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1、小度写范文三伏天婴幼儿的注意事项模板三伏天婴幼儿的注意事项三伏天婴幼儿的注意事项_三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快 导语：现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以 改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病， 但是在三伏天锻 现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善 机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但 是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适得其反， 那么在三伏天锻炼需要注意哪些事项呢？以下六个注意事项要牢记。1、运动首选游泳 闷热

2、天气中最好的运动非游泳莫属。夏季室内游泳池的水温多在 26 左右，低于人体温度，室外可供游泳的水域温度会更低，这种水环境 可以将身体的热量带走，让你在游完泳之后的两个小时内依然保持凉 爽。游泳有血管舒缩体操之称，对心脏非常有利。它不会导致运动损 伤，又可以放松身心，老少皆宜。除了游泳，有氧运动中的慢跑和快走也是不错的选择。但如果是桑 拿天，距离和时间切忌过长。室内运动受酷热的影响并不大，建议女 性可选择健身操、瑜伽等运动;老年人应该避免剧烈运动，建议选择运 动强度较低的运动项目，如打太极拳、练健身气功等;如果想在家里做 运动，则可以选用一些哑铃、拉力器等简单的器械，进行力量练习。2、热身补水一

3、个都不能少 很多人以为夏季身体较为活跃，不存在“肌肉僵硬”的问题，而忽略 了运动前热身的重要性。专家提醒，任何季节做运动都要热身，以免 因动作幅度大而导致运动损伤。热身活动时间可短一些，以 10 分钟为 宜，给肌肉做些简单的加热运动，把肌肉拉长，使其运动时能够伸展 自如，方法可以是拉拉腿、原地跑步等。 常识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 3、培养良好运动习惯 夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染，加之运动排汗，锻炼后要 注意个人卫生。炎热条件下进行运动锻炼，人体代谢受高温和运动双 重影响，能量消耗增加明显，要注意增加绿豆粥等碳水化合物和富含 蛋白质食物的摄入量。4、合

4、理选择运动时间 防止中暑，选对运动时间很重要。室外运动至少要避开上午 12 点 至下午 4 点这个时间段。而中老年人外出活动前，即便是在林荫处较 多的公园里，也应注意时间的选择，外出不宜过早，需要等到太阳出 来之后，否则空气中会带有过量的二氧化碳等污浊气体，最好选择在 7 点至 8 点这个时间段。晚上锻炼也得在太阳下山之后，建议 9 点之前 结束锻炼。运动时如不出汗要小心中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然 不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而 导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很 容易产生胸闷、头晕的症状。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在

5、额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。5、运动后不宜降温过快 刚运动锻炼完大汗淋漓，揭开衣服猛吹风扇，或在过冷的空调下直 吹，是不少官兵认为爽心的做法，但此法不可取。运动后毛孔处于扩 张状态，突然遇冷刺激，毛孔迅速收缩，汗腺关闭，更使人感到热不 可耐，还容易造成伤风感冒。6、运动后不宜喝水过猛 出汗后尽情大量喝水会突然加重心脏负担，稀释胃液影响消化，并 引发多种疾病。剧烈运动后喜欢冷饮，但过多的冷饮会使人体突然性 内冷外热而失去平衡。因此，温稀盐水是最佳的运动饮料。 常识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 夏季，天气炎热，运动时一定要找对方法哦。 常识分享，对您有帮助

6、可购买打赏 三伏天婴幼儿的注意事项_三伏贴的配方、时间、作用、注意事项、禁忌三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量 少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。三伏天入伏开始已经预约了三伏贴。这主要是治疗秋冬疾病的，像是哮喘、支 气管炎、冠心病、过敏性鼻炎、风寒感冒、老寒腿等。下边为您详细介绍三伏 贴的配方、时间、作用、注意事项、禁忌大全。三伏贴:中医根据内经“春夏养阳” “冬病夏治”的原则，在夏季机体阳气充沛之 时，调整人的身体，增强抗病能力，防患于未然，尤以三伏天治疗效果更佳。【一】三伏灸的药

