腱鞘炎偏方 让你的皮肤好起来.docx

1、腱鞘炎偏方 让你的皮肤好起来腱鞘炎偏方 让你的皮肤好起来导语：手在我们日常生活中是非常重要的，有了手我们才能工作、烧饭、洗衣服等好多能用手来完成的工作。万一手上得了什么病也会很难受的，今天带来.手在我们日常生活中是非常重要的，有了手我们才能工作、烧饭、洗衣服等好多能用手来完成的工作。万一手上得了什么病也会很难受的，今天带来了关于腱鞘炎的偏方。那么下面就由小编为大家好好介绍一下吧。目录1、腱鞘炎的简介 2、腱鞘炎的发病原因3、治腱鞘炎的民间偏方 4、治腱鞘炎的中医偏方5、治腱鞘炎的药膳偏方 6、治腱鞘炎的食疗偏方7、腱鞘炎的注意事项 8、腱鞘炎的预防腱鞘炎的简介腱鞘炎是什么腱鞘就是套在肌腱外面的

2、双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不及时治疗，就有可能发展成永久性活动不便。腱鞘炎的分类1、狭窄性腱鞘炎多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指”。虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的，如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。由于上述腱鞘起着滑车的作用，

3、摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。2、急性纤维性腱鞘炎也称为摩擦音滑膜炎。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。本病的特点为有一种柔软的摩擦音，这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。最常见的部位是腕上部，特点是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生，也称捻发音腱鞘炎。3、急性浆液性腱鞘炎也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风湿的一部分，为急性风湿热的一种反应。患者有高热，关节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。4、

4、急性化脓性腱鞘炎常发生在外伤以后，特别是穿刺伤，多发生在腕和手指的屈肌腱。感染的早期是腱鞘的滑膜炎，接着肌腱失去光泽，变成灰色或绿色，同时被脓液浸润坏死。最常见的是葡萄球菌，其次是链球菌。5、结核性腱鞘炎首先侵犯腱鞘的滑膜，由掌部沿尺侧和桡侧滑囊经腕管向上蔓延至前臂。腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚，鞘内含有黄色渗出液及黄色米粒体。逐渐地肌腱也被肉芽组织浸润形成结节肥大，失去原有的光滑能动机能。腱鞘炎的症状1、疼痛多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。2、局部的肿胀发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。3、功能障碍发生于上肢手腕部的腱鞘炎多

5、影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。腱鞘炎的发病原因1、肝肾亏损气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养。屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。2、外感风寒手指部遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。3、腱鞘炎的原因与积累

6、劳损也有关腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物。骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱。两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。久之局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗。纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状。哺乳期及更年期妇女因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性

7、的主要原因。除上述原因外，根据我们手术观察及国外文献报道，还有许多解剖变异容易引起本病的发生。如拇长掌肌或拇短伸肌的肌腹过低，部分肌腹也进入鞘管，鞘管内因有较多的迷走肌腱出现，使肌腱的数目明显增多。有的多达十余条，腕背第一鞘管内还有质硬而厚韧的纤维隔，使得原来不宽敞的鞘管更加狭窄，肌腱极易被嵌顿。这些解剖学上的变异使患者发病年龄偏小，且保守治疗很难奏效。2.肌鞘炎腕背韧带近端桡侧腕伸长、短肌位于深侧，其浅方有拇短伸肌及拇长展肌在浅方形成一定的夹角通过。当肌肉过度活动后，肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿。滑膜纤维素性渗出增多，出现局部红、肿、疼等症状。治腱鞘炎的民间偏方腱鞘炎的偏方一

8、：用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。腱鞘炎的偏方二：旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。腱鞘炎的偏方三：抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。腱鞘炎的偏方四：转动头颓工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。腱鞘炎的偏方五：定时运动每天

9、运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。腱鞘炎的偏方六：服用止痛药服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuprofen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。腱鞘炎的偏方七：冰敷冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。腱鞘炎的偏方八：将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。治腱鞘炎的中医偏方(一)起居调养法首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种(机械重复的手指、腕部活动，如包装工作等)、改掉不良习惯(如捻响手指等)、避免长时间持抱小孩、物品

