高尔夫教案.docx

1、高尔夫教案 高尔夫教案 山东外事翻译职业学院 课程名称：课程类型：学时：授课教师：授课班级：授课学期：教材名称： 教 案 体育公共选项课36课时大一部分班级第一学期 高尔夫球运动教程 高尔夫课教案 教学目标及要求： 1、使学生初步了解高尔夫的基本理论知识，为将来上好高尔夫公共课做好准备； 2、引导学生高尔夫入门，陶冶情操，激发学生对高尔夫的热爱； 教学内容： 1、高尔夫球运动技术基础知识 2、高尔夫球运动场地与装备 教学重点及难点： 重点： 高尔夫球技术的含义 难点：高尔夫球运动技术的基本原理 教学手段：讲授 教学方法：示范、讨论 教学设计： 一、高尔夫的基本理论知识 1、 概念：高尔夫运动是

2、在规定场地内每洞以连续击打的形式运 用不同的球杆，将高尔夫球击打入球洞的一项室外运动。 2、 起源：高尔夫起源于早期的苏格兰，据史料记载当时的一位牧羊人在放羊过程中，用牧羊棍将 一颗圆形石子击打入兔子洞内，而产生灵感，最后演变成为了高尔夫运动。 发展：高尔夫运动产生于19世纪传入澳洲、南美洲，xx年奥运会正式比赛项目。 3、功能：、增强体质、增进健康 、改善体形，培养端庄体态 、调节心理活动，陶冶美好情操 、提高神经系统机能，发展身体素质 二、高尔夫运动对于青少年成长的作用 1、高尔夫是一种健康高雅的运动 2、高尔夫是一种磨练心理素质的成长经历 3、高尔夫是一种讲究诚信和自律的生活准则 三、高

3、尔夫运动的训练内容 1、明确高尔夫科学训练方法 2、了解参与者的基本情况 年龄、性别、身体素质、场地设备 、基本动作 基本动作是指富有高尔夫动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合动作。它是高尔夫运动的主要内容。 它包括锻炼身体各个部位的基本动作，例如：击球准备、握杆方式、身体姿态等动作。 、心理素质 对于每位高尔夫选手心理素质的好坏是非常重要的，心理素质的好坏直接将影响到你对于比赛击球的把控，以及对于击球节奏的控制。 四、学期的教学任务及要求： 1、教学任务：高尔夫技术动作、身体素质 2、要求：请假制度：病假、事假需医务室或辅导员的假条，无故缺席即为旷课。 服装要求：运动服、运动鞋转变以

4、往上体育课的观念，积极地参加体育锻炼 高 尔 夫 教 案 课 题 教学目的 与 要求 高尔夫球运动基本技术第一节 1、介绍高尔夫正确握杆方式 2、讲授高尔夫握杆方式的类型和种类 3、高尔夫运动握杆的要求 4、握杆的注意事项 重点 ：左右手在握杆过程中的配合与放松。 难点：弱势握杆和强势握杆的避免，要求握杆的放松和稳定。 教学内容 一、整队检查学生出勤组织教法 量 次数 时间20 备注 课 次 2 教学重点 与 难点 课的部分准备部分 情况 二、布置练习场地，搬 运器材 三、宣布课的学习内容 1.学习握杆方法，站位 姿势 要求：集合“快”“静”“齐”， 2.击球的挥臂路线 3.学习近距离击球精神

5、饱满，精力集中。二、组织形式：二列横队 米米 4.身体素质练习 四、准备活动 .慢跑 2.徒手操 3.专项准备活动，各关 节绕环 1、 教法： 教师领做 要求： 动作舒展、姿势优美。 2、 教法：教师边示范领做，学生听 口令练习。要求：动作幅度小到大，各关 节一定要充分活动。 量 课的部分基本部分教学内容 一）高尔夫球 组织教法 备注 次时间 数60 一、学习高尔夫球握杆方法，站位一、组织： 准备姿势及挥杆路线 .握杆方法 先用左手握杆：使左手指关节朝球 洞方向，将在手用握手姿势握杆，.1 使杆柄与每一手指的第一指间关 节接触，仅小指与左手食指相重 叠，右手是以中指和无名指的力量 为主握杆。

6、握杆共有种：重叠式、连锁式、 十指式 2 2.站位准备姿势 练习方法： 开脚位，左脚稍微后撤的脚位，两人一杆，原地练习互换 击出的球路向左弯进 集体徒手练习站位，击球挥正脚位，两脚尖连线与准备击球杆的动作 路线平行的脚位 两人一标无球练习站位，挥闭脚位，右脚稍向后撤的脚位，杆击球的动作 击出的球路向右弯曲 二、近距离击于练习 并脚位，两脚并拢，自然转体，1.两人一杆一球米以内击用臂和手握杆。 球 3.挥杆路线： 2.人一组上振时在点，下振时到点，双一圈近距离练习 手位置瞄准点应在点。 要求两杆进圈互换 4.击球点：必须击在球背的正中部3.米二杆练习 位，球才能向正前方飞击，如果击素质练习 球顶

