中职生《心理健康》教案完整版.docx

1、中职生心理健康教案完整版备课日期 2013年 8 月 31 日 上课时间 2013 年 9 月 日 备课日期 2013年 8 月 31 日 上课时间 2013 年 9 月 日 备课日期 2013年 8 月 31 日 上课时间 2013 年 9 月 日 心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!导入新课我是一个中职校学生。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望。都说十六七岁是人生最美好的年华,可我却没有体会到,自己的内心充满了迷茫和困惑。你有和她一样的想法吗?进入职校之后,你的迷茫和困惑是什么?心海导航中职生心理发展主要特点:看问题容易片面化和表面化。在情绪情感上,

2、强烈、狂暴性与温和、细腻性共存;情绪体验不够稳定。在自我意识上,自我评价不独立,易受周围人的影响。心理体验一、讨论会你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功,有哪些积极的心理点?结合自身感受,在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。二、体验时刻看下面这张图片,然后回答问题。从这张图片中你看到的是少女还是老妇?这张图片说明了什么道理?这张图片对你有什么启发?成长工作坊心情放松,面带微笑由一名中职生心语引出课题请学生说说心里话对中职生普遍存在的问题进行分析一、中职生心理发展优势独立意识强,勇于表现自我。社会交往和兴趣较广泛。思维较活跃,与职业联系紧密。善于从专业角度思考问题和解决问题。二、中职生心理发展

3、存在的主要问题混日子心理较重,缺乏成就动机。自卑心理较重,缺少自信心。依赖与渴望自立并存。情绪冲动,行事偏激,缺乏自控能力。心里闭锁与交往需求并存。三、读故事:有裂缝的水罐通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势,职校生也有很多优势。总结:每个人都是独特的,都有自身的特点和惊人的潜力。赶快付诸行动。四、看故事一天晚上,一个人在酒吧里喝醉了。昏昏沉沉地睡着了。无巧不成书。又有一个家伙,同样喝醉了酒他几乎没有迟疑,便纵身跳出了墓穴,一路飞奔地跑回了家。总结:永远不要低估你的潜能:我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。问题是,我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。拓展性训练一、请思考下面的问题:

4、我能做什么?我的能力在哪里?我的潜能表现在哪些地方?二、请完成下表:用学生身边的事例,易引起学生的共鸣用故事说明潜力问题请学生们谈看完故事的感想由学生课后完成教学反思备课日期 2013年 8 月 31 日上课时间 2013 年 9 月日课题第4课心理调适方法ABC总第 4 课时教学目标1、了解引起心理困扰的原因,掌握常用的调适的方法本课第 1 课时2、能够运用自我心理调适方法,进行自我调节课型:新授3、养成积极自我心理调适的习惯重点掌握认知改变法,并运用这种方法来调节自己的情绪教具:计算机难点把认知改变法变成一种习惯,遇事学会换个角度思考教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师

5、生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!导入新课一、观看刘淇奇同学的故事二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示?心海导航一、心理分析疗法1.心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性心理治疗。2.通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识,着重了解潜意识。3.如何运用心理分析法来进行自我心理调适?(1合理宣泄(2自我反省(3心理暗示二、行为疗法3.通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析,引出认知疗法即情绪ABC理论。1.行为疗法,又称行为治疗2.案例 W泰森的案例3.富兰克林的自我行为疗法4.如何运用行为治疗法进行自我调适(1系统脱敏法(2厌恶疗法(3放松疗法三、认知疗法1.给学生

6、们准备两可图,请同学生们欣赏2.分析一个小故事并思考问题。心情放松,面带微笑观看Flash动画由学生讨论完成教师讲授先简单了解心理分析疗法的理论知识为了使同学们理解潜意识、前意识和意识,展示两张冰山的图片3.通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析,引出认知疗法即情绪ABC理论。相同事件A 不同认知B(观念不同情绪C合理想法言积极情绪4.分析实例:在路上,碰到朋友,但他没有理我。“我”会有哪些想法产生?哪个是合理的?5.下面这些想法会给我们带来什么样的情绪?要怎样改变呢?我个子矮,别人肯定瞧不起我我必须与周围每一个人搞好关系。一个人犯了错误,那一辈子也无法抹掉。总结:人总有不顺心的时候,我们可以改

