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给班级所有学员的礼物.docx

1、给班级所有学员的礼物给班级所有学员的礼物 一个成功教师每天要做的事 1、想想怎样过好今天,怎样才能充满活力,以饱满的激情和热忱投入到一天的教育教学工作中;2、认真计划或思考一天要做的主要事情;要将自己的目标深深印在脑海中,不可忘记;3、课前了解学生,充分备课,上好一天的课;4、课堂注意观察和了解学生,善于发现每一个学生的优点;5、精心设计作业,认真地批改或讲评作业;6、用心对待每件事,认真做好每件事,把教学工作做细做实,关注到教和学的每个细节;8、在自习课或课余时间到自己所教的班级当面辅导一次;9、再次熟悉和完善已经准备好的明天的课;10、听一节同学科其他教师的课,博采众长;11、和两名以上学

2、生沟通或交流一次,主动倾听他们对教学的意见和建议;12、与同事交流一次教学心得;13、再忙也要抽出一定的时间阅读(报刊、书籍、网络),汲取新知识,获得新信息;14、抽出时间参与不少于半小时的文体活动,保证体育锻炼或娱乐的时间;15、想想我今天为什么而感到自豪,我应对什么心存感激;用心体味一下今天的工作给你带来的美和乐趣;16、勤于思考、善于小结,反思一天的工作,发现自己一个成功之处,获得的一个感悟等,并找出一个问题(或教训);抽出时间撰写一则读书笔记或教育日记(或随笔);17、按时作息,起居有节,合理膳食,调节心境,为身心健康打好坚实的基础。 一个成功教师每周要做的事1、认真计划一周要做的主要

3、事情;2、上好本周的课,备好下一周的课;2、就教育教学工作和一位同事进行一次较深入的交流;3、通过多种形式和一名以上学生家长联系,家校结合,及时沟通交流;4、至少听一节不同学科教师的课并与其交流;5、阅读一篇教育教学论文或者一本教育论著;6、参与一次教育理论学习或研讨,参加一次教学研究(校本教研)活动,了解教育信息,关注教学动态及教学中发现的问题;7、班主任要组织、指导学生开好一次主题班(团、队)会;9、每周召开一次小型学生座谈会,认真倾听学生对教学的意见和建议;10、与班主任进行一次沟通交流,了解学生思想动态。11、参加一次两小时以上的健身活动或娱乐活动。12、想想本周我为哪些事情而感到自豪

4、,用心体味一下本周的工作给你带来的美和乐趣;13、对一周的工作生活进行反思、总结,发现成绩,找出不足,把每天的小结(教育日记)汇集整理,写一篇教育教学周记或一篇有自己见解的教育短文。14 、对下周工作进行计划安排。一个成功教师每学期要做的事1、制定学期个人学习或进修计划;2、认真学习研究所教学科课程标准(教学大纲)3、通读(或浏览)本学期的使用的教材,总体把握本学期的教学内容;4、通过各种形式了解所任班级每个学生的学习、生活、思想和家庭现状;5、在本期正式开学前,根据上级要求和课程标准,结合班级学生特点,制定本期教学工作计划;6、以一周为单位,提前一周分别备好每一周的课;7、召开两次以上家长会

5、(或座谈会,开学初和、期中或期末)沟通教育教学信息,指导家庭教育;8、以电话、书信、网络、校信通、家访、家长开放日、家长会等形式至少与每位学生的家长单独沟通一次;9、以多种形式(如问卷、谈话、面批、个别辅导、座谈)等形式定期主动倾听学生对教育教学工作的意见和建议。10、每学期至少对所教每个学生面批一次作业(作文),或个别辅导一次学习;11、依据课程标准,定期对学生学业情况进行检测,对检测结果进行分析,有针对性的对学生进行分析指导,同时对下一阶段的教学做出调整;12、外出学习、进修、培训或考察一次,学习先进经验,了解信息,开拓视野;13、每学期末为每一位学生送上一段贴切的、激励学生、富有个性的评

