理由是什么？2 如果没有合适的岗位，你还应聘吗？理由是什么？3你在应聘过程中，你的性格特点是否是你需要考虑的重要因素呢？【生涯拓展】 九型人格视角下的性格与发展性格决定命运。通过前面的火的那个探索，我们不难发现，作为自我认知的重要部分，性格在我们的生涯发展中起着重要的作用。了解自己，接纳自己，完善自己，才能更好的适应社会，才能真正获得幸福。 在西方的心理研究和哲学发展历程中，九型人格从性格渊源和性格分析中研究性格和发展的一本科学，它被广泛应用在心理研究、性格分析、人力资源、管理学中。九型人格是一种深层次了解人的方法和学问，它按照人们的思维、情绪和行为，将人分为九种:完美

11、主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者、怀疑者、享乐主义者、调停者。九型人格最卓越之处在于能穿透人们表面的喜怒哀乐，进入人心最隐秘之处，发现人的最真实、最根本的需求和渴望。九型人格能够帮助我们洞察人心，自我觉察，自我发展，最终提升我们人生的幸福和成功.九型人格从以下几个方面去认知自我，深度了解自我和他人性格发展。1、欲望和恐惧（动机）2、思维模式过程中的焦点（关注点）3、成长模式4、行为特征外在表现（外在性格特质）5、在行为中最在意的是什么？6、在压力下的行为模式，在放松下的行为模式？7、人格的优势和局限是什么？8、健康的状态和不健康的状态下的表现形式是什么？ 9、如何去发展自我、完善自我

12、。 寻找性格密码我们通过九型人格在深刻探寻自己的性格与发展的过程中，会让自己的内心更加稳定下来，性格没有好坏之分，如果说你的出生是“命”的话，那“运”会把握在我们自己的手中，因为我们懂得自己，因为我们也理解他人，所以，我们的命运之船才会扬帆远航，我们的人生才会终得幸福。1号 完美主义者（职业优化倾向：改革者 道德楷模 法官。代表人物：鲁迅）核心恐惧：错误核心欲望：正确性格优势： （1）遵守规则，按照规矩办事（2）严谨细致，精益求精，认真负责（3）公平正义，道德感强存在不足： (1）不善创新 (2）爱生气 愤怒 挑剔 批评人 (3）不懂得放权与休息 面部表情：严肃 严谨 家庭背景：小时候家长要求

13、严格，态度严厉主要情绪：生气，愤怒情绪规律：内化的愤怒，让生气合法化成长方式：不要强迫自己做事 学会方式与包容权威关系：寻找绝对正确的权威；有耐心做重复的工作适合环境：喜欢以礼相待，有法可依，有规可循的制度成熟公司2号 给于者、助人者（职业优化倾向：服务行业、医护行业、行政工作，代表人物：宋庆龄、邓丽君）。核心恐惧：被冷落，不被爱 核心欲望：爱与被爱 主要性格特征：(1）热心，敏感，细腻(2）付出，多情，专一(3）渴望获得更多的爱(4）你不用说，我知道你想要什么(5）骄傲：没有我，不行(6）愿意为权威而改变自己语调：速度偏快，声线较脆 座右铭：付出，付出，再付出行为特征：喜欢布置家，爱做饭，面

14、部表情柔和，一般是笑容可掬家庭背景：在孩童时期就很讨人喜爱，知道如何获得大人的欢心人生哲学：任何人都是可以征服的，只要方式正确自我展示：充满诱惑性，渴望得到性关注权威关系：喜欢权利，渴望得到当权者的爱，做核心圈子内的人适宜环境：很多人际沟通，被重视，被爱戴，能够对权威给予支持的环境；不适合在讨债公司，强调合作，大家向一目标迈进，没有人际纠纷；喜欢相亲相爱一家人的感觉3号 成就者 （别名：实干家 促进者 工作狂，职业优化倾向：职业经理、销售、实业家等领域，职业范围比较广）核心恐惧：没有成就，一事无成核心欲望：感觉有价值，被接受主要特征：(1）用出色的表现来获得想要的爱(2）自己的价值多少年薪可以

