宝宝如何度过夏天.docx

1、宝宝如何度过夏天宝宝如何度过夏天一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服，二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水；三是避免让孩子到高温户外活动，一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素，在三+五六 度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。因此，夏季到来，应保持室内空气新鲜、阳光适宜，宝宝的衣物要随着气温的变化适当 增减。室内温度保持在25C3(rc。但不要让空调和风扇直接对着宝宝吹。防凉宝宝新陈代谢快，享受凉席冰枕要注意安全，可在凉席上面铺一层布、薄被、毛巾被都 可以：孩子有汗时，不要让孩子到空调室或通风口；从热的地方到冷的地方一定要把孩子的 汗擦干，并且穿上长袖衣裤！冷饮是宝宝

2、喜欢的食品，但一定要限制摄入量。过摄入冷饮会 引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。同时多给孩子喝温开水，任何饮料都不能代替白开水。防捧痒子大多发生在大汗之后。生痒子的宝宝常因搔痒而抓破皮肤，引起皮肤感染，甚至引 发败血症、脑膜炎等严重病症。防痒要注意不让宝宝穿得过多，避免大量出汗。还要注意给宝宝勤洗澡，勤换衣，尤其 是大量出汗后，要保持皮肤清洁、干爽，穿透气性、吸湿性均好的棉质衣服，宽松衣裤。不要怀抱宝宝，尽量让宝宝一个人在凉席上玩，以免将大人的体温传递给宝宝。不要让 宝宝在塑料布上睡觉，也不要给宝宝脱得光光的，以免皮肤直接受到刺激而生痒子。一旦宝 宝生了揶子，勤洗澡是最好的治疗方法，洗澡时要用

3、温水，凉水和热水均不宜；不要用刺激 性的緘性肥皂；洗澡后要立即擦干。防蚊但父母在选购电蚊香片时，一定要査看它们的配方，好的电蚊 无气味，刺激性极小。灭蚊的最佳时间是黄昏，喷洒前将门窗 喷洒半小时后再进房：如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。蚊 香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用；驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上， 宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响；电子防蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝 入睡，所以蚊帐是最理想的灭蚊工具。电蚊香也比较适合灭蚊， 香片采用的是高纯度的菊脂， 关好，向室内各处均匀喷洒， 源。防

4、晒夏天烈日当空，带宝宝出去玩，海滩、游泳池是最容易晒伤的地方，要保护宝宝免受灼伤， 要戴上太阳帽。阳光很强时，还应该穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。儿童太阳镜可以 过滤紫外线，防止损伤宝宝的眼睛。出门前半小时涂上防晒霜。尤其是耳朵、鼻子和额头三 个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。你采取的防晒措施全部都正确而且有效吗？小心这六个误区！误区一：让宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里很安全好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。2不要多吃“垃圾食品”垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕.冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、 油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往

5、多脂、多糖、少营养， 经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂 的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。3.不要吃过得过咸夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就S 经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高 血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品”此类经过多道加工 程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。4不要贪吃甜品到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖, 还容易产生齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、

6、碳酸汽水、冰激凌等尽量少 吃，即使是自制的汤水如绿豆汤.银耳汤也不要放入过多食糖。5.不要只食水果餐盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误 的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是 单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统 等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。（本文来源: 太平洋亲子网）0 宝宝度夏天“六个防护”：如何防晒，防暑等夏天高温、蚊虫均会使宝宝的健康面临考验。因此要使宝宝安全度夏，就应该特别注意 做好以下六个方面的防护。防暑宝宝体

7、温调节能力差，散热能力也差，当环境温度过高时，极易出现高热，导致呼吸急 促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正，还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等 表现，甚至脱水中暑。针对中暑成因，医生提出预防幼儿中暑的三点方法：宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射 也比较强烈。如果不得不带宝宝出门，麻烦妈妈把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。误区二：涂了防晒霜就可大胆带宝宝出门最好的防晒办法是避免让宝宝直接暴露在太阳底下。如果必须出门，除了涂防晒油，还 一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄的、宽松的透气的全棉长袖长裤。在户外活动，为了 凉快让男孩子穿背心，女孩子穿吊