6、语;14、读一至两本教育教学论著,参与一项课题研究,写一篇较高质量的教育教学论文;读一本教育文艺类或其他领域的书。15、将日常教学中的灵感、心得、感悟、教训、搜集、整理和总结,结合教育理论学习,写成一篇论文,争取发表。16、将本学期的工作进行回顾、反思、并总结成文。 教师36个怎么办1. 当发现学生早恋时应该怎么办? (1)教师首先要仔细观察,全面了解学生是否真正早恋,不能轻易地给学生定性。如果确实是早恋,影响了正常的学习生活,成绩下降,甚至精神有些萎靡不振,一定要及时想办法解决。 (2)不要大惊小怪,应该根据学生的不同性格特点与学生谈话,交流时教师一要态度亲切、和蔼,二要语气语调平缓、自如,

7、三要用语喜悦、婉转,讲清现存的学生在思想、身体、道德、人生观等方面都还不成熟,过早堕入“情网”,已经影响了学习,不仅荒废了学业,还会造成严重后果。让学生把这美好的感受、美好的向往埋在心底,变成学习的动力,为追求更美好的未来创造更丰厚的条件。 2.面对追星族的学生应该怎么办? (1)面对“追星族”,不盲目制止他们的追星行为,而应该因势利导。要了解班级追星族的数量,追的星是哪类人,分析他们身上令人喜欢或崇拜的优点,让学生讨论“追星的利与弊”、“我崇拜明星的原因”等热点问题,教师要给“明星”做出正确的评价,引导学生不要盲目崇拜。 (2)要用一些“明星”的优点和刻苦、好学、勤奋上进的优秀品质和成功经验

8、来鼓励学生学习,指导学生树立正确的偶像观和人生观。 (3)开展丰富多彩的课外活动,多宣传介绍科学界和文学界的一些名人,在班级张贴他们书法或画像,把学生从狭隘的“追星”引到美好广阔的知识天地中,让他们树立远大理想,培养宽广胸怀。 3.当学生上学佩带手机时应该怎么办? (1)应与学生家长取得联系,并使家长了解学生佩带手机的危害:中小学生正处于身体发育期,手机有辐射,这种辐射对人脑有很大影响;现存的手机功能较多,除正常通话以外,还可以打游戏、上网、聊天、发送短信息,会分散学生的注意力,影响学生的学习;学生带着价值几千元的手机上下学生,会为人身安全埋下隐患,也会诱发学生很多不良需求和攀比心理等。 (2

9、)在做好学生家长工作的基础上,与家长一同做好学生的思想工作。 (3)学校可出台明确的规定,学生在教学楼、实验楼等教学场所禁止使用手机。 (4)对有特殊情况要求使用手机的学生,要在家长签字同意后,向班主任提出申请,由班主任学生的具体情况,决定是否允许学生携带手机上学。 4.对父母离异家庭的学生应该怎么办? (1)寻找机会多与他们接触,缩短师生之间的距离,了解他们的性格、以及父母离异的原因。 (2)给予他们更多的关爱和尊重。在课堂教学和班级的各项活动中,教师应尽可能多关注他们的言行以及心理变化,随时与他们谈心。 (3)鼓励他们多与其他同学交往。家庭残缺容易造成孩子性格孤僻,与同龄人交往可在某种程度

10、上填补感情空白,转移注意力。 (4)帮助他们理解父母离异的决定。每个人都有权利决定自己的生活,父母也一样。一方面要新生父母的决定,另一方面要培养独立意识,调整好自己的生活。 5.当学生离校出走时应该怎么办? (1)教师应在第一时间向学校报告情况。 (2)学校和教师迅速与学生家长取得联系。 (3)发动班级学生和与该生有密切接触的同学,了解该生平时喜欢去的场所或可能去的地方。 (4)学校应派教师协助家长寻找学生。 (5)如在短时间内不能找到学生,应立即向派出所报案,请求公安机关协助查找,并同时将情况上报上级教育行政部门。 (6)学生返校后,教师要教育本班学生不得歧视该同学,并要进行反思,避免以后出

11、现类似情况。 6.当学生与校外品行不端的人员密切接触,扰乱学校秩序时应该怎么办? (1)向学生家长通报情况,并阐明危害。 (2)采取两头控制的方法,学生在校期间,班主任和学校有关人员监督学生不和外来人员接触;放学后由家长监督学生不与校外人员接触。 (3)学校保卫及有关人员要严格清理校园周边环境,保证校门口无闲杂人员,坚决控制闲散人员进入校园. 7.当学生沉湎于电视或网吧时应该怎么办? (1)经常跟学生交流,了解学生的思想动态、目前的需要和兴趣,多与学生交流,引导学生处理好电视、网吧和学习的关系,讲清学生过多的迷恋电视和网吧的危害,提高学生的自控力。 (2)培养学生的兴趣,丰富学生的课余生活,积

