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1、书香征文范文五篇书香征文范文五篇【篇1】 夜深人静，当全球都在梦中的时候，只有你1个人在黑暗中睁大双眼、胡思乱想失眠的痛苦，难以言说。有人戏谑：世界上最远的距离，是我在你身旁，我醒着，而你却在梦中。 怎样才能有1个优良的睡眠？睡眠革命教了1个非常好的方法：R90修复方案。 本书作者尼克利特尔黑尔斯是1名运动睡眠教练。他是全球关注职业竞技运动的第1人、全球首个将睡眠修复室引入运动员训练基地的运动睡眠教练；他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员如大卫贝克汉姆等提供长时间咨询服务。 要想调剂睡眠状态，首先你得清楚自己的睡眠类型。睡眠类型1般有3类：猫

2、头鹰型（晚睡星人）、云雀型（早起星人）、中间型，根据自己的睡眠类型找到合适自己的作息节奏。 作者指出，8小时只是人均需要的睡眠时间，有些人需要长1些，有些人则不需要。而衡量睡眠质量的，不是时长（8小时），是睡眠周期。本书最核心的知识点是提出了“R90”概念。意思是，以90分钟为1周期，完成了1定的周期睡眠，就能够到达身心修复的目的。 既然是以90分钟为1周期，那末我们就能够根据起床时间反推上床时间。比如，如果你希望每晚取得大约8小时的睡眠（8小时=480分钟，480分钟90分钟5个周期），那就相当于睡5个周期。如果你凌晨起床时间是7点30分，那末就应当在0点入眠（0点到7点30分，是450分钟

3、，450分钟90分钟=5个周期）。如果你在床上需要20分钟才能入眠，那末应当提早20分钟（晚上11点40分）上床。 1定要睡足5个周期吗？不是！我们应当计算的是每周的睡眠周期，而不是每天的睡眠周期。对大多数人来讲，每周具有35个睡眠周期就能够恢复身心。每周的睡眠周期不要低于28个，否则就容易致使健康问题。 根据R90方案，白天的工作中，可以每隔90分钟休息1下。如果晚上睡眠时间不足，白天1定要小睡。日间半小时的睡眠便可为你充满电，最好的方式是在睡前喝1杯咖啡，咖啡因会在20分钟后起效，这样，当你小睡后便可以饱满的精神投入到工作中。 同时，作者也指出，睡前、醒后的1段时间（大约90分钟）和睡眠本

4、身1样重要，会有效影响睡眠质量和自己第2天的状态。 人的1生中，将近3分之1的时间是用于睡觉的。如果你也有睡眠上的苦恼，可以参照本书的建议来履行。祝你好梦。 【篇2】 甚么是故乡？从地理上说诞生或长时间居住过的地方。故乡，是鲁迅记忆中的闰土，是余光中的乡愁；故乡，是回不去的时光，是大部份人心中难以名状的情怀。 熊培云自诩为故乡的囚徒，写下追故乡的人，也写下了他的乡土情结与深深的思考。 熊培云，南开大学副教授。曾驻巴黎，任熏风窗驻欧洲记者，兼国内若干影响力媒体专栏评论员及社论作者，新京报首席评论员，东京大学客座研究员。广西师范大学出版社“理想国译丛”开创主编委员。 同许多人1样，熊培云对诞生地充

5、满着无以替换的浓厚情怀。老家江西修水是他的诞生、哺养与启蒙之地，因而老屋、道路、溪流、田野、池塘、山坡、校舍等故乡“地标”，均深深镌刻在他的脑海深处，并筑就了思惟成长发展的根基。这个乡土情结，1而再地出现在他的作品中。 这本书，是熊培云用他细腻的文字加丰富的感情加几10张随手拍的照片构成。相较于他的1个村落里的中国，此书寻求的是文本上的轻盈。近百篇文章里，熊培云细细描摹了他的故乡生活，写下了他对生命万物的疼惜、对大自然的畏敬、对历史与当下的思考。他在故乡回想故乡，在异乡也回想故乡。 在他看来，“故乡”其实不仅仅是生养他的故土，不单单是他居住过的地方。人生天地间，天地和自然是故乡；人是思惟的存在

