中小学体育学科基础理论知识.docx

1、中小学体育学科基础理论知识中小学体育学科基础理论知识一、填空 1从技术原理看，器械投掷的远度取决于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三个因素。 2动作示范的方向有正面示范、（ 镜面示范）、（ 背面示范 ）、（侧面示范 ）。 3铅球成绩的丈量方法是钢尺的（ 前端 ）对准铅球落地的近沿，钢尺通过（中心点），丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。 4体育教学的科研方法主要有(观察法)、（ 文献资料法）、（专家访谈法）、（调查问卷法）、（实验法）等组成。 5头手倒立时，两手与前额的着地点应成一个（等腰三角形）形状。 6排球的进攻战术主要有（边一二）、（中一二）、（后排插上）、（两次球及其转移）等。

2、7篮球比赛时，半场人盯人防守的原则是（盯人）为主，（人球）兼顾。 8体育与健康课程是一门以（身体练习）为主要手段、以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。 9体育教学除了遵循一般的教学规律外，还要遵循的特殊教育规律是（运动技能形成规律）（人体机能适应性规律）和(人体生理心理活动起伏变化规律)。 10体操中的保护分为（自我 ）保护和（ 他人 ）保护和（利用器材）保护。 11在接力比赛判定运动员是否在接力区完成传接棒动作，应以运动员的（ 接力棒）为准。 12曲线行进主要包括(圆形行进)、（螺旋形行进）和(蛇形行进)。 13体育与健康课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级课程管理。 14班级教

3、学的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按兴趣爱好分组）、小班化教学。 15课程资源的种类有（人力资源）、（体育设施资源）、（课程内容资源）、（课外和校外体育资源）、（自然地理资源）、（体育信息资源）。 16经常参加体育锻炼，能使心脏功能增强，表现在心肌收缩（强）、心脏容量（大）、安静状态频率（低）、大强度运动后脉搏频率恢复（快）。 17体质包括：(体格)、(体能)、(适应能力)。体能包括：(身体素质)、(基本活动能力)、(生理功能) 18跳远按起跳后空中动作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿势。19推铅球技术的重点是（最后用力），其成绩主要取决于推铅球时出手的（角度）和出

4、手时的（初速度）。20正式比赛篮球场地规格长度为（28*15）米，3分线的划法是以（篮圈中心投影点）为圆心，（6.25）米为半径画半圆，然后由两切点分别与端线作垂直连接。21排球比赛场地长18米，宽9米，场地向上至少7米无障碍空间。1895年美国人威廉.基.摩根发明，男子网高2.43米，女子2.24米。22排球击球手型：(叠指法)，(抱拳法)。击球点：腹前约一臂距离。击球部位：腕上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的位置23有氧代谢是在氧供充足的条件下，（肌糖元）、(氨肌酸)或(脂肪酸)氧化，生成（二氧化碳）和水，并释放能量的分解代谢。24体育课运动量的大小与（练习数量）、（时间）、

5、（强度）、（密度）及（动作质量）有关。25运动技能形成规律分（泛化）阶段、（分化）阶段和动力定型三个阶段。26评定运动技术的标准是（实效性）和（经济性）。27在体操练习中，撑的姿势主要包括：（俯撑）、（仰撑）、（侧撑）、（蹲撑）、（跪撑）28（ 摆臂 ）与（ 蹬地 ）的协调配合是途中跑技术的关键。28课程标准是按照水平来划分学段的，即水平一、水平二、水平三分别相当于（12）年级、（34）年级和（56）年级，水平四相当于（初中），水平五相当于（高中），水平六相当于（发展性阶段）。29悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（反握）30要保证中小学生每天一小时体育活动时间的要求是（周恩来）提

6、出来的。提出“健康第一”的指示，是毛泽东1950年提出的。31田赛项目中,成绩的最小计量单位是1CM.32标准田径场跑道宽度是1.22米33田赛远度项目,前三轮试掷(跳)结束后,成绩优的8名运动员进入后三轮的试掷(跳),后三轮试掷(跳)的顺序应按成绩倒排序。34篮球运球时，应以肩关节为轴，五指自然分开，掌腕控制运球。35直腿后滚翻动作的关键是后倒时胸要贴近腿。36青春期是人由小孩变成成人的过渡时期，不应加强负重的、力量性的和憋气的体育项目练习。37体育科研论文的主要组成部分有题目、作者、摘要、关键词、中图分类号、正文、参考文献。38跑步速度的快慢应该取决于步频与步长39体育教学工作计划由年度计

