理科组教学工作总结.docx

1、理科组教学工作总结理科组教学工作总结篇一：中学理科教研组工作总结库尔勒市第十五中学 XX-XX学年第二学期中学理科教研组教研工作总结 本学期的教学教研工作即将接近尾声 , 回顾这一学期的 教学教研工作，有几分充实、几分忙碌，也有几分感概本学 期我们中学理科教研组结合教务处教学质量提高的活动开 展活动，本着“为学生服务，要教师提高”的理念，全组教 师们发扬本教研组的优秀传统，兢兢业业地工作。现将这一 学期的工作总结如下：一、教学常规工作管理： 以整体优化为出发点，加强教学工作的各个环节的管理 按照十五中教案检查的具体要求，每周检查教案，规范了教 师教案的书写；每周五对我组教师的作业批改情况进行检

2、查， 督促教师及时批改作业，并进行意见反馈；为进一步发挥教 研组、备课组的功能，我组积极响应学校的号召，明确树立 集体质量意识，认真落实了集体备课制度，由备课组长负责 制，抓好备课过程中的各环节。各教师的教案都较为规范， 质好量足，在学校的教案检查中我组教师的教案均优秀，得 到学校的好评；课堂上认真上好每一节课，在课堂教学中落 实素质教育，所有老师在教学过程中都时时考虑对学生进行 学习指导，为了能更好地体现学生的主体地位，要求教师引导学生参与教学活动，必须给学生自主参与活动的时间和空 间，教学中以人为本关爱学生，学生满意度 100%。全体教师在精选习题的基础上，认真做好批改工作，力求做到及时反

3、 馈矫正，讲求实效，学校作业抽查情况显示本组全体教师作 业批改情况优秀。各年级都本着因材施教的原则，进行分层 教学，培优补差。初一抓好起始阶段学习习惯的养成；初 二抓好基础教学，培养学生素质；初三多角度训练学生的思 维品质，提高学生解题能力。在全组老师的辛勤努力下，初 中各年级成绩都有较大提高，在全国及自治区的数学竞赛中， 我校有一名学生获得全国一等奖，两名学生获得新疆数学竞 赛一等奖，六名学生获得二等奖，九名学生获得三等奖，但 由于生源状况不尽如人意，各年级都还有需要进一步提高的 地方。二、教科研活动： 坚持每周进行教研活动，每次教研活动事先都经过精心 准备，定内容、定时间、讲实效，多次组织

4、学习教育理论和 本学科的教学经验，充实教师的现代教育理论和学科知识。 精心安排好青年教师的汇报课及其他教师的示范课抓好评 教工作，对公开课严格把关，要求每一节公开课前都经过备 课组的老师多次的研究和修改，每堂公开课后，全科组的老 师都有进行认真的评课，我们科组的老师对评课向来非常认 真，从不避丑，不走过场，不管你的资格有多老，你有多年 轻，大家能本着对事不对人的原则，对有研究性的问题、有 争议的问题都能畅所欲言，尽管有时争论的很激烈，但道理 是越辩越明的，大家都确的通过争议都很有收获，以此推动 本组的教研氛围。尽管日常教育教学工作十分繁忙，但老师 们仍十分重视教育科研。三、专业发展：我组教师虚

5、心好学，组内教研气氛浓厚。全组教师团结 协作，凝聚力强，有良好的师德师风。教师成长迅速，组内 各位教师都积极参加各种进修、培训活动时光的脚步带领我们走过了一个充实而忙碌的学期。总 结过去，展望未来，我们清醒地认识到身上肩负的重任，探 索之路任重面道远，我们只有不断学习，不断地开拓进取， 迎接更大的挑战。四、教研组建设的设想：1、新课标学习与钻研还要加强；2、课堂教学设计、研究、效果方面还要考虑；3、全组走出去听课；4. 校本教研需在课题研究中寻找新的生长点。 篇二：初中理科教研组工作总结 XX 初中理科教研组工作总结 光阴似箭，岁月如梭。一个充满挑战、富有收获的学期 结束了。 本学期理科教研组