15、很好的度量(3）喜欢竞争与胜利，避免失败(4）把自己打造成“杰出领导人的成功者”形象家庭背景： 因学习等表现出色而获得认同或赞美优秀素质：目标感强，勇往直前。提升空间：急功近利，有的时候为了达到目标会作假，钻空子，虚荣心情绪反应：订立的目标无法实现时会有情绪 挫败，自欺气质形态：非常精灵，醒目，衣着讲究，搭配整齐，仪表出众，非常注意形象工作环境：积极上劲，不断发展壮大的企业提升建议：(1）学会停止 (2)学会从公众形象与真实自我中抽离出来4号悲情浪漫主义者（艺术家）核心恐惧：平凡 平淡 庸俗 核心欲望：独特 创意 与众不同主要特征：（1）总记得小时候被抛弃的样子（2）眼神闪烁着忧郁，伤感着失去

16、的美好（3）失去的和得不到的才是最好的（4）我痛苦，所以我存在（5）精制而尤雅，喜欢独特的装饰物家庭背景：(1）童年寄养的生活方式或者生命中最重要的人离开了自己，如父母的离异(2）生活在一个充满忧郁的家庭：大人的痛苦被孩子感知(3）父母中的一方时而出现时而消失而态度反复无常或忽视优秀特质：敏感，具有美感，讲究，大胆，目中无人，有灵性。才华横溢。 负面特质：郁闷，居高自傲，自我专注，可憎，妒忌，怀恨，自大，难以取悦 适合的工作环境：机会自然显露；充满情感的不凡环境。 不适合的工作环境：官僚制度，组装线，例行公事。5号性格：观察者（思考者 分析家）核心恐惧：无知核心欲望：博学 主要特征：（1）喜欢

17、呆在家里，把电话关机（2）注重私密，躲在城堡里不出来（3）害怕用心去感觉（4）是生活的旁观者，生活能力不强（5）关注知识，资讯（6）喜欢成为隐士，不喜欢正面接触（7）对深奥的科学尤其是能解释人行为的系统知识感兴趣（8）很少关注金钱或物质。金钱不过是购买私密空间的工具（9）冷静、木讷和不拘言笑，喜怒不形于色，深沉而有书生气。家庭背景：（造成孩子退缩心理的原因） 不断受到来自家庭的心理干扰。行为动机：渴望比人知得多，懂得快，喜欢运用自己的智慧和理论去驾驭他人，他们冷静，机智，分析力强，好学不倦，善于思考，有理性地去处理问题并将情感控制。 性格倾向：内向，被动，自我，喜欢思考；是一个理解力强、重分析

18、、好奇心强、有洞察力的人，不喜欢被控制。 6号性格：忠诚者（怀疑论者）核心恐惧：没有安全感（得不到支持及引导，单凭一己的能力不能兼顾全部) 核心欲望：获得安全与支持主要特征：（1）意识中认为那些掌握权利的人有多可怕（2）小时候有在强权的压迫下违背自己的真实意愿的经历（3）失去了对权威的信任：开始怀疑他人的真实动机（4）为了消除不安全感 要么选择一个可靠的组织或个人贡献自己的忠 诚；要么站在怀疑者的立场上来批判质疑权威（5）恐惧单独行动（6）不做第一，只做第二（7）害怕被欺骗，喜欢真实（8）注意力放在搜索潜在危险上（9）认同被压迫者的反抗事业家庭背景：被不值得信任的权威养大的。父母对孩子的惩罚或

19、羞辱或态度上的反复 无常造成6号对信任的缺失顺境(得到支持时)：自我肯定，信赖别人和自己容易与人亲密的关系，对待家人、 朋友及所属的团队有持久的忠诚及承诺 逆境(没有支持时)：缺乏安全感，极度焦虑，自我贬抑。纠结事情：为不会发生的事情感动担心；同时为自己担心的事情寻找证据关注重心：这个事情安全吗？ 这个人可靠吗？ 万一怎么办？因为对生活的质疑或成见（恐惧，忧虑）而采取了两种态度： 一者逃避；二者是对抗。正6：逃避（惹不起躲得起）： 喜欢打工 （眼神慌张）反6：对抗（进攻是最好的防守）：喜欢有实权 （瞪着眼睛）逆境：非常焦虑。自我贬低。工作环境：适合等级分明权责清晰的公司/不适合强大压力现场决策

20、的工作7号性格：享乐主义者核心恐惧：被压迫 被限制 陷于痛苦之中核心欲望：快乐 如愿以偿主要特征：（1）喜欢无忧无虑，在阳光下的海滩上享受生活（2）积极乐观，充满好奇，对未来充满憧憬（3）通过快乐想象来融解和遗忘恐惧（4）恋青春狂，长不大的孩子；自恋（5）精力充沛 ，能保持高度的兴奋，兴趣广泛（6）用快乐的精神活动如谈话，看书，计划，思考来取代深层次的思考（7）不喜欢承诺核心价值观：我觉得这世界充满刺激的事物和体验，人生的目的在于快乐，而“刺激”更是我做事的动力。开心，快乐，新鲜，刺激，好玩情绪反应：时间及空间受到限制时会有情绪 快乐，贪多。 行为习惯：经常关注我们可以选择什么？能否有更多选择

