记忆的工作原理范文.docx

1、记忆的工作原理范文记忆的工作原理范文 我们能轻而易举地记住一些事情，例如孩子的出生，去约塞米蒂国家公园的旅行，或者那年自己家乡的运动队在竞赛中从先的最后一名一跃而赢得锦旗，载誉而归的情景。 这种记亿活动是自然而然发生的。记忆任何一件事的自然方法是首先被它吸引。这对你会认真对它进行思考，把它与你头脑里的其他事情进行比较，也许还会与朋友进行讨论。你甚至可能决定采取一些行动，如为它捐款或者写一点感想。当所有这些因家一起起作用的时候记忆就自然而然地形成了。 然而，每个人会都经历记忆能力的衰退现象。我们遗忘就是因为我们是人类。我们的很多想法、感情、诺要和愿望都竞相要求我们注意。我们人人都生活在选择的冲突

2、、感官的刺激中，需要我们给予注意。而人的注意力又常常会被拉到其他需急切关注的事情上去。这一切经常会引起记忆的衰退。 比如，在去杂货店的路上出乎意料地遇到一位宅朋友，这样一橙平乎常常的小事却常常会使你忘记购物单子上计划好要采购的重要物品。在你计划一个会议的议事日程时，一个电话也许会分散你的注意力，从而使你忘记把关键的委员会报告列入讨论的议题之中。 思想和感情也会争夺你的注意力。比如，由于你全神贯注于考虑是否花钱重新粉刷房子，因此当你离家去超市购物时会突然发现自己不知不觉地走在了去邮电局的路上。此外，对家庭经济问题的担心会使你把钥匙放错地方，甚至忘了你停车的地方。 这样的记忆衰退会像道遇夜盗那样使

3、你生气，也许你还会担心这对你今后的生活会产生不良的影响。不过，给自己一点动力和意愿去对生活方式作些员温和的改变，就能缓解你的担忧，防止这些普通的、林林总总的记忆衰退现象的出现。 记忆法的基本应用 目前的流行的速记术，我并不敢恭维。因为这种速记术主要是为了记忆而记忆，说白了，就是应用于记忆表演。它对于记忆数字，不相干的一大堆词确实有用。而对于记忆的一个基本应用长篇文章记忆，却没有好的办法。很难想象为了记忆一篇文章弄几百个桩子，然后编码。工作量大，累人先不说，要是用在文科复习考试中，用这种方法记忆一个小时，不疯掉才怪。于是有的朋友只好练习号称可以一目一页记忆的“照相记忆”。费了九牛二虎之力，运气好

4、的黄卡看到了原色。但是看到又能怎样？后面的路还长着呢。 我自己在学习生活中，常常需要记忆很多东西（因为我是医生，要记忆大量的理论和操作），我自己用的方法非常简便，效率高的时候，可以在两三个小时吸收完一本书的东西。当然这有我速读的底子的缘故，但是记忆方法却是可以通用的。我自己总结的步骤如下： 举一个例子：比如我要记忆下面这一段文章： “学会使用右脑深层学习回路的人，可以大大的提高记忆水平。原来看上半个月也记不住的书，现在翻上两三遍就能记住并且理解了。记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮现在脑海里。 右脑的深层学习回路位于大脑的哪个部分呢？ 人类的大脑有三层：最上面的一

5、层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，最下面的一层是脑干。它们又分别被叫作灵长动物脑，哺乳动物脑和爬虫脑。这三层大脑分别具有不同的结构和功能，独自发挥着作用也就是它们分别具有不同的结构和能力回路。人们通常使用的是大脑的其中一部分，即最上层的大脑，它几乎都在左半球。其实，下面两层大脑蕴含着不可思议的能力这两层大脑能够在表层右脑打开深层学习回路。只是人们已经习惯了只用左脑学习，因而下面的两层大脑的作用还没有得到发挥。如果知道了开发下面两层大脑的方法，就能够开发右脑，发挥隐藏着的下层大脑的能力，培养照相记忆能力。 如何打开右脑的回路呢？这里有一个开发右脑潜能的固定公式： 1.放松。努力使心情平静下来，同时

