柔术学校故事.docx

1、柔术学校故事柔术学校故事雪在好友云的强烈推荐下在参加了学校的柔术班。云从小学芭蕾，对柔术有着浓厚的兴趣，然而雪却对此一窍不通。她回家没敢跟哥哥风说她参加了这个，因为从小哥哥对她的文化课抓得很紧，不允许她做与学习无关的事情。因为云给她看了很多很多优秀的表演深深地吸引了她，所以下定决心一定要参加，瞒过哥哥一回。 柔术班的课每个星期四下午的课外活动时间上课。第一次课前云对雪说，“我也不知道学校里的教练狠不狠，我从网上看的柔术的训练很苦的，比芭蕾要辛苦好多倍的。雪，我们要坚持住，争取在这个班上也保持前两名。”“放心吧云，吃苦我是不怕的。”雪自信的说。开始上课了，教练先做了简单的介绍，“大家以后叫我刘教

2、练就好了，虽然这是学校的课外活动课，但是既然开了我们就应该做好。我不强求你们，不喜欢不想练了就可以退出去学别的，但是留下来的人就得认真练。柔术是很美的，但是训练是很苦的，有些同学可能以前学过一些舞蹈，柔术和舞蹈在某些方面是很相像的，但是要辛苦许多。你们会慢慢明白的。”报名的人不是很多，大概有10来个姑娘，大家仿佛已经跃跃欲试了。第一节课的训练量不是很大，只是让大家初步地感受了一下。 雪回到家里装作无事的样子，风也没有察觉到什么，就这样过了好几个星期。或许是因为课时很少，雪也没有觉得很辛苦，但柔术班确实已经有好几个人退出了，现在只剩了8个孩子。这天的课结束的时候，刘教练仿佛变了一个人一样的严肃，

3、“已经过去了一个月了，这一个月我们的训练只是相当于一些序曲，一些热身，但是已经有很多人退出了。现在留下的十个同学我相信你们是愿意坚持下去的，从下次的课开始我们要正式开始训练了。也就是从下次开始你们不会再那么轻松了，不过如果想退出，你们还可以退出。而且以后训练量要加大了，星期四同样的时间也要来训练，每个星期六星期天下午也要过来训练。另外有几条规定：第一，不许迟到；第二，无故不要请假，请假之后一天主动找我补练；第三，不许旷课，连续请假两次算一次旷课；第四，训练不许偷懒，回家坚持练习。如果违反，后果你们自负。”下课以后，雪很着急，“周末还要来，我怎么跟我哥说啊。”云给她出主意，“你就说到我家来学习就

4、是啦，你哥不会不同意的。”雪想想只有这个办法了，一不做二不休瞒哥哥瞒到底了。风也很爽快地答应了，毕竟雪和云从小一起长大的，在一起学习互相促进也好，再说两人成绩一直是年级前两名。 到了星期四下午，雪和云兴高采烈地赶到了练功房教练还没有到，她们便还是做起准备活动。刘教练一进门就开始布置任务，“前腿旁腿各踢50次热身，开始。”姑娘们踢好了，刘教练也换好了衣服，“好，下次训练前都这样热身。现在开始训练，今天我们要开始开胯，全部贴在墙边打开一字趴好。”好些同学没有明白，刘教练指着已经趴好的云说，“就像她这样，速度快。给你们5秒钟时间，最慢的受罚。”大家迅速地学着云的样子在墙边趴好，大家开度不同，什么姿势

5、的都有。“膝盖伸直，屁股贴紧墙，上身放松贴住地面，不要动。没喊起来谁都不准起来。”然后他就开始一个一个地压，因为雪在最前边所以第一个压她。他喊了云和另外一个能很轻松地打开横叉的叫雨的女孩来帮忙，让她俩一人一边抵住了雪的膝盖和胯根，然后自己一只脚踩在了雪的屁股上不断地震胯。雪的柔韧性不是很好，只能开到大概130度的样子，教练用力地踩压让她痛地表情狰狞了，刘教练还在不断地加大力度，雪似乎到达了忍耐的极限忍不住地开始扭动身体，刘教练猛地一踩，“叫你乱动！”雪疼地大叫了一声，教练拿起一根竹板在她身上抽打起来，“疼给我忍着，不准叫！”雪努力地忍住不叫出声来，刘教练依旧在反复地震压着。10分钟之后教练让她