7、划、学期教学计划、单元教学工作计划、和课时计划组成40体育教学过程5要素：教师、学生、体育教材、传播媒介、教学目标41体育课的类型分：理论课和实践课。理论课分为讲授课、考核课；实践课分为新授课、复习课、综合课和考核课4种。42体育课内教学组织形式分为：全班教学与分组教学（分组轮换与不轮换）43急救包扎法有绷带包扎法和三角巾包扎法，其中绷带包扎法有环形、螺旋形、反折螺旋形、8字形。44在田径全能比赛中，如果总分相等，则以得分较高的单项数量多者为胜。如仍然相等，则以任何一项单项的得分高者为优胜。45体育与健康课程目标主要有：课程目标、学习领域目标、水平目标三部分组成。46排球拦网技术的全过程是由准

8、备姿势、移动、起跳、空中拦击球和落地五个环节组成。48体育与健康课程将学习领域内容划分为：运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。49 评定身体练习的质量和效果，一般根据练习的经济性、协调性、准确性和缓冲性。50 跳高教学，把助跑与起跳相结合技术作为主要环节。51 课余体育训练的内容包括身体训练、技术指导、战术训练、心理训练和智能训练。52 标枪出手时，应使标枪沿纵轴的顺时针方向自转。53 篮球抢篮板球是较为复杂的一项技术，它是由抢位、起跳、空中抢球动作、获球后的动作等几个环节组成。54 跳跃项目助跑因项目不同有直线助跑和曲线助跑两种。55支撑分为单纯支撑和混合支

9、撑两种56篮球快攻的发动时机有：掷界外球时、抢获后场篮板球后、抢断得球后、跳球获球后。58 武术的基本功包括踢腿、腰功、肩功、桩功、步型、 、 、 等。59 判定运动员的终点名次，应以其躯干的任何部位抵达终点后边缘垂直平面的顺序为准。60 马拉松全程跑距离为42.195千米，属超长距离跑项目。61 正式足球比赛，两队各有 11 名队员参加，分为上下相等各45分钟，中场休息 15 分钟，各队均可替补 3 名队员。62男 110米栏：栏高1.067，起点至第一栏13.72，栏间距离9.14，最后一栏到终点14.02 400米栏：栏高0.914，起点至第一栏45，栏间距离35，最后一栏到终点40女：

10、100米栏： 栏高0.84，起点至第一栏13，栏间距离8.50，最后一栏到终点10.50400米栏： 栏高0.762，起点至第一栏45，栏间距离35，最后一栏到终点4063 营养素包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、纤维素和水64 2008年第29届北京奥运会口号：新北京、新奥运；宗旨：绿色奥运、人文奥运和科技奥运。65 古奥运会从公元前776年到公元393年共举办了293届，奥运宗旨：“和平、友谊和进步。”现代奥运会创始人：顾拜旦 ，1896年到2000年夏季奥林匹克运动会共举行了27届， 格言是更快、更高和更强。66 奥运五环的颜色自左至右的颜色是蓝、黄、黑、绿、红，底色是白色67循环赛：分单循

11、环、双循环和分组循环。68铅球投掷圈内沿直径为2.135米,有效落地区为39.42度角扇形面;铁饼投掷圈内沿直径为2.5米,有效落地区为34.92度扇形面;标枪场地助跑跑道宽4米,起掷弧半径为8米,有效落地区为29度的扇形面.69 第七届全国残疾人运动会5月12日20日在昆明举行。70 第49届世界乒乓球锦标赛5月21日27日在克罗地亚的首都萨格勒布举行。71 2007年6月3日刘翔在美国纽约的锐步大奖赛上以12秒92的成绩夺冠， 2006年7月12日刘翔在洛桑超级大奖赛上以12秒88的成绩打破110米栏的世界纪录。二、名词解释：分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的

12、协作下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间相互交换练习内容的一种教学组织形式。整理运动：是指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。手翻：用手或手头支撑地面或器械，经过头部的翻转的动作称为手翻。额状轴：通过身体重心左右的连线。又叫横轴。矢状轴：通过身体重心上下的连线。又叫纵轴。准备活动：是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的进行的练习，目的是预先动员人体的功能能力，缩短进入工作状态时间，为运动中发挥最大工作效率做好功能准备。分为一般性和专门性准备活动。 支撑：手、臂或身体其它部分撑在器械上,但肩轴高于(或平于)器械轴的一种姿势。倒立：在支撑中，头在下，脚在上的一种垂