12、极为学生创造条件,有意识、有选择地引导学生参加课外活动。 (3)及时和家长联系,让家长配合学校作好学生的工作,帮助学生选择有益的电视节目,帮助学生合理安排好学习、娱乐时间,养成良好的生活习惯。多关注学生的课外生活,让学生远离网吧,帮助学生培养高雅兴趣。 8.面对贫困家庭的学生应该怎么办? (1)要了解他们。既要了解家庭贫困的原因,又要了解学生的实际困难,做到心中有数。 (2)要关心他们。不仅在学习和生活上给予关心,而且要在心理上给予指导,帮助他们消除自卑心理,树立起自信心。 (3)要帮助他们。一是通过希望工程和社会捐解决他们学习所用经费;二是自己身体力行为他们解决实际问题,如送衣物、学习用品等

13、;三是采取帮扶措施,让他们与家庭条件好的孩子结帮扶对子,通过孩子把家长联系在一起,使之家庭与孩子同时走出贫困。 (4)要鼓励他们。时时处处告诫自己和学生不要歧视他们,对他们的每一点进步给予及时肯定和表扬,树立起战胜困难的勇气。 9.对父母在外地打工的学生应该怎么办? (1)与其父母委托的临时监护人经常取得联系,及时反馈学生在学校的表现情况和了解学生在校外的表现情况,共同担负起教育责任。 (2)经常与学生谈心,觠把握学生的思想动向,发现有不良倾向及时帮助纠正,避免学生误入歧途。 (3)帮助学生养成学习和生活好习惯,严抓学生的学习,严格控制学生花钱。 (4)给学生以特殊的关爱,让学生真正体会到师爱

14、,弥补学生内心的空虚,使学生身心得到健康发展。 (5)在条件允许的情况下,把孩子接到教师家中,让孩子感受到家庭的温暖。 10.当遇到学生互相攀比时应该怎么办? (1)找爱攀比的学生谈心,做他的思想工作,向他讲清盲目攀比的害处,引导学生树立正确的消费观。 (2)与爱攀比的学生家长及时沟通,争得家长的理解、支持和配合,共同帮助学生改掉盲目攀比的习惯,教师权以教家长一些方法,如反攀比法、改变攀比兴奋点法、把攀比变成动力法、今天和昨天对比法等。 (3)召开以“攀比”为主题的班(队)会,让学生通过参与活动,真正地受到教育,最后形成不攀比倡议书。 11.当学生过分追求名牌、奇异服饰时应该怎么办? (1)迅

15、速扼制学生这种不良倾向,引导学生走出服饰消费误区,教育学生着装要符合学生身份。 (2)迅速与家长进行沟通与协商,取得家长的理解与支持,在学生的花钱和服饰的购买上家长要严格把关,不让学生形成穿名牌、用名牌错误感觉。 (3)在班级中倡导“艰苦朴素,勤俭节约”的美德,教育学生不要追求名牌,要把精力全部用在学习上。 (4)加强审美教育和心理健康教育,引导学生树立“朴素美”的审美观,让学生时刻感受身边的“美”,真正认识外表奇异并不是美的真正表现。 (5)召开以“审美”为主题的座谈会,与学生交流,让集体的力量带动学生,使他们在参与中建立良好的心态。 12.当学生过生日互相宴请、送礼成风应该怎么办? (1)

16、从正面加以引导,肯定同学这种行为好的一面,那就是可以促进同学间的友谊,同时让学生认识到过生日宴请吃喝的害处。 (2)引导学生知道自己的生日正是母亲受难的日子,最好让同学们回家问自己的母亲自己是怎样出生的,从而体会父母的爱。 (3)引导学生知道自己是一个学生,没有经济能力,知道父母工作的艰辛和省吃俭用供自己上学的不容易,互相宴请送实物花费大量金钱,实在很不应该。 (4)教师以此为题召开班队会,开展孝敬父母,刻苦学习的读书活动。 (5)结合班级整体活动,进行个别辅导,选择有针对性的同学剖析。如,请班级中家庭困难、自强不息、孝敬父母、名列前茅的同学讲自己经历,现身说法。 (6)开展温馨的送自制贺卡和