6、俩放开了雪，然后用了一个沙袋压在她身上说，“继续趴着，注意动作！”然后去压第二个人。每个人10分钟，6个人正好一个小时，练功房里充斥着小声啜泣的声音，雪被开到了大约150度的早已经难受至极，可是不敢乱动。最后一个人压好之后，每个人身上都压着沙袋，刘教练让云和雨也趴好，同样压上了沙袋，“保持现在的动作耗半个小时。记住，上身贴住地面不准动，膝盖伸直，有一个人动一下就延长一分钟。”大家静静地耗着，希望时间能够快一点过去，别说6个没有基础的人，就是云和雨也感觉到难受了。刘教练提着竹板来回巡视，时不时在某个人的身上踩两脚，修正修正动作。终于半个小时熬过去了，趴了一个半小时的同学们感觉到大腿根都撕裂到麻木

7、了，艰难地起身。“下面我们进行素质训练，两人一组，仰卧起坐和背肌训练，80个一组，每个2组轮流做，开始。”大家都认真地做完了，浑身都湿透了之后终于迎来了下课。“今天大家都很认真，课就上到这里，等会再踢一次腿放松一下。回家以后，每天踢腿每边300次，耗叉1个小时，然后腹肌和背肌每个200次。好，下课。”说完他还特地跟雪说，“你条件不是很好，回家要加强训练。”雪点头答应。 换衣服的时候雪轻声地对云说，“天哪，真疼。我回家怎么练啊，唉。”云无奈地笑笑，“你跟你哥说吧，这么瞒下去不是个事儿啊。”“这怎么说，他发起彪来你又不是没有见到过。”“那你回家不练怎么行呢。”“再说吧。”“真拿你两兄妹没办法。快回

8、家吧。”雪回家还是瞒着风，周末一切很平安。 这个星期四的课上，教练说要检查一下一个星期的训练成果，除了雪以外剩下的人都可以完成接近180度的横叉了。他让雪出列劈头盖脸地一通骂，雪低着头直流眼泪一句话也不说，云忍不住要为雪解释，“刘教练，雪家里有特殊的情况，希望您能够原谅她。她一直很认真训练的。”“这里不需要你说什么。雪，你回答你回家有没有按照要求练功？”“教练，没有。”“很好，站到中间的把杆边上去。”雪走了过去，刘教练用竹板在她后背狠狠地打了10下，雪一动也不动，低声地抽泣着，从她的表情看来后背至少青了一大片。打完了之后刘教练罚她在边上耗胯，还说到不了180不准回家。大家开始学其他的东西了，雪

9、一个人孤单地在角落里耗着，一直到了下课刘教练仿佛才想起她，走过去拿开了她身上的沙袋，然后让她踢腿。踢完了以后教练让雪跟他说在家练习到底有什么困难。“我是瞒着我哥来这里的，他是不会允许的，”雪说着眼泪又掉了下来。“那我去跟你哥解释。”“不，千万不能，让他知道我就来不了了。”“那你以后每天下午来练功房练功吧。”“教练，我每天那么晚回去他回起疑心的。我在家想办法，我一定会练的，教练您放心吧。”“好吧好吧，快回家吧。”“哎。”刘教练走了以后，雪趴在一直等在边上的云身上哭了起来，“云，我回去要惨了。”“你是指数学考试？”“嗯，我好怕啊。”“你怎么搞得考那么差呀，下次好好考，这次，唉，你忍着吧。看今天教练

10、那样打你都挺过来了，没事。”“唉，那算什么啊。今天怎么这么倒霉，算了，赶紧回去吧。” 雪回到家里开始写作业，不得不把卷子给哥哥看让他签字。风看了眼卷子，看了眼雪，又看了眼卷子，雪的心已经提到了嗓子眼不知道哥哥下一步会做出什么来。风把卷子往桌子上一拍，“到床边上给我趴好了！”雪赶忙过去，风抄起一条皮带冲着雪开始抽起来。“70分，你考个70分回来！不想好了！云多少分？”“一一百”雪已经泣不成声了。“她100你70，搞什么！”风说着又加大了手下的力气。“哥别打了我知道错了哥好疼啊哥求你了”风依旧没有停手，“你知道错了，你知道什么错啊。我觉得你最近有点奇怪，老是回来得晚，还说什么周末去学习，你们两一起