7、变心境。心理体验一、讨论会你在日常学习与生活中,都采用过哪些调节情绪的方法?二、思考苑事件回放:在体育比赛中,一名同学把另一名同学绊摔了。问:是什么样的想法让他们有了这样的行动?四、思考苑对下面一些不良想法,换种想法,应该怎样想?1.我最怕数学,所以我天生缺乏逻辑思维能力。2.我不敢在众人面前说话,我是一个胆小的人。成长工作坊听故事:1.如果你是上游的居民,你会选择先学习游泳还是万一不幸落水再等待救助?拓展性训练下面介绍两种具体的自我暗示的方法:1.冥想放松法2.自主训练法又叫适应训练法着重介绍积极心理暗示,并使学生学会用积极心理暗示来调适心理简单了解行为疗法的理论知识通过W泰森的案例和富兰克

8、林的自我行为疗法,使学生们初步了解行为疗法的操作方法请学生们来回答请同学们参与讨论在解决实际问题中巩固本课所学知识观看,讨论这部分内容主要由学生课后独立完成。可以用作业单的形式给学生发下去教学反思备课日期 2013年 9 月 1 日上课时间 2013 年 9 月日课题第5课天生我材必有用总第 5 课时教学目标1、能够正确认识自我,正确评价自我本课第 1 课时2、找到自信,悦纳自我课型:新授3、做自己生活的主人,主宰自己的命运重点正确认识自我,正确评价自我。教具:计算机难点悦纳自我,拥有自信,做自己命运的主宰者教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生

9、快乐人生欢迎走入心理健康课堂!心灵故事1947年,美孚石油公司董事长贝里奇与贾姆讷的故事。这个故事带给你什么样的启示?心海导航1.自我评价种种(1自我评价过高。(2自我评价过低。(3自我评价利己化。(4自我评价相对客观。你习惯的自我评价方式是什么?2.他人评价美国心理学家祖哈利的“祖哈利镜子”的说法。我国古代思想家墨子“君子”与“镜”名言正确做法是:(1偏听则暗,兼听则明。(2正确对待别人的评价(3要对自己有信心。心理体验1.写出20句“我是怎样的人”的句子。我是一个的人。接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。2.准备一张白纸,把纸纵向均匀地折成四部分,按以下各项依次写出,并分析原因:

10、项目真实的我理想的我别人眼中的我身高体重相貌出身阶层文化程度性别人际关系心情放松,面带微笑分析自我评价的各种情况练习写出对自己评价的句子填左表再分析3.体验时刻(1用一张画描述出自己认识的自己可附文字说明。(2在小组内交流,讲一讲原因。成长工作坊1.故事少年恍然大悟,原来自己身上就有着非常珍贵的东西。这个故事给你什么启示?2.故事小黑羊的故事农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。1.这个故事给我们什么启示?2.你是否曾经因为自己的哪些方面不如别人而感到难过?分析:小黑羊看上去虽然不如小白羊干净、漂亮,但它同样可以发挥自己的作用!多方位认识自己,多角度理解成功,你会发现每个人都具有独特的一面。3.

11、请填写下表我的长处我的短处活动感受:4.用下面的句式写一写,你会得到些什么感受?我为自己感到自豪,因为拓展性训练一、思考想过去(1我的幸福往事想现在(1我是什么样的人想将来(1我将去向何方二、欣赏我就是我我就是我,心中没有偶像,没有楷模。因为我不是傀儡,不是木偶,我是一个独立的人,有我的思想、我的灵魂、我的性格。我就是我,一个自信的我,一个真实的我,一个潇洒的我,一个执著追求的我。由学生讨论完成教师讲授简单了解体验活动分享联系生活实际分享由学生讨论完成布置给学生课后完成教学反思备课日期 2013年 9 月 2 日上课时间 2013 年 9 月日课题第6课我的未来不是梦总第 6 课时教学目标1、

