心理健康主题班会.docx

1、心理健康主题班会心理健康主题班会心理健康主题班会一、目的：现实和以后都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。假如没有较高的心理素养，就非常难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和进展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的进展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们明白得不但要有强健的体魄，有猎取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。二、活动目标：1、让同学们明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可幸免。2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。3、每个人都应该以积极、

2、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。三、活动预备:1、心理小测试题。（抽奖纸条8张）2、小花4朵（改日我提供）四、活动过程：（一）欢乐的花儿A：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵如此的花。B：这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。人人都讲生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。A：我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经

3、历虫害风雨，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢（二）心情变化B：今天带来了个盒子。有几件礼物送给大伙儿，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分不请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大伙儿看他们的表情。也让他们讲讲心理变化。）（体验情绪：你想明白里面有什么礼物吗？好奇的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前紧张的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时不明白、紧张或害怕的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时快乐或害怕的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，艳羡与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A：刚才大伙儿也明白得到礼

4、品而快乐，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。B：格言我觉得坦途在前，人又为必因为一点小障碍而不走路呢？鲁迅故事1放影像（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是如何样做的呢？请同学举手回答。（A：、发泄法：打枕头，写日记B：转移法：到不处玩，做不的自己喜爱的事C、换位法:不人遇到此事，会如何样做D、求助法:寻人倾诉，寻找方法）名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争，能够多学点格言，名言。A：故事2前几天电视焦点节目中有个故事有个同学他非常胖成绩也不行，专门艳羡和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么方法让不人的成绩下落呢？（结果他想

5、了一个方法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽搁了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严峻的不健康，是嫉妒的扭曲表现。B：故事3，挫折中成才的故事张海迪足残而自强不息成为了作家等名人在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长明白小孩差不多努力，也就咨询心无愧了。五、总结阳光总在风雨后放歌曲大伙儿一起）老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的人一辈子喝彩勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。不经历风

6、雨哪里才能见到彩虹呢。心理健康主题班会（2）主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人活动目的：1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，能够改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下落，造成人际关系紧张。2.明白得消极情绪能够通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试寻到适合自己的化解消极情绪的几种方法。活动形式：讨论交流、小品表演等重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。活动预备：1.指导学生排练小品她陷入情绪的怪圈2.预备歌曲喜洋洋、幸福拍手歌。活动过程：一、引入课题同学们，你明白笑

7、一笑，十年少是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感受有什么不同？谁来与大伙儿分享一下？（学生分享自己的体会）是啊，心情好的时候，我们的足步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不行的时候呢？见什么烦什么，一边去，烦着呢！假如我们经常陷入消极情绪里，会如何样呢？下面请大伙儿观赏小，边看边考虑两个咨询题：1.小品中的人物是什么情绪状态？2.这种情绪状态对她的学习、生活带来什么阻碍？二、认识消极情绪的危害1.小品表演她陷入情绪的怪圈。内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰非常生气，她觉得数学老师是有意的，就是不让达到90分。

8、看到同桌的考试快乐的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平常关心你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰讲，没关系，下次确信能考九十分以上。兰兰冷冷地讲，你聪慧，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝讲，兰兰不耐烦了，吼道：你给我走开，少在那个地点猫哭耗子假慈善！翌日，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰有意看小讲，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。2.学生讨论，教师启发并板书要点学生积极讨论以上两个咨询题，兰兰陷入了消极情绪的怪圈。消极情绪导致不良行为，不

9、良行为引起不良后果。 情况 办法 情绪 行为 数学考试误判3分，没能达到90分 老师有意整我 怨愤 咒骂、绕道走、不听课， 是我太笨 悲观、自责 作业马虎 同学幸灾乐祸 讨厌、愤慨 不理同学、尖刻 父母会对我失望 内疚不安 不敢告诉 3.归纳：那个小品告诉我们什么道理呢？消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下落，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严峻时还会扭曲性格，甚至阻碍躯体健康。4.启发考虑同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否关心她摆脱那个消极情绪怪圈？我们都不情愿做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大伙

10、儿考虑，你明白哪些方法能够化解消极情绪？你平常曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？你是如何做的？（学生分享自己的办法与做法）三、摆脱怪圈，做自己情绪主人活动体验1.讲明活动方法回忆小组讨论全班交流归纳方法联系实际。播放音乐喜洋洋，学生回忆曾经引起消极情绪的情况，当时情绪表现如何样？当时自己是如何想的？现在如何样看待当时的情况？还有哪些可能？有哪些方法能够走出当时的消极情绪？小组讨论：当你陷入情绪怪圈时，你用哪些方法走了出来？关于调节情绪，你还明白哪些方法？你现在还有哪些情绪困扰，请小组同学帮你支招。教师活动：巡视，了解小组活动进展，适当参与小组交流。全班讨论：教师引导学生班内交流并归纳板书结论

11、。调节情绪常用的方法：1.转移注意力：听音乐；步步高、喜相逢、彩云追月、金蛇狂舞、喜洋洋、夜深沉、旱天雷、边塞舞曲、春节序曲、花伞舞曲、采花灯、苗岭欢歌、春天来了2.合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友谈天3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：就当是花钞票买经验，吃一堑长一智，退后是为了向前5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有不的方法。6.调整目标：可能我太过于心急了，什么情况都得有个过程，得慢慢来。7.改变认知：情况也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决那个咨询题还有其他途径，方法总比困难多。8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小情况，不跟某人