6、尽量放松身心。 2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。 3.暗示。坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能。” 记忆的时候，分为以下几个步骤： 第一步：阅读理解。先飞速的看一遍这篇文章，最到初步理解就可以。会速读的朋友可以非常简单的完成这一步。 第二步：找到难记忆的地方，以及文章衔接的地方，做联想。比如上面这篇文章，我可以这样做： 学会使用右脑深层学习回路的人，可以大大的提高记忆水平。（提高到怎样的程度？举例子，）原来看上半个月也记不住的书

7、，现在翻上两三遍就能记住并且理解了。（记住的东西到哪里了？）记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮现在脑海里。 （大脑胶片在哪里？深层回路）右脑的深层学习回路位于大脑的哪个部分呢？ 人类的大脑有三层：最上面的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，（有新就有旧）最下面的一层是脑干（一只树干在下面连接）。（别称）它们又分别被叫作灵长动物脑（最高等，当然是“新”），哺乳动物脑（“旧”一些了）和爬虫脑（树干上有个爬虫）。（名称有了，作用呢）这三层大脑分别具有不同的结构和功能，独自发挥着作用也就是它们分别具有不同的结构和能力回路。（哪个最常用？）人们通常使用的是大脑的其中一部分，即

8、最上层的大脑，它几乎都在左半球。（下面的两层如何？）其实，下面两层大脑蕴含着不可思议的能力这两层大脑能够在表层右脑打开深层学习回路（下两层向上打了个洞）。（人们不爱打洞）只是人们已经习惯了只用左脑学习，因而下面的两层大脑的作用还没有得到发挥。如果知道了开发下面两层大脑的方法，就能够开发右脑，发挥隐藏着的下层大脑的能力，培养照相记忆能力。 如何打开右脑的回路呢？这里有一个开发右脑潜能的固定公式： 1.放松。（人们太想打开了，所以不要紧张，先放松）努力使心情平静下来，同时尽量放松身心。 2.集中。（太松了，集中一下）运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为

9、在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。（腹式呼吸压倒丹田丹田呼吸转换意识） 3.暗示。（集中以后到了“暗室”）坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能。 这些链接看起来麻烦，其实应用熟练了以后，一边阅读就一边做好了。关键是链接处和难记忆处的联想，自己找最适合的。 第三步，回忆。自己默默的回忆一遍。要是文章都能回忆出来，说明你做的很好。要是有一个地方卡壳了，说明此处你该做一个链接，但是没做，去补上就行了。 第四步，如果这篇文章很重要，后三天每天复习一遍。 对于不需要都记忆的文章，可以速读一遍以后，回忆一下它说的是什么，我要得到什么样

10、的观点，想法就行了。 还有一类文章，是告诉你如何操作一个东西的。比如电脑组装，软件试用等。这样的文章记忆更简单，脑中出现它要说的图像，比如电脑，你跟着它操作你想象出来的这个电脑就行了。 另外，补充说明一下关于单词的记忆。关于英语单词的记忆法五花八门，自己感觉还是走这个路子好：记忆读音根据发音规则记忆拼写。如何记忆读音呢，我自己用的方法是音桩法。就是说，英文的基本的发音就那么一些。我自己大概是180多个。每一个根据谐音对应一个图像，然后记忆下来。以后记忆单词的时候，完全可以读到单词脑中就反映出图像，然后把这些图像和中文意义通过图像联想法串连起来就行了 自传式记忆 有句俗话是这样说的，每一个活到岁

11、的人都会用年的时间琢磨：“我的一生到底发生了什么？” 数不清的日日夜夜、会议、上下班和其他不足挂齿的事情，悄无声息地溜走了。这些事情没有给大脑留下持久的印象，或是被如此多类似的经历覆盖了，因此难以回放出来。简而言之，它们被遗忘了。 这不见得是件坏事。神经学家说，遗忘对大脑高效运转，学习、适应和回忆更有意义的事情至关重要。纽约神经精神学家、记忆专家格亚特里德维说，我们对记忆是如此重视，以至于遗忘一直受到人们的诅咒。但如果你不忘记，你就会回忆起生活中所有无关紧要的信息，将你淹没在效率低下的海洋中。 这也是促使吉尔普莱斯在年联络加州大学欧文分校记忆专家的原因。正如她在今年夏季出版的图书不能遗忘的女人