10、、拧洗衣物等。如不能调换工作，也要注意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他调养方法。(二)心理调养法采用自我暗示疏通法。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利。同时感到有大量血细胞聚集在患部，炎症被逐渐抑制、消除，肿胀渐消。(三)针灸调养法1.毫针刺法取穴：阿是穴(压痛点)、阳溪、列缺、合谷。针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺24针。阳溪穴可直刺0.31寸，局部有酸胀

11、感。列缺穴针刺时针尖向外，进针0.51寸，局部酸胀感。合谷直刺0.51寸，亦可针尖向手指或腕部斜刺(随病变所在部位而定)，可有针感(酸胀麻电感)向指尖或腕、前臂放散。每日或隔日针刺1次，10次为1疗程。2.耳穴按压法取穴：耳部相应部位、神门、皮质下。方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压。每日揉按两次，每次35分钟。5日一换。3.隔姜灸取穴：阿是穴为主穴。配穴可取列缺、阳溪、阳池、腕骨、合谷。方法：取鲜姜切0.3毫米厚薄片，置于穴位上;捻制圆锥状艾炷若干，置姜片上点燃，每次选23穴，每穴施灸57壮，每日12次，5次为1疗程。灸后可用消毒纱布敷盖局部，防止感染。若腱鞘严重狭窄，纤维变

12、性明显，针灸若干疗程，效果不明显者，可行手术松解。(四)按摩调养法本病早期采用推拿治疗疗效较好。病程长者，推拿治疗疗程较长，也易反复。治疗期间应减少腕指部活动，配合中药浸洗，以促进局部炎性渗出物的吸收。本文介绍的按摩方法，有止痛消肿，剥离粘连，撕裂狭窄，恢复滑动的作用。但取得疗效的程度，与病理变化之轻重，术者手力的大小，次数之多少有一定关系。1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的手法治疗(1)准备手法按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。(2)治疗手法术者先以一指禅推法在患侧桡骨茎突部周围推动约35分钟。术者以右手食中二指夹持患者拇指近侧

13、节，用拇指及食指持握其他四指向下牵引。在右手的牵引下，术者将患腕向尺侧极度偏曲，左手拇指压于桡骨茎突部之伸拇短肌及外展拇长肌的腱鞘。拇指用力向掌侧推按、挤压，手腕同时向掌侧屈曲，继而背伸。随后拇指在原处轻轻揉按。在腕部涂以红花油，从第一掌骨背侧，行擦法，直至前臂，以热力深透为度，然后再以搓、揉、抖拉上臂和腕部，结束治疗。2.拇长屈肌腱和指长屈肌腱的狭窄性腱鞘炎的手法治疗。(1)准备手法按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。(2)治疗手法术者以左手握腕，右手拇、食指呈前后位捏住患指，做对抗牵引。术者左手拇、食指用力捏住患指掌骨头

14、两侧，右手拇及食指呈前后位仍捏住患指近节远端，两手做对抗牵引，牵引时屈曲其掌指关节。术者左手紧握整个患指，以右手拇指指前部在鱼际部，即狭窄腱鞘的前侧上下捋按，再做三点按压，反复34次。在牵引下，右手拇指压于狭窄部。术者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤其狭窄部。此动作必须两手协调进行，右手拇指向外上推挤时力度要大。然后以右手拇指在患部轻轻揉按半分钟结束手法。(五)体育调养法本病宜坚持进行手、腕部功能锻炼。(1)腕背伸掌屈法腕关节用力反复做背伸、掌屈动作，左右各10次。(2)合掌压腕法屈肘，前臂贴于胸前，指尖垂直向上，合掌挤压双腕。用力由缓而重，由重而缓，持续1分钟左右。(3

15、)手指屈伸法同时屈曲各指关节，呈握拳式，再突然用力同时伸直各指，呈掌式，反复10次。(4)手指分合法手指伸直并拢。先用力做五指分开动作，再用力做五指并拢动作，反复10次。(六)药物熏洗调养法处方桂枝12克，桑枝12克，干地龙12克，土地狗12克，地鳖虫6克，独活12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黄12克，钩藤12克，鸡血藤12克。本方功能活血荣筋，通络止痛，温经止痉，祛寒化邪，对伤筋关节涩滞、肿胀疼痛、筋络挛缩等有较好疗效。用法上药共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以热药气熏蒸若干分钟，离火待温度适宜时浸洗患部1015分钟。每日2次，每剂药可使用23日。(七)敷贴调养法处方生栀子10克，生