12、一般见识。四、实践环节用改变认知的方法来化解消极情绪回忆小品中的兰兰的办法，我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理办法，寻出相应的合理的办法，并板书。 情况 办法 情绪 行为 数学考试误判3分，没达90分 老师是公平的 自信 愉快 主动向老师请教 我有潜力发挥 作业认真，积极考虑 同学是善意的 尊重同学，对同学友好 父母是爱我的 主动与父母沟通 板书：1、不合理：寝室长被免职，太丢面子了。合理：不当寝室长照样能够严格要求自己，照样能够为同学服务。2、不合理：学习成绩落后，会被不人看不起。合理：学习成绩落

13、后是临时的，不人未必看不起，况且我有许多其他长处。3、不合理：我必须在各科成绩都优秀。合理：世界上没有十全十美的人，我能够通过努力提高薄弱科目的成绩。4、不合理：我长得太胖，同学们都可不能喜爱我。合理：我能够加强锻炼让躯体健康，健康就是美。我有许多优点，只要我友善待人，大伙儿就会喜爱我。5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。合理：人无完人，每个人都会犯错误。勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。五、归纳小结：从以上讨论分析能够明白，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，假如我们能理智地用合理的办法来代替不合理的办法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。

14、因此，我们要走出情绪怪圈，关键在于改变一下自己不合理的、错误的办法。决定情绪并不是情况，而我们看待情况的态度。通过这堂课的学习，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是寻到了适合自己的调节情绪的方法。真正做到我的情绪我作主。六、实践（课外作业）依照自己的情绪特点，寻到适合自己的调节情绪的方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。七、尾声播放歌曲幸福拍手歌，在师生的合唱中结束本节班会。心理健康主题班会（3）一、活动目的：通过本次活动，使学生明白得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。二、活动过程：（一）谈话导入：小孩们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心

15、的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永久一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康关于我们每个人来讲至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：（二）情境表演1跳皮筋小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，如何玩呢？小芳讲：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！听到小芳讲自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！小英听到小芳骂她，难过地跑到一边，哭了起来。师：小芳她们什么缘故玩不到一块？小英又什么缘故会哭呢？谁来讲讲？（生充分讲）生：小芳不合群，讲不人。因为小芳讲她，嘲笑她，她受

16、不了。师：面对这种情形，应该如何样解决呢？生：小芳不应该讲不人的缺点，同学之间应该和和气气。（生充分讲）师小结：这几个同学讲得非常对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重不人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大伙儿看情境表演上课铃响了。2上课铃响了：上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从不处拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的足后跟，王小燕大叫一声：哎呀！踩我的足干什么，你的眼睛长哪去了？同时跺着双足，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她讲对不起，其他同学都劝王小燕不哭了，王小燕不予理睬，发脾气，直到教师从不处走进来，王小燕才停止哭泣，回到座

17、位上，还在生气。师：小孩们看完了表演，大伙儿来讲讲，王小燕做得对不对？什么缘故？（生充分讲）生：她爱生气不行，对躯体有害。生：那个男同学差不多讲对不起了，她还生气，谁情愿和如此的同学玩呢！师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使不人有做得不当的地点，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更况且，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的欢乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大伙儿的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）同学之间学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱

18、。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该如何样做？相信你会正确处理。（出示）（三）讲句内心话（1）你的同桌要在桌子中间画一条三八线。（2）考试时，你的同桌没带橡皮，但是昨天你跟他借笔，他没有借给你。（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。生：遇到这种情况我会如此做：生：遇到这种情况我会如此做：师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对不人友好关爱，不人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种欢乐！奉献着，相信你也会欢乐着！下面，请看（师读）相信你们一定能做到。来，一起读：同学之间：学会关爱热

19、情大方学会体贴细致入微学会调节消除嫉妒学会激励互相进步过渡：接下来，老师还给大伙儿带来了校园短剧糖葫芦的故事，边看边想，你有什么感触？（放视频）（四）校园短剧：视频：糖葫芦的故事讨论：看到上面内容如今此刻你想到什么？生充分讲：（不要喜爱虚荣）师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大伙儿（出示）面对一般不盲目攀比面对平凡不喜爱虚荣面对困难坚强应对面对挫折坚韧拼搏过渡:接下来老师给大伙儿带来了几道有味的检测题，通过那个检测游戏，要紧自我评价以下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三项中进行选择，希望大伙儿实话实讲。（出示检测题）（五）、检测题：请你认真阅读下面的咨询题，选择答案

20、。（1）、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决方法是：A、谈话解决B、寻老师解决C、用武力解决（2）、每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让（3）、当看到同学有困难能主动关心吗？A、能B、有时能C、不能（4）、你情愿参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？A、情愿参加，并能为集体争光B、有时情愿参加C不情愿参加（5）、星期六，小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩，但是学校安排，周六要进行凉爽学雷锋活动，假如你是小丽，你该如何办？A、参加学雷锋活动B、和家人一起去亚武山（6）、你经常为学校或班级做好事吗？A、经常做B、有时做C、没做过（7）、课间上下楼你

21、是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便？A、能做到B、有时能做到C、做不到（8）、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗？A、一定能B、有时能C、不能（六）、评价选A得24分选B得16分选C得8分选A：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；选B：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力；选C：加强学习，多交朋友，多向不人请教人际交往的知识。师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着如此那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，如此才能拥有健康。过渡：最后，我们共同来了解一下小学生的心理健康标准，如此更能调整你的心态，使你拥有健康的人一辈子。（七

22、）、出示小学生的心理健康标准小学生的心理健康标准（1）具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；（2）能调节、操纵自己的情绪、使之保持愉悦、平静；（3）能承受挫折；（4）能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；（5）人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；（6）具有健康的生活方式与生活习惯；（7）思维进展正常，并能激发制造力；（8）有积极的人一辈子态度。道德观、价值和良好的行为规范。（八）、师总结：同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，相知、相伴。请观赏歌曲永久是朋友。（九）、观赏歌曲永久是朋友