6、，以思惟为故乡。故乡不只在过去，还可以在将来。这1种“大故乡”观，何其开阔，何其豁达。 摘录几个片断以飨读者：“我小时候最想攀爬的不是高山，而是屋顶。那是尘世的顶端。虽然那时村里大多已经是瓦屋，但没有哪一个孩子敢爬上去，主要是由于大人不允许：1来怕踩坏了瓦片，2来担心孩子从房顶掉下来我盼望有朝1日在屋顶上行走，像是1次短暂的远足。不是向着大地，而是向着天空。那1刻，人恍如挣脱了尘世的束缚，身心是完全自由的。” “随着年龄的增长，豪情的减退，我愈来愈觉得故乡不是1种物资的存在，而是1种精神的存在。但是我的灵魂并没有衰老，我希望我能继续活在时间里-我有两个故乡，1个在过去，1个在将来。” 每当我翻

7、开这本书，细细读着熊培云的文字，看着那些黑白的大自然照片，不由得想起我的故乡，在故乡度过的时光。故乡造就了每个人，人处于时间的长流中，处于大自然的荒芜中，是何其伟大，又何其渺小。 我喜欢书中的这1句：“我相信我的故乡就是我走过的道路，和我所持久关注的人与世界的命运。未来的岁月里，不管是在故乡还是在天涯，我愿意同等的对待万物，我愿我是故乡的，我愿我是自由的。” 【篇3】 1口气读完了半夏老师的与虫在野，不觉身中这“8万户虫”也蠢蠢欲动起来。在半夏老师那里，虫的形象是那末美好，人与虫的关系是那末和谐，这让我想起了高中的1位女同学。听说，她对蟑螂的态度得分场合：有男生在，她就尖叫抓狂，做小女人状；没

8、男生在，她反而毫无畏惧，大展手脚，直接弄死！读与虫在野，回想高中趣闻，强烈的对照和戏剧性反差让我想到这样1个问题：甚么人在甚么情况下才会惧怕或表现得惧怕虫子？文化塑造是如何系统性产生的？ “防虫”“打虫”“扫虫”“杀虫”“除虫”“灭虫”这些斗争意向主导着大多数人们对虫子的情感。虽然我们也知道虫大概有“害虫”和“益虫”之分，但我们到底没有发展出对应的一样有力的“爱虫”“护虫”理念。“消灭即公道”是“存在即公道”的逻辑延伸，这个“理”究竟是甚么理呢？是谁的理呢？1切存在物该找谁说理去呢？人若不先开口，哪一个虫儿能出声呢？人类永久是公道的，将本身公道化是理性本能的冲动。虫子面临着“整体的污名化”，与

9、“以虫之名”将他者污名化是联系在1起的，如“臭虫”“懒虫“淫虫”“民之蟊贼”“国之蛀虫”等负面形象。说来“道理”也很粗鲁：塑造正面，也需要塑造1些反面。高尚化1些东西，一样需要污名化1些东西。小学时语文老师讲“蚕吐丝是为了人，蜘蛛吐丝是为了自己，我们要学习蚕的精神”，我至今也没弄不明白甚么叫“为了”。修辞气力大，但这股气力特别需要逻辑作为平衡。 有时走在路上，看到路上被踩死的虫子，内心总有1丝悲凉，生命无常，死去的或许是另外一个自己。我想何谓“人性”？只有人说，只让人走是人性吗？虫挡踩虫，狗挡骂狗是人性吗？人性应是道法自然，曲成万物，克己复礼，行道让道，而非霸道地恣意直线狂飙，有时，绕个弯，慢

10、几步，反而是真实的大道。相比于“爱惜花草”理念的深入人心，虫儿的境遇实在太可怜了！与虫在野正是1部带我们重新审视虫儿的“人性”作品，文以载道，道法“自然”，我们太需要这样“文学+自然”的作品了！作者为虫说话，给虫开道，在那里虫是有尊严的生命，人是有道德的物种，这样的思想境地让人由衷赞叹。 但是，说实话，书中个别虫图我是1时欣赏不来的，总感觉哪里“不爽”，但是1切让人不爽的事物，都值得认真反思：究竟是该对象让人不爽？还是对该对象的认识让人不爽？这促使我去反思自己的“缺省配置”。我知道自己仍有太多受人类中心主义文化熏习而积淀下来的偏见，这些偏见太久太深了，即使有批评的自觉，它们仍会时不时地主导我的

11、头脑干扰我的判断。其实“爽”这个字就很耐人寻味，古义为过失，今义为舒适，或许可以提出这样1个近乎“生即是苦”的命题：“爽即是错”。世间1切让人爽的（极可能）都是错的，例子太多，不胜枚举。固然，严谨地讲，“错”应有其限制范围。人类应当对“爽”保持警省，太爽了，可能会爽死！人类应当对“不爽”保持反思，1切不爽的背后都深藏着对本身的无知。“物或损之而益，或益之而损”，爽与不爽，谁知其极呢？那只虫儿让我“不爽”，但那只虫儿又有甚么错误呢？对喜欢虫儿的朋友，我推荐读与虫在野，对那些无感乃至反感虫儿的朋友，我更推荐读与虫在野，由于“系统脱敏”更有助于完善心智。 读与虫在野产生共鸣绝非偶然，其中缘分颇深。与

