不可不知的美容保养秘密.docx

1、不可不知的美容保养秘密不可不知的美容保养秘密1. 千万别以高温热水洗脸，认为才足够清除毛孔污垢！温度太高的水会破坏皮肤的皮脂膜，让表皮保水能力降低，而且刺激脸部微血管扩张，敏感性皮肤尤其碰不得。洗脸时的水温以20左右，摸起来微冷较适宜。2. 洗面奶不可直接点在脸上再搓揉出泡泡清洁！洗面奶里的清洁成分会和局部皮肤强力接合，不但可能洗不干净，还容易对脸部造成刺激。3. 把脸洗得干干的，才算彻底清洁吗？错，很多人都以为，脸没有洗干净、油脂仍附着是长粉刺的原因，其实这是错误的观念。而且，如果用不同的清洁用品重复清洁，或用刷子等工具洗脸，反而更会伤害皮肤。如果洗脸后出现皮肤紧绷、不舒服、脱皮、发红的现象

2、，就该检查是否用了错误的清洁方式。4. 没化妆就不用卸妆了！其实一般的洗脸产品已能清洁皮肤上的脏污。5. 有擦防晒乳便需要使用卸妆产品！6. 洗面奶不可在脸上停留1分钟以上再清洗掉！由于清洁用品中含有接口活性剂，作用太久会对肌肤造成刺激，所以应尽速冲净，一般皮肤只能停留约30秒，油性皮肤不宜超过60秒。7. 洗面奶中添加保养成分，效果会更好吗？再多的保养成分，都会随着冲水流失，所以添加保养成分意义并不大。好的清洁品应该成分温和、不伤肌肤，具有适当的清洁力，而不是有没有昂贵的添加物。8. 不止是保养品，连清洁品也应该换季！清洁产品要换季，会让脸愈洗愈干收起皂类（或含皂碱）及含果酸、水杨酸等成分的

3、洗脸用品，也避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。不去污、去油能力强的面皂或沐浴乳，适合在夏天流汗的日子，秋冬时节需要滋润成分强的清洁品，像是含有燕麦或保湿剂的产品。9. 冬天一天洗脸不宜超过两次，油性肌肤次数也要减少！干性、敏感性皮肤的人一天洗两次脸就够了，而油性皮肤的人到了秋冬季节，也要视情况略减少洗脸次数，不能再像夏天时，一感到出油就拚命洗不停。油性皮肤的人如果过度清洁，反而会把皮肤弄到很干又敏感。10. 别以为海绵、刷子大力搓洗可去除老废角质！太卖力洗脸反倒伤害肌肤，轻轻摩擦即可。肌肤在成长过程，会制造出新的细胞，但同时，老化的角质也会伴随着产生，通常角质层在老了之后就会

4、自动剥落，然后又会再制造出新的细胞，在28天的循环后，又是1个新的开始，这样的流程就是肌肤的新陈代谢。11. 冬天应拉长去角质时间！一般干性或敏感性肌肤，两周或一周一次，油性或混合性肤质，则可一周次，冬天时，偏干皮肤一个月做一次即可，油性皮肤约12星期去一次角质。12. 去角质产品宜随季节更换！要把磨砂类换成较温和、刺激性小的酵素类产品（水果酵素），或敷泥土类（海泥、高岭土）清洁面膜。选择去角质产品尽量温和，以果酸、A酸、水杨酸的效果最佳，天然酵素也不错（如木瓜酵素、菠萝酵素），磨砂去角质产品则以粒子较细较圆润者较适合。13. 身体也需要去角质！依局部情况去角质，像上臂外侧或大腿前面等容易毛囊