16、石膏20克，桃仁9克，红花9克，桂枝9克，土鳖虫6克，蓖麻油适量。用法上药研末调匀。用75%酒精浸湿，1小时后加蓖麻油调糊。敷于患部周围，上覆塑料纸，外以胶布固定。隔日换药1次。治腱鞘炎的药膳偏方黄芪陈皮粳米黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。做法将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。特色红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍

17、白无华者。功效中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。猪肉鳝鱼土黄鳝250克，排骨200克，冬笋10克，香菇6朵 火腿丝少许。调料葱花、姜、盐、醋、料酒、白糖、胡椒粉个少许。做法1.排骨洗净，放入锅里过水。姜拍块。葱切葱花。火腿片切丝。香菇泡发好中间切十字形。2.黄鳝洗净，去头尾，背部用刀背用力拍，然后切小花刀。冬笋切小块。3.排骨放入砂锅中，加少许醋，料酒，火腿丝适量清水，大火烧开，小火慢炖25分钟。4.砂锅中放入香菇，盐，少许

18、白糖。小火炖10分钟5.放入黄鳝段，冬笋片。烧开，小火继续炖15分钟。6.煮至黄鳝熟透，撒少许胡椒粉，撒上葱花即可。童子鳝鱼酒材料鲜活童子鳝鱼500克，白酒2斤。制作方法将童子鳝鱼用清水养24小时，水上滴香油十余滴，使鳝鱼吐尽泥物，再用清水洗净，放入酒坛内，倒入白酒，密封浸泡1个月，即可。功效与主治补虚损，活血脉，除风湿，强筋骨。适用于体弱血虚，肢体麻木不仁，风湿痹痛，上肢关节酸痛，不能上举等。服用方法每日2次，下午及临睡前各服20毫升，服后漱口。治腱鞘炎的食疗偏方多食蔬菜多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂

19、等，以补充维生素和均衡营养。营养素维生素B6用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。食疗偏方1、生姜鸡用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。2、鹿茸鸡以当年的公鸡1

20、只，鹿茸36g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。3、赤小豆粥赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。4、苡米粥苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。5、防风苡米粥防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。6、川断杜促猪尾川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。7、桑寄生鸡蛋桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。8、桑枝雌鸡老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。9、粟子粥粟子1

21、5枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。10、蜜饯山楂山楂500克，蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适用量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。每日服3次，每次15-30克。具有开胃，消食，活血化瘀之功效。腱鞘炎的注意事项1.注意睡姿睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。这是腱鞘炎的注意事项之一。假使让手垂在床边，将增加手的

22、压力。2.多多伸展肌肉平时及运动前应多多伸展肌肉。3.多用温水局部用温热毛巾热敷或温水浴，改善局部血液循环，这对腱鞘炎患者很重要。4.以逸待劳工作疲劳时，腱鞘炎的注意事项为应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。5.治疗方法如保守治疗无效，则可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。6.更换运动项目若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。腱鞘炎的注意事项除了上面几项外，患者在饮食上也可以多吃一些桔子、山楂、苹果等，均衡人体营养结构，祝您早日康复。腱鞘炎的预防注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指

23、、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。腱鞘炎的护理保健一、手术后腱鞘炎护理1、要将手抬高，当你休息时，避

24、免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，还要保持手朝上。2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的腱鞘炎护理运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。二、腱鞘炎日常护理1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。5、平时及运动前应多多伸展肌肉。6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。8、抬高患部可控制发肿。9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。10、锻炼肌肉可强化肌肉。11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。结语：通过上述对于腱鞘炎的讲解，大家也应该知道了好多对付腱鞘炎的偏方了吧。运用好偏方，还你一双迷人的手。为了自己的手，说什么都要试试的，还可以推荐给你自己的朋友他们，希望小编的介绍能对大家有所帮助。