常吃这些食物能够让你血管清净畅通.docx

1、常吃这些食物能够让你血管清净畅通常吃这些食物能够让你血管清净畅通！很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。那么有什么办法帮助我们清理血管堵塞吗？今天给大家推荐几种有助于保护我们血管的食疗方案。赶紧来看看吧！第一个要讲的就是山楂。咱们前面讲过醋对血管是有好处的，能够软化血管。山楂既有醋的酸味，又含有机酸，可以软化血管，又可以降低血脂和血糖，所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。 山楂怎么吃才好呢? 如果是新的山楂下来，比如说有卖糖葫芦的，在你没有糖

2、尿病的情况下就可以吃糖葫芦，尤其是适合年轻人。对于糖尿病人，你可以直接吃新鲜的山楂。 一旦过了产山楂的季节，我们可以到药店或食品店买点山楂片，通常药房的山楂片质量差一些，好的都是当食品用。山楂片一般可用来泡水喝，可以与茶之类的饮品兑在一起喝。 第二个是大蒜。 大蒜这个食品味道不好，有时候你吃得不对还会烧心。大蒜的抗动脉硬化作用也是多方面的。 首先它能够解毒消炎，能够防止外来有害东西对我们造成伤害以后，进入我们血液里进一步损害我们的血管。 其次大蒜能够降糖。国内外研究很多的一个作用就是大蒜能够降低血脂、降低胆固醇。有一个对于产蒜区人的研究，发现那里的人动脉硬化、高血压、冠心病的发生率就比较低，国

3、外也有类似的情况。 大蒜如何使用才能起到保护血管的作用呢? 有些人拿着蒜就直接生吃，他会感觉到烧心，因为食管黏膜会受到刺激，所以一般情况下建议不要直接生吃。煮熟的蒜呢又没有多大作用了，于是我们用生蒜把它捣烂加上醋用于调凉菜就很好。 一方面可以预防感染，还可以把蒜的作用同醋的作用合起来，以预防动脉硬化。 再一个吃蒜的时候要注意，千万不要不吃饭光吃蒜，因为它不光刺激食管黏膜，对胃也有一定的刺激，所以一般吃蒜就得吃饭。第二种吃法就是用醋泡蒜，醋和蒜的功效就都在里面了，我们可以在吃饺子或吃面条甚至拌凉菜的时候加在里面。 第三个是海带。 海带这个东西既是一味中药又是一种食品，它具有软化血管的作用，能够防

4、止动脉硬化。食用方法各种各样，常见的方法中，一个是做汤，再一个就是凉拌着吃，这个在饭店一般都有，还有就是炖菜吃。 海带是很好吃的，平时大家可以多吃一点，它还可以补充碘，防止地方性甲状腺肿以及甲状腺机能减退。中医讲海带能够软坚散结，它对斑痕以及身上长疙瘩有一定的预防作用。 第四个是洋葱。 洋葱和大蒜实际上在植物学分类是分在一类里的，都叫百合科植物。它的作用跟大蒜基本上是一样的，也是生吃凉拌的有效，熟了吃效果就比较差。 第五个是紫菜。 紫菜我们一般都是做汤，现在还有卖紫菜的那种小食品，但大多数还是做汤食用，紫菜跟海带的作用其实是一样的。 最后强调一点，无论吃什么，都需要清淡，注意在这个食疗里面尤其是预防心脑血管病，再次强调清淡饮食是最重要的，“清”就是少油，“淡”就是少盐。所有的都要清淡，如果平时我们都能够这样注意的话，动脉硬化发生的时间就会推迟，程度就会较轻，发生率就会明显下降。