13、直静止姿势。悬垂：是手握器械时身体其他部分接触器械或地面,但肩轴低于器械轴的一种姿势.田赛、径赛：以远度和高度计算成绩的跳跃、投掷项目称田赛，以时间计算成绩的竞走和赛跑项目称径赛。排球边一二战术：二传手站位在2号位与3号位之间，五名队员将球传给二传手，二传手再将球传给3号位或4号位队员进攻。中一二战术：3号队员担任二传手，其它五名队员将来球传给二传手，再由二传手将球传给2号位或4号位队员进攻。后排插上：由站在后排的二传队员在对方发球击球后，或由本队队员将对方进行的球防起后，或对方和第三次击球不可能进行强有力的进攻时，迅速插到网前担任二传，将球传给前排三个进攻队员中任何一个队员扣球进攻，其它两个

14、队员佯作进攻掩护。两次球及其转移：当场上队员将一传垫到网前可以直接将球扣或吊入对方场地区，或佯扣而将球幌传转移，组织其他前排队员的进攻。单淘汰：输一场即失去继续比赛资格的赛制。体质：人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征。体能：指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。包括生理功能、身体素质、基本活动能力。人的基本活动能力：指人在生活过程中表现出来的走、跑、跳、投、悬垂、攀爬、滚翻、平 衡等方面的能力。身体素质：人体在肌肉活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本能力。力量素质：是身体素质的一种，指人体肌肉工

15、作时，肌肉抗阻能力。耐力素质：指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。速度素质：指人用最短时间完成一定运动的能力。灵敏：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。柔韧：指运动时关节的活动幅度或范围的能力。速度：指人体快速运动的能力，它包括了反应速度和运动速度。运动速度又包括动作速度和位移速度。超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后一段时间内不仅恢复到原有水平，甚至超过原有水平的现象。无氧代谢：剧烈运动时，体内暂时缺氧状态，在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程。有氧代谢：在氧气充足的条件下，肌糖元或脂肪彻底氧化分解，最终生成二氧化碳和水，同时释放大量能量的分解代谢。能量代谢：生物体内物质代谢过程

16、中能量的释放、转移和利用。超越器械：在投掷运动中，器械未出手时，身体赶超于器械之前，称为超越器械。终身体育：人一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。素质教育：素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，或者也可以简称为提高受教育者素质的教育。队形：为协同动作而采用的队伍排列形式和图形变化。翼：队形的左右端。列、路：左右排成一行称为列，前后排成一行为路。基准学生：被指定作为动作目标的学生。距离：学生（单个或成队的）彼此之间前后相距的间隙叫做距离。间隔：学生（单个或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫做间隔。伍：二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。队形宽度：两翼之间的

17、横宽叫队形宽度队形纵深：从第一列到最后一列的纵长叫队形纵深。三维健康观：生理、心理、社会适应能力。重力性休克：运动员在疾跑后突然站立不动，下肢肌肉的毛细血管和静脉失去肌肉收缩对他们的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，大量血液积聚在下肢血管中，使回心血量和心输出量骤减，导致脑组织供血不足造成重力性休克。脑震荡：头部受到外力打击后，神经细胞和神经纤维受到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变。挫伤：又称撞伤，是钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急性闭合性损伤。如冲撞擦伤：是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤被擦破出血或有组织液渗出的开放性软组织损伤。溺水：是全身淹没

18、在水中，呼吸道为水堵塞或由于咽喉痉挛引起的窒息性疾病。中暑：因高温环境或受到烈日的暴晒而引起的体温急剧升高，出现出汗、口渴恶心，无力。极点：在一定强度和一定持续时间的运动练习开始后的一定时间内，运动员常常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、骨肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等主客观变化，这种状态称为极点。二次呼吸极点出现后，依靠意志力和稍减慢运动速度继续运动下去，极点产生的不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如，心率趋于平衡，这种现象称为“第二次呼吸”脉搏：正常情况下，由于心脏的跳动使全身各处动脉管壁产生有节律的博动，这种博动称为脉搏。动脉的搏动。心脏所引起的压力变