21、？顺境(奔放快乐时)：拥有签赏力，令人喜悦,懂得充分享受生命，花钱如流水，热情洋溢，多才多艺 ，喜欢冒险，精力旺盛。逆境(困于痛苦时)：粗鲁无礼，对人具攻击性，极度自我中心，为了满足自己的需求而伤害别人，沉溺逸乐，有时冲动得令人讨厌 ，公开对抗8号性格：保护者（领导者 指导者 控制者 领袖 专制的家长）核心恐惧：怕软弱 怕被控制核心欲望：做自己生命的主人 做强者性格特质： (1）小时候充满了争斗，坚信强者受到尊敬，弱者受到欺负(2）愿意为弱小者提供安全的保护伞(3）追求权利，以便成为正义的执行者(4）表达爱意的方式往往是提供强有力的保护(5）真相来自于对抗(6）世界观：弱肉强食 适者生存家庭背

22、景：童年生活很不容易或者父母很强势，为了摆脱被更高大强壮的人做压迫或控制，而选择了反抗行为特征：勇敢果断，霸道任性，有正义感。追求权力,讲求实力,不靠他人,有正义感,要话事,喜欢做大事 生活风格：爱命令，说话大声、有威严，报复心理、爱辩论，靠意志来掌管生活 9号学名：和谐者 调停者核心恐惧：怕改变 怕分离 性格特质：（1）是从小就被忽视的孩子，学会了忘记自己，学会了知足常乐（2）拖延。不到最后一刻不做（3）难以做出决定：我是同意还是不同意？（4）根据习惯或他人安排来解决问题（5）压抑身体的能量和怒火（6）害怕矛盾冲突家庭背景：（1）觉得自己被忽视了：养成了忽视自己真实需要的习惯（2）没有人听取

23、自己的意见，即使是愤怒了也没有用。工作环境：是个好老师。适合渗透式工作渗透式。活动体验： 我的性格密码解读我的型号我的核心欲望我的核心恐惧我的性格特质我的成长背景我的情绪特征我的行为特征给自己的成长建议通过对自己360度扫描，相信你已经深刻地解读了自己的性格密码。祝贺自己吧，活出自我，当我们把握准自己的性格发展动向后，不断自我完善与提升，在职业生涯中，我们才能更好的把握角色，赢得人生，实现自我价值。【生涯链接】 完善人格，提升自我人格完善就是指一个人不断认识自我、提升自我、完善实现的过程。在心理学上，人格泛指一个人独特的、相对稳定的行为模式。英国著名心理学家艾森克指出：“人格乃是决定个人适应环

24、境的个人性格、气质、能力和生理特征。”我们日常生活中所说“人格”，如说某某人人格高尚，某某人人格卑劣或某某人缺乏人格，是从伦理道德的观点出发，与心理学所说的“人格”含义是不一样的。用心理学家的话说，每个人都有其独特的人格，因此，没有人会没有“人格”的。美国著名心理学家罗杰斯提出，每个人都有两个自我：现实自我与理想自我。前者是个人在现实生活中获得的真实感觉，而后者则是个人对“应当是”或“必须是”等的理想状态。而只有当现实自我和理想自我达到结合的时候，人才能达到真正的自我实现。罗杰斯主张，人格的成长在于充分实现理想自我与现实自我之间的和谐，而两者之间的冲突会导致人的心理失常和不协调。罗杰斯还主张，

25、心理咨询的本质就在于最大限度地肯定和鼓励来询者，不断强化其自我状态的协调，帮助来询者充分实现自我的完善。由此，人格完善就需要个人对自我的成长有明确的目标，并规划自己的最佳性格组合。比如说，平时，有的人太自卑，太敏感，非常想变得自信、随和起来。这当中他的现实自我就是自卑，理想自我就是自信。那么，他唯有不断地与自己作斗争，才能终有一天达到自我的人格完善做一个不自卑、不敏感，从容自信的人。 完善人格需要掌握十大重点1、培养自我挑战：就是要意识到自我完善的重要性。人格完善就是指一个人不断认识自我、提升自我、完善实现的结果。在心理学上，人格泛指一个人独特的、相对稳定的行为模式。英国著名心理学家艾森克指出

