佛山市小学家长学校教案.docx

1、佛山市小学家长学校教案 佛山市禅城区南庄镇吉利小学 佛山市中小学幼儿园家长学校授课参考教案2015年佛山市小学家长学校授课参考教案目录 第一课 做成功的父母，培养成功的孩子 1第二课 父母要重视孩子的身心健康 7第三课 父母要科学、理智地爱孩子13第四课 要十分重视孩子良好习惯的培养19第五课 培养孩子良好的意志品质，引导孩子形成坚毅的性格25第六课 不能忽略对孩子责任心等重要品德的培养31第七课 怎样才能让孩子学习好36第八课 学会沟通，建立融洽的亲子关系41第九课 孩子成长过程中不可忽略的“小问题” 46第十课 引导孩子学会与他人相处51第十一课 引导孩子克服学习上的坏习惯56第十二课 要

2、让孩子从小学习理财61一年级 重视良好品德和习惯培养，为孩子今后的生活、学习打好基础 66小学第一课做成功的父母，培养成功的孩子一 、课题背景 这是一个越来越重视孩子素质教育的年代。所有父母都在苦苦思索：如何让自己的孩子能够成为一个成功的人？他们不但期盼孩子学习取得成功，还希望孩子在生活、事业和为人处世上都能成功。父母要怎样做，才能培育出成功的孩子呢？这是我们需要努力探求的。二、教学目的1、通过授课，让父母明确自己是孩子的第一任教师，也是孩子的终身教师，在教育子女方面责任重大。2、了解要让孩子成功，关键不在于家庭的经济状况、父母的职业与文化程度，而在于父母必须做到言传身教，并通过学习、逐步了解

3、家庭教育的知识，逐步掌握家庭教育的技巧。三、教学过程本节课，我们围绕 “如何做成功的父母，培养成功的孩子”这一中心，从三个方面来开展讨论。 孩子成功与家庭的经济状况，父母的职业与文化程度有没有直接的关系。有这样的一个三口之家。李敏是个会计师，丈夫何平山大学本科毕业后，曾在国家机关工作后下海经商，成为一个拥有千万家产的商人。他们有个儿子叫何杰正上高中。夫妻俩梦寐以求的就是让儿子能考上名牌大学。为了家庭理想的实现，李敏夫妇可以说是费尽心思，不遗余力、花钱送孩子上他们认为好的幼儿园、好的小学、重点初中、重点高中；规定儿子只准跟成绩好的同学交往，选择了住在附近的两个学习优秀的同学让儿子与他们做朋友；用

4、课余时间送儿子到奥数班；平时，为让儿子专心致志地学习，什么家务活也不让他干，起床后的被子等也由保姆整理；平时，如儿子心情好，能用心学习，对儿子的要求是有求必应；为了儿子能把时间全部用在学习上，夫妻二人不敢与孩子多聊天，但是，如果儿子的成绩出了问题，李敏就会严厉斥责，特别是拿儿子的好朋友、学习尖子跟他比，说孙子健他怎么好，而儿子笨，在他身上白花钱了。为了刺激儿子，李敏还花了600多元买了一双耐克鞋送给孙子健。长此下来，何杰养成了孤僻、自卑、嫉妒的性格，平时是饭来张口，衣来伸手，对父母，特别是母亲叛逆情绪严重，对学习更是越来越厌倦。高中毕业时，孙子健考上了名牌大学，何杰却落榜了，连大专也考不上。李

5、敏把儿子大骂一顿后，便对他不理不睬。何杰面对唉声叹气的父母，觉得自己整天生活在愁云惨雾中，度日如年，对孙子健也更反感，认为是他的存在为母亲对自己的无情提供了话柄。08年元旦到来之前，心情郁闷的何杰到溜冰场去玩，刚好碰上孙子健，何杰为发泄心中的愤恨，突然扑上去把孙拌倒，没头没脑地一顿猛踢，并用坚硬的旱冰鞋打击孙的头部，造成孙子健多次软组织受伤，头部被打成重度脑震荡，最严重的是生殖器受损，需动手术，能否恢复还是个未知数，何杰也因此被检察院批准正式逮捕，两个家庭从此要承受巨大的痛苦。很明显，何杰的父母对孩子的教育是以失败告终。下面再给大家介绍一位残疾父亲的家教“胜经”。顾盼，一位原本普普通通的杭州女

