田径教案短跑.docx

1、田径教案短跑第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.简介挺身式跳远的一般知识.二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.任务与要求一. 使学生初步了解挺身式跳远的一般知识.二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳及空中技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本 部分结束部分30655一 课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.游戏： 橄榄球.四.肋木柔韧: 一. 简介跳远的一般知识.1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式.2.结构：助跑、起跳、腾空、落地.3.技术难点. 空中技术.4.技术关键：

2、助跑与起跳的衔接.5. 助跑方式：直线.二. 学习挺身式跳远的起跳及空中技术.1. 学习挺身式跳远的起跳技术： 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上四步完成：(4). 在沙坑中完成:2. 学习挺身式跳远的空中技术.（1）.原地模仿：（2）.悬垂模仿空中技术：（3）.利用踏板在沙坑中完成：一. 放松.二. 讲评.三. 归还

3、器材.一.组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织:分成两队. 教法: 讲解.要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中.四.组织: 教法: 讲解、示范.要求: 1.认真.2.幅度大.一.组织: 教法: 讲解.要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律.二.组织: 1. （1）、（2）、同上.教法:1. 讲解、示范. 2.集体、个别指导. 3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿屈腿摆动.（3）、（4）、组

4、织: 教法: 同上.要求：1. 同上.2.概念清楚. 3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.7.腾空姿势较正确.2.（1）. 组织: 教法: 同上.要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习.（2）.组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.积极动脑. 3.空中技术概念清楚.(3). 组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.积极动脑. 3.空中技术概念清楚. 4.空中有较明显的挺身动作.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲.35157555510510205小小小小小小大大大大大大小 第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.复习挺身式跳远

5、的起跳及空中技术.二.学习落地技术.任务与要求一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳及空中技术.二.使学生初步掌握落地技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.肋木柔韧： 四.跑的专门性练习:1.小步跑：20 22.高抬腿：20 23.后蹬跑：20 24.垫步跳：30 2一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.1.起跳:（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.连续的上一步完成： 30 3（4）.连续的上三步完成： 40 32.

6、空中技术：（1）.原地模仿：（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：二.学习落地动作.落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近着地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落点.(1). 原地模仿落地技术:(2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材. 一.组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 要求: 1.认真.2.幅度大.四.组织: 教法: 集体、个别指导.要求: 1.动作协调.2.幅度大.3.垫步跳上步积极.4.起跳有力、充分.一.1.（1）、（2）组织: 教法: 集体、个别指导.

7、要求:1.上步积极.2.互相学习.3.上、下肢协调配合.4. 动作规范.（3） 组织: 教法:集体、个别指导.要求：1.同上. 2.摆动腿先落地. 3.以膝关节领先向前摆.4. 组织: 教法:1.示范、讲解.2. 同上.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密. 3.立腰、头向上顶.2.（1）组织: 教法: 同上.要求：1.互相学习.2.概念清楚. 3.动作协调、到位.(2). 组织: 教法: 同上.要求：1.同上.2.空中有较明显的展髋动作.二.（1）.组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.积极动脑. 3.空中技术概念清楚. 4.有明显的收腹举腿动作.(2). 组织: 教法: 同上.要

8、求:1.互相学习. 2.上下肢协调. 3.空中技术概念清楚. 4.空中有较明显的收腹举腿动作.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲351575510105155105小小小小中中大大大大大大小 第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.学习落地技术.二.改进起跳技术.任务与要求一. 使学生初步掌握全程助跑的挺身式跳远技术.二.使学生的起跳技术得到改进.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.肋木柔韧： 四.游戏

9、: 喊号.一.改进起跳技术. 1.连续的上一步完成： 30 32.连续的上三步完成： 40 33.在沙坑中完成起跳技术：二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材. 一.组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 要求: 1.认真.2.幅度大.四.组织: 教法: 讲解.要求: 1.遵守规则.2.跑动积极.3.认真.一.1. 组织: 教法:集体、个别指导.要求：1.同上. 2.摆动腿先落地. 3.以膝关节领先向前摆. 4.动作幅度大.2. 组织: 教法:1.

10、示范、讲解.2. 同上.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密. 3.立腰、头向上顶. 4.大腿抬至与地面平齐.3. 组织: 教法：同上.要求：同上.二.1.组织: 教法: 同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定. 2.积极动脑. 3.攻板意识强. 4.步点较准确.2. 组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.起跳充分、有力. 3.技术概念清楚. 4.空中技术规范.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲3571510101015205小小小小大大大大大小第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.二.改进和完善空中技术.任务与要求一.

