1、舞蹈兴趣班教案教学内容 踢腿-前踢腿课时2教学对象 舞蹈班教学目标1、学习踢腿练习,锻炼幼儿腿部韧带的韧性和软度,。2、提高学员双腿的软度和开度,提高腿拉长的意识。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 一、热身舞蹈:你们好 二、复习三、踢腿前奏 准备动作:“仰卧正步位绷脚”,双臂举至头上方与肩同宽,头对7点(见场记)1 右“前中吸腿”,还原成“正步位”。2 右“前踢腿”,落下。3-4 左腿同1-2动作5-7 同1-4动作。第二遍音乐1 向右“转体”一周。2 静止。3-4 同1-2动作。5-8 向左转体,同1-4。结束句: “绷脚前压腿”。要领和注意点:第一,“前踢腿”时脚背为主动力,膝盖要拉
2、直不要放松,绷脚趾。第二,“主力腿”不要随“动力腿”弯膝,抬胯,要压在地面上,固定不动。第三,落脚时要轻,不要摔在地板上。第四,“勾脚前压腿”时,后背不要弯,可用手掌握脚跟,以加强动力。第五,“转体”时,臂、肩、骨盆、腿同时转动不可有先后。第六, 在做这个动作时候,一定要学生按着“踢腿”要领去做,但是刚开始“踢腿”时候不要强调高度,这样一方面动力腿易于按规格完成,另一方面也可以避免主力腿难于控制。5.小结:表扬练得认真的学生,奖励小红星,提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。教学内容 踢腿-后踢腿课时2教学对象 舞蹈班教学目标1、学习踢腿练习,锻炼幼儿腿部韧带的韧性和软度,。2、提高学员双
3、腿的软度和开度,提高腿拉长的意识。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 一、热身舞蹈:你们好 二、复习三、踢腿1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3.练习跪弯腰4、后腿组合练习。(教师边示范边讲解,学生边看边学,然后逐个纠正)音乐 小小雪橇2/4拍前奏 准备动作:“伏卧正步位绷脚”,双手抱肘在胸前支撑,身向2点,视2点。(见场记)1-2 右“后踢腿”一次。3-4 左“后踢腿”一次。5-8 同1-49 右“后吸腿”一次。10 左“后吸腿”一次。11-16 右、左交替“后吸腿”六次,同9-10动作。第二遍音乐1-8 同第一遍音乐1-8动作。9-16 右、左交替“后吸腿”十五次,还原成准备位
4、。结束句:“跪坐团身”。要领和注意点:第一,“后踢腿”不要弯腰。第二,“后踢腿”不要掀胯,骨盆平压在地面上。第三,“后踢腿”时易踢歪,脚要正对头后方踢。第四,“踢腿”与“抬腿”均不能强调高,首先强调腿直,在动作中找到拉长腿的意识。5.小结:表扬练得认真的学生,奖励小红星,提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。教学内容 踢腿-脚位课时2教学对象 舞蹈班教学目标1、认识并掌握正步位,小八字位,大八字位,在反复练习中形成习惯,最后能达到迅速、准确地站到标准的位置上。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3.练习横叉、纵叉、跪弯腰。4.学习脚位组合。(教
5、师边示范边讲解,学生边看边学,然后逐个纠正)音乐 小鸭鸭 2/4拍准备动作:“正步位”双手下垂,身向1点(见场记)。前奏: 不动。1-2 十指交叉,双手屈臂于胃前,手心向上。3-4 下推指。5-6 同1-2。7-8 同3-4动作。最后两拍脚打开成“小八字位”。9-16 同1-8动作。最后两拍脚打开成“大八字位。”17-20 同1-4。21-24 同1-4。25-28 手臂自下向上抬至头上方。29-32 “掰膀子”颤八次。结束句:双臂从旁落下,收成“小八字位”,再成“正步位”。要领和注意点:第一, 有经验的教师都说:舞蹈是从站开始的“舞蹈者的站位与平常人的站位不一样。首先是要直,头要正直,收下颌