5、角化，或四肢关节、脚底、脚踝、足后跟等容易粗糙，都可局部加强去角质。至于脖子、腋下、胸部等柔软地方则不建议。每天洗澡搓揉肌肤的过程中，已经能够去除身体老废的角质细胞，尤其有使用沐浴海绵或沐浴球，如果还是觉得不够干净，一星期再局部去一次角质即可，肌肤较为干燥者过度去角质，皮肤会变得容易发痒。选择去角质产品时，可选择温和的果酸、水杨酸、海盐、或圆润不粗糙的磨砂颗粒尤佳。14. 不可重复使用去角质产品！磨砂类后再使用含果酸、水杨酸等产品，会造成过度去角质、伤害肌肤，当敏感现象出现时，建议先镇定安抚肌肤，等到肌肤恢复正常，再恢复正常的保养。当去角质完肌肤有出现出现泛红、搔痒，甚至起疹子、脱屑、紧绷等敏

6、感现象时，应该是过度去角质的敏感现象，可能磨砂颗粒过于粗糙，或洗脸产品、化妆水里都会加一些磨砂颗粒或果酸成分。15. 粉刺、痘痘爬满脸的人，绝不要使用磨砂膏去角质！以免刺激痘痘恶化，如果皮肤有伤口，暂停去角质。16. 冬天以高温水来洗澡或泡澡，能保暖、洗净污垢吗？错，冬天人体新陈代谢速度与皮脂腺分泌开始趋于缓慢，身体的水分容易流失，造成肌肤出现干燥、脱屑、干痒等不适症状，谨记过热的水会让皮肤皮脂流失，所以泡澡时间勿太久或频率过高，泡澡后尽量不要选择清洁产品，只要用清水冲洗即可。洗澡还是尽量以沐浴为主，使用温和的沐浴乳，洗后轻轻用毛巾拭干水分，趁身体还有湿度时赶快搽上身体保养品。17. 泡澡或泡

7、汤时间最好不要持续超过分钟？由于四肢、下背部、两颊等，都是皮脂腺较少的部位，因此油脂分泌较少，水温过高或时间过长，会过份去除皮肤表面的皮脂，也会降低角质层的含水量，让皮肤变得又干又痒。泡澡后最好休息，喝点温开水，补充流失的水份，干性皮肤者，泡澡后应擦拭身体乳液。18. 选择清洁产品，以两颊洗后不会干涩紧绷为原则。像一般含抗痘或油性肌肤专用的清洁产品，都会有比较强的去脂力，洗脸后会显得特别干燥，如果再加上频繁的洗脸，就很容易出现脱皮的现象，清洁产品还是以温和为主，并且一天清洁肌肤二次左右即可，并且注意加强肌肤的保湿，就可同时控制出油，并又可改善两颊脱皮的现象。19. 一般淡妆，没防水眼妆或持久性

8、口红，一瓶卸妆油就可卸除全脸彩妆。20. 大浓妆有防水眼妆及持久性口红，一定要使用眼唇专用卸妆产品。20. 大浓妆有防水眼妆及持久性口红，一定要使用眼唇专用卸妆产品。21. 粉刺是油脂和角质组成的。由于粉刺的形成，原因在于角化异常，而塞住毛孔导致角化异常的东西，主要是一些角化的老废角质而非脏污，想要解决粉刺的困扰，就是适度使用一些含有果酸、A酸、水杨酸等去角质产品，可以促进皮肤新陈代谢，并且帮助角质微剥，但改善粉刺问题，唯有长期做好去角质保养，若一段时间仍没有改善，不妨慢慢增加去角质次数。22. 粉刺是所有痘痘的根本！所谓的白头粉刺或是黑头粉刺，都是青春痘的一种较轻微的表现型态，当毛囊开口处的

9、皮肤角化异常，导致角质堆积、阻塞毛孔，粉刺便会出现。白头粉刺是闭锁型的粉刺，是看不见开口的，黑头粉刺则是表面氧化后颜色转而变黑，为开放性的粉刺。因为开口堵塞的关系，油脂无法顺利从毛囊排出，油脂便会滞留在毛囊中，被细菌分解，引起发炎反应，进而导致青春痘的出现。23. 青春痘是因为油，脸没洗干净造成的吗？最常见的原因是因为体质，而妄想靠洗脸去痘实在不切实际。青春痘是因为毛囊皮脂腺产生的阻塞、发炎，这与皮脂腺分泌过多油脂有关，但每个人诱发的原因都不大一样，包含荷尔蒙（月经前）、压力、熬夜、使用保养品不当、药物、饮食等，都可能造成青春痘的产生。24. 青春痘可不是青春期少男少女的专利！青春痘具有极高发