11、学习她100你就70啊！”“我下次下次一定考好我们我们周末真的是在一起学习的。”风打累了停了下来，“这个星期你哪里也不准去，老老实实在家做题！今天晚上罚你做100道题，做不完不准睡觉！去做！”雪瘫在地上，背后烧灼般地疼痛，眼泪控制不住地往下流。她打了个电话给云，“云，100道题做不完不能睡觉他打我一直打到他累了才停。”“雪，你还好吧，坚持住！”“嗯，我没事，先挂了，拜。”雪挂掉电话开始做题目，她硬撑着头皮做完了100道题以后，天已经蒙蒙亮了，赶紧靠一会要不第二天上课肯定要睡觉了。 星期六早上雪一早起来就在风地监督下一道道地做题目，到中午，她正在踌躇下午的训练怎么办，最后决定趁哥哥睡觉溜走。风起

12、床发现雪不在家了，打电话给云的姐姐“叶，雪在你家么？”“在和云学习呢。”“你让她接个电话。”“有什么事你说吧，现在别打扰她俩了。”“那好吧，等她回来再说吧，叫她早点回来啊。”挂了电话风越想越不对头，径直去了云家里，发现除了叶在家以外并没有云和雪。“不是在你家学习么？”“风，你真的不能那么打你妹妹，那可是亲妹妹啊。”“我知道，你当我愿意啊！看她考成那样我心里急啊。”“你当她自己不急么？都初二了啊，不是小孩子了。”“我知道，我以后会注意的，她们两人呢？”“有个事她不敢告诉你。”“这丫头反了，什么事瞒着我？”“也怪云非鼓捣雪一起去参加她们学校的柔术班，她怕你不许，又想去只好瞒着你了。现在两个人去学校

13、训练去了。”“有这事？！这丫头竟然她她怎么会想着去学这个！”“怎么了，风？”“没事，我去一趟她们学校吧。”“回去别打雪啊！”“再说。”风说完奔去了雪的学校，找到了练功房。 “哥你怎么？”雪一下惊住了。不料，刘教练却迎了出去，“师弟，你怎么到这里来了？”“师兄，是你？我妹妹我妹妹在这。”“哪一个呀？”“那个，雪。”“她是你妹妹，我说呢她看起来特别的面熟。”“哦，你训练吧。我先走了。”风看了雪一眼扭头回家了。她们一直练到晚上6点才回家。“你哥怎么会认识教练的啊？”云不解地问。“我也不知道啊。他怎么知道的啊，奇怪了。”雪很纳闷。“他肯定是到了我们家，我姐看瞒不了了就告诉他了吧。”“唉又死定了。这几天

14、我怎么就这么倒霉呢！”“别这么想啊，其实这事迟早他都会知道。”“话是这么说呀。算了，赶快回去吧，早死早超生。” 雪回到家里，切切懦懦地走到房间里。“跪下！”风大喝了一声。雪不敢违抗，走到衣板边上乖乖地跪了下来。“你竟然敢撒谎了！”“哥，那我也没有办法。”风顺手打了她一巴掌，“你还狡辩！好好地在这里思过，不叫你起来你动一下试试！”雪老老实实地跪在边上，但是不知道从哪里来的勇气抱怨起来。“为什么，为什么你不让我参加这些活动，你想过我是个女孩子我也喜欢跳舞么？我知道你是为我好，可是我”雪不说话了。一阵沉默，“起来吧。”风低声地说。雪抹干了眼泪，站起身来，坐到哥哥身边。风倒在床上，“我知道你是女孩子，