6、;背要挺直,腹要收;臀部要内收,不要撅,强调提胯、不缩胯,胯部要平展;两腿伸直,膝部展开,身体重心放在脚掌部位。第二, “小八字位”变成“大八字位”,重心仍然放在双脚上,切莫把胯歪向一边。第三, 每移动一个脚的位置,一定要准确到位。第四, “掰膀子”要按规格做方能达到训练效果。教学内容 二拍舞步课时2教学对象 舞蹈班教学目标1、进一步要求学员找寻松弛、自然的舞蹈意识,在有趣的舞蹈中感受、表达出二拍舞步的跳跃性和活跃的舞韵。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 教学过程: 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3.练习横叉、纵叉、地面旋转。4.学习二拍舞步组合。(教师边示范边讲解,学生边看
7、边学,然后逐个纠正)音乐 我是小小舞蹈家前奏 准备动作:方阵队形(见场记一),正步双臂下垂,身向中心。1-3 1号和2号做八次“叉腰吸跳步”前进成一横排(见场记二)。3号和4号在原地拍手“正步屈伸”,一拍一次,做至16。5-7 两人右肩相对,顺时针“拍手吸跳步”做八次(见场记三)。9-12 做八次“叉腰吸跳步”前进,1号走到原2号的位置,2号走到原1号的位置(见场记三)13-16 号和2号“拍手吸跳步”做八次,同时向右自转一周半。第二遍音乐3号和4号做第一遍1号和2号的动作(见场记四);1号和2号原地拍手“正步屈伸”。结束句:塑式造型。要领和要点:第一,“叉腰”的手拇指在后,其他四指在前。第二
8、,“叉腰”手臂的肘不要向前合,也不要向后掰,要与身体成一平面。第三,身体要保持正直,不要前倾、后仰。第四,“吸跳步”时,双脚要有小的前吸和“绷脚”,不要做成“后吸”。第五,“吸跳步”时,双脚要有小的交替上下跳动,不要做成向前的蹉步。第六,一定要保持松弛、自然的状态,追求二排舞步的跳跃性和活跃的舞韵。5.小结:表扬练得认真的学生,奖励小红星,提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。教学内容 三拍舞步课时2教学对象 舞蹈班教学目标使学员和“二拍舞步”区别出来,感受并表现出三拍子的流水般的优雅风格和起伏波浪感。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3.习
9、三拍舞步组合。(教师边示范边讲解,学生边看边学,然后逐个纠正)音乐 儿童友谊圆舞曲3/4拍前奏 准备动作:圆圈队形,面向中心,“正步位”,手拉手(见场记)1 右脚开始,向右“前进步”走三步。2 “正步半蹲”。3 左脚开始,向左“前进步”走三步。4 “正步半蹲”。5 右脚始向圆心“前进步”走三步。6 左脚始“后退步”走三步回原位。7 右脚始向右“横移步”走三步。8 左脚始向左“横移步”走三步。9 右“横追步”一次。10 左脚原地踏三次。11-12 做9-10的对称动作。13-14 上体向右、左各摆动一次。15 “蹦跳步”向前一次,双手“叉腰”。16 “蹦跳步”后退一次。结束句:自由摆一塑式4.小
10、结这个学期学员表现5. 根据学员综合表现评选出优秀学员与积极分子,颁发奖状。6.师生共同整理场地。教学内容 把杆单一动作训练课时4教学对象 舞蹈班教学目标使学员和“二拍舞步”区别出来,感受并表现出三拍子的流水般的优雅风格和起伏波浪感。 教学重点 培养拉长腿部的韧带教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 把杆单一动作练习(一)半脚尖:动作做法:双脚一位直立。脚跟离地踮起,1/4、1/2、3/4,使身体上升,两脚掌平稳地立于地板上。训练要求:半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节,加强它们的力量,并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确,重心不能在小脚趾上。上身要求垂直,向上伸展。(二)