6、孩，小学成绩一般，而中考却坐上了全市第一的宝座，高中阶段被被杭州二中推荐到新加坡南洋女子中学留学。在新加坡期间，她多次在各类国际数学竞赛中创造佳绩。为此新加坡副总理李显龙亲自为顾盼颁发奖学金证书。同年九月，她又以优异成绩跨进了美国斯坦福大学的门槛。如今，她已是斯坦福大学电子工程学的高材生。谈及自己的成长，顾盼脱口就说：“这要感谢我爸爸。”然而，令人难以置信的是，顾盼的爸爸是一位仅有高中学历的下岗职工，而且还是一位患株儒症的残疾人。顾盼的妈妈更是一位生活也无法自理的弱智人士。顾爸爸36岁时才迎来了顾盼的出生。但他对孩子不宠，认真阅读家教读物，从中获得家教知识，女儿几个月大，他就买了很多童话书，一

7、边学一边给女儿讲，还试着把孩子一些不良习惯和缺点，有针对性地编成故事给她讲，以此来教育她，效果很好。顾爸爸还知道，千教万教，做人教育最要紧，一个人好的品行、习惯是最重要的，但不能单靠父母说教，还要靠父母身体力行，因此，有了女儿后，他就时时告诫自己，要求孩子做到的，自己首先要做到；教孩子不能做的，自己首先要带头不做。在爸爸言传身教下，顾盼很小的时候，就养成了不随地丢垃圾等好习惯，顾爸爸还想，一个人的品行、习惯，“律已”和“利人”最重要。有了这两方面，就一定是个受人欢迎的好人。因此，在女儿很小时就开始在这两方面培养她。在顾盼成长过程，有一件事很让顾爸爸伤脑筋，那就是顾盼上小学时，语文数学成绩却很差

8、，在班内倒数几名。但顾盼爸爸没对孩子责罚敲打，而是向老师请教，对孩子和颜悦色，耐心引导，让孩子高高兴兴地学，经过几年努力，孩子对学习越来越有兴趣，成绩也慢慢赶上来了。直至顾盼到了新加坡留学，顾爸爸还不断地给孩子写信、打电话，给孩子精神上的鼓励。在新加坡南洋女子中学毕业后，学校校长和班主任在顾盼的推荐书上这样写道：“顾盼是一个全面发展的学生，她勤奋努力，目标明确，自信心强，爽朗乐观，积极进取，成绩优异，相信她能成为任何一所高一级学校里的一名优秀学生。”从上面两个例子我们可以看出，李敏的失败主要在于她一味看重孩子的成绩、忽略了孩子良好品行、习惯的培养。教育方式忽而宠爱，忽而简单粗暴，使儿子形成自卑

9、心理和焦虑感，经常处于愤怒和妒忌中。而顾爸爸虽然家庭经济不好，自己文化程度也不高，但为教育好女儿，努力学习家教知识，非常重视女儿良好品行和习惯的培养。而且在教育过程注重既言传又身教，对孩子的学习注意循循善诱，不急不躁，使女儿对学习有兴趣、有自信心。这两个例子给我们一个启示：孩子要成功，关键不在于家庭经济状况，也不在于父母的文化水平和职业，而在于父母对孩子的教育能否抓住培养孩子良好品行和习惯这个根本，在于父母教育的方法是否科学、恰当。所以我们作为孩子的父母，为了孩子的成功，必须象顾爸爸一样，认真当好孩子的第一任教师和终身教师，负起教会孩子做人、认真培养孩子良好品行和习惯的责任。 成功的孩子从小就