10、生率，但绝不是正常现象。而高达百分之三十的人，如果痘痘不治疗，会持续到成年，甚至五六十岁！25. 粉刺和痘痘可靠勤敷面膜或去角质就可解决吗？错，毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形成，痘痘还是无法解决！26. 挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺和痘痘吗？这些都是暂时的，很快又在原来地方看见踪迹。不要自己任意挤压清除，粉刺的最佳护理方式，还是应该要从平日的预防堆积与加速角质代谢着手。27. 青春痘的药不可严重时再吃！一般痘痘族中最常吃的药是抗生素。治疗痘痘的抗生素，健保有

11、限制，只有数种可供选择，其他的要留给较严重的感染性疾患。一旦决定吃药就应该连续服用，吃吃停停反而容易产生抗药性。另外每次严重时才就医，反而适得其反，只好吃药，无法擦药解决！28. 夏天闷热，别只擦保湿效果的化妆水！化妆水的成分85是水，尽管营销诉求说添加特殊的保养成分，浓度还是太低。虽然能提供暂时湿润的感觉，但如果没有立刻擦上乳液等含油脂成分的保养品，等到水分蒸发，皮肤反而会更干燥。29. 洗完脸稍微拭干水分可直接擦上乳液，可跳过化妆水步骤。化妆水不是保养的必要步骤，但不能在皮肤还湿答答的时候就开始涂抹，那会把原本浓度合宜的乳液稀释掉。如果你坚持要擦化妆水，冬天宜选择不含酒精的产品（比较不具刺

12、激性），且擦完后，趁脸上仍有水分时，赶紧涂上乳液来留住水分，这样才能达到保湿效果。30. 搭飞机或干燥的地区旅行时，喷矿泉喷雾补水保湿即可吗？错，和擦化妆水一样，喷完之后要赶快擦上乳液或乳霜，保湿效果能维持久一点。31. 不可天天敷面膜！面膜属于加强保湿的产品，其实不需要天天使用。如果面膜里含有酒精、香料、果酸、水杨酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，或是过度去除角质，令脸部变脆弱。选择没有酒精、香料、酸性刺激，成分单纯的保湿面膜，一星期敷12次加强保养，或有特殊紧急需求（脸部脱皮、参加重要场合）时使用。3. 敷面膜的时间不能太长，约1520分钟即可！在有效时间内让肌肤吸取面膜成分，时间过长反

13、而导致肌肤变干，敷完面膜，要赶快擦上乳液或乳霜锁住水分。33. 面膜-功能：保湿滋养、清洁、清粉刺、美白。形式：1.贴片式：保湿及美白类的面膜大多以这种形式出现。敷完后不必清洗，内含一些分子量小、渗透度高的保养成分。2.清洗式：可细分为清洁作用的泥土面膜，和保湿或镇静作用的凝胶面膜。这种面膜敷过后，必须以水再次清洗。3.剥除式：多半用来清除角质和拔去粉刺，效果明显，但伤害力较大。34. 敷完面膜后的皮肤水水嫩嫩，但数小时后一切又回复原状！一段时间后，皮肤表面温度升高，吸收力就会变好，面膜所含的各种保湿、滋养成分就容易通过角质层，帮助皮肤抓取或留住水分，因角质层含水充足，干燥、粗糙甚至一些小细纹