12、半夏老师相识是由于刘华杰老师，半夏老师在写看花是种世界观时采访了我这个资深读者。我们都深受刘华杰老师的影响，半夏老师写出了与虫在野这部佳作，我则主要把精力放在分形学与社会科学的结合上，思考“神秘世界”的真理。1边是博物-文学，1边是分形-哲学，可以说是从刘华杰老师那里“1心开2门”，因此读与虫在野产生强烈共鸣是1种必定，我们都推重共生，与虫同乐。 目前博物圈的朋友们可能较少关注刘华杰老师的哲学研究，对其初期关于浑沌、分形的研究不是10分了解。固然，不了解分形无妨碍博物，但如果了解的话无疑会更好玩。分形之父芒德罗在其分形：自然界的几何学中谈到分形与博物学：我们的分形摹拟著作从少许的人类智慧和大量

13、的博物学知识开始。人类智慧从视察某些事物入手，像立体派画家那样做视察。“云团不是球形，山峦不是锥形，海岸线不是圆的，树皮不是光的，闪电不会沿直线行进。”所有这些自然结构都具有不规则的形状，它们是自类似的博物学知识触及对自然结构事实的搜集与分类。例如，当你丈量1个国家的海岸线，测得越精细，海岸线长度便会越长，由于你不能不计入沿海岸线长度愈来愈小的不规则性。（见分形理论的哲学发轫p5）分形与观虫有何联系呢？大有联系！而且非常美好。佛教大乘经典华严经就描写了不可思议的分形世界，那是1个你中有我、我中有你的世界，众生本1体，故破除我执，不落于2边，乃趋向大乘。经中讲“我身中有8万户虫依于我住”，这1洞

14、见已得到了现代科学的“证实”和“深化”。有诗为证：学者视察惟仔细，蚤身复有小蚤栖。小蚤之血小蚤啖，循环无穷不止息。（詹姆斯格莱克浑沌学：1门新科学，p96，社会科学文献出版社1991）高安秀树在分数维中这样观虫：“大多数树木和草的分岔构造具有分数维性质树枝大约为1.5维的分数维构造。植物的分数维性质，与住在植物上的节足动物的个数有关。小虫可以有效地利用大虫钻不进去的植物的表面的缝儿。在同1棵树上，小虫能利用的表面积比大虫所能利用的表面积要大很多，因此，越是小虫越能多活下来”（高安秀树分数维，p39，地震出版社1994） 虫儿虽小，但1虫1世界，观虫，我与半夏老师同乐。因此赋得1首5律以赠之。诗

15、曰：万物本相亲，虫儿自可人。和君同在野，与我共分身。意妙文章老，华严世界新。1中含1切，无量等微尘。 半夏老师在书中指出“虫”字有泛指1切动物的含义，故与虫在野讲述了她与虫儿的故事，更显现了万物共生的图景。半夏老师说，这本书是她的单眼与虫虫的复眼对视的结果。那种饱含深情的对视1定是“相看两不厌”吧！如果虫儿会唱歌，那末在野的背景乐1定是“确认过眼神，我遇见对的人”万物皆有可观，风物长宜放眼，相看人虫，其乐融融。天人“和谐”，没虫怎行！ 【篇4】 在全球化、城市化进程高跟猛进的今天，遭到外来文化与城市文化的两重夹击，乡村文明正遭受着史无前例的覆灭性冲击。与成人文学里成心识地不停地回溯乡土经验有所

16、不同，今天的儿童文学在“舶来”和“都市”的路上仿佛已走得太远，以致于背对“精神故乡”的时间太久。在大多数孩子的世界里，乡村经验几近为零，建立在乡村文明之上的传统伦理价值也被简化为3字经弟子规上冰冷的字句。陶耘的长篇儿童文学小说梦想天空恰恰以乡村为场景，通过对汾河之畔丰依村里1家祖孙3代人的生活与梦想的描述，希望为小读者们讲述1个既有时期性又有地域性的中国故事，搭建精神的原乡，寻觅文化的基因，让那1双双看惯了高楼大厦、虚拟科技的眼睛从书中体会到乡土中充盈的自然物象之美，人伦之美，童趣之美，人文之美。 梦想天空虽然是作者的第1部长篇儿童文学小说，却完全没有初涉这1领域的僵硬与晦涩，陶耘从自己的童年