10、要有好性格。许多人以为孩子只要聪明，只要学习成绩好就能成才，这是十分片面乃至错误的观点。20世纪初，美国一名心理学家在25万儿童中选拔了1528名最聪明的孩子，测定他们的智商，调查他们的个性品质，然后进行长期观察跟踪，看看是不是聪明的孩子长大后都有成就。结果表明，这1528名孩子成就大不一样，多数人都事业上取得不同程度的成功，成为专家教授、学者、企业家或有各种专长的人，但也有罪犯、流浪汉、穷困潦倒者。据分析，失败者几乎都存在着某些不良性格品质，有的意志薄弱、有的骄傲自满，有的失去积极进取精神，有的孤僻而不善于处理人际关系。总之，这些失败者主要是因为非智力因素欠缺，所以他们落伍了，甚至走向反面。

11、那么，什么是人的性格呢？性格是一个人非智力心理品质的核心，是一个人对他生活现实表现出来的稳定的态度和习惯性行为方式。优良的性格会给人带来成功的人生。这是因为：1、优良性格是人的理想、信念和道德的基础。只有那些积极开朗、勤劳善良、正直诚实、情趣高尚、富有同情心的人，才会有真正崇高的理想和追求，小时候活泼上进，关心父母、关心周围的人，长大了才能爱家乡、爱国家、爱人民。如果从小缺乏同情心和爱心，不去培养道德行为和习惯，等长大了再去灌输，那就晚了。2、优良性格是事业成功的保证。世上没有一帆风顺的事业，必须付出艰辛的努力去争取，所以只有那些性格坚强、乐观、自信、刻苦、勇于创造的人才能取得成功。3、优良性

12、格是幸福人生的主要条件。物质生活好并不是生活幸福的主要条件、人生活在复杂多变的自然环境和社会环境中，难免遇到顺境、逆境、成功、失败、挫折和打击。只有优良性格才能维持心理平衡，保持平和心态，保持积极向上、乐观开朗、与人为善。这样，人才有长久的幸福可言。4、优良性格是智能发展的强大动力。任何事物发展都要通过内驱力起作用。婴幼儿、儿童、少年智力开发的内驱力主要来自性格中的好奇心、好胜心、自信心等。如果缺乏了这些，而是任性、孤僻、不听教育或成天不得安静，那么注意力就不集中，观察就不仔细，记忆就不清晰，思维就不启动，想象就不丰富，智力就开发不好。从上面四个方面看，人的成才与性格关系极大。那么，好的性格应

13、包括哪些呢？对少年儿童来说，起码具备六个方面的良好基础。一是快乐活泼。包括表情活泼、口齿伶俐，爱唱爱跳，记忆力强，双手灵活，思维活跃。二是安静专注，该静静得下来，该坐坐得好，该跑跑得快。注意力集中，做事坚持到底。三是勇敢和自信。不怕黑暗，不怕摔跤、不怕流血、不怕打针、不怕吃药、不怕小动物、不怕登高、不怕孤独、不怕陌生环境和陌生人。自信主要表现在得自己是个好孩子，很能干，很快乐。四是爱劳动，关心人。关心家人和周围的人劳动累不累，生病难不难受，有没有吃饱吃好。别人睡觉不去吵醒，别人谈话不去吵闹，不折磨人，好东西先给别人等等。五是有好奇心和创造性。对新奇的事物爱看、爱听、爱摸、爱问、爱记、爱模仿，做

14、事喜欢独出心裁，与众不同，要求好上加好，不满意就重来，喜欢想办法玩耍，喜欢自己动手。六是具有独立精神。表现在从小自己会睡、会坐、会玩、大一点能独自串门，自己的事情喜欢自己做，与陌生的人交朋友等。人的性格具备了上面六个方面良好基础。可以说，一个健美、聪慧、道德品质好的创造性人才幼苗就破土而出了。但当父母的要知道，好品性，好性格是“养成的”，而不是靠说教教出来的。孩子的性格基础是在习惯中形成的。如孩子最初是自己睡，还是大人拍着睡，最初是坐在固定位置上吃饭，还是走来走去边玩边吃喂，最初是让他劳动，还是不让他劳动这是最初几年的生活习惯，以后却会慢慢变成孩子的性格特征，可以说性格是从小“濡染”而成的。所