15、我知道你会喜欢，可是你知道么？哥哥我小时候就是在杂技团里生活的。那里的日子真的唉。”风欲言又止了，雪依偎到了风的身边，“你和我们教练是一起练功的？”“是，他是我们的大师兄。你知道么，我们那时候没有办法学习，从早上练到晚上，甚至睡觉都不能休息。后来我有了机会去学习知识我真的被迷住了，你知道我看到你小时候对学习那样充满热情的时候我是多么的开心么！我希望你能多学知识，真的，不希望你因为这些只能靠青春生活的东西影响了你。你知道我看你做题目看书是看到你那双渴求的眼神时是多么的羡慕么，你知道我看到你一笔一笔演算地整整齐齐的样子是多么的感动么，你知道我在观众席上听我妹妹你演讲是多么的激动么！我多希望你能永远

16、地享受这种生活啊。”风说完以后又是沉默。“哥哥你知道我每次看到你那样努力地钻研问题的时候我是多么的羡慕么？我觉得你懂好多我不知道的东西，我想靠我自己的努力获取这些知识，我喜欢去钻研科学的奥秘。但是我想学这个又不会耽误我学习的，我怎么也都不可能以这个作为职业啊，哥你担心什么呢。”雪转向风，“哥，我好想有一天你不用打我不用惩罚我。”“哥知道你长大了，哥也不想，但是哥从小就是这么过来的所以潜意识里看到你做错事情了第一反应就是这个，哥以后会注意的，你能原谅哥么？”“我知道，所以每次你再打我我从来没有抱怨过，你以为我是怕你更狠么，我只是知道自己错了，应该受罚。但是真的好疼好疼啊”“我知道我们雪儿懂事，唉

17、，哥不好。你真喜欢练那个东西吗？真的很苦很苦的。”“恩，哥，我不怕苦。”“那你平时在家也要练啊，要不怎么进步呢。”“恩，教练是要求的。哥，你带我练吧。”“我？我可比你们教练狠多了。”“没事，我要练。” “那从现在就开始吧，先来一组素质。200个仰卧起坐200个背肌然后控腹肌半个小时控背肌半个小时。” “恩。”雪没有对这么恐怖的训练量抱怨一句，躺倒地上就开始做起来。做了100个仰卧起坐之后渐渐感觉到体力不支了，毕竟训练了一下午了，她咬着牙忍着眼泪一个个地做着，风在边上数着个数，看着妹妹那样痛苦的表情心里也不好受但是丝毫不放松要求。最后30个雪已经是扭着上身勉强做起来的，好不容易做完了，想休息几分

18、钟，风毫无表情地说了句，“翻过去背肌，开始，不准停。”刚做完腹肌的训练背肌拉伸一下雪感觉舒服很多，但是做了几十个以后完全做不动了。想着自己对哥哥的承诺，看着面无表情的哥哥她一下一下坚持着。正值盛夏，顶层如同蒸笼一般，平时不怎么动都是要一身的汗了，别说现在的雪了，衣服早已被汗水浸透，泪水也如注地流下。不知道过了多久终于做完了，“翻过来控腹肌。”风调好了闹钟放在边上的一个凳子上雪正好能看到的地方。 “叮咚”门铃响了，风去开门，没有想到竟然是刘教练。“师兄？您怎么来了？”“我来看看你妹妹。我马上要搬家了，没有想到竟然在你家对门。”“哦，她在练功呢。”“你同意了？小姑娘哭着跟我说她是瞒着哥哥来的。我没

19、有想到那个不知趣的哥哥就是你啊！”“恩。师兄，您别笑话我了。”“好了好了，不欺负我们小师弟了，雪呢？”“楼上呢。”两人来到楼上看到雪痛苦地摆着这个造型，刘教练走过去，用脚踢踢她的上身，“再起来点，太低了，师弟你让她控多久？”“半个小时，刚做了200的腹肌和背肌。”“这组重来，质量没有怎么行。”风把时间重新调到“零”，刚刚好不容易过去的十分钟白费了，雪的眼泪一滴滴地落下来。“师弟，对妹妹不能心软啊，该怎么练就得怎么练，要不对她没有好处的。”“恩，知道了。雪，好好听教练话。”雪已经难受地说不出话来了，费力地点点头。半个小时不知道怎么过去的，“翻过来，继续。”风把时间重新调好，雪又得继续。师兄弟两人