6、的工作，在校领导和教导处的支持下， 在初中部全体理科教师密切配合下顺利开展。虽未轰轰烈烈，但也 踏踏实实。一学期来，理科组的老师共同合作、 共同探索、 共同成长 为了能够在新的学期能够更好的工作，现总结一学期来的工作如下一、主要开展工作1、制订有效的工作计划：开学初，根据制定的工作计 划，结合本组的特点，经过全组教师的讨论，确定了工作目标和 具体措施，使本组的工作有效，有序的开展。2、开展教研活动，提高教学质量：本学期教务处主任 黄友周的极力支持下，在理科组全体老师的密切配合下，于第十 八周，我组开展了理科教师赛教竞赛活动，多位在竞赛中获得了优异 成绩。为了改革课堂结构和教学方法，提高教师的课

7、堂教学效益，全体教师都参加 了学校组织的教学循环赛活动。3、做好常规检查，强化教学管理：本学期，教研组配 合教务处共进行四次教学常规工作检查，内容包括是否写教案， 作业批改是否及时、认真，听课记录，单元试卷批改等方面。教案、 作业全部达标，检查结果令人满意。4、积极组织课外活动：广泛开展多层次，多样化的课 外活动，重视培养学生的学习兴趣，拓宽学生的知识面。5、组风建设：我们中学理科组每位教师富有强烈的事 业心和责任感，严谨治学，讲师德，图进取，有民主、竞争、团 结、高效的组风。理科教研组形成了一个团结勤奋，锐意进 取的战斗集体，充分体现了教研组的整体功能。二、存在的不足1、作业检查，批改欠认真

8、。2、个别教师听课不到位。3、教案欠写教学后记、教学反思。4、个别老师对评课的意识不够。三、努力方向1、尽量将每位教师的课堂给录下来， ，然后再组织教师讲评。2、组织教师学习理论文章，加强学术研讨撰写论文。 一位具有高适应能力的好教师，不但应有能力通过相关理论 掌握教学情境变化的可能性，理解各种教育现象所蕴含的深 层含义，而且能够将正式的理论与个人的专业经验进行交换， 修正与反省，以获得理论与实践的高层整合。为了保证教研 活动越发卓有成效，为了给进一步开展教研活动提供可靠依 据。在今后我们应该一边实践教学，一边学术研讨，撰写教 研论文，以提高自身的能力和水平，使全组教师的认识得到 深化。3、组

9、织教师对优秀教案的欣赏和分析。4、下学期每次上公开课之前，让当堂上课的教师上交 一份授课教案。四、希望四有 希望本组教师在今后的日常教学中做到以下“四有” 走进教室“有目标” ，讲起课来“有步骤” ，导起学生“有层 次“，上完课后“有反思” 。总之，我们理科教研组全体教师纪律观念强，总是早起 晚归，延时工作，经常利用节假日备课，经常利用休息时间 辅导，辛勤耕耘，真抓实干。展望未来，为实现我校教学质 量的跨越式发展，为提高教学质量，实施素质教育而发奋努 力，我们任重而道远，我们理科教研组全体教师在新的一年 里，决心更加团结协作，自加压力，树立主人翁精神， 为 沈坝九年制学校的教育事业再谱新篇章。

10、初中部理科教研组XX年1月初中理科教研组工作总结篇三：XX-XX（上）理科教研组工作总结蒲河九年制学校教研组工作总结 组别：理科教研组 XX XX学年度第一学期蒲河九年制学校初中理科教研组工作总结 （XX XX学年度第一学期） 转眼间又到学年之尾。我们在感慨人生苦短之余，对理 科教研组一学期工作加以梳理，以期来年做得更好。回顾这 一学期的教学教研工作，我们理科组人人有着几分充实、几 分感概。大家都能积极认真地参与；全组教师在校领导的正 确领导下，更新了教育教学观念，以培养高素质的人才为目 标，以提高课堂教学的有效性为根本， 以培养学生自主合作、 探究交流为主导的教学意识已形成；全组教师奋力拼搏

11、，求 实创新，全面而扎实地完成了本学期的各项教科研活动任务。 现将这一学期的工作总结如下：、狠抓常规教学工作本学期以来，我们始终坚持学习新课标，坚持转变教师 的教学观念，坚持以教学为中心，进一步规范教学行为，并 力求常规与创新的有机结合，促进教师严谨、扎实、高效、 科学的良好教风及学生严肃、勤奋、求真、善问的良好学风 的形成。从点滴入手，了解学生的认知水平，查找资料，精 心备课，努力创设宽松愉悦的学习氛围，激发兴趣，教给学 生知识，更教会他们求知、合作、竞争，培养学生正确的学 习态度，良好的学习习惯及方法，使学生学得有趣，学得实 在，确有所得。进行教法切磋，学情分析，认真坚持作业全 批全改，切