8、带裙不是个好主意。误区三：选用长效防晒用品放心给宝宝使用防晒用品请一定注意：确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液；出门前30分 钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液；以后每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。千万不 要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品。除非宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出 一滴汗，不碰到一滴水。正确的做法是，涂了防晒霜后，孩子弄湿或出汗后，再涂一遍。从 户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜：晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳 nXo误区四：6个月以前的宝宝就能使用防晒用品如果宝宝未满6个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下面。如果确实需要 外出，最好穿戴上适合的

9、帽子和衣服，并且使用遮阳伞。宝宝6个月以后，就可以全身涂防 晒霜了，阳光容易晒到的部位要多涂一些，譬如像耳朵、鼻子、颈背和肩膀。误区五：防晒是为了美容，宝宝不需要还没到夏天，大街小巷，防晒用品的广告就己经铺天盖地。年轻妈妈几乎个个是防晒品 的使用者和拥护者，但是对宝宝的防晒，妈妈可能就不那么重视了。其实，宝宝也需要防晒。 防晒不完全是为了美容，而是为了身体和皮肤的健康。晒伤的后果多半会在数年以后才表现 出来。即使是儿童期中等程度的晒伤，也会造成皮肤的老化和损伤，甚至可能发生皮肤癌。 皮肤专家研究，紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年。因为儿童暴露在阳光下 的时间可能是成年人的3倍。

10、误区六：宝宝的眼睛不需要防晒太阳眼镜能保护宝宝的眼睛不受紫外线的损害，紫外线对人眼的伤害主要是辐射会引起 中老年后的白内障。但是，麻烦的是大人难以使2岁前的宝宝乖乖戴眼镜，让他们戴上太阳 眼镜，而且保持5分钟，几乎是不可能的。当看到宝宝拿下眼镜放到嘴里又啃又咬，你不要 惊奇。戴宽边帽或长舌帽是比较好的遮阳方法。3岁以后的宝宝戴太阳眼镜，尽量到正规眼镜 店购买，并且选择优质太阳镜。防腹泻夏天，孩子容易发生腹泻，特别是1岁以下婴儿更容易发生。这是因为孩子的胃肠道尚 未发育成熟，胃肠道中各种消化酶也比成人分泌得少，再者是婴幼儿生长迅速，需要足够的 营养，胃肠道的负担相对较重，容易发生消化功能紊乱。夏

11、天气温高，细菌容易繁殖，也是 增加感染的原因之一。小儿防腹泻，一是应坚持母乳喟养，母乳可提供给小儿所需要的多种 消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可预防小儿腹泻。二是放弃奶 瓶改用碗勺，奶瓶容易污染，不易清洗消毒，特别是橡胶奶头，很容易污染病菌，导致小儿 腹会比要少.炎炎夏日，宝宝的胃口会很受到影响哦，妈妈们，我们來看看下面的Q宝宝调养宝典吧！1.注意补充营养首先，要补充足够的蛋白质。以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。其次，要补充维生素。热天出汗多，维生素代谢增强，需要较高量的维生素。新 鲜蔬菜及夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子等，含维生素C尤为丰富;维生素

12、 B族在粮食类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中含量较多。夏季可以给孩子多补充这些食物。再次，要补充水和无机盐。夏天孩子活动多最容易出汗，易流失较多的水分和无 机盐，这时就要给孩子随时补充，一般要多吃蔬菜、水果、豆类或豆制品、海带、蛋类等。2.多吃清热利湿的食物中医认为“长夏多湿”。清热的食物在盛夏时吃，而利湿的食物整个夏天都要吃。 这类食物大都为夏熟的果菜，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜，能清热解毒、除烦止渴、利尿和助消化。但不要给孩子吃冰镇时间过长的西 瓜，以免伤及脾胃而引发各种疾病。苦瓜，有清暑涤热、明目解毒的作用。桃，属营养保健型水果，营养既丰富又均衡。我国古代称