12、学会从自我评价和他人评价中全面、客观了解自己本课第 1 课时2、学会接纳自己课型:新授3、根据实际情况,制定最适合自己的发展目标。重点制定适合自己的目标教具:计算机难点学会接纳自己教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!导入理想是人生的精神支柱,一定要靠理想、目标和计划生活,这是生活充实、快乐的必备条件。我们儿时的远大理想,真的实现了吗?怎样正确认识理想和现实?心灵故事读一读张崇明的故事。心海导航1.名人名言君子不忧敌之强而忧己之弱;君子不忧敌之弱而忧己之愚也。2.理想的概念每一个理想都要以现实为前提。而且理想绝非固定

13、不变的。从张崇明的事例我们可以看出,理想必须明确、具体。教师介绍斯蒂芬阿尔法的故事。3.确定目标三级目标制,长远目标,中期目标,短期目标。具体表现如下:A.职业目标B.生理目标C.心理目标D.学习目标4.确定目标的策略第一,完成目标分阶段实行的步骤。第二,评估这些步骤完成情况的考评方法。5.李文山的故事李文山原来的愿望是上大学读工科,中考不利,入职中读机电专业。起初学习很消极。班主任谆谆教导:行行出状元。立志发奋学习,最后以优异成绩拿到了职中文凭。毕业后发挥自己的特长,开一间机电之类的综合维修店开始了维修生涯。李文山的事业不是一帆风顺的。家人劝他关门但他不服心情放松,面带微笑看案例并分析教师讲

14、授请同学们谈感受输。生意慢慢红火了起来。无论多么忙碌,李文山都未停止汲取知识营养。白天做工,晚上就自学。李文山自己发达了,还时常想着为别人分忧。创业几年来,从单纯维修,发展到维修与代销结合。眼下他还打算把维修连锁店办到雷州市和海南省去呢!摘自创业者的足迹4044页问:你认为李文山在成长过程中对理想有什么不同的看法?从该案例中,你体会最深的是什么?当理想与现实之间有差别时,该怎样积极面对?你认为李文山做得怎样?经验和教训是什么?心理体验1.自我剖析当你对未来充满希望和憧憬的时候,是否想过怎样实现理想,实现过程中有哪些有利条件或遭遇什么障碍?你打算怎样来面对?请你把自己的“未来”认真填写在下面。我

15、的理想我的现实现实和理想的差距有利条件不利条件克服办法2.思考苑卡耐基关于人生目标的调查。读了上面的调查报告,你最大的感悟是什么?目前,你生活中最具体的目标是什么?成长工作坊实现理想从学会学习、学会做人、学会共处、学会做事4个方面看,我们应该怎样做呢?请分小组讨论。拓展性训练未来之旅请同学们闭上眼睛,放飞自己的想象。故事见相关链接。学习制定目标学会认识自我看故事活动教学反思备课日期 2013年 9 月 2 日上课时间 2013 年 9 月日课题第7课阳光总在风雨后总第7 课时教学目标1、正确认识困难和挫折,初步掌握面对的一些方法本课第 1 课时2、在活动中提高自己的耐挫力课型:新授3、增强勇气

16、和信心,敢于直面生活中的困难和挫折重点正确认识困难和挫折教具:计算机、课件难点面对困难和挫折的方法教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!设疑常言道:“生活之不如意十之八九”。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折?怎样正确面对困难与挫折?如何提高自己的耐挫力?心灵故事让我们一起听听张文强的故事。心海导航人生难免有挫折!哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。一、什么是挫折和困难?心理学认为,挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。二、如何应对挫折和困难?人们在日常生活中遇到的许多事情,如工作、学习问题

17、,家庭、人际交往问题,等等,都存在着各种各样的矛盾和冲突,面对挫折,如果不能较好处理和调节自己,其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。三、正确认识困难和挫折1.认识到挫折是把双刃剑故事:一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。问题:看了这个故事,你有什么感想?启示:对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地等待,那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是,聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土,甚至成功地利用了它们!一些挫折可能让人致命,却也可能成为成功的垫石2.认识到挫折对个人成长的重要性心情放松,面带微笑教师讲授阅读故事并分析一个男孩在草地里发现了一个茧问题:为什么男孩帮了倒忙?为什么蝴蝶飞不起