12、实抓好单元过关及期中、期末质量检测，并认真 进行试卷分析，真正将考试作为促进学生全面发展、促进教 师提高改进教学的手段。认真落实常规教学各项任务，全组 教师认真学习、理解学校教学工作计划及各项制度要求，并 落实在实处。在常规教学检查中大部分老师的教案规范，备 课充分，课前分析细、课后小结实。全组教师听课任务均达 到学校要求。二、组织开展说课、听课、评课活动结合本组实际，开展听课和评课活动。完成学校规定的 听课计划。我们鼓励数、理、化、生教师积极深入课堂，广 泛地参与听课活动，跨年级、跨学科听课，本着“三人行， 必有我师”的原则，虚心向其他教师学习，力争多看到别人 的闪光点，找出自己的不足，促进

13、自己和他人的提高， 听 课后及时的反思、总结，仔细研究一堂课的教法，不断提高 自己的专业水平和教科研能力；同时听课后尽量做到在周内 评课，开展扎实评课活动； 每位听课教师都有义务指出不足， 评课要求实实在在，少说好听的，真正地起到帮助他人提高 自己的作用。每位老师都上好了一节公开课。每周每位教师 都完成了听课任务，根据教龄的不同，老、中、青教师分别 完成听课任务 1、2、3 节。积极配合教务处，为县级赛教选拔教师；配合教务处，开展校级赛 教活动；全面提高全体理科教师的教学水平。三、注意自身提高，加快专业发展 重视教师的专业发展，我校的校本研修不断拓展思路， 变革形式。鼓励教师积极参加省、市、县

14、举办的培训活动。 包括络培训。培训中我们以转变观念为主线，强调教师参与 互动，为教师提供示范。为教师学习提供条件，创造环境。 我们教研组每位教师都十分注重自我提高，不断给自己加压， 以便更好地从事教学工作，在进行繁重的教学工作的同时， 我组有一位教师参加了省级离职培训学习；有三位教师参加 了省级校本研修络培训学习。同时我们注重对青年教师的培 养。教研组中各科老教师都能带好组内的青年教师，从基础 做起，严格要求，在课改的洪流中不断进步。全组青年教师 都圆满地完成学校分配的任务，取得了比较满意的成绩。四、 校本研修工作：我组全体教师开学初都切合实际制定校本研修五年规划、个人校本研修年度计划 、个人

15、校本研修活动方案、教师个人专业研修发展规划等一系列研修措施。教研组也制定 了校本研修专题辅导计划。针对本组实际，我们开展了 一系列研修活动。如：学习教育理论；开展上公开课活动； 开展听评课活动；开展赛教活动；开展有效课堂教学的实 施与策略、如何听课、如何写教学反思等专题讲座； 开展说课、听课、评课活动、 “怎样提高数学课堂教学的有效性”、“怎样指导学生学好数学”、“作业批改交流”、“怎 样指导学生进行课前预习”等研讨交流活动。活动中，大家 畅所欲言、各抒己见，谈论自己的观点和看法，最后形成共 同观点或结论。回顾研修活动的点点滴滴， 我们学到了知识， 提升了自己的教育教学水平，也收获了快乐。五、

16、 教科研活动：在学校提高课堂有效性研究的大前提下，我们理科教研 组结合本组的实际在本学期中确立了以如何指导学生课前 预习有效性的策略的研究课题，各科代课老师注重课前预 习问题的有效性设计，针对各个知识点及学生学习的各个阶 段，分别建立了知识点和题库，虽然还不够完善，但已初具 规模，结合每一节新授课，各任课教师根据自己学科的特点 设计了适合学生的课前预习问题，以基础训练为主，并考虑 学生的实际情况进行分层设置，为新授课做了充分的准备， 使新授课在预设的目标下能够顺利进行，使课堂教学取得了 较好的效果。同时，针对课题研究，我们开展了“怎样指导 学生进行课前预习”的研讨交流活动。通过交流活动，大家感