14、立即消失，但这是暂时性的效果！35. 柠檬片敷脸可吸收天然的维他命C吗？不可，因为水果的酸性太强，反而刺激皮肤。内含感光物质的柠檬皮，敷完后又晒太阳，容易导致局部色素沉淀，反而更麻烦。36. 热门畅销的推荐保养品所以我也会适合？视个人肤质情况而论，效果会有所不同，保养品中的任何成分都可能是你的过敏原，即使是天然的植物、水果。如果你是敏感性肤质的人，使用新产品前，别偷懒省略了测试步骤。手腕内侧的皮肤较少受到阳光曝晒，和婴儿的皮肤状态接近，比较敏感。所以将新产品涂抹或贴在这部位的皮肤510分钟，如果出现红或痒的症状，表示你不适合。37. 皮肤生病或有伤口时不可做脸和敷面膜！38. 不可用磨砂膏去完

15、角质后再敷清洁面膜！使用清洁面膜以一星期一次为原则，如果皮肤真的很油，也以两次为限。尤其刚施行换肤、上美容院做脸或是使用磨砂膏、去角质类的产品，那近期内不适合再用清洁面膜。39. 粉刺很严重可每天敷粉刺面膜吗？少用拔粉刺面膜，尤其敏感性肤质的人最好避免使用。就算你的皮肤健康正常，一星期最多用1次，甚至一个月用12次就够了。40. 敷面膜有小刺痛感表示肌肤角质层有受损伤口，敷完面膜刺痛超过一分钟，表示这面膜不适合你。41. 保养步骤-卸妆洗面奶去角质面膜化妆水精华液乳液霜类防晒小分子大分子。水油。先擦小分子的产品，才不会被大分子阻挡在外。油、水会相斥，要先擦易吸收的水性产品。机能性的美白产品大都

16、是小分子、水性，而保湿为主的产品几乎含大分子，像玻尿酸、胶原蛋白、多肽、酵母、生长因子（EGF、FGF）、纳豆萃取（-PGA）、黏多醣类等。美白保养品不宜选择强调含有大分子保湿成分，也不宜选择擦了会搓出屑屑的高分子胶美白精华。这些大分子会阻碍美白成分接触到角质层，先擦小分子的美白，后擦大分子的保湿，才能同时美白又保湿。同一瓶美白保湿品，是牺牲美白，只有保湿价值喔。42. 保养品最好开封后一年内使用完，而瓶身标示年限是指未开封状态下的保存期限。43. 吸水和锁水保湿成分需搭配一起使用！单擦玻尿酸没实时锁水，玻尿酸还可能把皮肤原有的水分一起抓到表面来，使皮肤反而更干。吸水性保湿剂-甘油（Glyce

17、rin）、木糖醇（Xylitol）、山梨醇（Sorbitol）、乳糖酸（Lactobionic acid）、内酯葡萄糖酸、天然保湿因子（如胺基酸、尿素、aPC A）、丝蛋白、乳蛋白、玻尿酸（Hyaluronic acid）、胶原蛋白（Collagen）、高分子胶锁水性保湿剂-矿物油质（如凡士林、矿物油、石蜡）、长链脂肪酸或醇（如硬脂酸、棕榈酸、硬脂醇、羊毛脂醇）、三酸甘油脂（如酪梨油、荷荷芭油、小麦胚芽油、月见草油）、油蜡、卵磷脂、类神经酰胺（Ceramide）、固醇（Sterol）、脂溶性维他命（如维他命A酯、维他命C酯、维他命E）44. 干性肌肤要用滋润型保湿乳液等油类产品。45. 中性肌

18、肤外油内干可用清爽型保湿乳液。46. 混合性肌肤较油的T字与较干的两颊，可分区保养！不分区保养：轻者可用一瓶清爽型保湿乳液，再依局部加强或减少份量。分区保养：容易出油的T字部位使用保湿凝露，其他干燥的部位使用保湿乳液、乳霜。47. 油性肌肤仍然需要使用保湿的保养品！可用清爽型保湿化妆水、保湿凝露（胶）。48. 皮肤会一年比一年干燥，因皮脂腺分泌逐年下降。49. 不止两颊容易干燥脱皮，鼻子也会有此困扰。脱皮的部位是在鼻尖或鼻梁的部位，多数是因外在刺激伤害所造成的，如紫外线、清洁产品、洗脸时的毛巾摩擦，或是使用一些A酸、果酸、水杨酸等成分，此时要暂时避免使用含有刺激成分的产品，并且加强保湿、修复，

