走姿礼仪教案13141516.docx

1、走姿礼仪教案13141516职教中心教师教案讲授课题走姿和蹲姿礼仪课型新授、 讲练教案序号 16-7 教学目标知识与技能目标 通过学习，使学生了解走姿是展现人的动态美的重要形式，并能够正确规范的行走。过程与方法目标 通过实例分析、视频解析、分组讨论使学生了解规范的走姿在工作中的重要作用。情感态度与价值观目标 通过学习，树立端正的态度，体会标准走姿蹲姿的重要性，在现实生活中积极地、主动地用所学知识来指导自己的实践。教学重点难点解决办法教学重点 能运用所学知识规范自己的行走。 教学难点 走路时的摆臂、步位步幅、稳定性和协调性。解决办法 多进行练习教学手段运用 多媒体学法指导教师教法 讲解示范学生学

2、法 讨论、练习、模仿 教师活动学生活动课题导入 一、课前五分钟展示不同的走姿和蹲姿，并讨论不同走姿和蹲姿给你的印象。 二、案例导入：“小虾米” 学生展示 并讨论 讲授过程 讲授过程 讲授过程 讲授过程 讲授过程 讲授过程 小夏是酒店客房联络员，平时主要负责电话预定房间和订餐工作。小夏每次接听客户的电话总是很热情，给客户留下很深刻的印象。但小夏却又一个绰号，叫“小虾米”。因为他走路的时候经常弓着背弯着腰，一摇一摆，活像一只直立行走的小虾米。有一天，一位经常和小夏电话联系的客户来到酒店。小夏看见客户立即迎上去，只是依然弓着背弯着腰，一摇一摆。小夏心想:既然是经常电话联系的老客户，就没有那么必要见外

3、，于是他上前和客户勾肩搭背起来。显然客人对小夏的第一印象没什么好感。也比较反感小夏这样亲密的动作。于是立刻把搭在肩上的手甩开了。小夏一下子尴尬及了。【想一想】如果你是任务中的小夏，你会怎样做呢一、新授走姿走姿是人体所呈现的一种动态，是站姿的延续。走姿是展人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。一个人的走姿是他非常重要的身体语言，可以透露出这个人的性格和年龄，甚至是内心世界。掌握优雅走姿的要求，我们可以通过走姿传递给别人积极的情绪信号。 （一）走姿要求：应做到：（1）头正：双目平视，收颌，表情自然。 （2）肩平：双肩平稳，以肩关节为轴，双臂前后自然摆动，掌心向内，两手自然弯曲，摆幅以

4、30度35度为宜。（3）躯挺：上身挺直，立腰收腹，身体重心稍前倾。精神饱满，面带微笑。（4）步位直：脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移。两脚的内侧落地的轨迹要在一条直线上。（5）步幅适度：一般应是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别和身高不同会有一定的差异；着装不同时，步幅也会有所不同。（6）步速平稳：行进中的速度应保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，步速每分钟在80100步。 走路时腰部用力，要有韵律感。如果走路时腰部松懈，会很不美观。如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。应避免：（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀、重心后坐或前移

5、、双脚呈外八字或内八字步。（3）左顾右盼，瞻前顾后，与多人走路时或勾肩搭背、奔跑蹦跳、大声喊叫等。给人轻浮，缺少教养之感。（4）双手反背于背后、插入裤袋。（5）步速多变，行走时，忽快忽慢，或突然奔跑，或突然止步不前。（6）声响过大，在行走时用力过猛，脚步声音太响， 会影响别人。以上这些都是失礼或不妥的表现。二、坐姿基本动作要领1.入座入座时，轻盈地坐在座位前，转身背对椅子双脚成小丁字，后脚稍后撤，使脚触及椅子以感觉椅子的存在，身体稍微前倾向下落座。如图所示。如果是裙装，在落座时要用双手由屯后从上至下抚裙，以防做出褶皱或因裙子被打折做主，而使腿部裸露过多。2.入座上体坐立直，头正目平，嘴微闭，面