13、佛桃为“寿桃”，称蟠 桃为“仙桃”，认为“食之益寿延年”。本草纲目也提到桃实可“作脯食，益颜色”。乌梅，性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可用以消除疲劳、恢复体力。草莓，果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。西红柿，夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用。绿豆，李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”。绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。热天喝一碗绿豆汤，神清气爽，暑热全消。黄瓜，本草纲目里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，可作为炎热的夏天常备的食物。3.多吃辛味的食物适当多吃一些苦味的

14、食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄 暑热，以燥其湿，如此便可以健脾而增进食欲。但孙思邈在千金要方里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”是说在夏 天尽管天气热，但人们也不可吃太多苦味的食物。苦多则助心火，而伐克肺金，为了防止肺 气受伤，还要多吃点辛味食物，以补肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等，都是补益肺气的良佳蔬 菜。4.多吃点温热食物夏季饮食一般以温为宜，养生镜中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心 旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养。”在早、晚餐时喝点粥大有好处，如 绿豆粥、赤豆粥、荷叶粥、莲子粥、百合粥、银耳粥和冬瓜粥等都能生津止渴，清凉解暑， 又能补

15、养身体。但粥不同于稀饭。熬粥，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，再用文火慢慢熬煮, 使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口。喝粥时宜温热食用，不要喝凉粥。5.喝冷饮的学问夏天喝冷饮能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类和维生素，可起到生津止 渴、清热解暑的作用。可选用酸梅汤、赤豆汤和绿豆汤，还可用菊花、金银花、山楂片加水 配制成凉茶。但民间有“天时虽热，不可贪凉;瓜果虽美，不可多食”的俗语。中医也认为，夏 季人体阳气在外，阴气内伏，胃肠道供血较少，大量冷饮会造成胃肠道突然收缩，供血量减 少，引起生理功能的紊乱，影响食物的消化吸收，造成腹痛腹泻等。所以，切忌因贪凉而暴 食冷饮。6注意饮食卫生在夏季，孩子最应注

16、意的是饮食卫生。孩子在夏天爱吃生冷瓜果，但若不注意卫 生，就会“病从口入” 了。因此，在生吃瓜果时，要进行清洗消毒。更要注意熟食的新鲜， 不能吃变的食物，以防止病原微生物乘虚而入。夏天宝宝吃什么水果好?夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓，味美的荔枝，还有汁多西瓜.桃子等。各种 水果有什么不同的营养素？夏天吃什么水果最好呢？营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地 选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。桃子养人杏伤人 北京有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其

17、含铁量居水果之冠。 铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。杏子含有柠檬酸、苹果酸、B胡萝卜素，主要用于降气止咳平喘，润肠通便。但是本草纲 目己载“生食多，伤筋骨”。夏日吃西瓜，药物不用抓 我国民间有句谚语，夏日吃西瓜，药物不用抓。说明署夏最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、Bl B2 C,葡荀糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热 解暑.利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚 寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀的人最

18、好少吃。正常人也不宜食用过量, 否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属 于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。菠萝中的酵素能分解蛋白质菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一 样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当 作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔 日少女以它来减

19、少日晒引起的疼痛。葡萄抗氧化记得小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其 实，葡荀籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡荀籽含有大量 的0PC抗氧化剂，0PC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是0PC的有 效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。夏天让宝宝吃对水果医院儿科最近接诊了多例因为乱吃瓜果而导致过敏、腹泻的患儿。其中因为家长添加辅食不 当，而导致高渗性腹泻的幼儿就有4例。儿科医生指出，尽管水果含有丰富的营养物质，但对一些 特殊体质的孩子选择食用要谨慎。荔枝：小

20、心“荔枝脖”医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足.胃寒疼 痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并 能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生 意外。小儿多吃荔枝易得“荔枝脖”一岁零四个月的华华（化名），在食用10余颗荔枝后，出现腹泻，大便稀水样，频发抽搐，半 天之内达8次之多。焦急的父母立刻将其送往医院儿科治疗。入院时，华华脸色苍白，四肢不停抖 动。医生简单询问病史后，马上考虑到华华患上“荔枝脖的可能。医生立刻査验华华的血糖，结果 仅为1. Immol/L,属于严重的