17、礼物、互相写同学们优点的活动,激发学生自信心,融洽师生感情。 13.当学生上课不注意听讲时应该怎么办? (1)运用暗示法,引导学生的注意力迅速回归到课堂教学中,要以马上停止讲课,用目光注视溜号的学生,引起其他学生的注意并提示他注意听课;或者运用提问法,针对溜号的学生及时请他回答问题,牵动他的注意力回归;也可以用动态管理法,教师在授课时,走进学生当中,对于溜号不注意听讲的学生,提示他注意听讲。 (2)事后教师为了避免学生注意力不集中现象发生,要注意运用目标牵动法,根据学生的个性差异,设立分层的教学目标,使学生的注意力有集中的指向性;教学设计要科学、生动、有趣、直观,通过精湛的教学艺术,牢牢吸引学

18、生的注意力,使其精神不游离于课堂。 (3)培养学生良好的听课习惯,介绍培养注意力的方法。例如五到听课法,耳听、眼看、口说、手写、脑动,加强头脑处理信息能力、培养注意力,或运用短时市郊记忆法,训练注意力的集中。 14.当学生的问题教师一时解答不出来时应该怎么办? (1)教师应该对学生的提问给予鼓励和支持,一定要保护他们的求知欲和主动思维的积极性。 (2)如属于课堂上的教学内容,教师可发动并鼓励学生集思广益,讨论解决;如不属于课堂上的教学内容,教师可委婉的告诉学生,课后再给解答。 (3)如果确实解答不出来,一定要真诚的告诉学生,老师一时回答不上来,等课后查找有关资料,或请教一下别的教师,下节课再给

19、学生解答。切忌不懂装懂胡乱回答,或有意差开问题,不予回答。 15.当遇到智力超常的学生时应该怎么办? (1)对智力超常学生要注意早期发现、及早培养。在培养过程中,要全面打好基础,发挥个人特长,实现优势成材。要引导超常的学生树立远大理想,不满足已有的成绩,坚持刻苦学习,对自己提出严格的要求,树立“天才在于积累,聪明在于勤奋”的思想。 (2)当他们对知识吸收感受到不足时,教师要人新、高、难的角度,分层次给予满足;当他们求知问题有独到见解时,教师要适时加以引导,帮助他们的思维按正确途径发展;当他们的思想情绪发生波动时,教师应及时为他们把好脉搏,认真论断,确保他们正常发展,不受其它因素干扰。 16、当

20、遇到智力偏低的学生时该怎么办? (1)在生活中,在课堂上关心学生,营造一种关爱、帮助的班级氛围,让同学正视其弱点并平等与其相处。 (2)依据学生自身实际,确立与之相应的学习标准,并适当、适度予以表扬。 (3)为学生提供发言、表现的机会,把最简单的问题留给他,同时用教学语言、形体语言给予希望、鼓励。 (4)与家长及时沟通,借助家庭教育,让家庭教育与学校教育形成合力,促进学生自身发展。 17、当遇到“学困生”时应该怎么办? (1)千万不要当着全班同学的面对“学困生”进行谴责,保护学生的自尊心,特别是“学困生”遇到困难,一时无法解决,可能恐慌、自责,甚至有时产生自暴自弃心理。要主动安慰、关心和鼓励学

21、生,和学生一起分析原因,找出解决的办法。要细心捕捉他们身上的闪光点,以此为起点,不断激励。 (2)如果是学习不用功、不刻苦的类型,必须进行严肃认真的思想教育,给他讲清任何成绩的取得必须靠艰苦的努力,并帮他进一步明确作息时间和学习时间的分配。 (3)如果是方法不正确,则需要帮助他纠正学习方法,和他一起分析,对成绩偏低学科多花费时间,多提问、多积累,及时纠正错误。 (4)如果是这段时间家庭出现了变故,如父母离异,家长关心不够等,应及时和家长联系,多给予孩子以关心,让学生感觉到老师和家长时刻在关注着他。 (5)抓反复,反复抓。“学困生”因外界因素干扰和心理情绪波动而出现反复时,不应心灰意冷,要及时找