26、：“人格乃是决定个人适应环境的个人性格、气质、能力和生理特征。”所以，在生活中，别人怎么看你，怎么议论你，都在照射着你人格的优缺点。对此，你只有不断上心，方可完善自己。这与小孩子不一样，小孩子一天到晚，父母都在敦促他们改正缺点，形成某种规范行为。而成人的人格完善，是自己跟自己过不去，自己给自己念紧箍咒，自己跟自己斗。2、培养自我信念：就是要树立一个信念。在心理学上，人格泛指个人的先天遗传与后天培养的认知、情感、动机、行为方式的总和。在人生的最初10多年当中，先天遗传对个人的人格占主导作用，但随着年龄的增长，后天培养的人格因素越来越起主导作用。因此，人格实际就是个体适应环境的一种行为方式。所以，

27、人可以通过有意识的培养与努力，改变自己的人格。3、培养自我批评：就是要客观评价自己。有时人们容易自傲、忽略别人给予自己的意见和建议。可实际上，他人对自己的评价也许比自我评价更客观、具体。我们应该避免自我封闭，要信任他人，并谦虚接受别人指出的不足。其实，不管对方是何等身份，对于我们来说，都是一面能反射出自我的镜子。同时，我们应该有意识地扩大自己的社交圈，以得到更多人对自己的反馈。这样我们才能更全面、客观地认识和完善自我。4、培养榜样学习：就是神交古人，结交益友，通过对他们的认同来促进自我的成长。毛泽东主席曾言：“榜样的力量是无穷的。”人格的成长，需要不断地发现古往今来的榜样人物，并加以积极的效仿

28、。奥地利著名心理学家阿德勒可视为“人”的典范。阿德勒是弗洛伊德的大弟子，后来因为学术见解不同而分手了，他曾提出著名的“自卑情结”理论，就是指人在某些方面都有自卑，因此人需要不断克服自卑，不断成长，这才是人的基本需求。有趣的是，阿德勒本人的生活经历恰恰验证了这一点。阿德勒在家中六兄弟中排行第二，从小驼背，行动不便。他的哥哥体格健壮、蹦跳自如，所以阿德勒总是自惭形秽。为了超越哥哥，他不断地努力，直到有朝一日，他发现自己成为了一个名满天下的学者，而他哥哥只是一个乡村小教师。早年，因为阿德勒学习差，其老师曾建议他去当鞋匠，但是当他在奋发学习后，他的人生完全是另一番风景。5、培养目标设定：就是要树立自知

29、之明，要深刻地了解自己的长短优缺，并勇于挑战自己，完善自己。在心理学上，有一个“约哈里之窗”的理论，它假设了有关认识自己的四大范畴。公开范畴：你和你周围人都知道的。盲目范畴：别人对你了解，但你自己对此并没有清楚的认识。隐匿范畴：你对自己了解，但别人不知道的。未知范畴：你自身现在还没有表现出来，而且周围人都感觉不到的。约哈里之窗提出了认识自我的办法，就是增加公开范畴。把盲目范畴变为公开范畴：听取周围人的意见，甚至主动征求他们的意见，即使是批评，也应感谢别人能让我们对自己有所了解。把隐匿范畴变为公开范畴：要注意自我表现，毫不犹豫地表达自己的思想情感，但自我显示要谨慎，不能没有任何掩饰。把未知范畴变

30、为公开范畴：这需要置身与不熟悉的环境中，体验新的经历，在新生活认识自己，发现自己。6、培养自我磨炼：就是要付诸行动。即使是很小的改变或象征性的计划，也比停留在脑子里的计划要好一百倍。要相信自己能都成长，能够改变，相信行动是改变自我、接近理想人格的最佳途径。尤其是最初产生自我完善想法之时，是最有行动动力的时候，此时应尽快行动起来。7、培养自我监督：就是要监督自己。要有所行动，就需要“勇”字当先，比如一个原本就很窝囊的人，再忍就更雪上加霜。对这样的人，就要有点英雄气概，要该出手时就出手。在行动的过程中，要注意两点。首先是在行动之前，要战胜“内在的批评”。所谓“内在的批评”是指“这毫无用处，何必做呢？”、“这是行不通的”。这些想法会贬低自己的能力。对于这些想法，首先要意识到，这种想法是你完善人格路上的障碍。对于它的出现，你要分别找出回答。比如，去问问别人是怎么想的？维持这样的现状会让我更好受吗？等等。其二，在行动中，要善于接受失败