7、物配方 1、虚寒性便秘 药物:巴豆 2 克，肉桂 3 克，吴茱萸 6 克，生姜汁少许。取穴: 气海、足三里、神阙。2、风湿性关节炎 药物:老虎草、白芥子、毛莨、独蒜头任选一种。取穴:曲池、 足三里、外关、阳陵泉、绝骨。3、高血压 药物:槐花、珍珠母各 30 克，吴茱萸 60 克，米醋适量。取穴:神阙 、 涌泉。4、过敏性鼻炎 药物:麝香 1.5 克，甘遂、细辛、玄胡各 2 克，白芥子 5 克，姜 汁适量。取穴:肺俞、百劳、膏肓。5、哮喘 药物:麝香 1.5 克，细辛、甘遂各 15 克，延胡索、白芥子各 30 克，生 姜汁适量。取穴 :肺俞、百劳、膏肓 。【二】2016 三伏贴贴敷的最佳时间分别

8、为 伏前加强(7 月 7 日7 月 16 日) 头伏 (7 月 17 日7 月 26 日) 中伏(7 月 27 日8 月 15 日) 末伏(8 月 16 日8 月 25 日) 伏后加强(8 月 26 日9 月 4 日)。【三】三伏灸的作用 三伏灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作 用，在 “三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、 过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风 湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及 脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。【四】三伏贴禁忌症 尽管三伏贴适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有

9、禁 忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、哮喘和慢性支气管炎到了肺气 肿阶段的患者，肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合采用三伏贴治疗。对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张、本身 为特殊体质、有接触性皮炎等的患者以及孕妇，都不适宜贴三伏贴。一切属于热性的疾病都不适合用三伏贴疗法。因为该疗法选择的中药都属辛温 大热型，若热天再用热药，无异于火上浇油。老年人中戴心脏起搏器的不宜敷贴; 处于月经期、哺乳期的妇女不宜敷贴; 儿童长水痘、出疹子的不宜敷贴。此外,肺炎及多种感染性疾病处于急性发热期的患者 ,对贴敷药物极度敏感 ,特殊 体质及接触性皮炎等皮肤病患者,贴敷穴

10、位局部皮肤有破溃者应避免使用。【五】三伏贴禁忌 敷用三伏贴前应做好身体清洗，贴后当天不要洗澡。如果贴 敷部位的皮肤出现红肿、水疱等，可以找贴三伏贴的医生，用针将脓疱挑破， 涂上紫药水避免天热感染。贴敷后三天之内，忌口“发物” ，如虾、蟹、蚌等海 鲜，牛肉、鸡肉以及油腻食物都不要吃。还应注意避风，空调、电风扇不要直 吹身体。三伏贴讲究头伏、中伏、末伏各贴一次，每次贴敷间隔时间约为十天。如果错过头伏，中伏时仍然可以贴敷。这是由于中伏是在大暑到立秋期间，此 时天气最热，三伏贴的效果也最好。因此千万不要错过这个三伏贴的“黄金时 段” 。三伏天婴幼儿的注意事项_三伏灸注意事项 冬病夏治期间注意事项如对您

11、有帮助，可购买打赏，谢谢 三伏灸注意事项 冬病夏治期间注意事项 导语：三伏灸也就是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医 学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，具有提高药物效能，达到 温阳利气，驱散内 三伏灸也就是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、 针灸学与中药外治相结合的一种疗法，具有提高药物效能，达到温阳 利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能 力，那么你知道在使用三伏灸的时候要注意什么吗？接下来一起跟随 小编去了解一下吧！ 三伏灸在艾灸的时候一定要注意，三伏灸并不是人人都是可以的， 所以在艾灸的时候一定要咨询清楚，另外也要记住饮食哦！ 三伏灸注意事项