19、多用一些油脂含量高的产品，并且不要使用磨砂去角质刺激肌肤，等大约一周后，脱皮情况好转后，就可以使用正常的保养品，或是像酵素的去角质产品帮助老废角质代谢。50. 保养品使用同品牌同系列，效果会比较明显。同系列的成分较单纯，较能发挥成份间辅助作用，也能了解是哪个品牌、哪罐产品最适合自己。51. 保养品可挑选各品牌热销产品混合使用吗？使用的产品愈复杂，愈可能碰到让你过敏的成分，功效也会互相抵触变成减分效果。52. 同一处肌肤擦3层保养品就已足够！在精不在多，超过就要把每一瓶的用量适当的减少。擦太多不但无法吸收，也是一种浪费，再来没有被吸收的部份，不只堆积在皮肤表面无法利用而已，还会氧化酸败，增加堵住

20、毛孔、汗孔的机会，造成皮肤额外的负担，如此就适得其反啦！53. 保养品不能常换，敏感性肌肤更不适合常换！54. 水嫩肌肤不光靠保养品，还要生活正常、饮食均衡、多喝水、多运动。55. 干性皮肤比较容易是敏感性皮肤！随着年纪增长，皮肤干燥现象会愈明显，自我保护能力降低，熟龄肌肤自然比年轻肌肤容易敏感。56. 常见敏感性肌肤，原因是长期过度清洁、去角质，或用了刺激性大、不良的清洁品、保养品。晒太阳也是一种刺激来源，选择物理性或标示为低敏性的防晒产品。57. 新买保养品有敏感症状怎办？停用平日的保养品，停用含刺激成分（A酸、果酸、水杨酸）的保养品。停止去角质、敷面膜、化妆水，化妆水多数会添加防腐剂、杀

21、菌剂来抑制细菌生长，还会加入具消炎、镇静功效的酒精。可使用温泉水类的产品，含微量元素，有镇静、舒缓、消炎的效果。用不含皂碱的清洁产品或无脂质清洁乳洗脸，洗完脸只需擦上低敏性或磷脂质类的保湿乳，敏感问题只是暂时性，可等皮肤状况稳定之后，再渐进恢复使用平时的保养品，建议一开始可隔着一两天擦一次，没有不舒服，再回复天天使用。58. 出国旅游时要更换保养品！如果到了偏干的国家，要选择保湿成分较好（如醣醛酸、分子钉、甘油、胶原蛋白等）的保湿乳液。如果是干冷地区，可选择保湿乳霜，利用乳霜内较滋润的油脂成分，补水又补油；如果是又干又热地区，则以清爽的保湿乳液为主，既可保湿又不觉油腻有负担。59. 敏感性肤质

22、或有敏感症状的人，最好别化妆。非得要化妆时尽量不上底妆，重点化妆就好，如画眉毛、口红、浅色及自然色系的眼影，避开深的颜色。画眼影前可在眼睛四周擦低敏性的保湿乳液。选择粉状彩妆品，如粉饼、蜜粉、眼影粉等，避免用液状、霜状产品，如粉底霜、眼影霜、腮红膏等，不用防水性及不容易卸除的彩妆产品。60. 敏感症状发作时，不可到药局买类固醇或皮肤药膏来擦脸。不要私自擦药，虽然一擦上类固醇，不舒服症状会缓解，甚至一两天之后，皮肤变得光亮，让人有肤质变好了的错觉。类固醇擦久了，反而让皮肤愈来愈薄，抵抗力愈来愈糟，甚至最后血管扩张，必须花加倍的时间接受治疗。61. 健康肤质可使用低敏性保养品吗？如果你想美白、抗老