20、在边上说了很久的话，没有人体谅边上痛苦欲绝的雪。雪熬完了半个小时，满身的汗水泪水，瘫在地上。“起来，做得很不好！过来趴好！风，你家板子在哪里？”刘教练根本不考虑雪早已精疲力竭了，一脸严肃地说着。“师兄，她在你那里练了一下午了，第一次这么大强度的素质做成这样不容易了。”“师弟，你妹妹感觉很好的，但是身体条件不好，必须得这样练。再说咱们小时候练功好就是好，不好就是不好，不好就得罚哪有那么多原因的。不能这样放松对你妹妹要求的！”“今天算了吧，让她休息休息吧，晚点再说了。”“好吧，来你家也是想慰问慰问雪的，你这样说我就依你一回了，一回带她练功可不能这样了。那我先回了，搬家有一摊子事情要弄呢。”“那不送

21、了。” 刘教练走后，风看着雪，“师兄的话你都听到了吧，知道哥为什么阻止你学了吧。”雪累得一句话都说不出来，硬是挤了一句，“哥，我没事”“有事也得挺住练啊，起来，十分钟小跳不准停。”雪已经站不起来了，“哥，你打我吧我真的站不起来了”“算了，写作业去吧。”风扶起妹妹，抱到写字台边上，找了一条毛巾把她身上的汗一点点擦干，又抹干净了她脸上的泪痕。雪打开作业本，颤抖的手几乎抓不住笔了，费了很大劲才能写好几个字。写了一晚上的作业其实也没有写多少，雪早已感到体力透支了，和风下楼睡觉去了。 “雪，明天一早哥要出门，早上在家好好看书做功课，下午去训练别迟了啊。”说罢，两人便休息了。 可能因为前一天太累了，雪临到

22、中午才起床，匆忙弄点东西吃就赶去学校训练。训练是12点开始，雪赶到的时候已经十二点半了，她心里惴惴地不知道会发生什么事情。雪在练功房门口站了足足有半个钟头，看同伴们在训练，刘教练好像完全忽视了她。到1点让大家休息了，刘教练好像才看到她一般，“过来。”雪乖乖地走了过去，刘教练劈头盖脸一顿骂，“干什么去了！迟了那么久！”雪低着头不说话。“在墙角立脚尖去，掉下来你试试！”雪乖乖地走到墙角，面对墙站好，在墙角还不能扶把更加痛苦，想着自己迟到也是不应该，闹铃响了一早上都被自己给按掉了该受点罚了，可是就这样站着站着身体渐渐地僵住了，脚尖慢慢地承受不准其实很纤细的身体的重量了，而刘教练丝毫没有让她下来的意思

23、。过了十分钟的休息时间，大家又继续训练了，雪还继续站着。一个小时过去，雪还是被遗忘在角落里，又一个小时过去到了大家第二次休息的时间，雪还是孤独地立在角落里。十分钟休息又一次结束了，“雪，到中间来。”刘教练这句话仿佛救世的甘霖降到雪身上一般，她踩着早已发麻的双脚走到了教室中间。“以后谁迟到，这就是榜样！知道没有！”周围的孩子们乖乖地答着“知道了”。“好，大家继续练功！你在这里继续立脚尖！”晴天霹雳一般砸到雪的头上。她咬着嘴唇努力地立起来。云在一旁耗腰看着雪这样被教练整心里咯噔咯噔的不是滋味。终于又过了两个小时，一下午的训练结束了。“集合，你的脚尖不要放下！”女孩子们像刚才一样都集中到雪周围，“今

24、天训练大家表现很好，下个星期大家要准备期末考试我们就不训练了，大家自己在家要记得练习。暑假里我们要进行集训，到时候会再通知大家的。今天就先到这里，大家回家吧。”大家收拾了东西都走了，云连练功服都没有换，躲在门口偷偷地看着雪。刘教练也不说话，雪继续立着脚尖不敢动。又是半个小时过去，天色渐渐要暗下去了，云看了看表已经6点了。“很好嘛，四个小时脚尖站下来了啊！以后还敢不敢迟到？”“不敢了！再也不敢了”雪含着眼泪坚决地回答着。“继续给我站着！以后你再迟到试试！”雪的眼泪一下子控制不住地流出来，她也不知道为什么今天教练会对她这么狠。秒针一圈圈地转，天色一点点地暗了，雪一个人孤独地立在教室中间，默默地流着