7、部，球将被击到地下，出现地提踵练习，次 滚球，击到球背侧面，球将飞向球俯卧撑，男个，女道两侧。 半俯卧撑个 5.练习方法： 课的部分结束部分 教学内容 一、放松练习二节 二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。 组织教法 组织教法：四列横队 教法： 1、在教师提示下做一些柔软的动作。 2、教师示范 要求： 注意力集中，认真听讲。 量 次数 时间10 备注 课 后 小 结 高 尔 夫 教 案 课 题 高尔夫球运动基本技术第二节 教学目的 与 要求 课 次 3 1.确定正确的站位姿势，巩固近距离击球的准确性； 2.初步掌握中距离击球的准备动作及站位，体会用

8、力的力度； 教学重点 与 难点 课的部分准备部分通过本课的练习激发学生练习高尔夫球的乐趣；发展学生的腰腹及下肢力量。 教学内容 一、 整队检查学生出勤情况二、 安排见习生，布置练习场地三、宣布学习与练习内容 1.复习站位，近距离击球 2.学习中距离击球 3.素质练习 四、慢跑 五、徒手操 游戏；徒手操，各关节绕环 组织教法 组织形式：四列横队 组织形式：四列横队 量 次数 时间20 备注 课的部分基本部分教学内容 操场高尔夫球 一、复习近距离击球 .练习方法： 持球近距离击球的站位姿势与握杆击球动作，两人一组。 两人一组，练习米以内击准标准杆：杆 四六人一组一圈米练习 二、学习中距离击球 1.

9、要领：采用开脚位站位姿势，击球后杆顺势向目标方向摆出，力量中等，第一杆开球使球尽量靠近目标。 2.练习方法： 集体徒手做站位，挥臂击球动作 两人一组距离练习，体会力的力度 人一组练习中距离击球 标准杆杆二）素质练习 1.仰卧起坐，个个 2.腰背起个个 3.单脚跳米个 组织教法 组织方法，图示： 量 次数 时间60 备注 标准杆杆，每人做好纪录 持棒练习的动作，无球 .组织方法： 课的部分结束部分 教学内容 一、放松练习三小节二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。 组织教法 组织形式：四列横队 教法： 1、微闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。 要求

10、： 注意力集中，认真听讲。 量 次数 时间10 备注 课 后 小 结 高 尔 夫 教 案 课 题 高尔夫球运动基本技术第三节 教学目的 与 要求 课 次 4 1.提高近距离击球的成功率，一杆进圈率； 2.改进中距离击球的力度，第一杆的有效率达到 教学重点 与 难点 初步掌握远距离击球的开杆动作，提示第二杆的关系； 发展学生的下肢素质。 量 教学内容 一、整队检查学生出勤情况二、安排见习生，要求随课听讲三、宣布学习内容 1.复习近距离击球的准确性 2.复习提高中距离击球的第一杆的实效性 3.学习远距离击球的开球技术 .素质或达标测验四、慢跑m 五、徒手操 组织教法 四列横队 要求：集合“快”“静

11、”“齐”， 精神饱满，精力集中。备注 课的部分准备部分次数 时间20 量 课的部分基本部分教学内容 一）操场高尔夫球 一、复习近、中距离标准杆练习 .分组米以内一杆进圈练习要求成功率 .分组米二杆练习，米三杆练习 要求：米米第一杆尽量靠近目标 第一杆要有老鹰球出现 .合杆练习，标准杆男，女 各种场地打每人打二组 二、学习远距离开球技术 .要求：采用开脚位式正脚位站立，十字握杆，上振点，下振点，挥杆路线与地面成垂直，击球后中下部，使球沿抛物线向前运动。 .练习方法： 米米一杆击球练习，体会远距离击球用力的程度 米三杆，米四杆进圈练习 素质练习 1.立定跳远 2.练习与高尔夫球练习结合 组织教法

12、组织方法：图示 要求：认真练习，放松击球。 要求：注意力要集中， 拉伸要充分伸展。 次数 时间60 备注 量 课的部分结束部分 教学内容 一、小结本课学习与组织教法 次数 时间10 备注 组织形式：四列横队 达标情况 二、总结本课练习情 况，宣布下节课内容， 提出更高要求。 教法：微闭双眼，教师领做一些 柔软的拉伸动作。 要求：完成身心的完全放松。三、师生再见，下课， 收还器材。 要求： 注意力集中，认真听讲。 课 后 小 结 高 尔 夫 教 案 课 题 教学目的 与 要求 高尔夫球运动基本技术第四节 课 次 5 1.进一步提高中距离击球的准确性，强调第二杆的击球实效靠近目标； 2.改进远距离击球的技术动作，提高开球的方向及有效 教学重点 与 难点 课的部分准备部分在近、中、远距离的合杆练习，正确体会不同距离用力效果。 教学内容 一、整队检查学生出勤情况 二、安排见习生，要求随课听讲 三、宣布本课学习内容、要求 1.复习改进近、中、远距离击球动作，提高击球成功率和实效性。 1. 不同距离的合标练习，提高和超过规定的练习杆数。 3.在练习中总结经验为全场练习做准备。 四、慢跑 五、游戏