17、经验中取得灵感，叙述细腻而轻盈、平静而控制，俯首可拾的鲜活细节和灵动修辞，让整部作品充满了童趣童心。凭仗自己在出版界、文化界的多年浸润和文学博士的学术修养，作者将自己的感悟和积累游刃有余地应用到了创作中，更加难得的是，作家有着为儿童写作的自觉，为未来建构希望的自觉。他在后记中写道：“我选择了儿童视角，或说，是以儿童小说的情势，显现我想要表达的内容和思想。在我看来，孩子们正在成长的年龄，他们眼中，所有的判断也只有真善美的标准。小说的责任，也许不单单是眼光锋利的批评，更要有满怀希望的建构。通过文字，我想阐明我的理想，虽然这是1件很难的事”。 这是1部关于希望和梦想的小说。顾小麦梦想成为丰依村飞上蓝

18、天的第1人；顾穗子梦想当1名优秀的外科医生；进城务工的爸爸梦想着能为家人在城里买楼，安家；曾不遗余力地促进儿子远走打拼的爷爷，却在儿子生意刚有起色的时候，盼望着儿子能返乡置业。但是作者并没有仅仅停留在对梦想的书写上，而是用3代人的梦想将农村空心化、留守儿童、支教、扶贫、乡村振兴、返乡创业等1系列今天中国社会、中国乡村的现实流变自然地串连了起来。由于儿童真善美的视角，作者在这些对现实的描述中寄与了自己的美好愿景，但却也不乏对时期之变的理性之思。 久长以来，我们1直在强调想象力对儿童文学写作的重要性，事实上，表达现实、思考现实的能力，对儿童文学一样重要。儿童文学不应只停留在与世隔绝的“童话世界”，

19、亦或是花花草草、小猫小狗的“小世界”，同时也应当与全部社会环境、时期洪流、国家命运等“大世界”建立联系，关照到带有当代人体温、气味、泪水、汗水的那些鲜活而坚实确当下社会。社会发展瞬息万变，社会生活丰富多彩，为今天的孩子书写今天，应当是儿童文学的责任之1。儿童需要了解正在产生在他们身旁的事情，了解那些他们熟习或不熟习的生活，了解那些跟他们1样生活在今天的孩子。让儿童对他们身处的世界有更清晰更全面的认知，消除他们与现实社会的精神隔膜，增强他们对现实生活的掌控能力，应当是当前儿童文学努力的方向。梦想天空无疑在这方面作出了有益的尝试。 梦想天空里乡土被作者视为对城市的修正、补充、乃至是对峙，到处焕发着

20、勃勃生机与诗情画意。这生机和诗意，很大程度上来自于作者对乡村里自然物象之美和在自然当中孕育的童趣之美的描述。繁花腾空的高粱地、湛蓝如初的天空、1望无际的汾河、郁郁葱葱的芦根草，池塘里捉蜻蜓，庙廊上捅蜂窝，自然的丰美孕育着生命的灵动和最根源的诗意。在这里，生命是雀跃的也是饱满的，诗意是缭绕的也是踏实的，以深厚宽阔的天地为依托，作者笔下的乡土既井然有序又蓬勃万象，自然与童心在这里相得益彰，又互为映衬。即使作为1名成人读者，书中诗意的乡村经验亦或是妙趣横生的童年经验，都会勾起我们对逝去童年和乡土生活的乌托邦式的空想，成为对抗城市里拥堵、喧嚣的1剂良药。 中国传统农业社会，其实不是靠法律或制度运行的，

21、而是依赖于乡贤和家族的治理，传统和乡约的规束，所以对伦理教化、民俗传统都是10分看重的。作者在田园牧歌般的诗意描述中，努力寻求1种文化返归，希望将这类对乡土的回望延伸到文化的层面。在梦想天空里，邻里不再是老死不相来往，亲缘关系也没有因日渐淡漠而疏于走动，它为我们展现了父慈子孝、祖辈慈祥、邻里和睦、互敬互爱的乡土人伦世界。即使儿女都不在身边，受伤的爷爷得到了全村人的照顾，家里出现了“每一年农历2月村庄里赶集时才会出现”的场景，“满院子人”，“备车的备车、抬担架的抬担架，买生活用品的买生活用品”。乡村的人伦关系就这样将爱与美，将生命连接起来，让世界充满了温情和友善。 我们常说乡土是精神的原乡，但另

