中药减肥 选择中药减肥前先看个人体质.docx

1、中药减肥 选择中药减肥前先看个人体质中药减肥 选择中药减肥前先看个人体质导语：夏天快到了，又是露脖子，露大腿的时候了，如果你的身材好，这都不是事，万一不是，那现在不减肥，等待何时啊。减肥的方法有很多种，运动减.夏天快到了，又是露脖子，露大腿的时候了，如果你的身材好，这都不是事，万一不是，那现在不减肥，等待何时啊。减肥的方法有很多种，运动减肥、节食减肥等等，今天小编给大家介绍的是如何通过中药减肥。目录1、5个中药减肥秘方 2、中药减肥茶先看体质3、听老中医说哪种中药减肥最有效 4、一周中药减肥食谱5、7款自制中药减肥茶 6、常见的11种养生减肥中药7、12帖瘦腿中药食疗 8、最全的煎中药方法5个

2、中药减肥秘方你有没有被肥胖困恼着，你是不是想变得更加的美丽，你是不是也想变成瘦身女郎，是不是希望自己不管从正面、侧面、坐下、弯腰这些动作，都看不到一点点的赘肉啊？如果你有这些想法的话，这篇文章或许对你有帮助哦。1、大柴胡汤组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。功效：大柴胡汤能够用来过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。2、海藻轻身汤组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次

3、。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。3、轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。功效：补气健脾，减肥轻身。注：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。4、荷叶灰方组成：荷叶。方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。功效：减肥。5、清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。功效：消脂减肥，可

4、用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。中药减肥茶先看体质随着减肥风潮的袭来，中药减肥也受到许多减肥人士的钟爱。减肥茶也是中药减肥中的一种。想要身体健康，一定不要乱喝。春季到了，衣衫一件件减少，减肥的人群更是增多。想在春季减肥，该如何选择减肥茶呢？今天我们请中医减肥医师来为我们解答。中药茶饮可减肥？减肥风还是继续吹着，这阵子转到中药减肥茶。喝包中药茶就能减肥？听起来自然、方便又养生，民众当然趋之若鹜。高雄市立中医院以及台北市立中医院的减肥门诊一直门庭若市，引得各地医院或中药房也相继跟进。中医减肥茶包一天大约只需要二十几元，比起其它减肥方法，的确比较实惠，但是绝对安全吗？中药也是药，当然有副作用。中国医

5、药学院中医系副教授黄慧棻指出，自然不等于安全，食物或药物不见得有毒才危险，如果属性与体质不合，也会有不适应的反应。随便买一个减肥茶来喝，缺乏合格中医师诊察判断，容易产生问题。比如说，有人一听中药泽泻可以减肥，大量吃反而对肾脏造成伤害;有些减脂药茶用意在泻肚子，以中医来说，泻下太久，消化、吸收的功能会受损，中气也会受伤，愈吃就愈虚。当然，在传统医学“药食同源”的理论下，不少性质平和，具养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，养生保健饮用无妨，真需要减重，该喝什么样的减肥茶，还是该由医生决定。代谢不佳自然就胖市立中医院减肥门诊中西医师林昌锦表示，中医看肥胖，人表现出来的就是“

6、痰湿”。中医所谓“痰”，泛指身体堆积的一些黏稠状物质，不该有的或多的都称之，比较清稀的就叫做“水湿”。以中医理论来说，治疗肥胖重点在脾，脾比较虚，运化功能比较失调，也就是新陈代谢差，不能处理多余痰湿，人就容易胖。不过，林昌锦医师表示，中医的脾与现代医学所指不同，对应的脏腑较像是胰脏。其实中医早就用“脾”这个字，表示人体消化吸收运用体内营养物质的功能，只是现代医学引进时，把spleen翻译为脾，反而让后来学习西医的人误认中医不科学，因中医竟然说脾有消化功能。中医的脏腑理论本来就不是单纯的器官论，不仅包括脏器，也包括整个系统、经络。“这是中西医彼此要互相了解的地方，也是民众必须知道的事情。”林昌锦

