抖空竹教学工作总结共7篇.docx

1、抖空竹教学工作总结共7篇抖空竹教学工作总结（共7篇） 第1篇：抖空竹教学规划抖空竹活动教学规划一、指导思要学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是推动学生自主学习和终身坚强锻炼的前提。新课程尺度要求激发运动兴趣，注意学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参加体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参加体育活动的兴趣和喜好，形成坚强锻炼的习惯和终身体育意识。因此，本课以新课程尺度为依据，以健康第一为指导思要，开发和利用了可贵的民族传统体育资源，新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻重的位置，为了改变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣，我校将抖空竹作为校本教材，

2、引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标， 强调了教学中学生次性发展和能力的培养，注意培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。在活动教学中以引导尝试合作为教学主线，采取信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每次学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。二、活动内容： 动作名称：空竹：大车轮动作技术：空竹抖起后，右手向空竹的左侧由上至下捞起后，右手向右侧用力，左手向右送，双手配合送拉使空竹

3、做圆周运动，似车轮转动。动作名称：空竹：自抛自接动作技术：双臂左右分开拉直线绳将空竹垂直上抛，接空竹时，右棍斜上举过头部，左棍斜下握，线对中轴，接住空竹时，两手动作还原状。动作名称：空竹：串臂动作技术：抬起右手，将小臂压在线上，右杆头向上，使小臂和右杆成三角形，左手上举轻轻挑线，将空竹从肘上方挑向右线，再从肘下滑向左线，可连续做此动作。动作名称：空竹：挑花抛接动作技术：左棍挑右线，右棍挑左线，将空竹上抛，再用交叉线绳接住空竹，随即向下倾斜脱挽线快速提起空竹，成托线状，再两手交换握棍成原状，继续操作。动作名称：考核：抖空竹 考核动作：做大车轮把自抛自接 串臂 串腿 挑花抛接等动作窜连起来。三、教

4、学目标 1、进一步了解空竹的技术要领；学会简单的空竹大车轮、自抛自接、串臂等花样动作，能说出花样技法的动作名称及动作要领。 2、让学生在空竹练习中表示出较高的兴趣，体验胜利完成花样技法的喜悦心情。 3、通过对抖空竹的训练，发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力；提高了对民族传统体育文化的认识。 4、激发学生学习兴趣，使其能积极参加到抖空竹的教学中，并且能了解基本动作。 5、使学生在小组合作交流中体验到胜利的喜悦，激发学生积极主动的参加意识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。四、教学着重难点： 着重：抖空竹的用力方法，抖空竹技术动作的协调性，启动快而稳。难点：空竹上杆动作的准

5、确性和稳定性。五、方法措施: 1、改变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣。 2、活动以发展学生主动性、自主性为设计目标， 强调了教学中学生次性发展和能力的培养， 3、在活动中注意培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。 4、在教学中以引导尝试合作为教学主线，采取信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神。 5、在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每次学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。六：具体活动部署（见附表）篇二：抖空竹教学规划

6、抖空竹教学规划起动打鼓调整 加速（上扣抖） 方向改变调整第二周一、教师清点人数，部署生病休息的同学。二、教师介绍空竹器材。 1、空竹 双轮空竹（轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。碗式空竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰到身上也不易发生危险。） 单轮空竹：适合熟练了解抖空竹技能者。 2、杆 资料不限。长35厘米-40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。 3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。三、抖空竹的准备（线连杆）口诀：线段打死结，然后绕一圈。把扣留在线外边，把圈向回折。拉出中间线，随手收紧扣。把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。根据每次人的情况量线的是非；口诀：抖空

7、竹用棉线，平展双臂量是非，左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空竹转起来。 学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。五、本课小结。第三周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法 练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两次杆头要对齐。（练习4-5次）空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上

8、提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施；调整一定用右手，专向高处把线压；前轮高时向前推，后轮高时向后压。四、本课小结。第四周一、教师清点人数二、组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。三、空竹游戏：春播秋收方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一次同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标记物出返回，第二次同学依次进行。四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速） 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。

9、 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。六、本课小结。第五周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。空竹倾斜：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施。调整一定用右手，专向高处把线压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向

10、拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法：（注意：调整方向必需有一定的转速。） 动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第六周一、教师清点人数。二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。篇三：抖空竹教学规划抖空竹教学规划 2015年 起动 打鼓 调整 加速（上扣抖） 方向改变调整 第二周一、教师清点人数，部署生病休息的同学。二、教师介绍空

11、竹器材。1、空竹 双轮空竹（轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。碗式空 竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰 到身上也不易发生危险。 ） 单轮空竹：适合熟练了解抖空竹技能者。2、杆 资料不限。长 35 厘米-40 厘米，直径 1 厘米，杆的顶端有凹槽。3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。三、抖空竹的准备（线连杆） 口诀：线段打死结，然后绕一圈。把扣留在线外边，把圈向回折。 拉出中间线，随手收紧扣。 把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。 根据每次人的情况量线的是非； 口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量是非，左虎口到右虎口，两杆悬在 虎口边。四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的