22、外一方面却又很难知行合1，在工业和城市化的进程中，早早切断了与乡土的联系。当我们的孩子只会隔着电脑屏幕偷菜，却分不清4季时令；只会弹奏贝多芬的田园，却从不曾体会那份宁静与安逸；只知道名校投行，却丝绝不了解1直默默滋养他的乡土中国，那该是多么可悲的1件事。我们总说良好的教育是为了扩大孩子的视野，但却不知这个视野应当是双向的，不但是向上的，是上海纽约，是国际的，是先进的，也应当是向下的，是乡村田野，是自然乡俗。只有双向的的维度才能构建完全的视野，从而构成全面的认知，发现更多的可能，才不会在1味努力向上的进程中迷失、挫败，不会由于那些所谓的唯1目标而让人生的路越走越窄。从这个意义上说，作者成心识地在

23、文学的世界里为孩子搭建完全的世界，既是对过去和故乡的追念，又是显现给未来的人性人情，在实践儿童文学本土化的同时，让文学也有了自觉地归依和生长。 【篇5】 家庭教育是针对孩子的教育还是家庭成员之间的互动？甚么样的家庭生活环境对孩子的成长最有益？父母的哪些教育行动能带给孩子1生的好处？这些看似属于基本常识的问题，在不同家庭具体的生活情境当中，却有着迥然不同的解读。翻阅父母教育行动的50个细节，恍如听到50个亲切靠谱接地气的专业碎碎念，科学的家庭教育理论研究与生活实际链接，儿童观、教育观、人材观等宏大视角化为家长和家庭教育指点者拿来就可以用的操作指南，到位、可读、好用。 家庭教育就是生活教育，愈来愈

24、成为人们的共鸣。“令人疲惫的，不是远方的高山，而是鞋子里的1粒沙子，在人生的道路上，我们很有必要学会随时倒出鞋子里的那粒沙子。”俄国文豪伏尔泰的这句话，放在家庭教育情境中，好像是在提示我们，生活教育的痕迹就是细节教育，在教育孩子的这件细碎又重要的事情上，真可谓“成也细节，败也细节”。 在平常言语细节、主动教育细节、回应教育细节和自我束缚细节这4个板块中，给我印象最深的，是平常言语细节。1句句我们平常挂在嘴边的口头语几近每天都会用来敦促孩子的“快点快点”，要求孩子专注于学习时的“认真点”，常常把孩子跟他人家的孩子比较的“你看多好”，以爱的名义控制孩子时的“我都是为了你好”，还有抱怨孩子不听话时冲

25、口而出的“我跟你讲话，你听不见啊”俨然1面面冷静又真实的镜子，照出很多家长带给孩子的伤害和禁锢。 50个家庭教育细节是精心挑选的，又是常见的，许多来自见诸报刊的真实案例。很欣慰很多故事来自中国教育报家庭教育周刊，更高兴看到作者从案例分析中梳理出了中肯细致的“为何”和“怎样办”。 书中罗列的很多细节，不管是正面的还是负面的，不管当时的客观效果是鼓励了孩子还是委屈了孩子，父母常常是不由自主地说出来、做出来的，有时乃至说了、做了都没有觉察。由于细节是教育的自动反应，折射的是父母可能很少思考的儿童观、教育观和成才观。 接孩子放学时，是接过孩子的书包帮他背还是让孩子自己背，考量的是父母是不是重视“自己的

26、事情自己做”；孩子考试没有发挥好时，是拉下脸来批评、打骂，还是安慰、开导孩子，反应出父母的情绪管理能力；发现孩子收到情书时，是生气还是欣喜、是说教还是放任，关系到父母是不是知道“早恋实际上是早练”；当孩子有心事跟你交换时，是积极回应还是敷衍了事，体现的是父母是不是真正尊重孩子平常生活中这些看似张口就来的话、不假思索的行动，都是由父母内心深处的潜意识决定的。 小细节有大能量，特别是父母的脸色和语言，对孩子生命的影响不可藐视，具有造就或摧毁孩子的能量，就像催眠1样，牵引着孩子成长的方向。父母温和的笑脸、轻言细语的声音、将孩子抱在怀里亲子共读、容忍孩子学做家务时笨手笨脚而不责备他“帮倒忙”等等细节，都会在孩子的童年留下或深或浅、或甜或苦的痕迹。孩子长大后，这些童年生活中与气味、声音、味道、触觉、温度等相干的细节，像1颗颗小小的钻石，闪烁在心灵和岁月的深处。