11、蹲:动作做法:(半蹲)屈膝一半。两腿完全外开,两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲,两脚跟都不离地。动作做法:(全蹲)平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲,惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时,脚跟才被迫离地。训练要求:蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲,训练中都要注意胯部的外开,膝对脚尖。在蹲的过程中,防止翘臀、上身前倾,要保持腰背的直感。(三)擦地:动作做法:一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立,动力脚经过擦地到绷脚尖点地,使脚背充分弓起。擦地时站一位。训练要求:擦地的训练目的是用以加强腿的力量,因而在练习时要注意腿部的伸展
12、,绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用,上身重心垂直,不能摇晃移位。(三)擦地:动作做法:一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立,动力脚经过擦地到绷脚尖点地,使脚背充分弓起。擦地时站一位。训练要求:擦地的训练目的是用以加强腿的力量,因而在练习时要注意腿部的伸展,绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用,上身重心垂直,不能摇晃移位。(四)小踢腿:动作做法:此动作是在擦地伸展动作上的发展。主力腿直立、动力腿出脚的方向与擦地相同,只是动力腿要经擦地后快速踢出,在25停顿。训练要求:小踢腿的训练目的是锻炼腿部的速度和控制,以及小腿、脚背的灵活性。因此,练习时注意脚踢出时的
13、速度及脚尖力量的控制。踢起经擦地,脚趾有抓地的感觉。快速进行时,不要牵动上身及主力腿。(五)大踢腿:动作做法:两腿直立,动力腿经绷脚擦地向上踢起,踢起时要快速迅猛,有爆发力。经同样路线落下。此练习可向前、向旁和向后做。训练要求:大踢腿是训练腿部的爆发力及髋关节的灵活度的。要求踢起迅猛,落地轻缓,上身垂直,不可摇晃。易犯的毛病:当动力腿踢起时脚趾放松,发力点不在脚尖而在大腿上,主力腿膝部和腰背部下懈。教学内容 中间舞姿训练课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的基本内容教学重点 中国古典舞的基本动作教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 把杆单一动作练
14、习一、中间舞姿训练(一)手型1.掌:兰花掌(女性基本掌形)动作做法:四指挺直,微向上翘,拇指向中指靠拢,成兰花状。虎口掌(男性基本掌形)动作做法:四指伸直略微分开,虎口张开。训练要求:在学习兰花掌手型时,要防止学生手心内屈,指根无力,手指不直。在练习虎口掌手型时,要求学生虎口有张力,同时掌的外侧用力。2.指:单指(也叫兰花指,属女性指形)动作做法:拇指尖叠与中指甲上,食指挺直微向上翘。另三指自然弯曲,小指微抬。剑指:动作做法:食指与中指并紧挺直,指根用力,无名指与小指自然弯曲紧贴,大拇指贴于无名指尖上。训练要求:指形无论男女要强调伸出的手指要挺直,力从指尖穿出。3.拳:空心拳:动作做法:五指微
15、屈,拇指贴着食指和中指的指尖,半握拳掌心留空。实心拳:动作做法:四指并拢握拳,拇指贴于食指与中指的第二关节上,微扣腕。(二)手位1.预备位:双背手(女性常见手位)动作做法:双手兰花掌,背于身后臀部。叉腰手(男性常见手位)动作做法:双手虎口掌形,叉在身体前胯与腰之间的位置上。训练要求:预备位要注意手型准确,同时注意身体的直立。2.山膀位(单山膀)动作做法:一臂长弧形,体侧平抬起,与肩平。女单山膀手型保持兰花掌,腕微扣。手指微向上翘;男单山膀手型保持虎口掌,其他做法同前。训练要求:在学习山膀位的过程中,要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。如肘关节太直并下沉,大臂无力,手腕太松等。学生自学时,也要仔细