7、说。中医减重先看体质中医治疗的大原则在于希望药或疗方只是引导、触媒，重点在于激活身体原本的运作机能，先求恢复身体原有机能，再谈适当的塑身或减重，让身体自然找回该有的体重与体型。因而体重过重者，中医依成因、体质不同等开立减肥处方，依肥胖成因、体质不同，分四类型，而有不同处置方式。这四型为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，治疗效果也较好，平均两周约瘦1公斤，有人甚至一个月减六、七公斤。50岁以上为主的阴虚型患者，因为代谢原本就较差，加上慢性疾病缠身，效果不彰。有趣的是，从生活型态看来，热衷减肥的族群为2040岁的女性，占7成左右，不过只有55%的人

8、的体质量指数BMI超过25。清热30岁以下的年轻人会胖，部份原因由于台湾环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。常用药材决明子决明子性微寒，可以降血压、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。绿茶绿茶属凉性，可以消脂可以消食，美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用，也有抗癌作用。但是绿茶为不发酵茶，中医理论来看，较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。健脾

9、有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医讲“气”，气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来，达到应有的体重、体型，所以健脾的作法主要在补气。常用药材薏仁薏仁性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其它药材或食材食用。黄耆黄耆味甘，性微温，补中益气，利水退肿。黄耆没有降脂作用，但在中医辨证理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。泽泻泽泻利湿利尿，但是不能单独大量长期的使用，否则会对肾脏有所伤害，所以一定要配佐使用。伏苓伏苓味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃较没问题。因为性质平和，所以民间吃伏苓膏、四神

10、汤都有它。理气中医理论里疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，较常见的症状为，容易胸闷、肚子发胀，情绪容易起伏不稳定，严重的会导致月经失调。以现代医学角度而言，相当于有焦虑、忧郁、精神官能症等征状，加上这一类人倾向以吃东西纾解情绪，更容易过重。所以，把气理一理，能消化，代谢机能可运作，肥胖自然不见。常用药材陈皮陈皮可以帮助消化、袪痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花茶玫瑰花茶也可以理气，副作用也不大，以理气效果为主，必须搭配其它减肥药材。滋阴老年人阴虚体质易肥胖，中医调养的重点在滋阴。老年人会头晕、睡眠品质不好、腰容易酸、口干

11、等，中医来看是阴血不足，以现代医学来看，因为年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没有办法发挥很好的功能去滋养组织，所以有些组织的代谢就会出问题。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。常用药材何首乌何首乌降低血脂肪，可补血，对老年人肥胖比较好用。丹参丹参有轻微补血作用，可以活血。已经发现有降低胆固醇、血脂肪的效果。对冠状动。脉心脏病、心绞痛的症状，也有帮助，对老年肥胖来说，一方面降低血脂肪，一方面循环改善，代谢比较好。医院统计结果也反映出一项事实：约7成的人没有运动习惯，约6成的人为外食族，难怪会发胖、过重。所以，林昌锦医师始终强调：“中药减肥茶有一定成效，但也只是起点，还是

12、要配合饮食、运动，改变不良的生活习惯，效果才能维持。”面对不减反增的减肥人潮，黄慧棻副教授也强调应该要循一个“思路”而行：认清为什么要减肥？有一半人减肥者根本不需要减。减肥措施有无正当性，是否危害健康？如果危害身体健康，自然不该进行。该采取什么方式？不可能只依赖药物或节食。“要先仔细审视自己不要因为别人而喜欢纤瘦的体型，而应该基于中庸合理的原则，不要盲目减重。”花费近20年时间，努力尝试各种方式减重的美国自然疗法作家珍、亚历山大也指出。听老中医说哪种中药减肥最有效有许多中药都有减肥的作用，不知道哪种中药减肥最有效的女孩子可以往这边看过来了。我们请来了老中医，为大家介绍一些对减肥非常有效的中药，