15、以，父母要重视从小培养孩子各种良好行为习惯，期望孩子成功的父母，应及早把功夫用到这个关键地方。 在培养孩子好品行好性格时，父母该怎样做。1、对孩子要严格要求。对孩子提要求时要注意合乎情理，切实可行。一是切记过高、过滥、过多、过难。比如有些家长平日不怎么管教孩子，当孩子做了错事时，就开始数落，与此同时，象倾盆大雨一样向孩子提很多要求，使孩子不知所措，他就干脆不理睬，你说你的，我做我的，久而久之，孩子就会养成我行我素，不同从教导的坏习惯。二是提要求时还要符合孩子的年龄特点，理解力和实际能力，不要因“望子成龙”心切而“拔苗助长”，如对一年级的孩子就要求他连续两三个小时坐着看书、做作业、对这样的要求孩

16、子就会出现抵触情绪以至逆反心理。又如有些家长要求七、八岁的孩子“责己严，待人宽”。当孩子与别的孩子发生冲突时，让孩子主动认错、道歉，这也是很难做到的。三是提的要求要明确具体。如说“妈妈要你做个好孩子”、“要听话”之类大而空泛、含糊不清的要求孩子是无法落实的，例如要求孩子认真做作业，就要与孩子具体商定操作步骤，先复习，再做题，如有困难，可与父母讨论，取得帮助。这样明确具体的要求，才有利于孩子执行。四是提要求时要尊重孩子的情感，满足孩子正当要求，尊重孩子的独立人格，平等对待，给予关怀，这样也有助于孩子积极执行父母的要求。 要求提出来后，又讲清了道理，就要坚决执行，改变或放弃合理要求的父母是软弱无力

17、的表现，会助长孩子的违抗心理，养成拒绝父母训导和坏习惯，父母在孩子心目中的威信就会降低。提了要求就要检查，使要求不落空，利于养成孩子认真负责的好习惯。2、对孩子的承诺一定要兑现父母在向孩子许诺之前一定要三思，不能言而无信，答应孩子的事就一定要做到，如果兑现不了，应及时给孩子解释，向孩子道歉，并作自我批评，让孩子从内心理解和原谅父母，事后父母应设法兑现自己的承诺。许多家长认为孩子还小，哄过一时就行。其实，不负责任的哄骗也许起初还凑效，但久而久之，孩子便会识破这一伎俩，随着被大人欺骗次数的增多，家长的信任度会越来越低，更严重的是让孩子学会了对别人撒谎。如果发现孩子撒谎，切忌不问情由惩罚孩子，这样会

18、适得其反，让他们学会更巧妙地撒谎。父母要根据实际情况来处理孩子撒谎问题，让说真话的孩子得到鼓励，说假话的孩子受到惩罚，并持之以恒，孩子就会逐步养成诚信的好习惯。3、要给孩子做表率。俗语说：“有其父必有其子”。事实证明，子女和父母在思想上，言行上相像的地方很多，子女长大后，处理挫折、困难的方式，也多是从父母身上学来的，模仿父母是孩子特别突出的一个心理特点，父母在教育子女时，也要以自己言行举止做表率。在现实生活中，父母要注意以下几方面：不要对着孩子是一套，背着孩子又是一套。要注意父母之间有矛盾要避开孩子，不要在家庭琐事上互相扯皮争吵，不要在孩子面前说谎话大话。不要不分场合批评孩子的过错，以至伤害了