12、中写到的，普莱斯能够回忆起岁以来几乎每一天的细节，但她在精神上深受这些回忆的困扰和折磨。加州大学欧文分校的科学家调查了多名自称具有类似“自传式记忆”的人，但迄今为止仅发现了另外例。 不同凡响的重大事件，比如刚经历过的历史性大选，通常容易被回忆起来，人们一般会将这些事件同许多相关事情一起保存在长期记忆中。对普通重复性事件的记忆，则需要被努力唤起。科学家称，大脑看来设计了忘记那些无关紧要事件的程序。 神经影像研究显示，负责进行复杂思考和执行策划的大脑前置皮层，筛选并唤起了这样的“同类”记忆。美国斯坦福大学记忆实验室的研究人员去年称，一个人忘掉的模糊记忆越多，其大脑皮层回忆起具体的一件事就越容易。该

13、实验室主任、心理学家安东尼瓦格纳对此概括道，遗忘会解放执行其他任务的脑力。一个现实生活中的例子是，假如你每隔几个月都要记忆新的电脑密码，你的大脑压制了对旧密码的记忆，你就更容易想起新密码。 事实上，神经学家说，遗忘是一个非常活跃的过程，尽管人们意识不到这点。人的大脑会不断对信息进行评价、和分类，一切都以极快的速度进行。德维说，你的大脑只接收了一小部分，而抹去了大部分不再需要的信息。 一天当中发生的多数事情，都不会留下任何印象，因为我们的注意力集中在了其他地方。以每天上下班路上的情形为例，当我们一路开车走过时，会有一连串的事情停留在我们的视网膜上。但如果你脑子里还在想着自己明天开会的发言，你就不

14、会察觉这些东西，也不会记住它们。 心理学家瓦格纳指出，人们会面临这种经常性的认知阻碍，以至于他们常常不能注意到并非绝对必要的信息。他说：“我有两个岁半的孩子，我现在已经在想，前年的那些记忆都到哪里去了呢？” 那么，那些你并不关注的活动的记忆，会不会在你的大脑里储存下来，就像无人值守的银行监控录像一样呢？在这个问题上人们有很大争议。一些专家相信，催眠能激发出被长期埋藏的关联记忆，但所谓的“被唤起的记忆”容易失真。德维说，记忆由数十亿个思想片断组成，其中很多看上去都一样。每次你获取记忆时，都要非常迅速地重新构筑一个思想片断，然后再打碎它。有些片断会在不同的时候得到恢复。 如果你想对过去的每一天保持

15、更多记忆，该怎么做呢？一个简单的方法是做记录。每天记下一些想法和发生的事情，这不仅能留下实实在在的记录，还能激励你去思考。加州大学欧文分校的神经学家詹姆士麦克高夫说，“你会思考它们为什么是有意义的，同时也留下了额外的记忆痕迹。”拍摄照片并加上备注也能强化记忆。 但麦克高夫说，要记住，忘却对人可能很有帮助。如果你过去常跟鲍勃约会，但现在你跟比尔结婚了，你希望自己能说：“我爱你，比尔。”所以，忘却是很重要的。 (：速读记忆) 坚定的信心与记忆 自信，就是相信自己的能力，确信意愿的实现。一个人要 获得事业上的成功，自信心是首要条件，自己都相信能成功 的事情，是绝对无法干好的。 心理学研究表明，在识记

16、材料时，具有一定能记住它的信 心，眦识记前没有信心的记忆效果好得多。有位教育家认为， 学习时如果对自己的记忆力失去信心。往往会导致真正的健 忘。因为人们可以接爱别人对自己的心理暗示，也可以自己 72 对自己进行心理暗示。担心自己记不住的思想顾虑往往会使 腑神经细胞产生抑制作用，使刺激物在大脑中留下的E象模 模糊糊。如果具有一定能记住的睦信心，则会在大脑皮层上 形成一个很强的兴奋中心，其他无关部位都处于抑制状态，这 样势必集中对刺激的注意，使其留下清晰的印象。 自信心到底会不会起作用呢？ 苏联学者索洛维契克在谈到自信心时说过这么一件枣， 心tm学家从一班大学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜欢的 姑