13、这些中药的减肥效果非常不错哦。赶快让我们一起来看一下这些能减肥的中药吧！1.山豆根药用功能：这种药材可以消除水肿，能治盗汗，还能祛痰止泻消肿止痛，如果肥胖者有便秘咳嗽等不良症状性的肥胖，完全可以用这款中药。哪种中药减肥最有效，山豆根可排第一位。2.山茱萸药用功能：山茱萸可以有效减少脂肪，还能降低胆固醇，它有助于你快速减肥。哪种中药减肥最有效，山茱萸排在第二位，除了减肥清脂，它还能清肝养肾降血脂，也是一款很健康的减肥中药。3.枸杞药用功能：它可以降脂减肥，哪种中药减肥最有效，枸杞子也是榜上有名的。枸杞子不但可以减肥瘦身，还是公认的补肾养肺良药，清肝明目，效果一流。4.荷叶药用功能：荷叶在我们日常

14、生活中最常见了，有池塘的地方就很常见荷叶。荷叶含有以法莲碱和鞣酸等，它可以减少多余的脂肪，降火解渴等功效。哪种中药减肥最有效，非荷叶莫属了。5.益母草药用功能：益母草可以消除血液淤滞，并且有减肥瘦身的功效。它所富含的益母草碱和水苏碱等多种生物碱，对消脂溶脂都有一定的功能。不过，此款中药只适用于女性。哪种中药减肥最有效呢？益母草是当之无愧的。6.菊花药用功能：菊花可以明目解毒，同时也有消脂减肥的功效。它的种类很多，包括白菊，杭菊和黄菊。主要药用功效是，化解伤风，清热，解毒，降脂，减轻体重。什么中药减肥最有效，菊花可是不可多得的哦。7.熊雄药用功能：什么中药减肥最有效，并且对中心部脂肪可以直指病灶

15、，非熊雄莫属。它可以全面燃烧中心部位的脂肪，能够促进血液循环，止痛祛风，减肥瘦身。怎么样，看过这些中药以后，你知道什么中药减肥最有效了么？这些中药大家都可以在各大中药销售点买到，方便快捷，而且还能一边减肥一边养生，一举两得的好方法，我们为什么不尝试一下呢？一周中药减肥食谱想要卡路里低能减肥又能够让你拥有健康的身材，中药减肥是最好的选择。小编分享一周快速减肥食谱，轻松使用养生的低卡中药食谱，有效瘦身就是这么简单。周一餐单：枸杞消除周末水肿营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现

16、了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易

17、用太热的水。周二餐单：大黄开胃消食大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配

18、合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。周三：茯苓高纤维素茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒

19、。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。周四：红花排毒消脂红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，

20、坚持几周后绝对还你平坦的小腹。周五：党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康党参可以补中、益气、生津;同时它也对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、 口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效，适合长期减肥导致的各种亚健康症状的人群食用。早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯今天的食谱主要调理胃部健康，经过前几天的清肠排毒，我们的胃部需要滋养。 党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶则减肥 消脂的功效更加明显，让你体重DownDownDown！7款自制中药减肥茶减肥茶一向是很受欢迎的瘦身辅助

21、产品，但很多MM怕市售的减肥茶不安全，这时不妨试试自制减肥茶吧。今天小编分享7款中药减肥茶配方，并教你制作方法，让你自己动手做适合自己的减肥茶，喝出魔鬼曲线！茶类可以刮油去脂，对于减肥好处多多，不过市面上的茶类饮品大多经过加工，对于减肥没有太大帮助，爱美网为你介绍7款自制减肥茶，自己动手搭配，瘦身养颜一举两得。一、桂花茶材料：桂花3克、茶叶5克。做法：把桂花、茶叶等材料一起放到茶壶里，然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。功效：桂花茶清香怡人，是非常适用于瘦身减肥的饮品，对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次，每天最少都要饮用一次，当白开水饮用也行。二