19、孩子的自尊心。在孩子面前，不要以冷漠的态度待人接物。在任何情况下，我们都不要强求孩子做什么，而是力求成为他们的榜样。如安静地读书看报，讲文明懂礼貌，待人友善，团结亲友、邻里、同事、乐于助人，勤俭节约，乐观，心胸开阔，正确对待顺境逆境，对社会上的丑恶现象分清是非，疾恶如仇。父母的这些行为，让孩子看得见，听得见，将给孩子巨大的影响。4、让孩子从小学会勇敢做人。在孩子当中，大多数人活泼好动，能言敢为，但也有不少孩子平时沉默寡言，不愿跟大家一起玩，没有同龄孩子那种爱动、贪玩、好奇的特点，说话声音低微，不敢一个人外出等。这就是我们通常所说的胆小。造成孩子胆小的原因是多方面的，具体原因往往有四个比较突出：

20、一是家长教育时给予不恰当的恐吓。二是家长过份严厉，三是父母过度限制孩子的活动。四是父母过分娇宠孩子，事事包办代替，使孩子丧失锻炼机会。怎样才能使孩子变得勇敢呢？一是父母要齐心协力创造一个温馨祥和的家庭气氛，让孩子自由自在地生活。二是父母要有一个良好的教育态度、对孩子不溺爱不娇宠。三是平时处处注意培养孩子的独立性、坚强的毅力和良好的生活习惯、鼓励孩子做力所能及的事，学会自己照顾自己，当孩子遇到困难时，不要一味包办，让他自己想法解决。四是多带孩子到大自然去，使孩子敞开胸怀，开阔眼界，还要教给孩子适当技能，使孩子坚信自己不笨，增强自信心，敢于参加小伙伴的活动。五是鼓励孩子与人接触交友，多带孩子到各种

21、集体场合，要孩子与同龄伙伴多接触，有意识邀请小朋友到家中来，让他做小主人。此外，父母还要多与孩子沟通，注意不要以罚代教，认真回答孩子提出的问题等。通过本节的学习我们需了解要让孩子成功，关键是我们父母要重视培养孩子良好的品行和习惯，孩子良好性格的基础主要表现在快乐活泼、安静专注，勇敢自信，爱劳动，关心人，有好奇心和创造性，具有独立精神六个方面，同时我们还要掌握培养孩子良好性格时，父母要注意做到对孩子严格要求，对孩子的承诺一定要兑现，要给孩子做表率，要让孩子从小做勇敢的人等等。父母对孩子的影响是一生一世的，因此父母的责任是重大的，但只要我们明确了责任，又像顾盼爸爸一样，努力学习家庭教育的知识，并努

22、力实践，就一定能当成功的父母，培育出成功的孩子。四、思考与实践1、要让孩子成功，父母要怎么做？2、你在培养孩子良好性格方面有哪些经验？有哪些不足？今后有什么打算？小学第二课父母要重视孩子的身心健康一、课题背景现在的孩子从上小学开始，学习负担就不断加重。不少父母都希望自己的孩子在竞争中出人头地，脱颖而出，想法设法让孩子不输在起跑线上，特别是把注意力放在开发孩子智力、培养孩子兴趣特长上。对孩子的身体，父母也是很看重的。但却让孩子越吃越精。由于父母的失当，不少孩子出现了挑食的毛病，有些成了“豆芽菜”，有些却成了“小胖子”。作为家长应该明白，健康是竞争的本钱，有了健康虽不一定拥有一切，但失去健康却必将

23、失去一切。作为父母，要让孩子不输在起跑线上，首先要让孩子有一个强壮的身体。但是，我们应看到，孩子的学习压力及成长的因惑越来越大，孩子的各种心理问题凸现，亲子冲突，师生冲突，中小学生自杀、未成年人犯罪，离家出走，早恋，沉迷网络等行为问题越来越多，所以我们还要让孩子有健康的心理，即身心健康。我们需研究怎样才能让孩子身心健康。二、教学目的1 让家长了解目前孩子身心健康状况及来自家长的原因2 了解小学生身心健康的标志3 了解怎样才能使孩子身心健康三、教学过程作为父母，都很关心孩子的健康，但健康包括哪些要素呢？一般应包括强壮的体魄和健康的心理。强壮的体魄不但要少生病，而且要有好的形体，有好的体能。健康的