16、对照图示和动作说明。3.按掌位(单按掌)动作做法:一臂屈肘,掌心向下,按在胸前,距胸约15公分。女按掌位手型保持兰花掌;男按掌位手型保持虎口掌,其他做法同前。训练要求:训练中注意按掌易犯的毛病是:手掌贴胸太近,肘部抬得过高。4.托掌位(单托掌)动作做法:一臂长弧形托于头上前方,掌心向上,指尖向里。女托掌位手保持兰花掌形;男托掌位保持虎口掌形,做法同前。训练要求:做托掌位时,要避免耸肩或手臂太直,手腕过于下压。要使臂膀从指尖到肩膀形成一条流线型,不能有棱角。5.提襟位:动作做法:手握紧,提于胯旁,拳眼与胯相平,肘架起,手臂保持弧线,手腕略翘。女保持女形拳,男保持男形拳,做法同前。训练要求:提襟要
17、注意精、气、神。肘架起时应防止耸肩。教学内容 中间舞姿训练课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的基本内容教学重点 中国古典舞的基本动作教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 把杆单一动作练习一、中间舞姿训练脚形:动作做法:参加脚勾脚、绷脚、半勾脚。(一)脚位1.正步:动作做法:双脚并拢,立直,脚尖对正前方,重心在双脚上。训练要求:在教学脚位时,同时要教学基本的站立姿势。要求学生做的:身体保持垂直感,收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头,眼睛平视前方。2.八字步:动作做法:双脚跟相靠,脚尖分开呈八字形。3.大八字步:动作做法:在八字步的基础上,两脚跟分开约一
18、脚距离,保持八字形状。4.丁字步:动作做法:以右脚为例。双腿直立,右脚跟紧靠左脚脚窝处,呈“丁”字形,叫右脚丁字步。左丁字动作与此相反。5.踏步:动作做法:以右脚为例。右脚为主力腿直立,脚尖外开,左脚交叉到右腿后,左脚掌在右脚后踏地,左膝稍弯曲,两大腿靠拢,左膝前,右膝后。左脚在前时,动作相反。训练要求:踏步动作较难掌握,要求同学们在掌握了身体的直立感后,再学习这一脚位。并提醒注意重心要在主力腿上,踏地脚不能倒脚,脚自然放松。直立要求同正步位,双胯向上提起。6.弓箭步:动作做法:以右腿为例。右脚向身体的前方迈出一大步,脚尖略外开,膝部成弓形。左腿绷直,全脚掌着地。身体重心在两腿间略偏前。训练要
19、求:前脚迈出后,双胯要正,臀部收紧,挺胸抬头。要防止塌腰、挺胃的姿态出现。7.大掖步(大踏步)动作做法:以右腿为例。在踏步位的基础上,右腿(前腿)半蹲为支撑重心腿,左腿绷直向斜后方伸出,绷脚,前脚趾点地,双大腿靠紧,稍拧身。训练要求:大掖步的训练重点是重心的掌握,要强调重心在前腿,拧腰而不能塌腰。教学内容 中国古典舞的基本动作手臂动作课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的基本内容教学重点 中国古典舞的基本动作教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 把杆单一动作练习一、古典舞的基本动作(一)手臂动作1.撩掌:动作做法:手背向上,以手腕带动手臂,从身旁
20、向上撩起至头上方。2.盖掌:动作做法:手心向下,手臂由头上方向下盖至胸前。3.分掌:动作做法:手心向下,以手腕带动手臂,手由下至上,由里向外的动作,可经头上方分开呈扬掌位,也可由旁落下。4.晃手:动作做法:双手之间距离与肩同宽,双臂伸长,手心向外,在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上动作时,拎腕;由上向下动作时,压腕。向左为晃手,向右为右晃手,分为单晃手、双晃手。训练要求:要提醒学生做晃手动作时,用力点在手腕上,肩不能使劲。动作要连贯,晃动要圆,手臂不能太直。5.盘腕:动作做法:外盘腕右手为例。准备:掌心朝上,胸前端起。手指领先,顺时针做一水平环绕到托掌位,再扣手腕落到右侧,指尖由右、后、左