19、化，使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向外围传递，即成脉搏。肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的气体量。最大吸氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。体育与健康课程：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才所不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。身体健康：指人的体能良

20、好、机能正常、精力充沛的状态。心理健康：包含两层含义:一种指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会处于契合和谐的状态;另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。社会适应：个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程.运动参与：学生主动参与体育活动的态度与行为表现。地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色或形成传统的运动项目。领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习效果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。技术：是指在学习和练习动作时，所做的动作符合人体科学原理，能充分发挥人体的潜力，合理而有效地完成动作。技能：是指按运动技术的

21、要求，通过反复练习，较好地掌握了某种运动动作的方式，形成动作系统，并能充分运用自己的体力去完成。有氧代谢：有氧代谢指机体在有氧条件下，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。无氧代谢：指人体竭力运动时，氧气供应不足，体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。新陈代谢：生物体不断与环境进行物质和能量交换中实现自我更新的过程。包括能量代谢和物质代谢。克托莱指数：也称肥胖指数，是评价人体形态发展水平中人体的纬度、宽度、厚度以及机体组织密度等匀称度的重要复合指数，计算公式：体重身高1000维尔威克指数：是用两个以上的指标建立起来的一个相比教学模型，它只须测得体型中的身高、体重、胸围三个数据就可

22、以进行评价。其公式为体重+胸围/身高100%保护与帮助：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护；在练习过程中及时给予练习者助力、信号或放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。步频：竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。步长：每一步的距离。（跑步中两脚着地之间的距离）预令：指明动作的性质（动作的做法和方向）课的运动密度：学生实际活动时间与让课的总时间的比例。轮次（田径）：高度项目以一个高度为一轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以所有运动会按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次。制动：通过肌肉用力来减慢某部运动速度。淘汰赛：是在竞赛中

23、失败一次或两次以后，即失去继续竞赛的机会，单、双淘汰制。姿态反射：通过中枢神经系统调节骨骼肌的肌紧张或产生相应的运动，以保持或改正身体在空间的姿势。状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干位置发生改变时，将反射地引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变。运动处方：指导医生或教练员给参加运动锻炼的人，按其年龄，性别，心肺或运动器官的功能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式规定适当的运动内容和运动负荷。田径运动：径赛、田赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑男子十项全能：100米、跳远、铅球、跳高 400M/ 110M栏、铁饼、撑竿跳高 、标枪、1500M女子七项全能：100栏、跳高、铅球、200米 / 跳远、

24、标枪、800米犯规（篮球）：犯规是对规则的违反，含有与对方队员的身体接触和违反体育道德的举止。过度疲劳：不能完全恢复的疲劳而且产生了积累等到人体运动技能下降，是“慢性疲劳”发展下去近而损害了人体的健康，这就是“过度疲劳”。三、问答题体育与健康课程五个学习领域目标之间的关系？答：五个学习领域是一个有机联系的整体，且各个学习领域的学习目标主要是通过身体练习达成的，不能将五个学习领域隔离开来进行教学，更不能理解成身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的目标是通过课堂知识教育来实现的。1 新课程标准的设计思路？答：A 根据课程目标构建内容体系B 根据学生身心发展的特征划分学习水平C 根据可操作性和可

25、观测性原则确定学习目标D 根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性E 根据课程发展性要求建立评估体系 构建体育与健康课程的指导思想答：全面贯彻教育方针，以“健康第一”作为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育与健康学科教育的综合功能，落实素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。1体育与健康新课程标准的基本理念是什么？ 答：一、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长二、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识三、以学生为中心，重视学生的主体地位四、关注个体差异与不同的需求，确保每一个学生受益3体育与健康课程的价值是什么？答：一、增进身体健康二、提高心理健康水平三、增

26、强社会适应能力四、获得体育与健康的知识与技能。4体育与健康课程目标是什么？答：一、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。二、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯三、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神四、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式五、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。2新课程标准对学生学习评价与原教学大纲或指导纲要有哪些不同？答：一、学习评价内容的不同以往注重体能与运动技能的评价，标准完善，包括体能、知识与技能、学习态度、情绪表现与合作精神。二、学习评价方法不同以往注重定量评价和终结性评价，标准不仅注意定量评价而且重视定性评