24、心理对于孩子来说，其标准确定为6个方面，一是智力发展正常，二是情绪稳定。心境良好，愉快，乐观，开朗，满意等积极情绪占主导，能产生合理的情绪变化，即有喜事时感到愉快，遇到不幸时产生悲哀情绪，还能依场合不同适当控制自己的情绪。三是对学习有适应性，即喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感觉轻松，对学习内容往往抱有浓厚兴趣，出于克服学习上遇到的困难，学习效率高。四是能客观地认识自我。即能渐渐克服以自我为中心，能较客观地评价自己。五是具有独立生活的能力，自己的日常生活事能由自己来料理，能适应不同环境的社会生活，乐于与同学，老师交住，让自己融入集体生活中，自觉用制度约束自己，使自己的行为符合集体、社会的

25、要求，而不是与周围的人格格不入。六是有良好的行为习惯，对外部剌激不过度敏感，也不会迟钝无反应，不会因小事大发脾气，也很少出现让人感到莫名其妙的举动。我们知道了小学生身心健康的标准。再来看小学生目前身心健康的状况。近年,新华社曾发出报道中国学生体质调查：胖而无力影响国家竞争力据教育部对18多万名722岁城乡男女学生进行的体质健康监测显示，我国学生在“发福”的同时，爆发力，力量等体能素质也继续下降，除50米跑成绩略有提高外，其余各方面素质自2000年以来继续呈下降趋势。天津市的调查结果显示，该地学生身体素质甚至己降到20年最低水平。再来看看我国儿童青少年的形体状况。潘启强是北京市国民体质监测中心副

26、研究员。近年来从事儿童青少年形体改善及健康发育的研究。他在07年对102名随机抽取的初一学生进行了形体测评，结果是八成多的测试学生有着形体不良表现。其中最突出的是探颈、驼背、窝肩等。还发现有个别学生已出现颈部沉重和疼痛。另一个情况就是肥胖，不少孩子，特别是一些女孩子都不愿说出自己的体重。至于小学生的心理情况又怎样呢？我们先来看三个案例：7岁的明明和爸爸妈妈一起吃晚饭，桌上有一盘烧鸡，妈妈已给明明夹了不少，明明还是一手把这盘菜拉到自己跟前，不停地往自己的碗里夹，根本不关心父母吃不吃得着。在平时与朋友交往中，明明也是以自我为中心，总想别人依着他，自己的玩具从不给小朋友玩，而别人好玩的东西又要据为已

27、有，为此常与同学闹矛盾，同学都不愿意与他一起玩。第二个案例：8岁的女孩子丽丽，长得又瘦又小，但很多同学却怕她，因为她不高兴时，谁碰她一下，她就会抓人乃至咬人，因此小同学都常常躲开她。案例3：12岁的小强，其父母长年在外地做生意，他与爷爷奶奶一起生活，老人对孙子非常溺爱，虽然学习成绩优秀，但小强却染上了偷钱骗钱的坏习惯，并用偷来的或骗来的钱上网，打游戏，买零吃和玩具。爷爷奶奶知道，却没有严加管教，导致小强变本加厉，性格顽劣，调皮捣蛋，家里人和学校老师对小强是伤透了脑筋。上面3个案例，反映了目前很多儿童或多或少都有各种心理问题。不少儿童心理健康方面的问题是很严重的，如智力低下，多动症，对抗，偏食，