23、，那么 使用敏感性皮肤专用的保养品，就不容易达到效果，因为里面不会有刺激性但却有特定保养功效的成分。62. 化妆水常有易引起过敏的界面活性剂、香料、防腐剂。干性、敏感型皮肤洗脸后直接擦上保养品即可。63. 左旋C除了美白还具抗氧化、刺激胶原蛋白增生！左旋C是所有美白成分中唯一具有多重效果的成分。64. 熊果素的功效类似对苯二酚，在进入皮肤后，会还原成对苯二酚的型态，可以发挥出像对苯二酚一样的美白功效。熊果素可抑制酪胺酸酵素（黑色素）的生成，达到美白、淡斑的效果。65. 选对保养时间，白天防晒抗氧化，晚上焕肤抗老。可同时使用左旋C及熊果素，白天使用左旋C，除了美白，还可以增加肌肤的抗紫外线效果，

24、晚上使用熊果素，利用夜晚修复肌肤时加强淡斑。66. 吸油面纸只会暂时将脸部表面多余的油脂吸到纸上，并不会让肌肤愈来愈干。 不过，对于有化妆的人来说，才建议补妆前先用吸油面纸吸去过多油脂。对平常没有上妆习惯的人来说，最好的方式，其实是用清水轻拍或用喷雾水轻喷在T字出油部位，然后用卫生纸或面纸轻压拭去，不需要过度的摩擦，效果比吸油面纸更好呢！67. 毛孔粗大多为油性肌肤，老化、过度晒太阳或清洁也有关。毛孔基本上不太可能再缩小，但时常敷脸（深层清洁型的面膜）与去角质可保持毛孔畅通，使用果酸、水杨酸与A醇的保养品，毛孔就会看来小一些。同时有出油过度造成毛囊肿大以及影响毛囊旁边的节缔组织变形，结缔组织已

25、缺乏弹性，因此毛囊就算油脂清除了，毛孔一样缩不回去，目前最有效的保养成分就是维他命A，又称为A醇或视黄醇，能同时畅通油脂分泌以及紧实结缔组织。68. 年龄越来越大，两颊毛孔越来越明显这是肌肤老化的现象！因为肌肤松弛，毛孔也会跟着横向变大，表示肌肤内胶原蛋白正在流失，这是肌肤老化的现象，必须加强肌肤的保湿与紧实，才能改善毛孔变大的情况。69. 任何年龄、肤质都可用抗氧化产品！抗氧化代表的是预防老化。不管任何年龄、任何肤质，随时都受到老化伤害的威胁，都需要为肌肤戴上防护罩。真正年轻健康的肌肤，新陈代谢旺盛，制造修复功能较强，即便受到自由基的伤害，也能很快修复，伤害不易累积，到了25岁以上，代谢就会

26、开始变慢。70. 年轻人使用超龄产品，多数是造成肌肤负担与保养成分的无效而已。保养在于维持肌肤现况，预防老化的提前产生，只要单纯的抗氧化、保湿产品便已足够，千万不要用过于高效或高机能的营养成分。但何时该使用抗皱保养品仍因人而异，有人提早用不但没看见效果，还出油长痘痘，就代表肌肤还不需要，反而是浪费。71. 类医学美容犹如医学美容后平滑肌肤，标榜不用动刀流血的保养品？介于保养品与药用保养品之间，成份有既定的标准，属于针对特定肌肤问题来提出解决方式。优点是相较于药用保养品而言，对肌肤引起的副作用较小，触感较佳。缺点则是含有某些治疗型的药用成份，对于特定肌肤问题才能看出效果。72. 身体最细薄的肌肤

27、是眼部周围，是最容易产生松弛老化！73. 眼睛浮肿原因？原因很多种，通常都是血液循环不好的人，尤其是月经来临前10天左右，身体的黄体激素开始大量分泌，会让水分滞留在体内；压力大、熬夜、睡眠质量不佳、有过敏性鼻炎的人，晚上水喝过多，或平时有吃宵夜习惯，由于摄取了大量的盐分，因此容易造成水分滞留，第二天一早起来，脸部与眼睛 会变得又肿又难看；也可能是局部的表情小肌肉过度收缩（如大哭与不断搓揉眼睛），都是容易在白天出现充水浮肿的族群。74. 唇部几乎没有皮脂线与汗腺，表皮厚度仅有脸部的1/31/4。唇部极容易就产生干燥、脱皮、黯沈、色素沈淀等问题。不要抿嘴或用嘴巴咬去死皮， 平时还要做好保护工作（常