18、来?启示:蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦,才能让翅膀强劲有力,才能飞舞于天空。挫折是把双刃刀,让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。3.能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折不要幻想困难和挫折永远不会光顾自己,也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。下面请同学们一起来欣赏一首小诗:凡事感激感激伤害我的人,因为他磨炼了我的心态4.了解战胜困难和挫折的方法(1升华目标,淡化挫折树立远大的志向,胸怀大志,才不会为小事而羁绊。(2增强自信,蔑视挫折知道挫折的双重性,从战略上蔑视它,从战术上重视它。(3冷静对待,分析挫折明确挫折的类别和性质,想象战胜挫折后的心情,(4自我疏导,请求帮

19、助不良情绪应及时化解,有时当局者迷、旁观者清。成长工作坊你准备好迎接生活的挑战了吗?你想了解自己的抗挫折能力吗?请做下面的小测验,它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分,有点符合记2分,无法确定记3分,不太符合记4分,很不符合记5分,最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象,不要思虑太多。1.我总忘不了过去的错误。2.白天学习或工作不顺利,会影响我整个晚上的心情。8.学习落在后面,常使人提不起精神。结果解释:2058分较低。5971分中等72100分还是很不错的拓展性训练1.你的挫折我来听2.抗挫加油站:古人名训:塞翁失马,

20、焉知非福。福兮祸之所伏,祸兮福之所依。歌曲推荐:水手阳光总在风雨后真心英雄教师示范朗读请同学们做测试老师给学生发带胶水的便条纸,学生写学生粘纸条记录并分析一起来欣赏教学反思备课日期 2013年 9 月日上课时间 2013 年 9 月日课题第8课给真我一面旗帜总第8 课时教学目标1、懂得挫折和困难的积极作用本课第 1 课时2、增强抗挫能力课型:新授3、培养自信、自强、自尊的心理品质重点懂得挫折和困难的积极作用。教具:计算机、多媒体课件难点培养自信、自强、自尊的心理品质教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价 备课日期 2013年 9 月 日 上课时间 2013 年 9 月 日 备课日期 2

21、013年 9 月日上课时间 2013 年 9 月日课题第11课做情绪的主人总第11 课时教学目标1、感受情绪、了解其特点,并明确调节情绪的目标本课第 1 课时2、初步掌握一些情绪调节的有效方法课型:新授3、排除不愉快情绪,做情绪的主人重点调节不良情绪的方法教具:计算机、多媒体课件难点对情绪的认识教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!设疑情绪是怎样产生的?你的情绪稳定吗?子曰:“少年血气方刚,戒之在斗。”年轻人给人的印象,多半是情绪不稳定、无法克制。但是,也由于有这股不稳定的冲动,才使得年轻人看起来有朝气,毕竟“人不痴

22、狂枉少年”。心灵故事读一读张晓峰的故事。心海导航情绪是一种非常复杂的心理现象,在人的心理世界中,情绪扮演着重要的角色,它是心理活动的色彩和背景,也是我们学习和生活的“染色剂”。愤怒;恐惧;悲伤;快乐。大大小小的事件组成了我们的生活,而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受,不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面,这些体验就是情绪。影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。情绪产生的外部因素。条件、社会生活中的事件以及和身体的原因,都可以称为刺激情景,即情绪产生的外部因素。情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一,人的主观需要第二,情绪的产生受认知的影响。同样是每月收入100

23、0元钱,有的人觉得很满意,有的人却嫌太少。心理体验你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗?你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗?你能准确地读懂他人的情绪表现吗?可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。活动规则:每位同学(不记名想出一个描述人类情绪的词或成语,交给老师。然后随机选出两名学生,其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪,另一名学生根据表演进行猜测。心情放松,面带微笑由学生讨论完成看动画教师讲解通过该活动,你认为自己的情绪表现准确吗?能准确地读懂别人的情绪表现吗?思考一下,该活动对你有什么启发?成长工作坊情绪对人的影响非常巨大,情绪控

24、制有两个方法,一是善用注意力,另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互动原理,游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞,但只有当你亲身体验后,你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中,效果才会真正地出现。请大家全体起立,然后坐下。接下来请大家抬头看天花板,张开嘴巴大笑三声,这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态,张开嘴巴,看着天花板,然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。这时候,将声音放低,要求大家慢慢地把头低下,请大家想曾经令他们特别开心的事情,并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验,但他们发现同样地困难,因为在这种低沉的状态,是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续15