12、玩法，激发学生学习空竹的兴趣。 教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空 竹转起来。 学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。五、本课小结。第三周一、教师清点人数。二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法 练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两 次杆头要对齐。 （练习 4-5 次）空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低

13、。 空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施； 调整一定用右手，专向高处把线压； 前轮高时向前推，后轮高时向后压。四、本课小结。第四周一、教师清点人数二、组织学生慢跑 4 圈，并由体育委员领徒手操。三、空竹游戏：春播秋收 方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一次同学跑出 将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标记物出返回，第二次同学依 次进行。四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。 （学习空竹加速） 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、

14、再落下，周而复始多练习。六、本课小结。 第五周一、教师清点人数。二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。 三、学习抖空竹的基本技法 空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 空竹倾斜：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施。调整一定用右手，专向高处把线 压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。 上扣抖 动作要领：上扣篇四：抖空竹学期教学规划：抖空竹学期教学规划 1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，

15、推动身体全面发展。2、知识技能目标：了解抖空竹的基本技术和方法，提高了自我健身能力。3、心理发展目标：培养学生体育和健身的情感、习惯和良好的心理品质。 4、社会适应目标：培养民族自豪感，集体主义，竞争主动和团结合作的精神。 教学着重：1、抖空竹的用力方法2、抖空竹技术动作的协调性 篇五：空竹教学规划空竹兴趣小组活动规划 朱晓东空竹兴趣小组活动规划一、教学设计说明学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是推动学生自主学习和终身坚强锻炼的前提。新课程尺度要求激发运动兴趣，注意学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参加体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参加体育活动的

16、兴趣和喜好，形成坚强锻炼的习惯和终身体育意识。因此，本课以新课程尺度为依据，以健康第一为指导思要，开发和利用了可贵的民族传统体育资源，新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻重的位置，为了改变学生的学习方式，更好的激发学生学习的兴趣，我校将其作为校本教材，引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标， 强调了教学中学生次性发展和能力的培养，注意培养学生的主体意识，发挥学生主动精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习的主人。抖空竹一课在教学中以引导尝试合作为教学主线，采取信息技术突破空竹的学习瓶颈，将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习潜能和创新精神，

17、在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每次学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。二、教材分析以“健康第一”为指导，结合学生身心特点，我选择了校本教材抖空竹和游戏“春种秋收”为学习内容，通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生速度素质，提高了协调能力，提高了反应能力，培养合作意识。三、教学目标 1、知识目标：激发学生学习兴趣，使其能积极参加到抖空竹的教学中，并且能了解基本动作。2、技能目标：使学生在了解基本动作方法。发展学生身体的协调性，培养学生的合作意识。3、情感、态度价值观目标：（1）主动参加、自主探索，在活动过程中培养学生合作

18、意识，发扬互助互学，共同提高了的美德。 （2）让学生在小组合作交流中体验到胜利的喜悦，激发学生积极主动的参加意识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。四、教学着重难点：着重：启动快而稳 难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。五、教学过程设计：（一）、课的开始，通过提问，“同学们都喜欢哪些体育项目？”为准备活动埋下伏笔。（二）、准备活动在音乐中相信自己学生选择自己有特长而且喜爱的体育项目。其中还有我校另一次校本教材蛇形板。组织教学不同于以往的整齐划一，而是为孩子创造了民主的、和谐的、宽松的、开发式的教育环境，有利于孩子多练习，有利于孩子的发展，更有利于孩子的创造。鼓励他们要“相信自己，超出自我”既

19、是热身过程，又能激发兴趣，体现次体差别。同时在展示时利用背景音乐我的舞台来鼓励学生大胆展示。（三）、主教材第二周 教师清点人数，部署生病休息的同学。教师介绍空竹器材。空竹 双轮空竹（轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。碗式空竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰到身上也不易发生危险。）单轮空竹：适合熟练了解抖空竹技能者。 2、杆 资料不限。长35厘米-40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。 3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。三、抖空竹的准备（线连杆）口诀：线段打死结，然后绕一圈。把扣留在线外边，把圈向回折。拉出中间线，随手收紧扣。把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。根

20、据每次人的情况量线的是非；口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量是非，左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。 教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空竹转起来。学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。五、本课小结。第三周 教师清点人数。慢跑4圈并由体育委员领徒手操。学习抖空竹的基本技法练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两次杆头要对齐。（练习4-5次） 空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：

21、抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施；调整一定用右手，专向高处把线压；前轮高时向前推，后轮高时向后压。四、本课小结。第四周 教师清点人数 组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。空竹游戏：春播秋收方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一次同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标记物出返回，第二次同学依次进行。四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，

22、自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。六、本课小结。第五周 教师清点人数。 慢跑4圈并由体育委员领徒手操。学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。空竹倾斜：空竹倾斜不必怕，调整平衡有措施。调整一定用右手，专向高处把线压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。 上扣抖动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹

23、上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必需有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。 第六周 教师清点人数。 慢跑4圈并由体育委员领徒手操。学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力

24、向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必需有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第七周 教师清点人数。 慢跑4圈并由体育委员领徒手操。学习抖空竹的基本技法空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两次杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。坚持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两次杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。

