1、排球社团活动记录星期(一)活动地点操场指导教师XX活动内容怎样发球活动过程1、 学生进行热身活动。2、 复习上次活动内容。3、 进行发球讲解及演示。发球时,首先个人得调整好气息,这是最关键的。上手发球, 以右手发球为例,左脚在前,双手托球,手臂伸直,稳稳抛起, 高度大概半米左右,右手臂打开,在最好的位置击打球。另外看 你要发的是哪种球,如果是飘球,快击猛停, 用手根击打球中下 部,如果是上手下旋球,手臂打开,击打在球中上部,记住一定 得带手腕,不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练,没 事自己找个时间,看准球场两腰,两底脚,网前二传站的位置发 球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球!4、
2、 学生自由活动。5、 活动小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下手发球活动 过 程1、 准备姿势和移动的基本练习,专项准备活动。2、 让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、 学习正面下手发球。找学生口述正面下手发球的理论技术要点徒手练习:4、 二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)5、 二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下 手发球练习(8-15次。)活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(一)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下手发球活动 过 程1、 示范讲解正面下手发球动作,2-3次。2、 徒手练习:1学生集
3、体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习 8- 10次2二人一组,一人做徒手模仿练习,另一人观察、帮助、纠正动 作8*23二人一组轮流抛球做发球练习 8-12次4二人一组相距8- 10米,做发球练习,也可以在中间隔一低网 或长绳,做正面下手发球练习10- 15次。在练习中应注意抛球的咼度要适中,挥臂路线要清晰,击球时, 触球的部位要用力,保持一定的紧张程度,还要注意身体心随之 前移。4、 二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)5、 二人一组,在二米线处,做发球练习;也可做隔网的正面下 手发球练习(8-15次。)活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(五)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下
4、手发球活动 过 程1、 复习准备姿势和移动2、 让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、 学习正面下手发球。讲解正面下手发球的理论要求徒手练习:4、 二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12)小力量,定点发球 练习。5、 二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下 手发球练习(8-15次。)活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容学习准备姿势和移动活动 过 程1、 课堂常规。2、 队列练习:向后转走。3、 游戏,追拍奔跑。4、 专门准备活动。准备姿势:动作要领,两脚开立稍宽于肩,两脚稍内转,前 脚掌内侧着地,脚跟稍提起,膝关节稍屈内扣,上体前倾
5、,两臂 自然弯曲置于腹前,整个身体应平衡,两眼注视来球,随时准备 起动,重点:两脚微屈,脚跟提起,上体稍前倾。移动要领:并步法。跨步法。5、 游戏:两向立卧撑赛(提咼学生重心转换,快速反应能力)6放松:小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容正面双手垫球 复习准备姿势活动 过 程1、 慢跑。2、 专门性准备活动。3、 学习正面双手垫球。动作要领:正对来球,成准备姿势,垫球前两臂自然下垂, 两手并拢,两指平行,两臂夹紧。垫球时,两脚蹬地,两臂内收, 利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球, 准确地垫击在前臂的击球部位上,击球时,两臂保
6、持平稳,身体 重心向抬臂方向移动,伴球击出。4、 复习准备姿势。重点:低重心,快速移动,判断移动,选位及徒手垫球的击 球动作。5、 游戏。不让球掉地。&放松,小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容学习交叉步移动活动 过 程1、 课堂常规。2、 队列练习:向左转走。3、 游戏:老鹰捉小鸡。4、 徒手操。双人互扶肩,前屈体压肩;双手互握左右交换臂屈伸;背对 背,手上举互握拉肓;双人握手,体侧拉;正压腿。5、 学习交叉步移动,复习并步法。动作要领:移动时身体稍向右转,右脚先向右移动一小步, 使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧, 同时
7、身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势,向左移动时, 动作方向相反。6学习正面双手垫球。重点:移动选位及垫球的击球动作。7、放松:击掌传球。扌把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来。7、小结活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(一)活动地点操场指导教师XX活动内容学习正面上手传球活动 过 程1、 课堂常规队列练习:向右转走,慢跑150米。2、 徒手操学习正面上手传球动作要领:正对来球,成准备姿势,当球 接近头前上方时,先做迎球动作,双手置于脸前约 20厘米处,两臂屈肘自然下垂,手腕稍后仰,手指张开微屈呈半球状,传球 时,两手向前上方迎球,利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹 力,击球的下
8、部将球传出。手型:重点:手型和击球点正确用力要协调垫球时移动快、两臂夹 紧3、 复习正面双手垫球4、 放松,小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(五)活动地点操场指导教师XX活动内容复习正面上手传球、正面双手传球活动过程1、 课堂常规集中注意力练习慢跑徒手操复习传、垫球2、 练习内容:根据上节课出现的问题,简要讲述传垫球的技术要点,易犯 的错误,同时提出纠正的方法;八人一组,一人抛球,其他人轮 流自垫一次,再把球传给对方;八人一组分两边站立,相距 3-4米,自垫一次,再把球传给对方;一方传球,另一方垫球。3、 游戏;规则:在搬运时不许掉球,掉球者自己捡球搬放球必须一个一个的来,不允
9、许一次搬运两个球放松身心 活动。讨论:游戏为什么要制定规则活动效果部分学生效果较好,但还需练习。星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容复习正面双手传球、垫球 游戏:迎面滚球接力活动 过 程1、 课堂常规集中注意力练习慢跑徙手操2、 复习正面双手传球、垫球内容:根据上节课练习中出现的问题,进行重点讲解示范, 解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作,及垫球移 动过慢,两臂夹不紧等错误动作,重点、难点:手型和击球点及传球不到位,合理利用传球、垫 球技术3、 游戏:方法:将学生分成人数相等的四组,分别在两个半场的底线 外列队,当听到信号后,排头将一个排球推地滚球前进,至限制 线,然后再转身往回拨地滚球,交下一人。全队依次进行,速度 快的队为胜。(不许持球跑,否则重做,注意身体重心要降低)4、 放松活动活动效果部分学生效果较好,但还需练习。
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