17、觉到，有效的预习设计，是对课堂教学最好的准备和启发，是对课 堂教学的完善和巩固，是提高教学成绩的最直接最有效的方 法。我们会在今后的教学中，将继续完善各科的训练体系， 形成完善的，有效的，适合学生课前预习的训练体系。向预 习要成绩，提高教学质量。六、 认真分析成绩，制定复习计划 提高教学质量在每一次月考后，我们都能以教研组为单位，做详细的质量分析，查找不足。为了使期末复习工作科学合理，有序 进行，确保期末取得好成绩，我们各科老师制定了详细的复 习工作计划。为了提高复习效率，我们精选习题，有层次的 递进，精选巧题。在学生刚复习完某个知识点之后，一定不 能打消学生的积极性，应选出最基本的，最典型的

18、习题给学 生做，让学生有成功感，然后再增加难度，学生容易接受； 努力地研究习题，选出巧题（不是难题） ，激励学生思考，培养学生的思维能力。七、 存在问题理科教研组虽取得了一些成绩，但还存在着许多问题。1、校本研修虽在开展，但大多数教师对校本研修的认 识不够。2、集体备课活动由于没有同年级同科目教师，所以没 有开展。3、本学期虽然完成了教研活动任务， 但活动效率不高。4、教师的教育教学理论水平和教学行为的合理性、有 效性有待进一步提高。八、今后工作的努力方向1、进一步加强教育教学理论的学习和研究，不断更新 先进的教育理念。2、努力克服学科杂，人员分散的困难，进一步加强和 丰富教研组的教学、教研活

19、动，使本组教师的水平进一步提 升。3、在实践与理论的结合上下功夫，将取得的经验写成 心得、论文发表。4、不断提升课堂教学效益， 从课堂教学的有效性入手， 全面提高教育教学质量。 总之，回顾这一学期来教研组工 作，我深深地感到团结出智慧、协作出成果，务本求实是取 得一切成绩的根本保证。在新的一年里，我们理科教研组全 体教师，有信心不但自我完善、虚心向其他教研组学习，决 心更加团结协作，自加压力，发扬艰苦奋斗精神， 为蒲河 九年制学校的教育事业再谱新篇章。篇四：理科综合教研组工作总结综合理科教研组工作总结理综教研组紧张而又繁忙的一学期工作就要结束了，理科组的每位 教师都是以认真、务实的态度忙于期末

20、的收尾工作。现将理 科综合组本学期的工作做个简单小结：一、学习新课程，转变教学观念本学期，理科教研组利用每周利用一节课课作为教研活 动时间，组织全体理科总合组老师再次学习新课程标准及最 新的教育理念，正确把握理科教学的特点，积极倡导自主， 合作、探究的学习方式。组织本组教师积极学习多媒体电教 知识，充分利用络资源，及时了解课改动态，多渠道、多方 位获取信息，提高理论水平。二、开展教研活动，提高教学质量1、 组织本组教师定期进行理论业务学习，开展一些 专题讨论和业务交流活动。2、 加强教研组建设，进一步发挥教研组的指导作用。 各位教师按时提交教学工作计划和总结以及活动记录。教研 组教研活动按照学

21、校教导处的要求，做到每周活动一次，组 内研讨活动随时随地。成员出勤率高。认真搞好同年级同学 科的集体备课。做到一人主讲，其他老师补充，集思广益， 做好听课笔记，及时评课。同时开展说课比赛和教学反思比 赛。在新授课期间，做到统一进度，统一辅助教材，统一检 测，统一措施，共同完成教学任务。有效完成学校布置的各 项工作。 全组教 师能树立依法执教， 优质执教的责任意识。 做到无体罚和变相体罚学生的行为。3、 继续加强教学教研工作，建立健全教师个人业务档 案，提高每一位教师的教学教研能力，运用现代教育思想来 指导教育活动，带动教研及教学工作向高层次发展，把教学 研究活动作为我们教研组工作的首要任务。教

22、研组的活动重 点放在教学研究上。开展上课、评课活动，进行教学质量分 析，做到“教案公开，课堂公开，作业公开” 。组内各位教 师互相交流经验，促进教师的教研气氛和学术氛围。教师之 间互相听课，互相学习，取长补短，提高教学水平。本学期 组内每人听课都在十节以上，个别老师听课在 15 节以上。 全组教师积极、认真参加县教研室组织的各项教研活动，各 种比赛活动，完成相关任务。 胡水增老师和李建平老师获 得市物理协会会员称号，徐水平老师的实验活动课测物质 的密度获得县“课内比教学”活动第二名。4、加强课堂教学，提高课堂效率。本学期共上公开课 9节，其中实验课 4 节。执教者认真备课、上课、反思，听课 教