22、出“复病”原因。这样循序渐进,持之以恒,转化工作才能成效。 18、当学生总是不完成学习任务时应该怎么办? (1)从教师的角度来解决,布置作业时,应考虑学习任务量要适中,减轻学生的课业负担,使学生完成学习任务的时间少,内容精,并且在布置学生任务时侧重于创造性,符合学生的身心健康发展规律,为他们发展自身的特长创造条件。 (2)开主题班会,以多种形式对学生进行思想教育,如名人故事激励法、学习经验交流法,使学生明确教师布置学习任务的目的,使学生在经验交流中互相学习,从而养成良好的学习习惯。 (3)如果上述方法对极个别学生的教育效果不明显,教师可以进行个别批评教育,给他们改天错误的机会,如效果仍然不好,

23、必要时也可以和家长取得联系,共同督促和监督学生完成学习任务。 19.当学生不独立完成作业,抄袭或变相抄袭时应该怎么办? (1)要让学生坦露自我,让学生找到良好信任的感觉,和学生无拘无束的交流和平等真诚的对话,找到问题的症结,对症下药,使学生心悦诚服地接受批评、教育。 (2)让教师的爱心与学生特殊心情产生共鸣,用教师的宽容和理解使学生感到悔悟。 (3)对其进行人生观的教育,使其明白“成功来自99%的勤奋加上1%的灵感”。 (4)对于那些懒惰、缺少自强、自主意识的学生,既要紧跟疏导,要有不达目的不罢休的韧劲,同时教师应通过科学教学方法引导学生探索科学的学习方法,在学习中寻求兴趣,在兴趣中成长进步。

24、 20、当学生考试舞弊时应该怎么办? (1)加强思想道德教育,特别注重正面教育,注重诚信教育,使学生明确考试舞弊是一种不诚信的表现。帮助学生在认识上分辨是非,树立诚信为荣的观念。 (2)对成绩差的学生就给以热情的帮助,考前应对学生进行补差。要找学生谈心,解除他们的心理压力,调节情绪,平衡心态,提高信心。坚决不讽刺不挖苦。 (3)作好家长的工作。及时和家长联系,要求家长能实事求是对待学生的成绩。 (4)对学生的评价要多元化,既要重视学生的成绩,也要重视学生的思想品德以及多方面潜能的发展,注重学生的创新能力和实践能力,不把考试当作评价学生的唯一途径。 21、当学生厌学时应该怎么办? (4)教师要和

25、学生谈心,建立学生心理档案,详细了解分析引发厌学的原因,采用耐心的引导法,因势利导、循循善诱,少贬多褒,动之以情、晓之以理、戒骄戒躁。 (5)与家长取得联系,了解家庭的多方面背景,和家长共同探讨制定措施,创设引导学生学习的良好家庭氛围。 (6)与任课老师进行沟通,减轻课业负担,根据具体情况,采取积极补救措施,利用学科的特点,施以积极的心理影响,消除学生的厌学情绪和行为。 (7)通过学校和班级活动、举办心理讲座等,消除学生厌学情绪和行为,建立他们的自信心,培养他们树立远大理想,树立正确的人生观、价值观和社会责任感,帮助他们了解社会对人才的需求标准,帮助他们明确学习目的,转变学习态度,使他们在内心

26、深处形成动力,发自肺腑地产生对学习的需要,真正做到标本兼治,才能取得较好的效果。 22、当学生经常迟到、无故旷课、逃学时应该怎么办? (1)要做好学生的思想教育工作,了解情况,如果学生确实有实际困难而迟到时,要及时和家长取取得得联系,帮助解决。 (2)电话家访法。应该马上与家长取得联系,如果学生逃学课时,跟家长商量好,配合老师对学生进行教育。 (3)耐心引导法。当你见到这个学生时,用一种关怀的语气询问其原因。如果他说实话,应肯定他诚实的优点,并及时给他讲述,分析逃学、旷课的危害性,鼓励他改正错误;如果他说谎,不揭发他,反而关心他,比如他撒谎的理由是生病,可以给他买些药,嘘寒问暖,让他心里内疚。

27、 (4)良知感召法。把学生旷课时间记录下来,可以利用课余时间,如课间、中中午放学、自习课或周末给他补课,把时间找回来。 23.当学生故意扰乱课堂纪律或搞恶作剧时应该怎么办? (1)要冷静对待,用一片真心去拨动学生的心弦,使其清洁卫生恶作剧和对立情绪。教育学生要有大局观念,要自尊、自重,搅乱课堂是不道德行为,既不尊重自己也不尊重别人,害人又害已。还要教育学生学会自我克制,以免学生之间产生摩擦和冲突;为故意捣乱者创设改过自新的机会,共同营造团结和谐的氛围。 (2)转移注意。在教师自己或个别学生由于突然情况即将失态时,教师要反应敏捷,果断决策,及时转移学生的注意力,采取冷处理的办法,从而巧妙地进行自