28、使用护唇膏），日间着重防晒、清爽滋润，夜间着重滋润及修护性，并且尽量避免过度使用持久性口红及强制卸妆。75. 脸部保养时别忘了颈部，可用脸部保养品来保养。颈部肌肤的构造与脸部并没有太大不同，但颈部的肌肤，又更像眼部，肌肤很薄，很容易拉扯、受损，特别容易出现纹路、松弛的问题。76. 肌肤氧化-氧化反应所指的是一种化学反应，并非一定得接触到氧才会发生，肌肤内最主要的过度氧化反应，主要是由各类自由基所造成。紫外线、放射线、吸烟喝酒、运动过度、紧张压力、食用过多的加工食品、糖分与油脂，都会使自由基大量产生，加速细胞氧化。77. 不稳定的自由基产生后，轻则肌肤产生皱纹、斑点、粉刺，重则身体免疫力降低与慢

29、性病（心脏血管疾病、高血压、糖尿病）！78. 夏天还是需要擦身体保养品。一般人在冬天可能使用乳液或乳霜便已足够，夏天则尽量以清爽的乳液或水乳状的身体保养品为主。79. 手背的皮脂腺量很少，容易产生干燥、皱纹、斑点等现象。80. 手心没有皮脂腺与毛孔，容易发生干燥、龟裂、手汗、富贵手等问题。81. 外擦胶原蛋白，在于保湿，不是增加胶原蛋白！目前比较确定能有效刺激胶原蛋白增生的方法，包括：将A酸、果酸、左旋维生素C擦在皮肤上，或用脉冲光照射皮肤？至于外擦的胶原蛋白，因为它的分子很大，无法进入真皮层，除非奈米化，否则搽在皮肤上只能当成保湿剂。82. 喝或吃的胶原蛋白，在体内会分解成胺基酸，会帮助人体

30、自行合成胶原蛋白，对肌肤弹性比较有帮助。也不必刻意多吃猪脚、鱼皮等补充胶原蛋白，人体可自行合成，维持饮食均衡即可。83. 维生素C美肤，擦在皮肤上比饮用饮料容易见效！维生素C具有美白、抗氧化的功能，但维生素C吃下肚，经过人体代谢、吸收，能够到达皮肤的只有7%，直接擦在皮肤上可能还比较有效。不过多摄取维生素C对人体其他组织、器官抗氧化的功能还是有帮助。氧化是人体器官老化、产生癌症的原因之一。番石榴、柑橘类水果、豆芽菜就含有丰富维生素C。84. 葡萄籽可抗氧化，含有大量原花青素。葡萄籽内含原花青素（OPC），是一种抗氧化剂，可以减少自由基对身体的伤害，葡萄籽也可和维他命C、E的抗氧化功能相辅相成。葡萄籽的抗氧化效果是全身性的，不能过度期望美白、淡斑、减少皱纹等特效，也可从新鲜水果中摄取，如红葡萄、草莓、樱桃、蓝莓、蔓越莓、覆盆子，特别是果皮。85. 保健食品多食无益，3天3种，最多不超过5种。86. 即使是冬天、阴天还是需要擦防晒品。87. 一般内勤的上班族还是需要擦防晒品。88. 不能为了晒出古铜色肌肤，不擦任何防晒品。89. 擦防晒品不只为了美白，也是防止肌肤晒伤！烈阳日晒后适合立即使用温和不刺激的抗发炎成分，像芦荟、小黄瓜萃取、甘草酸、洋甘菊萃取等抗炎成分，可防止肌肤内的发炎传导物质进一步破坏周围组织，将伤害减至最小程度，也可以降低肌肤温度、减少水分散失、避免干燥。