17、娘，并要求她的同学们改变对她的看法。在一个风和日丽 的日子里，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪 送她回家，大家以假作真地认定她是位滦亮聪慧的姑娘。结 果怎样呢？不到一年，她的举止同以前简直判若两人。她高 兴地对人们说：她获得了新生。共囊，她并没有变成另一个 人，可在她的身上却展现出蕴溅的美。这种美只有在充分相 信自己、并博得周围的人们相信和爱护纳时候才会展现出来。 这就是自信心的作用。一位学者说过“一个人只要有自信，那 么他就能成为他希望成为的那样的人一个人如果自惭彤 秽，那他就不会成为一个美人，同样，如果他不觉得自己聪明 那他就成不了聪明人，他不觉得自己心地善良-J使茌心 底隐隐

18、地有此感觉，那他也就成不了善良的人。”记忆方面也 是如此，谁自信记忆力好，就容易成为记忆力好的人。 美国著名心理学家胡德华斯非常重视自信心在记忆活动 中的重要性的研究。他曾说过，凡是记忆力强的人，a-o必须对 自己的记忆力充满信心。 由此，我们会发现：在日常工作、学习中。很多人是在作茧 自缚了。“中国古代文学的复习题量太大，说什么我电记不下 来，这次考试很难考好。”这种不为人注意的想法，往往可能在 复习和考试中“兑现”；“我天生的笨脑袋、臭记性，学啥咆记不 住。”这种貌似谦威的语言，很有可能构成某种消极因素。心 理实验明，对记忆力的自暴自弃，实际上影响了记忆的效 果。 你的记忆能力究竟怎么样？

19、是象你想象的那么差吗？我 们不妨做个实验。请你按下列要求做： 1诗写出你所记得的童年时代认识的10个人的姓名（包 括成年人和小朋友，不过，亲属要除外）。 2请背诵一首儿时的歌谣。 3请说出你初学外语时记住的3个单词或单句。 4请写出你旅游过的3处著名风景区。 5。请写出两个小学时代老师的姓名。 6。请回忆出两本一年前读过的书的名称及书的作者。 7.5年前你与亲朋好友欢聚过吗？请你尽可能详细地 叙述出当时的场面。 8请回忆出8个两年以上没见过面的朋友或同学的通 讯处。 9。请回忆出两个两年以上未再读、蒋听的笑话或寓言。 10。请回忆最近一段时间里，你与一个朋友或同事恢话 的具体情景。 完成以上回

20、忆后，怎么样？你一定会为自己的记忆惊奇 74 吧！所以，请你不要怀疑白己的记忆能力。 要相信自己的能力，还必须相信大脑仓库的储藏量。科 学研究证明，人脑还有90%的能力在等待着开发。所以，我 们尽可以放心大胆地相信自己的记忆能力，让它焕发出璀臻 的光彩。 当然，自信并不是胡想或妄想，人必须对自己有正确的估 价。不能异想天开，妄自尊大，而要扬长避短，量力而行。美 国著名的科学幻想小学家阿西奠夫19岁就获理学学士，21岁 获文学硕士,28岁获落学|尊士，35岁当上了医学院生物学副教 授。但是，他善于认识自己，在从事科学研究还是从事文学创 作的岔路口，他明智地认为；“我明白，我决不会成为第一流的 科

21、学家，但是我可能成为第一流的作家。”于是，自信心把他扶 上了美国著名作家的宝座，也成为正确自信的楷模。 那么，怎样培养自信心呢？主要方法有： 1要破除迷信。迷信是自信的天敌，如果迷信别人，盲 目崇拜，自信心就无处立足。马克思说过：“搬运夫和哲学家 之闻的原始差异要比家犬与猎犬之间的差别小得多，他们之 间的鸿沟是分工掘成的。”因此，每个人都不应自己看不起自 己，要相信自己的力量。 2耍立足于现实基础。自信心是大脑的产物，因此，培养 自信心要脚踏实地，实事求是。坚定自信心，一要看社会的需 要。二要看自己的祭件。例如，古时候有个人学习屠龙术，结 果，8年艺成却无有用武之地；现代有很多人研究过永动机，