25、眼泪，一动也不敢动。 叶发现这么晚了云还没有回家找到学校来了，看到云躲在练功房门口抹眼泪，“好姑娘，怎么了？”“姐姐”说着云就扑到姐姐怀里去了，“你看雪，还在被教练罚脚尖，她站了一下午了，从1点钟到现在都快六个小时了她就迟到了一会儿，我好心疼她啊！”“乖，我知道你疼她，咱回家吧，你在这里帮不上忙呀。回家吃完饭晚上咱们上她家看她好吧？”“那她等会一个人怎么回家啊，她肯定要走不动了。姐姐我们在这等她然后送她回家吧。”“教练会送她回家的，云儿放心吧。快回吧，哥哥等了好久了。”叶哪里不为可怜的雪担心呢，她又实在不忍心让自己小妹妹再看下去了，执意要让云回家。“快走吧，乖。”云抹抹眼泪，“好吧，但愿教练马

26、上就饶了她”跟着姐姐回家了，匆忙吃了几口饭就去了雪家里。 雪快撑到了极限，而刘教练丝毫没有让她下来休息的意思。“站着的滋味好受吧！”雪忍着眼泪不敢回话，不知道教练打算怎么样。“你哥哥下不去手我可不会舍不得你！你这种能成材的就要重罚！今天给你个下马威，看看以后还敢不敢。继续站着。”雪的腿已经抖得厉害了，几乎是一下没有撑住就要倒了。“站好了！以后集训的时候有你好受的！”雪已经完全顾不上他在说什么了，凭着意志力努力地撑着。“再站十分钟下来。”雪如受到大赦一般，这最后十分钟虽然无比煎熬，但是还是“很快”地过去了。“下来！”当脚后跟着地的一瞬间，雪如释重负。 天黑透了，雪低着头不说话，刘教练在她身边踱着

27、步子。“今天你也够累了，回家休息吧。期末功课不要落下了，当然每天的功也不能丢，少练一点倒是可以。”雪拖着疲惫的身子换好衣服，正要一个人回去。“这么晚了，你哥哥要急了，打个电话给他我送你回家。”雪给风打了个电话，“哥，练晚了，我马上回来。”“怎么搞这么晚啊，快回来快回来，路上注意安全，叶和她妹妹来咱们家了。”“恩，知道了。放心吧。”路上，两个人不说话。 雪也不知道怎么把疲惫的身子拖到7楼的，敲开家门，云冲了出来，抱住她一个劲地哭，“你没事吧，我担心死了。”“没事，教练送我回来的。”叶拍拍云，“傻丫头，快让她吃饭去，都几点了。”云赶紧放开她，“快去吃快去吃。”风从厨房探出脑袋，“雪，吃饭吧。”吃完

28、饭，姐妹俩坐了一会就回家了。雪走到楼上，拿出板子交到哥哥手里，乖乖地趴在椅子上，“哥，开始吧。”风操起竹板，一下一下重重地打在她的屁股上，足足二十下之后风停手了。“下次不许了！”雪扭头看着洁白的皮肤上一道道的红印闭着眼忍着眼泪，去做功课了。期末之前有三天假让大家复习，雪每天早上7点钟起来练一个小时功，然后八点钟看书一直看到晚上十点半，再练半个小时功睡觉。考完很快出了成绩，雪的成绩匪夷所思的好，除了语文95，历史99，政治98以外，剩下五门课全是满分，总分792当之无愧地是年级第一。云成绩也相当好，但是个别几个小错误让她以788屈居第二。雪回到家给哥哥看了成绩单，低着头眼泪就出来了，风把她搂进怀