28、缄默不语，胆小，任性，羞怯，嫉恨，孤僻，自私，依赖，爱发脾气，不合群等等。这些都是常见的不健康心理，对孩子的健康成长十分不利，将可能成为他们产生心理问题的隐患和成才路上的大敌。为什么儿童，少年的身体和心理会出现这种状况呢？原因是多方面的，但影响孩子体质健康的根本问题是应试教育在起着主导作用。以至于无数父母不厌其烦地告诫孩子：“只要你把学习搞好了，别的什么都不用管。”激烈的学习竞争，沉重的学习压力导致学生体质不断下降。中国青少年研究中心近年的全国调查发现，中小学生的第一苦恼就是学习压力大（占57。6%）614岁中小学生中70%的人学习超时睡眠不足。其实最根本的压力来自生存发展竞争， 而这种竞争往

29、往通过父母的过高期望表现出来，因为期望孩子将来能够获得社会声望高的工作机会。所以逼孩子考高分上名牌学校，也就成为父母必然的行为选择。但就因为这样，不仅体育被放松了，孩子的一些心理障碍也被我们忽略了，我们很多父母只从注重孩子有没有生病，孩子听不听话，孩子学习成绩好不好来评价自己的孩子。孩子上学后，眼睛总盯着孩子的分数，孩子成绩好，就万事大吉，平时与孩子的对话，多是问孩子上课专不专心，作业会不会做，测验考试多少分。很多父母不注意观察孩子，不注意研究怎样让孩子吃得科学，怎样让孩子有个好身体，怎样培养孩子的好品行，好习惯，直至孩子出现体质虚弱，脾气古怪，缺欠责任感，不善于合作，才觉得问题严重，继而是无

30、所适从，整天处于焦虑之中。我们父母需清醒地认识到儿童少年的健康应该包括两方面：身体健康和心理健康，心理健康和身体健康同是孩子成才的基础，缺一不可，要学会科学育儿，努力培养出身心健康的孩子。怎样做，才能达到这个目标呢？下面给大家几点建议。1、让孩子吃好 吃饱，吃精不等于吃好。要让孩子吃好，首先要从早餐说起。科学家实验证明，吃高蛋白的早餐的孩子成绩优于食素食早餐者，。而不吃早餐的孩子身体和学习成绩最差。现在有些父母为了方便，随便塞给孩子几块饼干，或干脆把早餐钱给孩子，但有些孩子却不吃早餐，留着到小卖部买饮料、吃雪糕、出现“早餐马虎午餐凑合，晚餐丰盛”的情况。有人做过调查，我国儿童少年中不吃早餐的比

31、例占5.3%-16%，11岁至18岁的青少年不吃早餐的占20%-30%。目前，儿童和青春期少年过度肥胖和营养不良的情况越来越多，而导至这一现象的原因就是孩子通常都不吃早餐，调查还显示、有良好早餐习惯的孩子，通常会身体健康，因为，早餐能补充孩子在夜间消耗掉的能量，而且一顿营养均衡的早餐，能恢复孩子体内葡萄糖的水平、提高其学习和思考的效率。所以，父母要让孩子养成吃早餐的好习惯，要吃饱吃好，但不是说吃得越多越好，也不是吃得越高档，越精细越好，而应该进行科学搭配，最好是由蛋白质、脂肪和碳水化合物组成。举例来说，现在很多家长是牛奶加鸡蛋，这其实不太科学，因缺少碳水化合物，即缺少提供热量的淀粉类食品,如果

32、鸡蛋、牛奶加上几块面包条，营养就全面了。如果豆浆加油条，就会缺少了动物蛋白质，应该加一个鸡蛋，鸡蛋，肉丝煮面条的营养就不错。现在很多营养学家提出：早餐如进补。对于正处于长身体的孩子来说，吃好早餐尤为重要，俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”，如果父母能按孩子的体质，安排温热、清淡、可口的早餐，那么孩子就有健康的每一天。至于午饭，晚饭，要注意精细搭配，肉类，蔬菜都有，不要吃太多腌炸食品,晚饭不要吃得太晚太饱就可以了。在吃的方面父母还要注意两点。一是不能为让孩子开心，他喜欢吃什么，父母就给买什么。常常带孩子去吃他最喜欢的炸鸡，汉堡包等快餐，有的父母甚至将各种零食放在孩子触手可及的地方。让他们什么时