23、师一人一份教案，认真听课，集体评议，相互研讨，共同 促进，形成良好的教研氛围。5、强化课后辅导，在提高课堂教学的同时，全体教师重视对学生的课外辅导，针对性的补课，对学生的询问做到 不厌其烦。对学习上的困难生做到不抱怨， 不嫌弃，不放弃。关注后进生的学习与生活， 降低低分率。通过各年级理、化、 生竞赛等活动提高学生学习理科的兴趣，取得了很好的效果。三、 做好常规检查，强化教学管理在鼓励教师们创造性工作的同时，不放松对教学常规的 指导和监督。本学期，教研组配合教务处共进行二次教学常 规工作检查，内容包括导学案的编写，教学反思的总结和教 学后记，作业批改是否及时，认真等方面，检查结果令人满 意，获得

24、校领导的一致好评。在本学期的期中考试中，学 生的物理，化学的考试成绩在全县排名靠前。四、 注意自身提高，加快专业进步：我们教研组每位教师都十分注重自我提高，不断给自己 加压，以便更好地从事教学工作，在进行繁重的教学工作的 同时，许多教师还潜心研究，自觉反思。不断地总结与提高， 教研风气浓厚。时光的脚步带领我们走过了一个充实而忙碌的学期。总 结过去，展望未来，我们清醒地认识到身上肩负的重任，探 索之路任重面道远，我们只有不断学习，不断地开拓进取， 迎接更大的挑战。篇五：初中理科综合教研组工作总结初中理科综合教研组工作总结温华 初中理科综合教研组本学期工作的指导思想是：明确并 落实学校提出的各项相

25、关目标，以各项集体教研成果为生长 点、以提高课堂教学实效为着力点，全面提高理综组各科教 学质量，努力完成各科统考目标。本学期具体目标有四点：1、初二物理期末统测和初三物理、化学中考实现保五争三 的目标。 2、加强业务学习，建设一支务实高效的备课组团 队。3、学科教师本学期考核达到 100%合格， 力争 60%优秀。 4、搞好理科综合组站的建设及使用，积累学科教学资源， 争创特色教研组和优秀教研组。在明确指导思想，具体目标的前提下经过一个学期全 组老师的共同努力，有计划、有条理、有机动的进行了以下 工作，较好的实现了预定目标。一、努力抓好团队建设，形成了和谐务实的教风。 1、坚持定期组织教研组的

26、集体教研活动 在集体教研中我们逐项分析教研组工作计划、每位教师 统一思想、 明确保五争三目标。 对上学期期末成绩进行分析， 初步确定下学期对策。明确开展一篇优秀论文、两篇优质教 案、两套综合测试卷工作，重视开展课题研究以及页建设。 我们研究教师岗位职责、优秀教研组评价方案。每位教师认 真分析各个班级现状、细化措施、明确教师岗位职责，严格 要求自己。每位备课组长对本年级的现状进行分析，及时调整教学策略。2、备课组长责任意识强，使备课组工作落到实处。 根据生物、物理和化学学科的不同特点，各个备课组的 集体备课各具特色。但都务实高效，注重落实有效整合优秀 教学资源，营造一个和谐高效、务实求真的教学教

27、研氛围。3、注重了本土化学习和研究，实现资源优势整合。 我们积极与海珠区教研室以及其他学校的联系，多渠道 获取信息，对取得信息作有效判断。二、认真抓好教学常规，实现了有效教学。 1、我们加强了教案的检查和随堂听课，注重落实教 学的各个环节。每位教师责任意识强，精心设计每一节课，从增强学生 兴趣、指导学生的学法入手，提高课堂教学效率。根据学生 的学习能力合理布置不同难度的作业， 及时批改， 快速反馈， 使学生有效巩固所学知识；同时对优生和中等生有所拓展， 提升他们的自学能力。2、加强了测试后的反馈。 每位教师、每个备课组都认真做好了三次测试的成绩分 析和监控，针对卷面问题分析每个学生进步和退步的