6、的微笑；腰伸直，坐椅子的2/3处；两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，双膝并拢或分开，臀部坐在椅子中央；双手置于腿上。3.离座起立时，一脚先向后收半步，然后起立。离开时，再向前走一步，然后自然轻身离开座位。三、坐姿分类1.标准式坐下后，上身挺直，双肩平正，双臂自然弯曲，女士双手交叉放在两腿中部靠近小腹的地方。双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖保持朝前。男士双手放在双腿上，双脚打开与肩同宽。2.屈直式右脚前伸，左小腿后屈，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。3.前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。四、按照行走的方向，走姿可分为以下几种：（1）前行式走

7、姿：直立前行。（2）后退式走姿：与他人告别时，应先后退两三步，再转身离去。（3）侧行式走姿：引导他人前行或在较窄的地方与他人相遇时，要采用侧行式走姿。应避免：将后背正对他人或转向他人，这是失礼的表现。五、不同地点、场合走姿要求： 室内、楼梯、走廊中行走时，行走要稳重、轻迈脚步，不慌张奔跑，不将鞋跟叩响地面。楼梯、电梯、走廊等地行走时要靠右侧行走。室外行走时，行人之间要互相礼让，当道路狭窄或人多拥挤时，年轻人要谦让老年人，男士要谦让女士。在室外行走时注意不要勾肩搭背。六、新授礼宾活动走姿 （一）变向行姿 变向行姿是指在行走中需要向他人告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态。这时需要转身改变方向，要

8、注意身体先转，头随后转向。（1）与人告别时 与人告别时，不能扭头就走，应先向后退三步，再转身离去。退步时脚轻擦地面，不要高抬小腿，后退步幅要小。转身时，要身体先转，头稍后转。（如右图）（2）引导宾客时引领宾客时，要尽量走在宾客的左侧前方，整个身体半转向宾客方向，左肩稍前，右肩稍后，保持米左右的距离，要根据被引导者得步速来调整自己的速度。（如右图） 遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，提示客人先行。（如右图）（3）拐弯时在前行中要拐弯时，要在距所转方向一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。七、不同服装时的走姿 穿衣

9、不同，走路时的走姿也应当有所区别。一般地讲，直线条服装具有舒展、庄重、大方、矫健的特点，而以曲线条为主的服装则显得妩媚、柔美、优雅、飘逸。走姿要根据不同的服装选择不同的走路方式。 （1）西装西服以直线为主，因此穿西服行走时，应当走出穿着者得挺拔身姿和优雅风度。穿西服时，后背应保持平正，两脚直立，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁大方。行走时男士不要晃动，也不要把手放在裤兜里，女士不要左右摆胯。（如右图）（2）旗袍女士穿旗袍行走时，要求其身体挺拔，胸微含，下颚微收，不要塌腰撅臀。走路时，步幅不要过大。两脚跟前后要走在一条直线上，脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。站立

10、时，双手可交叉于腹前。（如下图）（3）裙子穿着长裙可以显露女性身材的修长和飘逸美。注意行走时要平稳，步幅可稍大些。转动时，要注意头和身体相协调，调整头、胸髋三者的角度。穿着短裙，要表现轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度，步幅不宜过大，但脚步频率可以稍快些，保持轻快灵巧的风格。（如下图）八、走姿情景训练 （一）摆臂训练 （二）步位步幅训练 （三）稳定性训练 （四）协调性训练 （五）训练前行式走姿、后退式走姿、侧行式走姿训练。 （六）请模拟一下在走廊中碰到老师的行走场景。 （七）模拟引领客人侧身行走练习。一人做引领者，一人或两人做客人。训练过程中放一些节奏感比较强的音乐，来配合走姿练习。出示课件学生朗读案例，并分组讨论课堂小结人们走路的样子千姿百态、各不相同，给人的感觉也有很大的差别。有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性，令人精神振奋；有的步伐稳健、端庄、自然、大方，给人以沉着、庄重、斯文之感；有的步伐雄壮、铿锵有力，给人以英武、勇敢、无畏的印象；有的步伐轻盈、敏捷，给人以轻巧、欢悦、柔和之感。希望大家能掌握所学知识，灵活自如的运用到工作和生活中去。 作业布置 1、熟练掌握走姿的要求。 2、平时多加练习，在不同情况下灵活运用。板书设计走姿一、走姿要求二、坐姿基本要领三、坐姿的分类四、按照行走的方向，走姿分类五、不同地点、场合走姿要求六、礼宾活动走姿七、走姿和蹲姿情景训练 签字 签字时间