12、 (1)治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时 间以 2 小时为宜，小孩时间为 1 小时，以患者贴药处产生辣辣的感觉 但可以耐受为度，不宜时间过长以免灼伤皮肤。(2)贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓刺激， 如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来 医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、 芋头等。(3)贴药当天最好不要用冷水洗澡，以免把“阳气”赶跑。个别出现皮 肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，三伏灸当日禁食生冷 刺激食物，油甘厚腻生痰助湿的食物，禁食鸡、鸭、鹅、牛、羊肉， 虾、螃蟹等海鲜，以免影响治疗效果。

13、(4)天灸治疗后皮肤可暂有色素沉着，但会消退，且不留疤痕，不必 担心。 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 (5)敷贴之后，比较敏感者会出现起泡现象，起泡效果更好，如果泡 小，可以自行吸收，但避免抓破;如果起泡较大需要到医院处理，将水 抽出，并用消炎药外用，消毒纱破保护创面，以免引起皮肤化脓感染。(6)以下几类情况的人不宜做“三贴敷”治疗。支气管哮喘等呼吸系统 疾病处于发作期;肺炎及多种感染性疾病的急性发热期;对贴敷药物极度 敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者;贴敷穴位局部皮肤有破溃 者;孕妇;有严重心肺功能疾患者;冬病夏治贴敷膏中的很多中药都是热性 的，因此阴虚火旺的人是不适合

14、的;咳嗽、腹泻者最好也不急于做贴敷 治疗。此外，敷贴季节性疗法对时间有一定要求，根据中医理论每伏第一 天是开穴的日子，此时敷贴疗法效果最佳。且最好每伏第一天来进行 三伏贴治疗，当然也不必过分拘泥于此，错过了第一天也会有满意的 疗效。敷贴对象为 6 个月以上儿童及成人，敷贴期间禁食生冷、油腻、 辛辣之品。贴药后起水泡是正常现象 福州市中医院儿科副主任医师原丹提醒，天灸疗法又称“发泡灸”， 贴药后起水泡是正常现象。成人一般贴 2-4 小时，儿童贴 1-2 小时，贴 药后皮肤有发热感、灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受 为度。贴药后如皮肤出现水泡，应注意保护好创面，避免抓破引起感 染，必要时

15、前来医院处理或搽烫伤软膏。三伏灸并非人人合适 福建省老年医院康复理疗科主任翁劲松提醒，三伏灸主要针对虚症、 寒症及过敏性疾病等，但三伏灸并非人人都适合，有一些体质偏热的 人就不能做。普通人如果舌苔黄厚、喜欢吃冷的食物，可以初步判断 自己是偏热的体质，可能就不适合做三伏灸。三伏灸期间饮食食忌 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 1、不宜吃燥热食物，如羊肉，狗肉等。2、体质弱者少吃或不吃寒凉生冷食物。3、体内寒气重，阳虚者少喝凉茶。4、禁食刺激性食物，海鲜、虾等易发物，牛肉、鸭肉、鹅肉等。贴三伏灸后除了要忌口还应注意哪些情况？ 1. 有极少数人贴药后皮肤会因色素沉着而留下永久性的黑色印记， 如果患者忌讳，可不选择该疗法。2. 贴敷时要固定好药物，避免剧烈运动，防止因药物脱落而导致敷 药时间不够，影响疗效。3. 贴药后尽量减少在空调环境下的逗留时间，避免皮肤毛孔遇冷后 收缩，影响药物的渗入;同时应避免吃冰冷的食物等，以免损伤体内的 阳气，影响疗效。4. 在取下贴敷剂后，不宜搓、抓、挠贴敷部位，以免损伤皮肤而致 感染。5.贴药当日可用温水淋浴，忌用冷水。结语：以上就是风林为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道 在使用三伏灸的时候要注意什么了吧，在进行冬病夏治的时候一定要 小心了，在艾灸完之后一定要注意自己的饮食，千万不要吃一些生冷 的食物。 生活常识分享