25、上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。第2篇：抖空竹教学设计抖空竹教学设计一、教学设计说明 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是推动学生自主学习和终身坚 持锻炼的前提。新课程尺度要求激发运动兴趣，注意学生终身体育意识的培 养。 如何促使学生主动参加体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多 彩的活动内容培养他们参加体育活动的兴趣和喜好， 形成坚强锻炼的习惯和终身 体育意识。因此，本课以新课程尺度为依据，以健康第一为指导思要，开发 和利用了可贵的民族传统体育资源， 新课标在开发课程内容资源方面有着举足轻 重的位置，为了改变学生的学习方式，更好

26、的激发学生学习的兴趣，我校将其作 为校本教材，引入课堂教学中。本课以发展学生主动性、自主性为设计目标，强 调教学中学生次性发展和能力的培养，注意培养学生的主体意识，发挥学生主动 精神，把学习的主动权交给学生，让学生充分认识到自己才是学习的主体、学习 的主人。抖空竹一课在教学中以引导尝试合作为教学主线，采取信 息技术突破空竹的学习瓶颈， 将空竹技巧给学生直观的展示充分发挥学生的学习 潜能和创新精神， 在构建民主、和谐的师生关系的基础上， 让每次学生体验到“我 能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，完成目标目的。二、教材分析 以“健康第一”为指导，结合学生身心特点，我选择了校本教材抖

27、空竹和游 戏“春种秋收”为学习内容，通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活 动的兴趣，发展学生速度素质，提高了协调能力，提高了反应能力，培养合作意识。三、教学目标 1、知识目标：激发学生学习兴趣，使其能积极参加到抖空竹的教学中，并且能 了解基本动作。2、技能目标：使学生在了解基本动作方法。发展学生身体的协调性，培养学生 的合作意识。3、情感、态度价值观目标：（1）主动参加、自主探索，在活动过程中培养学生合作意识，发扬互助互学， 共同提高了的美德。 （2）让学生在小组合作交流中体验到胜利的喜悦，激发学生积极主动的参加意 识，培养学生勇敢、果断和合作学习的意识。 四、教学着重难点：着重：启动

28、快而稳 难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。五、教学过程设计：（一）、课的开始，通过提问，“同学们都喜欢哪些体育项目？”为准备活动埋 下伏笔。（二）、准备活动在音乐中相信自己学生选择自己有特长而且喜爱的体育项 目。 其中还有我校另一次校本教材 蛇形板 组织教学不同于以往的整齐划一， 。 而是为孩子创造了民主的、和谐的、宽松的、开发式的教育环境，有利于孩子多 练习，有利于孩子的发展，更有利于孩子的创造。鼓励他们要“相信自己，超出 自我”既是热身过程，又能激发兴趣，体现次体差别。同时在展示时利用背景音 乐我的舞台来鼓励学生大胆展示。（三）、主教材（1）、认识空竹 出示空竹实物指导学生认识并了解空竹

29、的各局部名称及空竹的分类。 （2）、学习新课指导学生了解空竹起动的基本方法。（拖动法、抖动法） （3）、抖空竹的注意事项（使用一只手发力，抖动中坚持空竹线和空竹轴尽量 在同一平面内。）（4）、了解平衡的方法：空竹抖动过程中双手空竹线和空竹轴应尽量坚持在同 一平面内，如果出现前后倾斜的现象可以通过空竹线调节。前（后）轮抬头，右 手线向前（后）轮靠拢抖动，两手的空竹线抖动时夹角越大，调整平衡的效果越 好。（5）、游戏春种秋收。培养学生合作意识和行为，让身体练习和大脑思想 有机的结合起来，孩子一直是边思考、边尝试、边体验、边练习。（四）、结束局部： 1、师生交流： （1）通过今天的学习你对空竹有了哪

30、些认识？ （2）空竹运动对我们身体有哪些好处？（3）通过今天的学习，培养了我们哪些精神？ 通过今天的学习我们初步了解了抖空竹上杆的方法，发展了身体各机能，培 养了学生的团结合作精神,从而达到了教学目的。 2、放松活动：我采取意念放松法，以悠扬的乐曲作为放松音乐，让学生要象置 身于美丽的大自然中，学生在老师的引导下进行放松。从中达到了放松的目的，冶情操。 同时渗透美育，陶篇二：空竹教案(完整版) 抖空竹技巧第二节。第三节 抖空竹基础六技！蚂蚁上树 交叉绳或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。 1.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。 2.铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。金鸡上竿亦称架铃，就是把铃架在棍上；要注意轴心和铃棍要垂直。 1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。 2.右棍上，左棍下，绳拉直，使铃自动跳或滑至左棍上，棍端微上翘。 3.左棍棍朝下，使铃滑下，但要对准铃线放下，身体转回正向铃面。直上青云 1成开线运铃，双手将绳拉直，铃抖至空中约六十至九十公分高即可。 2右手稍举高，棍头对铃轴，接到铃后，顺势放下来，继续运铃。 金蝉脱壳亦称缠铃，即利用铃线环绕在线在铃在线，变更很多。 1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。 2.左棍横举在外稍低，右棍在内稍高。 3.手持右绳，对