22、、明荷茶材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。做法：把全部材料放到茶壶里，加开水浸泡以上材料。盖上盖子泡15到20分钟就可以饮用哦。功效：每天喝一遍就可以了，而且这些材料是可以反复多次冲泡的哦。明荷茶具有消除积食、润肠通便、减肥降脂的疗效。对于因为便秘而导致肥胖的MM非常适合。三、轻身茶材料：生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。做法：把全部材料放到茶壶里，加入开水，盖上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。功效：每天最少都要喝一次，而材料还可以反复冲泡几次使用哦。能够消除积食，去除脂肪和油腻，因此对于减肥瘦身都有不错的效果。四、橘皮茶材料：干橘皮6克，茶叶6克。做法：把

23、橘皮茶叶放到茶壶里，倒入开水加以浸泡，一般浸泡个10到15分钟就可以了。功效：每天最少都要喝一次，最好分两次冲泡，在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾，还嫩能消除积食，对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症、高血压、高脂血症均有治疗作用哦。五、薏米绿茶材料：100克薏米、200克绿豆，20克绿茶做法：将薏米和绿豆用水洗干净后放入锅内，加600到800毫升的水一起煮，煮沸后加入绿茶再煮一分钟即可。功效：不管是薏米还是绿豆都有很不错的消水肿的功效。而绿豆在夏天食用可以消暑，薏米还具有排毒的功效呢，而绿茶本身就是茶类中的减肥良品。三者加起来，减肥效果一级棒。六、玫瑰蜜枣茶材料：5

24、颗蜜枣、一小撮玫瑰粉。做法：将所有材料放到锅内，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸后就可以饮用了。功效：玫瑰蜜枣茶不仅可以有效清除宿便，还可以加快新陈代谢的速度，具有非常强大的去脂作用。除此之外，玫瑰还能疏肝解郁，对于肝脏的保护很有好处。配合甜蜜的含有丰富纤维素的蜜枣，减肥之余还很好喝呢！七、蒲公英薄荷瘦身茶材料：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。做法：将全部材料洗干净后放入锅，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的时候，把火熄掉就可以了。用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可依据个人口味加入少量蜂蜜，要坚持喝够15日哦。功效：这个茶能起到清热利尿的作用，同

25、时也可以减低血脂，水肿型的虚胖mm不妨考虑饮用哦。常见的11种养生减肥中药中医减肥中常会使用山楂、荷叶、茯苓等中药材，这些减肥中药一般具有消食化积、利尿消肿的功效，可以帮助改善便秘、消除水肿型肥胖等症状。下面小编为你整理了11种最常见且最养生的减肥中药。山楂山楂含有枸橼酸和苹果酸，能帮助体内代谢、促进消化。同时山楂还含有一种叫做“脂肪酶”的物质，对人体消化和分解脂肪有很好的辅助作用，尤其消除小腹效果突出，对爱吃肉食的人很有效。茯苓茯苓具有良好利尿功效，可消除水肿型的体态，还具有安神作用，可治疗失眠。另外茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液回圈、刺激新陈代谢，使减肥效

26、果加倍。五味子五味子可消除疲劳、强健中枢神经，具有高度抗氧化能力，可促进新陈代谢，加快身体燃烧脂肪的速度。荷叶荷叶具有降血压、降血脂的作用，可以促进新陈代谢，无负担地达到减肥目标，同时使肌肤富有光泽与弹性。陈皮陈皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善消化不良、腹胀腹痛、恶心呕吐、是良好的天然健胃剂。如果吃太饱了，可以冲杯陈皮茶喝，帮助消化解油腻。红枣红枣具有补气、调节内分泌的作用，对于促进胸部发育尤为有效，月经期间可多吃。菊花菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊很有疗效。同时菊花可养肝明目，阻止脂肪被肠道吸收，平时可多喝菊花茶帮助减肥。洛神花洛神花能活络气血循环，让肤色与唇色光彩红润，具有消暑降火、去油腻