21、做一水平环绕回的准备姿态。内盘腕:动作与外盘腕相反,先扣腕,手指领先,逆时针做一水平环绕,再到托掌位,继续逆时针做一水平环绕回到准备姿态。训练要求:盘腕是一种手腕练习,力量要从手腕开始,手指尖领先,肩、肘不能过于用力。盘腕时要顺劲,不能拧着来,更不能使体态变形。6.摇臂:动作做法:双臂伸直,手心向外,由手臂带动左右拧身,双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作。可由前向后做,亦可由后向前做。7.云手:动作做法:准备动作,直立面向1点,右手山膀,左手端掌。右手由外向里平划半圈。右手向右晃手,同时左手平划向旁打开。左手再盖掌经胸前拉开山膀,同时右手经端掌至胸前按掌。也可以拉开成双山膀。训练要求:
22、云手较难掌握,要求学生分解练习,由慢到快,注意双手的协调配合及眼神的应用。8.小五花:动作做法:两掌心相对,拇指根相靠,以手腕为轴,上下交错各做一个完整的盘腕动作。训练要求:在学校此动作时,要提醒学生手指伸直,兰花掌手型,手腕要灵活,不能用肘和肩来带动。9.风火轮:动作做法:大弓步右手臂向左前平伸,右手向上领,变成顶胯板腰,双手形成平肩手,重心在双腿之间,向上顶胯敞胸,头看天花板。向右拧腰,经上方向前伸左臂,右臂贴身向后,左手再从上插下成扑步。再接着做第二次,或把重心移至另 一边,从另一边做起。教学内容 中国古典舞的基本动作步伐课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的
23、基本内容教学重点 中国古典舞的基本动作教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 把杆单一动作练习一、古典舞的基本动作(一)步伐1.圆场步:动作做法:正步位站立,双手背后(或单山膀位)。右脚勾脚向另一脚的脚尖前上一步,右腿跟先着地,再沿脚底的外延依次由脚跟移至脚掌,左脚勾脚抬起同右脚动作往前走,以此交替上步前行。男子圆场步步幅放大。训练要求:圆场步训练对小腿和腿的灵活性很有帮助,也是古典舞中应用最多的基本舞步。进行圆场步训练时,先做慢步。做时要求大腿靠拢,强调勾脚,膝部微弯,小腿以下松弛。进入快圆场步训练时,上身一定要平稳,速度越快,踝、膝关节越要松弛。2.花帮步:动作做法:正步
24、准备,双手背后(或顺风旗)。双脚并拢抬起脚跟,膝部放松略弯,踝关节放松,用脚掌向旁(前、后)方向快速移动,一脚迈出,两脚间距10公分,另一脚快速跟进。训练要求:练习中要求脚掌略抬起灵活快速移动,不能用脚掌拖擦地面,小腿以下运动,上身保持平稳。3.云步(也称碾步)动作做法:小八字步站立准备,双手背后。动作时,一脚用脚跟,一脚用脚掌向旁边同一方向碾动,保持在正反小八字步上进行。训练要求:云步要求平稳、流畅,不能有起伏,膝部放松。4.十字步:动作做法:以右脚为例。第一步,左脚向右前上步重心移到左脚;第二步,右脚向正前方上步,重心移到右脚;第三步,左脚向左旁撤一步,重心移到左脚;第四步,右脚向正后撤一
25、步,重心移到右脚。训练要求:训练时要求膝部放松,不要僵直。身体随动力腿迈出时自然变化一点方向,避免上身僵硬、脱节。教学内容 技能技巧训练-跳课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的技能技巧教学重点 中国古典舞跳、转、翻的训练教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 技能技巧训练-跳一、跳(一)小跳:动作做法:一位跳。一位脚站立,经半蹲轻跳起,离地后快速绷脚、直膝,腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳,也可连续跳。二位跳。二位脚站立,做法同一位脚。训练要求:一位跳的练习要由浅入深,先扶把单一跳,再逐步脱把训练。在进行跳的训练时,要求上身垂