22、 自信能一鸣惊人；有些人文理还不通，竟想8年成为大作家， 这些都不属于自信。而是狂妄，没有现实基础的自信只能是一 枕黄梁。 3积累微小的成功。美国的布朗尼科夫斯基主张“通过 一次微小的成功来增强你的1a信心”。老作家夏衍一生发表 过许多作品，有些甚至连题目也想不起来了。但他16岁时被 、上海“时撤副刊刊用了翁一篇短文，却铭记在心，连稿酬2 角，不是现金而是购书券的细节也记得消清盐楚，可见微小成 功的力量。每兜服了一个困难，获得了-一次成功，自信心就会 随之升华一步。 4回忆成功的经验。平时，经常回顾自己成功的经验， 特别是经常体会成功的喜悦心情，例如，“上小学寸，有一次考 试我得了双百I学外语

23、时，我一个小时记住了50个单词，一 点也没错。”只要是成功的事，就会使人坚定自己的信心，不知 不觉增强了自己的记忆力和注意力。反复练习一段时问以 后，再逊到考试，你可以用12分钟来稳定情绪，在头脑中 浮现出成功的经验来，然后想到“一：次我就记得很好，这次也 一定能记住。”这样，你就会有条不紊地提取你记忆中的知识， 而很少出现想不越来的现象了。 运用挂钩记忆文章的优势 运用这挂钩（数字桩、地点桩或者其它的桩子）来记忆资料，比起传统的死记硬背方法，有着非常明显的记忆优势，其优势主要在记忆速度、复习次数、牢固程度等三个方面表现出来： 第一，记忆的速度更快： 通过把文字转化为形象的图像，把对文字的死记

24、硬背转变成对生动鲜明图像的想像，这就大大提高了记忆的速度。 一般来说，定桩法的记忆速度会比死记硬背快数倍甚至数十倍，同样是熟背一篇文章，死记硬背所需的时间远远多于定桩法。 死记硬背要把一篇文章读很多遍，读得很熟练了，然后才能开始试着脱离书本进行背诵。而运用定桩法来记忆，即使文章没读过几遍、内容都还没弄懂，也并不妨碍把它一字不差地快速记下来。 第二，复习的次数更少、方式更灵活： 很多人以为快速记忆只是短时记忆，记得快、忘得也快。这是大错特错的观念。 相反，死记硬背才是真正的短时记忆，记得慢，忘记却很快。 事实上，艾宾浩斯的遗忘曲线只是对死记硬背适用，死记硬背需要按照这一曲线进行很多次的重复才能保

25、证记忆的牢固。 而定桩法的遗忘速度远远慢于死记硬背。同样是熟背了的资料，死记硬背需要在短时间内进行多次重复才能转为长时记忆；而定桩法所需要的重复次数和重复时间都远远少于死记硬背。 在进行复习的时候，我们可以很轻松地透过数字桩而回忆起每一句的内容，这样，即使我们脱离了书本，也可以时常在脑海中回想，增加熟悉度和熟练度，更有利于把文章背得滚瓜烂熟。同时，这对于时间的运用也非常的灵活，随时随地都能够进行复习，而不必非得回到书桌旁才行。 而传统的死记硬背方法，离开了书本，就很难对文章的全貌进行回忆，一遇到记忆卡壳，下面就背不下去了，非得有书本在手中才能继续背，不利于随时随地进行巩固记忆。 第三、记得更牢

26、。 运用定桩法在进行记忆的时候，可以通过非常有逻辑规律的桩子把记忆资料（文章中的句子）成具有逻辑规律的一个个小记忆片断，使得我们能够轻松地回忆起所有的片断，而不容易像死记硬背那样出现记忆卡壳、大段文字回忆不出来、甚至连开头都想不起来而导致整篇文章回忆不出来等现象。 运用定桩法在回忆文章的时候，按照桩子的顺序来回忆，可以保证不遗漏任何一段文字，即使某几段文字回忆不出来，自己也知道哪几段没记好，马上可以做很有针对性的复习。 而死记硬背的方法，回忆整篇文章的时候，通常漏掉好几段，而自己却一点都不知道，只是觉得似乎没有背全，但就是不知道哪里漏掉了。如果书本在手中，还可以一段段地对照，找出漏背的地方；而