11、 使学生基本掌握全程助跑的蹲踞式跳远技术.二.使学生的空中技术得到改进和完善.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本部分结束部分30655一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.肋木柔韧： 四.游戏: 贴人.一.改进和完善空中技术.1.连续的上一步完成： 30 32.连续的上三步完成： 40 33.加速跑： 50 34.助跑5-7步的蹲踞式跳远；二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.1.丈量步点：2.全程助跑的蹲踞式跳远：一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材. 一.组织： 要求: 1.队伍

12、整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 要求: 1.认真.2.幅度大.四.组织: 教法: 讲解.要求: 1.遵守规则.2.跑动积极.3.认真.一.1. 组织: 教法:集体、个别指导.要求：1.同上. 2.摆动腿先落地. 3.以膝关节领先向前摆. 4.动作幅度大.2. 组织: 教法:1.示范、讲解.2. 同上.要求：1.互相学习.2.三步节奏紧密. 3.立腰、头向上顶. 4.大腿抬至与地面平齐.3. 组织: 教法：同上.要求：同上.4.组织: 同上.教法：同上.要求：1.空中有明显的蹲踞和收腹动作. 2.上板积极. 3.互相学习.二.1.组织: 教法:

13、 同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定. 2.积极动脑. 3.攻板意识强. 4.步点较准确.2. 组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.起跳充分、有力. 3.技术概念清楚. 4.空中技术规范.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲357157810155205小小小小大大大大大大小第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.简介跨越式跳高的一般知识.二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技术.任务与要求一. 使学生初步了解跨越式跳高的一般知识.一. 使学生初步掌握跨越式跳高的起跳及杆上技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本 部

14、分结束部分30655一 课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.游戏： 中间打.四.肋木柔韧: 一. 简介跨越式跳高的一般知识.1.用远离横杆的腿起跳.2.结构：助跑、起跳、过杆、落地.3.技术难点. 杆上技术.4.技术关键：助跑与起跳的相结合技术.5.助跑方式：直线.6.助跑角度为35-45.二. 学习跨越式跳高的起跳及空中技术.1. 学习跨越式跳高的起跳技术： 做出跪膝送髋的动作。两臂在体后，此时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，同时，两臂屈肘

15、协调下肢摆到肘与肩平齐时制动.（1）.原地模仿：（2）.上一步完成：（3）.上三步完成：2. 学习杆上技术.（1）.低杆模仿： 摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过杆外侧切的动作.（2）.助跑2-4步的杆上动作：一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材.一.组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二. 组织: 要求: 1.反应迅速. 2.注意力集中.四.组织: 教法: 讲解、示范.要求: 1.认真.2.幅度大.一. 组织: 教法: 讲解.要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律.二.1.（1）组织: 同上.教法:1.讲解、示范. 2

16、.集体、个别指导. 3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.6.摆动腿直腿摆动.（2）.组织: 同上. 教法: 同上.要求：1. 同上.2.概念清楚. 3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.（3）.组织: 同上.教法: 同上.要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习.2.（1）.组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.起跳腿做外侧切的动作. 3.动作协调.(2). 组织: 教法: 同上.要求:1.同上. 2.积极动脑.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲

17、.35157555520255小小小小小小大大中大小 第 周 次课 上课时间 年 月 日教材内容一.复习起跳和空中技术.二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.任务与要求一.使学生基本掌握起跳和空中技术.二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式跳高技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本 部分结束部分30655一 课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.游戏： 小场地足球赛. 四.定位操: 一. 复习起跳和空中技术.1.复习起跳技术：（1）.原地模仿；（2）.上一步完成：（3）.上三步完成： 2.

18、空中技术： 助跑2-4步的杆上动作： 二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.助跑4步的跨越式跳高技术. 一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材.一. 组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 分成两队.要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中.四.组织: 教法: 讲解、示范.要求: 1.动作协调.2.幅度大.一. 1.（1）.组织: 同上.教法:1.讲解、示范. 2.集体、个别指导. 3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速. 3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 4.上、下肢协调配合.5.三关节充分蹬直.

19、6.摆动腿直腿摆动.（2）.组织: 同上. 教法: 同上.要求：1. 同上.2.概念清楚. 3.动作到位.4.积极动脑.5.互相学习.6.上步积极.（3）.组织: 同上.教法: 同上.要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习.2.组织: 教法: 同上.要求:1.互相学习. 2.起跳腿做外侧切的动作. 3.动作协调.二. 组织: 教法: 1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步积极.2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.一、二. .组织: 要求：1.放松. 2.认真听讲. 351575101015255小小小小大大大大大小第 周 次课 上课时间 年 月 日

20、教材内容一.改进起跳技术.二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.任务与要求一.使学生的起跳技术得到改进.二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式跳高技术.三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式跳高技术.部分时间课 的 内 容组 织 与 教 法运动负荷时间次数强度准备部分基本 部分结束部分30655一 课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.二.慢跑:400 2三.游戏： 篮球赛. 四.定位操: 一. 改进起跳技术.1.垫步跳：20 32.上一步完成：3.上三步完成：二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.助跑4步的跨越式跳高技术. 三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.1.丈量步点：2.助跑7-9的跨越式跳高技术.一. 放松.二. 讲评.三. 归还器材.三. 组织： 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.二.组织: 要求: 1.队伍整齐. 2.精神饱满.三.组织: 分成两队.要求: 1.反应迅速. 2.积极跑动. 3.注意力集中.四.组织: 教法: 讲解、示范.要求: 1.动作协调.2.幅度大.一.