25、秒回到自然状态。游戏的启示:拓展性延伸如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时,摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人,然后自己坐在空椅子对面,尝试着与空椅子所代表的人谈话。然后,马上换到另一张椅子上,扮演对方回答你刚才提出的观点或意见,同时,你必须听完“对方”的解释后。认真地尝试一下该技术,写下自己使用该方法的实际感受和效果。对你有什么启发?讨论完成让学生体验这部分内容可以在课堂上带领同学们感受,也可以用作业单的形式给学生发下去,让学生课后尝试教学反思备课日期 2013年 9 月 8 日上课时间 2013 年月日课题第12课向快乐出发总第12 课时教学目标1、了解情绪对个体的影响本课第 1 课时2

26、、掌握合理的情绪调节方法课型:新授3、提高情绪调适能力。重点理解情绪对个体的影响,掌握让自己快乐的方法教具:计算机、多媒体课件难点对情绪概念的理解教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!设疑你是否觉得不快乐?快乐的心情能带来什么?怎样让自己快乐起来呢?心灵故事读一读王晓荷的故事。心海导航情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢?个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢?答案是肯定的。1.心理学的研究表明,同样的事情,不同人的解释、理解与感觉是不一样的,对某人是刺激事件,对另一个人未必是刺激事件。个体的期望

27、和评价将决定着这件事多大程度上使其不安,当期望和评价与事实相差较远时,烦恼就会悄然而至。2.生活中不可能事事尽如人意,现实生活中,学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题,随时都可能影响我们的心情,天天保持好心情不仅是不现实的,也是不必要的,因为生活本身包含多种滋味。但是,至少有一点是每个人都能做到的,那就是选择积极地面对生活。心理体验1.讨论会(1王晓荷该怎样让自己快乐起来呢?(2你有没有看到、听到的类似的故事,讲出来与大家一起讨论和分享,分析一下他们为什么会产生这样的情绪,结果怎样?(3 如果你是王晓荷,你会怎样面对消极情绪?2.体验时刻(1让所有同学站成两排,两两相对;心情放松,

28、面带微笑抛出问题教师讲授讨论分析(2各排派出一名代表,分别站在队伍的两端;(3两位代表相对,身体弯到90度,相互鞠躬,高喊:“XXX,你好。”(4然后,两人向前走交会于队伍的中央,再相互鞠躬高喊一次;鞠躬者与其他同学均不可以笑,如果笑出声者即被对方俘虏,需排至对方队伍最后入列。一轮完了以后,依次交换两排的代表人选。思考问题:该游戏给人最大的感受是什么?做完游戏后,你有没有感觉到心情舒畅?对你的日常生活和学习有什么启示?成长工作坊1.寻找解决途径:角色扮演可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式在教室内表演张文华和李红玉的故事。想一想:A.张文华做的对吗?为什么?B.李红玉做的对吗?为什么

29、?2.小测验你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗?做下面的测试。(1当思考自己的将来时,我会感到不安。(2我的肠胃功能紊乱,经常腹泻。结果解释:1945分4661分6295分拓展性训练“送出的是玫瑰,收获的是余香”,在不开心的时候,想办法给他人送去快乐,可以是一个问候的电话;可以赞美一个失意的人;给多年没有联系的朋友一个惊喜;早上上学时,对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”;或者就是打破懒惰的习惯,帮助父母做些力所能及的活等。试一下,你会发现在助人的过程中,收获快乐就是这么简单。如果不相信,说明你从未尝试过,用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。引导学生讨论活动、体验活动测验练习体会教学反思备课日期 2013年 9 月 13日上课时间 2013 年月日课题第13课愿友谊地久天长总第13 课时教学目标1、了解建立良好人际关系的条件,交往障碍的原因本课第 1 课时2、学会与同学或同伴和谐相处,建立良好同伴关系课型:新授3、增强信任感、责任感和集体意识重点建立良好人际关系的条件教具:计算机、多媒体课件难点应对和处理各种不良人际关系的技巧教学环节与内容(预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!口号:健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!导入“我现在的心情很差,学习不好,人际关系很差。我这人很自卑”中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题