28、原因， 并以此为依据制定改进课堂教学的措施，帮助学生查漏补缺， 稳步提高。三、注重教学研究，确保目标高效达成我们注重研究学情， 细化措施， 落实好备课组工作重点大家研究考纲，学习课标，提高教学、考试的针对性。注重研究教法，全组老师对熊中宏、温华两位教师的复 习专题课进行了高质量的集体评课，认真研讨、相互学习提 高课堂实效的方法，使听课教师、讲课教师都有收获。张景 宇、史桂娟两位教师的课作为我校区一级验收的推荐课，作 课质量高，被评为优良课。四、组织了初三物理、化学毕业实验操作考查，考查工 作顺利、有序、圆满的完成。武福燕、史桂娟两位教师的有 关青春期健康教育的教案在创建银牌校工作中顺利通过 了

29、验收。五、遗憾和不足 1、搞好初中理科综合组站的建设及使用的目标没有达 成。2、在区一级验收中实验室的建设和管理存在不足。篇六：XX-XX（上）理科教研组工作总结小雅镇黄渡学校教研组工作总结组别：理科教研组XX- XX学年度第一学期 黄渡学校理科教研组工作总结 （XX XX学年度第一学期）转眼间又到学年之尾。我们在感慨人生苦短之余，对理 科教研组一学期工作加以梳理，以期来年做得更好。回顾这 一学期的教学教研工作，我们理科组人人有着几分充实、几 分感概。大家都能积极认真地参与；全组教师在校领导的正 确领导下，更新了教育教学观念，以培养高素质的人才为目 标，以提高课堂教学的有效性为根本， 以培养学

30、生自主合作、探究交流为主导的教学意识已形成；全组教师奋力拼搏，求 实创新，全面而扎实地完成了本学期的各项教科研活动任务。 现将这一学期的工作总结如下：一、狠抓常规教学工作本学期以来，我们始终坚持学习新课标，坚持转变教师 的教学观念，坚持以教学为中心，进一步规范教学行为，并 力求常规与创新的有机结合，促进教师严谨、扎实、高效、 科学的良好教风及学生严肃、勤奋、求真、善问的良好学风 的形成。从点滴入手，了解学生的认知水平，查找资料，精 心备课，努力创设宽松愉悦的学习氛围，激发兴趣，教给学 生知识，更教会他们求知、合作、竞争，培养学生正确的学 习态度，良好的学习习惯及方法，使学生学得有趣，学得实 在

31、，确有所得。进行教法切磋，学情分析，认真坚持作业全 批全改，切实抓好单元过关及期中、期末质量检测，并认真 进行试卷分析，真正将考试作为促进学生全面发展、促进教 师提高改进教学的手段。认真落实常规教学各项任务，全组 教师认真学习、理解学校教学工作计划及各项制度要求，并 落实在实处。在常规教学检查中大部分老师的教案规范，备 课充分，课前分析细、课后小结实。全组教师听 课任务均达到学校要求。二、组织开展说课、听课、评课活动 结合本组实际，开展听课和评课活动。完成学校规定的 听课计划。我们鼓励数、理、化、生教师积极深入课堂，广 泛地参与听课活动，跨年级、跨学科听课，本着“三人行， 必有我师”的原则，虚

32、心向其他教师学习，力争多看到别人 的闪光点，找出自己的不足，促进自己和他人的提高， 听 课后及时的反思、总结，仔细研究一堂课的教法，不断提高 自己的专业水平和教科研能力；同时听课后尽量做到在周内 评课，开展扎实评课活动； 每位听课教师都有义务指出不足， 评课要求实实在在，少说好听的，真正地起到帮助他人提高 自己的作用。每位老师都上好了一节公开课。每周每位教师 都完成了听课任务，根据教龄的不同，老、中、青教师分别 完成听课任务 1、2、 3 节。积极配合教务处，开展校级赛教 活动；全面提高全体理科教师的教学水平。三、注意自身提高，加快专业发展 重视教师的专业发展，我校的校本研修不断拓展思路， 变革形式。鼓励教师积极参加省、市、县举办的培训活动。培训中我们以转变观念为主线，强调教师参与互动，为教师 提供示范。为教师学习提供条件，创造环境。我们教研组每 位教师都十分注重自我提高，不断给自己加压，以便更好地