27、功效，饭后饮用可帮助消化，是减肥又美容的中药。泽泻泽泻具有降血脂、利尿功效，能有效改善水肿与虚火旺盛的现象，对于消除下半身肥胖很有效。决明子减肥最重要的就是排便顺畅。决明子可降火气，增加胃肠蠕动、改善习惯性便秘。所以决明子很适合肠子蠕动功能迟缓(尤其是肥胖节食者)，这类人宿便容易积在体内，造成便秘。何首乌具有加速新陈代谢、促进细胞更新的功效，并可预防早生白发。12帖瘦腿中药食疗中药食疗法渐渐流行，瘦腿当然也要跟随风潮啦。今天就来为你介绍由专业中医师设计的12帖具有瘦腿功效的简易中药食疗方，无论你是水肿、肌肉还是脂肪型胖退，赶快到中药房买好药材跟着动作做瘦腿中药吧，补出一双美腿来！1. 白茯苓粥

28、健脾益胃，利尿消水肿材料：白茯苓粉15g、粳米100g做法：将白茯苓磨成细粉，加入白米煮成粥，可当成餐点早晚服用。2. 绿豆薏苡仁汤清爽消暑，美丽肌肤材料：绿豆、薏苡仁各100g做法：煮成甜汤来吃，要注意别加太多糖。3. 健脾饮整肠健脾，利尿消炎材料：茯苓1.5钱、麦芽1.5钱、白术1.5钱、黄耆1.5钱、泽泻1钱、川芎0.5钱做法：将全部药材一起放入500cc的滚水，闷泡20分钟即可。4. 陈皮车前草茶利尿、减肥、提神材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当成茶水来饮用。5. 双花饮清热解暑，消食降脂材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金

29、银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。6. 双瓜花粉茶生津止渴材料：西瓜皮50g、冬瓜皮50g、天花粉30g做法：所有材料以清水1500cc煮沸后，当茶饮用。7. 三叶茶清肝解毒，补充体力材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶皆30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一剂。8. 减肥健身茶去脂通便，降压减肥材料：决明子、山楂各等分，磨成粗末状做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。9. 醋茶帮助新陈代谢，消耗体内脂肪材料：食醋35cc、茶叶3g做法：以开水

30、200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。10. 山楂糕消脂肪，塑身材材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去楂。洋菜切细加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后冰到冰箱冷藏更好吃。11. 桔枣茶利气化痰、消油脂材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包1包做法：红枣、金桔先切开，开水冲泡后即可饮用。12. 昆藻茶消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、薏苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc先煮薏苡仁，15分钟后再加入其它药材，续煮15分钟后去渣，当茶饮用。最全的煎中药方法无论是保健还是治病，中医药都越来越受到人们的重视和欢迎。当人们

31、千辛万苦求名医开来药方，把一包包中草药拿回家以后，到底该怎样煎煮才能达到理想的疗效？这里面有许多讲究。还是应该注意的。1.药罐选好煎药的器皿是保证中药疗效的第一步。有许多人对此并不在意，就用平时煮饭的铝锅、钢精锅、电饭锅来煎中药，这是非常错误的。各种金属器皿都不能用来煎中药，因为在煎药过程中金属成分会与中药成分产生化学反应，即使搪瓷盆也会在煎药的过程中析出化学物质。被人体连同中药一起服用下去，直接影响疗效。煎药最好选用专门煎中药的陶瓷、沙锅类药罐，一般中药店都有卖。由于这类器皿制作过程简单，使用中要注意，一开始不要使用大火，否则容易出现裂锅现象。要先用小火，等沙锅整个都热了，再适当加大点火力。2.浸泡，在煎药之前，需要先把药物放在水中浸泡半个小时左右，因为中药都是晒干存放，浸泡有利于中药成分析出。否则煎好后，比如茯苓等多种大片形状的中药，中心还是干的，影响了药物的剂量。3.顺序下药在中药处方中，经常看到药名前后有先煎、后下等标注。有一些人不了解这些内容，只是把全部中药放在一起一煎了事，以致药效不能正确充分发挥，影响疗效。先煎：是将该药煮沸一二十分钟以后，再将其他药物加入共煮。在中药里，有些药物如