21、血糖下降。这正是“荔枝脖的典型表现。在医生输注高渗葡萄糖后， 华华的症状很快得到改善，未再发生抽医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝 会加重“虚火”；荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、 腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因 主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为“荔枝脖”，以儿童为多见。“荔枝病”严重者可昏迷每年荔枝大*上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊。“荔枝病”实际上是低血 糖，患者多在清晨3-8点突然发病，发病的主要症状是头晕、出汗、面

22、色苍白、乏力及心悸，部分 患者会出现口渴.饥饿.腹痛和腹泻等表现。病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷。根据流行病学调査，一般连续1星期，每 天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童。除了可能导致“荔枝病”之外，由 于荔枝性温热，多吃还会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。专家教您正确食用荔枝的方法在吃荔枝前后适当喝点盐水.凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜 里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不 要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔

23、枝而引起低血糖者，要适量 补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。西瓜汁：稀释后喝4个月大的朵朵出现了腹泻，一天要拉七八次，焦急的妈妈抱着朵朵到医院就诊。医生仔细 问询才知道引起腹泻的罪魁祸首是每天给孩子喂的西瓜汁。儿科门诊近日连续接诊了 4例因为喂西瓜汁而引起高渗性腹泻的患儿，这些患儿大都只有3 个多月。为了给孩子增加维生素C,家长在添加辅食时将西瓜榨成汁喂给孩子喝，孩子往往都能喝 上大半奶瓶。西瓜的糖分含量在水果中属于较高的，由于孩子的胃肠功能没有发育完全，糖分浓度 过高，造成肠黏膜无法吸收消化，刺激消化道，导致高渗性腹泻。西瓜糖分

24、含量过高，属于凉性水果，给婴儿喂养时最好将西瓜汁用水稀释后再喝。吃芒果：切成小块6岁的小明三天吃了 3个芒果，几天后妈妈发现他的胳膊和腿上出现了密密麻麻的红疹，到 中大医院就诊，医生检査后诊断为尊麻疹，而引起红疹的原因则是好吃可口的芒果。儿科毕明远医生介绍，除了引起疗麻疹外，芒果还可能导致哮喘病发作，面部红肿、发炎， 嘴唇水肿周围发痒的过敏现象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多, 而儿童的皮肤都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力, 尤其是过敏体质，有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。医生建议，家长尽*不要给过敏体质的儿童食用

25、芒果，为了避免芒果汁沾到嘴.脸颊等部位, 最好用刀切成小块后吃.吃完芒果后要尽快洗手洗脸，以免引起过敏。宝宝吃水果的最佳时间一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在生长 发育中的宝宝却并不适宜。这是因为，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收, 但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据 胃的空间，影响正餐的摄入。专家指出，吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。首先，水果 中许多成分均是水溶性的，饭前

26、吃有利于身体必襦营养素的吸收。其次，水果是低热*食物，其平 均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭 里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化.腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。夏天宝宝吃水果的注意事项 挑选当季水果挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰S,可如 果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。水果要与宝宝体质相宜这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相 宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好

27、吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉.85桃等，它们 可以败火。如果宝宝体内缺乏维生素A.维生素C,那么就多吃杏.甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒. 咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以淸肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃 梨。对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。水果不能代替蔬菜有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因此，对一些不爱吃 蔬菜的宝宝，妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的 无机盐和粗纤维含量较少，不能

28、给肠肌提供足够的动力。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感.食欲下降，营养摄入不足势必影响身体发育。水果不能随便吃水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水 果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养 素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。注意水果的清洗方法最佳的做法：吃水果前应将水果清洗干净，并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用；水果能削皮的尽量剥去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷干净，而不能因为图方便在水龙头下冲冲了事。为保证宝宝的健康成长，就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。以下“五要”守则，妈妈应时刻 牢记：开空调比较好，宝宝更能适应，但给你几点建议:一、空调温度在28度左右；二、注意室内的通风换气 和干湿度（建议在空调房间喷些水雾或放置一盆清水），长时间在空调房内要注意给宝宝喂水。三、在 打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。四、宝宝先进入房间后再打空调，要出去 时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出；五、宝宝在空调间内要注意别 把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。祝宝宝健康快乐！