27、假如书本不在身边，那就有可能不知道自己有没有错、错在哪里，也就没有办法及时地进行补充复习。 经过比较长的一段时间之后，用死记硬背所记下来的内容可能就会忘得差不多了，而用定桩法所记的内容，因为有桩子这种非常好的记忆提示物，还可以轻松地想起大部分的内容。 所以，运用定桩法来进行记忆，可以做到历久难忘，其记忆的牢固程度远远强于死记硬背。 因此，总结而言，远用定桩法来记忆文章，记忆速度更快、复习次数更少、记得更牢，其记忆效率远远高于传统的死记硬背方法，是一种真正高效的记忆方法。 全脑记忆核心的理论基础 1。利用右脑图像记忆比左脑文字数字记忆效率高的优势 2。利用六管（眼耳鼻舌手心）（视听闻味触感觉）（

28、中脑，后脑）对记忆敏感的优势 3。编码：把陌生信息尽量熟悉化，熟练化，进一步提高转换效率。 可以看到，只有把大脑的各个部分的功能都发挥出潜力，记忆或者其他人的潜能才能最大限度的发挥出来。 人大脑的三个目前公认的三个核心功能： 1。头：思考，回答为什么，是什么的问题。认识世界 2。心：感受，外部世界转换为自我世界，唯心，自我。 3。手：判断后行动。判断后采取行动。 导演式记忆，或者电影记忆，其实其核心还是图像记忆。只是在宇（时间）宙（地点）的坐标上连接了而已。就如同拍电影，其核心是一个个帧的胶片，放映的快了就是电影。因为人的视觉暂存现象。 如果有一天人的视觉暂存或者记忆暂存的功能被大大提高了，

29、那是最最牛的记忆方法该叫做摄像记忆了。 导演式记忆，不管你是拍照片，看电影，摄像，演话剧或者小丑戏，核心都是你这个导演啊。 还没有完，有了上面的感受，所以就有了下面的四句记忆咒语： 1。左右脑分担：左：数语萝条细，右：图象色节空 2。六感：眼耳鼻舌手心（视听闻味触感觉） 3。拳王阿里ALI(associationocationmagination) 4。SmashinScope(巴赞总结的12条核心技巧) 循环回顾 循环是记忆之母，循环是记忆之源。无数的所谓记忆天才，都验证了这一句话的正确性。 你也许会说，循环，记不住就再记一遍，难道这样也叫做记忆方法吗？这里所说的循环回顾，不是简单地，机械地

30、重复着记忆，而是依据记忆学原理，科学地合理地反复，以加深印象。 先来说说短时循环 短时循环，是在较短的时间内集中记忆时采用的，以记英语单词表为例，首先要选择左部分为英语，右部分为汉语，中间有较明显间隔的单词表。然后，按前面说过的集中突破的准备阶段作好准备。从第一个单词开始默记一遍英文一遍汉语，但只是一遍，尽量记住，记不住也不重复。读了大约十来个单词之后，从头开始，用手挡住汉语部分，回忆每个单词的汉语意思。回忆出来的，在前面划一记号，没有想起来的，马上再记一下。在读了这十来个单词后，再重头开始，去记没划记号的单词，原则不变。然后再重复，直到所有的单词都划上记号为止。然后再从头至尾来一次，若又出现

31、遗忘，则再重复，直到能从头到尾回忆出来为止，然后，再盖住英文，依上法将每个与汉语词语对应的单词回忆出来。然后再向下继续十来个单词依此法通读，循环记忆。然后再把上面记过的一组单词同下面一组一起按这种方法通记下来。再进行第三组，第四组这是一种强化记忆法，虽然英语是个长期积累的效果，但这种“突击”形式，对于短时大量的单词还是很有效的。如果这种记忆是复习时进行的，要记的词量大，生词相对较少，可以增多组内的单词的数量。有时，甚至可以增至一个字母为头的为一组（即A组，B组），这可以灵活来定。这种方法看似很笨的方法，却是集中注意力，提高效率的有效手段，长期坚持收效甚为显著。 再来说说长时循环。 根据记忆的遗忘曲线，心理学家总结了一条遗忘定律。即人记的东西在刚记住后遗忘得最快、最多，大约30的部分都在这一段时间遗忘了。而后遗