29、里，“好姑娘，哥知道你不容易，苦了你了。”“没事，哥你放心吧。” 暑假到了，柔术班的集训也开始了，暑假第一天刘教练就把大家叫到了学校训练。“从今天开始集训，隔一天来一次，不能耽误你们学习，都是要考高中的人了。这次集训因为省里面有个柔术基本功大赛，我们学校打算报名参加，如果报名的话我们是业余全日制学校乙组，和省里其他初中的你们这种水平的人比赛。我们打算让云参加个人的比赛，剩下的七个人组队参加团体赛，比赛分柔韧和力量两项测试，个人是两个都要参加，团体是每项抽签抽三个人，最后算总分。比赛下个月中旬进行，我们时间不多了，有没有人要退出的？如果没有我们就报名了。”大家都很乐意参加，没有人想退出的。“很好

30、，那我们的训练强度就会加大，大家要多吃很多苦头，我相信大家能够坚持住能够做好。那么不多说了，现在开始训练，云去隔壁小练功房单训，你要吃的苦可就更多了。”说完，训练就开始了。 云被带到隔壁一间小屋子里单独训练了，另外一名许教练带着一个助教叫木一起给云训练。“我比你们刘教练要严很多，也凶很多，加上你是单训的，乖一点，不要叫不要哭，听到没有？”“听到了。”“从压膝盖开始。木，你给她绑好。”云坐在一个练功凳上，两腿并拢被紧紧地绑在凳子上，然后在脚腕下垫了一块挺高的垫子，许教练一下坐在了她膝盖上，云痛的叫了一声，“啊！好疼啊！”叫完突然意识到教练刚才说的话，连忙咬住嘴唇尽量不发出声音了。许教练白了她一眼

31、，然后起身对木说，“你过来坐上去，给她震个100下，力度大一点。”木走上前，一下一下地起来坐下起来坐下，每坐下去一次云的表情就会抽搐一下。约摸震了有20几下，许教练突然意识到了什么，“你上身下躺保持和凳子水平，双手抱住头，控制住了。”云照做了，一边在压着膝盖另一边悬空控着，每当木下坐的时候还有额外的力要去抵抗，没几分钟云就坚持不住了。“木，你坐稳就行了；云，你水平保持好了，控半个小时。”云趁教练不注意偷偷地向下放了一点，稍稍舒服了一些，看到教练没有发现的样子，心里倒是挺高兴。云闭着眼睛数着数字，一直数到很大了，终于听到教练说话了，“这组不算，重来。你看你上身这也叫水平么？这么不自觉，不要想着偷

32、懒我会提醒你，一组一组耗就是了，不行咱们就再重来一组，做到合格为止！”云听完心里凉凉的，本以为可以休息一下没有想到连换个姿势的机会都没有。“这组加时到四十分钟，下一组就加到五十分钟，十分钟十分钟的加，我不在乎时间，你乖乖地耗着就行。控住了！不要动！”云努力保持着动作的标准，肌肉的酸痛加上整个腿已经被压麻了，简直痛不欲生了，不知道这四十分钟是怎么挺过去的，云想着人在逼急了的时候潜力果然是无限的。 “还不好好做，再来！五十分钟不准动！”云想着自己做的已经很好了总觉得教练在挑刺，咕哝起来，“怎么没有好好做啊，真是。在五十分钟不得累死了啊”“你说什么呢！”云闭紧嘴不说话了。“给我起来，你要不要练要不要去比赛了啊？练功哪有你这么话多的？”云不敢出声。“去，去操场中间站着反省去，让太阳晒你一天看看以后还敢不敢这么话多。快去！”木起身放下了她，扶着她走出练功房，走进太阳地里。七月份江南的太阳是相当毒的，云只穿着练功服，直直地站在那里，没几分钟汗就顺着胳膊一滴一滴的滴在地上了。许教练在一旁阴凉地里看着她，太阳快把她晒晕了，又不敢乱动。过了一个小时，木拿着一桶凉水过来，从头到脚浇了一通，“教练怕你晒晕了说要给你降降温，每隔一个小时给你浇一桶。”水浇下来之后云确实感觉舒服多了，可是心里越想越委屈，自己又不是专业的干嘛这样凶，还不如在家里吹着空调看书快活，还有好姐