26、直,开胯,膝部要有控制力。脚离地前,要五趾抓地而起。(二)中跳:动作做法:一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点,离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起,做法同一位中跳。训练要求:二位中跳跳起前膝部要施以压力,跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高,所以要在小跳的基础上进行中跳训练。(三)吸腿跳:动作做法:准备:以右吸腿为例。面8点,八字步站立,左脚绷脚向8点迈一步稍屈膝,同时双盖手向两侧分开。左脚跳起的同时右腿正吸腿绷脚尖,手成顺风旗,稍拧腰,视1点。(四)射燕跳:动作做法:以并腿右射燕跳为例。准备:面向2点,站八字步,双手山膀位。双腿屈膝,双手盖掌到胸前
27、交叉,跳起时空中双腿并拢,双手斜前上方抬起,落地形成射燕舞姿。训练要求:训练此动作时,要求空中并腿的时间要长,落地时迅速形成舞姿。身体略微前倾。教学内容 技能技巧训练-转课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的技能技巧教学重点 中国古典舞跳、转、翻的训练教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 技能技巧训练-转(一)原地点步转(1/4圈、1/2圈、1圈)动作做法:准备:面向1点,右旁点步站立,左手在上的顺风旗。右脚转向1点点步,左脚以脚掌为重心,碾转1/4圈,面对7点。反复前一动作,向5点转1/4圈,依此类推。头随上身转动。1/2圈、1圈做法同1/4圈
28、,转动幅度大一点。训练要求:转圈练习时要注意轴心的掌握,点转时动力脚主动,主力腿、膝部放松,不能僵硬。(二)并立碾转动作做法:面向1点,右脚前点布,左山膀,右按掌。左腿稍屈,右脚向2点立半脚尖,左脚快速靠近右脚右侧,两脚掌同时碾地,带动身体旋转一圈。经右手打开,两臂胸前相抱。向2点留头甩头。训练要求:碾转训练可以带动身体转动时的协调配合及身体重心的垂直,为今后单腿转打好基础。要求转动前要有推力,使重心快速移动。转动时腰不能松,肩、胯、膝在以一垂直线上。立高半脚尖,直膝。(三)小射燕转动作做法:准备:丁字步站立,双手山膀按掌。右脚向2点迈一步,半脚尖立,碾转一圈,同时左腿快速后吸腿,双手顺风旗,
29、形成小射燕舞姿。训练要求:注意训练步骤。做此动作要求主力腿重心要正确,后吸腿绷脚,稍用旁腰。(四)吸腿转(向右转)动作做法:准备:左手山膀,右手按掌,目视前方(1点)。右脚在前点地站立。右手向后平甩,左手平带,同时左脚蹬地吸起贴紧右腿,膝部向右带转。右腿半脚尖直立碾转,转时先留头后甩头,原地转一周后落脚还原到准备姿态。训练要求:自始至终挺胸、立腰、沉肩、收腹。双手山膀要平稳。向左转时动作相反。(五)平转(向右转)动作做法:准备:目视右前方,右手按掌、左手山膀,挺胸、立腰、收腹,右腿在前点步位。右手打开向后平甩,左手平甩过去,同时,右脚向前迈出,左脚紧跟,双脚并拢,脚掌碾转。训练要求:平转时甩头要快速,手、身、胯带转,脚掌碾转,立腰、收腹,夹紧臀部,半脚尖腿伸直,防止摇摆。教学内容 技能技巧训练-翻课时2教学对象 舞蹈班教学目标通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的技能技巧教学重点 中国古典舞跳、转、翻的训练教学内容 1.师生问好,点名。2.复习上堂课的内容。3. 技能技巧训练-翻(一)踏步翻身动作做法:准备:以右为例。右脚在后的踏步,右手按掌,左手山膀。打开右
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