户外长跑运动简报.docx

1、户外长跑运动简报户外长跑运动简报1.运动会关于跑步进行时的宣传报道致百米运动员起跑线上你们一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了你们开始了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧胜利和鲜花终将属于你们致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。致100米运动员枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十

2、几秒，但你在我们心中留下了永恒。瞬间的成败致百米运动员红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。致百米运动员枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧！向着那未来，进行到底。致百米运动员最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点；今天，你们是骄傲；今天，我们看你们创造辉煌。致百米运动员跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次

3、抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你？百米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。这一片天地属于你，百米运动员。致100米的运动员一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了？那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。致长跑运动员磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！致中长跑运动员倘若力量来自呼吸，呼吸

4、来自生命生命的真谛注释力量的永恒呼吸的瞬间注释生命的价值南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬间此生无悔无悔的选择无论结局是好是坏无怨无悔是我们的选择每当运动员奔驰在400米跑道上时我们为你祝福为你喝彩不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰也成了我们的信仰运动员们飞吧！翅膀属于你致长跑运动员人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳

5、，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？致3000米运动员走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！远方有我们的理想，由我们的希望！致长跑运动员我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福！为你喝彩！无悔的选择致长跑运动员望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮

6、语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著？或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道？你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释无怨无悔致运动员致1500米运动员一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。2.?200字内的运动会简讯怎么写啊致长跑运动员磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃

7、的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！致中长跑运动员倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命生命的真谛注释力量的永恒呼吸的瞬间注释生命的价值南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬间此生无悔无悔的选择无论结局是好是坏无怨无悔是我们的选择每当运动员奔驰在400米跑道上时我们为你祝福为你喝彩不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰也成了我们的信仰运动员们飞吧！翅膀属于你致长跑

8、运动员人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？去开拓出一片属于你的短跑天地。致200M运动员200M，有一个人生的起点200M，有一个人生的弯道200M，有一段人生的冲刺200M，有一个辉煌的胜利200M，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利200M，只弯过一个转折却折出多少汗水冲向你那光辉煌的胜利吧跨过那一瞬转过那道弯胜利在向你招手飞翔-致2

9、00米运动员夏日的操场竟是如此美丽美丽地几乎令人绝望你蹲在起跑线上每一块肌肉都固执得顶起像一尊雕像慢慢地慢慢地你抬起了头坚毅的目光中透出了贪婪汗湿的发丝终于飞了起来冲吧冲吧化作勇敢的苍鹰去寻找我心中的太阳3.运动会报道稿至200米运动员百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。实验学校有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。至800米运动员迎接你的，是800米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的冲吧，勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧800米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下至长跑运动员泥泞的路

10、走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途致200米运动员200米，有一个人生的起点200米，有一个人生的弯道200米，有一段人生的冲刺200米，有一个辉煌的胜利200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利200米，只弯过一个转折却折出多少汗水冲向你那光辉煌的胜利吧跨过那一瞬转过那道弯胜利在向你招手致200米运动员夏日的操场竟是如此美丽美丽地几乎令人绝望你蹲在起跑线上每一块肌肉都固执得顶起像一尊雕像慢慢地慢慢地你抬起了头坚毅的目光中透出了贪婪汗湿的发丝终于飞了起来冲吧冲吧化作勇敢的苍鹰去寻找我心中的太阳致100

11、米运动员枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。致长跑运动员磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！致400米运动员400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！致铅球

12、运动员手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光致铅球运动员一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线致跳高运动员在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！致跳高运动员一根细

13、细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！致跳远运动员离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。致跳远运动员蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。致1500米运动员你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊人们的注视，那是人们对你的希望祝

14、福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中致长跑运动员在那一瞬间，你们像离了弦的箭似流星，如闪电。运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑运动场上你们最风采，你追我赶到终点随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出。胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短，相信你们都会收获，加油吧！致800米运动员你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上面，有着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢枪声响了，八百米，几秒，却又像几个世纪迈开大步，跨过世纪！致四百米运动员依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不

15、同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。致跳高运动员一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！致跳远运动员蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。致1500米运动员你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊人们的注视，那是人们对你的

16、希望祝福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中致。4.冬天户外长跑锻炼冬天适合进行户外长跑锻炼吗冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝

17、关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。掌握正确的方法起跑后，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成八字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜。长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况

18、下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现不适应的现象，使人感到腿发沉，胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高

19、耐力。整个练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两臂自然抖动，两个腿交替前后左右自然摆动。然后，抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。5.进行室外跑步运动时风会给跑步带来怎样的影响在风天跑步，会破坏跑步者的呼吸节奏。这时候，跑步者就要把握好呼吸的节奏与深度，不可以把嘴张大，用力吸气，这样冷空气就会对器官产生刺激，造成不同程度的咳嗽。如果风速过大，会让空气中充满扬尘，在这种情况下，跑步者可以自己把握情况，确定在室外锻炼还是室内锻炼。风对人体产生的作用主要体现在热耐性上，风的温度不高时，风能加强热的传导和对流，使人体散热增快。但是，当气温超过36：，风的温度就会随之升高，热风导致人体的皮肤温度也变得越来越高。人们都知道，人体散热大部分通过汗液蒸发，如果体温调节有障碍，水盐丧失过多，则可能发生中暑。专家指出，在短途等田径项目中，不同的风向对比赛成绩的影响是非常明显的。处于顺风跑的运动员可以发挥出更好的水平，而逆风跑则对成绩的影响较大。通常顺风风速每秒两米时，跑100米要比无风时快0。15秒，正因为这样，国际田联规定，跑步距离短于200米的竞赛项目，都要测风速、风向，只要顺风的时候平均风速每秒在两米以上的参赛者，只有成绩，其创造的纪录无效。