28、我掩饰或掩饰学生。 (3)随机发挥。教师利用突发事件中的某一点,或小中见大,或由此及彼,或顺藤摸瓜,引申出深刻的意义,深化教学内容,从而化解矛盾,消除。不应简单地停下讲课,严厉训斥一番了事,而应根据冠盖如云情况区别对待,或接话分析,用教学内容中的道理去说明,使之深化;或善意引导,晓以大义,以宽容的态度、渊博的学识、透彻的分析去征服学生的心。 24.当学生打仗时应该怎么办? (1)教师要及时制止学生打仗行为,避免恶性伤害事故的发生,依法保护好学生; (2)过生日互相有针对性的向学生进行法制教育,阐明打仗是不文明的、违法的行为及可能造成严重伤害后果; (3)教师要做好打仗学生的调解和好工作,树立团

29、结友爱的风气,消除隔阂。 25.当发现学生说谎时应该怎么办? 面对说谎的学生,教师应以平静、理智的心态加以积极的教育和诱导,切忌横加指责。 (1)弄清楚学生是否在说谎,找到说谎的原因,通过仔细观察和进一步了解揭穿学生的谎言,并用比较婉转的口气和迂回的方法教育,帮助学生分析可能产生的后果,让学生在拥有足够安全感的情况下,坦然承认自己的错误,培养孩子承认错误的勇气。 (2)采取相应的措施进行教育。对无意、初犯或较轻的说谎行为,进行耐心说服教育;对习惯说谎和有意说谎的顽固学生,采取针对性较强的教育方式。 (3)主动与家长取得联系,发挥合力,共同培养学生的诚实品质,养成良好的道德素质。 26. 当发现

30、学生吸烟时应该怎么办? (1)设法了解学生的想法,对学生进行耐心的说理教育,教给学生效的正确方式,帮助学生认清香烟已被大多数人拒绝,越早开始吸烟危害越大,通过对危害的认识,改变孩子的吸烟行为。 (2)多留心各种传媒有关吸烟有害健康的报道,通过班会、谈心等形式让学生真正从思想上认识吸烟产生的不良后果,认识吸烟是种“陋习”,鼓励学生要为自己的前途着想,在提高认识的基础上形成自我矫正的内驱力,从而严格控制、自觉克服吸烟的不良行为。 (3)注意与家长的沟通和配合,帮助学生养成健康的生活习惯。 27. 当遇到屡教不改的学生时应该怎么办? (1)应把对学生的信任、尊重、理解,贯穿于广义的教育活动中,而不应

31、拘泥学生一时所犯错误上,不因为学生说谎而不信任学生;不因学生屡教不改而百般歧视,要给学生更多的关爱。 (2)要“蹲下来,和学生平等交流”,主动开发学生的潜能,要通过理解去激励学生,撞击出学生自信的火花; (3)要善解人意,要靠渊博的学识来维持,要靠高尚的价格魅力来升华,理解学生,不失严格要求;平等待生,不失师者的风范;赏识学生,不失谆谆引导。 (4)要调动全班学生的积极性,树立健康向上的班风,让学生来帮助屡教不改的同学,消除品德和学习等方面的不良习惯。 (5)要主动进行家访,与家长一起做好学生的转化工作。 28. 当学生顶撞教师时应该怎么办? (1)要以民主、理解的态度和方式与学生接触,利用课余时间与学生进行思想交流,及时掌握学生的思想动态。把学生当成自己的朋友看待,昼以商量的口气与他们谈论事情,对个别存在问题的学生应进行个别谈心,不要公开宣布,也不要横加指责。要倾听学生的看法,与学生推心置腹地交换意见,进行耐心细致的思想工作,并昼满足学生的合理要求,赢得学生的信任。 (2)要学会自我克制。比如:自我暗示法一旦感到自己要发地,心里反复默念“不要发火,要冷静,要冷静”;转移法当感到怒气上来时,转移视线,故意分散自己的注意力;深呼吸法发怒时,要求自己做深呼吸,吐出心底扔怒气;肌肉紧张法紧握拳头再松开,紧绷脚板等。

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