27、价，注意绝对性评价，重视相对性评价。知识学习不太强调单纯的记忆，强调理解、运用。三、学习评价形式不同以往采用单一的对学生身体素质、运动技能、运动能力评价，标准增设学习情况进行评价，学生相互之间评价。5分组教学的基本形式有哪些？答：一、随机分组 二、同质分组 三、异质分组四、合作型分组 五、帮教型分组 六、友伴型分组6学法指导有哪些？答：自主学习、合作学习、创造性学习、探究式学习、延伸性学习、信息化学习、评价式学习7标准的篮球场和排球场的长和宽各是多少米？它们的边线、端线在性质上有什么不同？答：篮球场：长28米，宽15米。线不属于比赛场地内，球中心压线算出界：排球场：长18米，宽9米。线属于比赛

28、场地内，球中心压线算界内8体育教学要遵循哪些规律？答：一般规律：1、社会制约性规律2、认识规律3、学生身心发展规律4、教与学辩证统一规律5、教育、教养和发展相统一规律6、教学内容和教学过程相统一规律7、教学效果取决于教学基本要素合力的规律8、教学过程的空投反馈规律特殊规律：1、运动技能形成规律2、人体机能适应性规律3、人体生理心理活动起伏变化规律9体育教学原则答：1、知识技能教学与能力培养相结合原则 2、直观与思维相结合原则 3、循序渐进原则 4、区别对待与因材施教原则10课外运动训练的原则答：1、一般训练与专项训练相结合原则 2、系统性原则 3、周期性原则 4、区别对待原则11学校运动会开幕

29、式是运动会的主要部分，请列出大规模的运动会开幕式主要程序？答：一、运动会入场式开始二、田径运动会开幕式开始三、动会组委会讲话四、裁判员代表讲话五、运动员代表讲话六、开幕式结束12耐久跑教材的教学方法往往比较单调枯燥，请结合新课程理念，灵活运用教学手段？答：新课程理念中强调以健康第一为指导思想，体现以为学生为中心，关注个体。耐久跑教学手段安排如下：教师安排范围，学生组长各种路线领跑，体现心学生为中心，发挥积极性和主动，经过一段时间或一段距离后，因个体差异，水平好的继续在小组长带领下练习，水平稍差的同学出队按稍慢的速度继续跑。练习中两组同学可根据自己的身体条件随时调整级别，最后共同完成教师定的时间

30、。25在体育运动中人体所需要的能量是如何供给的？运动后人体的能量又是如何补充的？答：高功率运动如投掷、举重等项目，由ATPCP系统供给短时间、强度大运动如短跑100米，在供氧不足情况下，由乳酸能系统供给运动时间长，强度小如长跑，在氧气供给足情况下，由有氧系统供给人体能量供给系统是连续的统一体。运动后人体能量逐渐恢复到运动前水平，并表现出超量恢复现象。26在体育教学中，人体生理功能的变化规律和运动能力的形成规律是怎样的？你是如何运用这些规律进行教学的。答：生理功能：1逐渐提高阶段：从相对安静的较低水平提高到运动时的较高水平2稳定状态：人体各器官系统的功能逐渐提高到一定水平后，在一段时间内保持一个

31、波动不大的范围。3疲劳：当身体活动到一定时间后，产生疲劳，各器官系统功能水平下降。4恢复过程：运动结束后，各器官系统功能仍处于较高水平，经过一段时间后，才能恢复到安静时状态。并有超量恢复现象。运动能力：1逐渐上升：2最高水平3下降4恢复过程：27高中生生长发育的一般规律，身体素质水平有哪些指标反映？答：一、身体形态发育：身高、体重、胸围缓慢增长。二、心肺功能发育：心肺机能不断提高，承受运动负荷能力逐步增强。三、身体素质的发育：身体素质和运动能力进一步提高，基本达到成人水平。四、神经系统的发育：逐步趋于完善，分析综合能力明显提高。指标：速度、耐力、力量、灵敏、柔韧28学校体育活动的组织形式及其作用？答：课外活动，小型比赛、课间操29游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？答：一、准备活动二、游泳下水前，应用冷水淋湿全身三、水温较低时，游泳时间不宜过长四、游泳前体检五、场所、水情事先了解六、有组织、有纪律抽筋处理：一、 如果自己不能处理及时求教、反向牵引，如腓肠肌，手握脚趾，按髌骨；如大腿肌，屈膝；如