如何在南京师大附中顺利且高质量地度过三年.docx

1、如何在南京师大附中顺利且高质量地度过三年如何在南京师大附中顺利且高质量地度过三年给即将进入附中学习的同学及家长的一封信南师附中的传统是“给你一部历史让你翻阅：给你一段时间让你安排：给你一个舞台让 你表演。“从传统的表述看附中教疗注重引导学生的自主发展（决不是放任自流，更不是扼 杀天性），我们如何在翻阅历史的过程中借鉴历史？如何将时间安排的更有效率？如何在舞 台上表演的更有个性？如何利用高中三年为今后的发展构建一个较好的平台？总而言之，如 何在南京师大附中顺利且髙质量地度过髙中三年？这些问题我们必须在进入附中正式学习 前作一个认貞的思考，如果没有认貞思考就会导致这样的局而：渴望成功但又觉得成功遥

2、不 可及，渴望自信却又总是自怨自艾，渴望快乐但又不知快乐为何物。以下是我的一些思考, 望各位同学和家长抽空翻阅，并提出宝贵意见。让成功、自信、快乐形成良性循环从成功里可以得到自信和快乐，从自信里可以得到快乐和成功，从快乐里可以得到成功 和自信。什么是成功？1.成功就是成为最好的你自己美国作家威廉福克纳说过：”不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该在乎的是，你要 比现在的你强。中国社会有个通病，就是希望每个人都照一个模式发展，衡量每个人是否”成功采用的 也是一元化的标准：在学校看成绩，进入社会看划利。尤其是在今天的中国，人们对财富的 追求首当其冲，各行各业，对一个人的成功的评价，更多地以个人财富为

3、指标。但是，有了 最好的成绩就能对社会有所贡献吗？有名利就一定能快乐吗？真正的成功应是多元化的。成功可能是你创造了新的财富或技术，可能是你为他人带来 了快乐，可能是你在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是你找到了回归自我、与世无争 的生活方式。对于中学生来说成功可能是你一次尽心尽力的值日，可能是你将每个字的每笔 划写到位，可能是你对某个题的独到见解，可能是你某次考试的高分，可能是你某门竞赛的 脱颖而出，可能是你对时间的安排更加紧凑，每个人的成功都是独一无二的。所以，凌 志军在其成长一书中得岀的重要结论是“成为最好的你自己”。也就是说，成功不是要和 别人相比，而是要了解自己，发抿自己的目标和兴趣

4、，努力不懈地追求进步，让自己的每 一天都比昨天更好，成功就这么简单。如何才能做一个成功的人？1成功的第一步：做好生涯规划，把握人生目标，做一个主动的人在新浪聊天室里，当网友问微软中国研究所总裁的人生目标是什么时，他是这样回答的: “人生只有一次，我认为最重要的就是要有最大的影响力（impact）,能够帮助自己、帮助家 庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好、更有效率，能够为他们 带来幸福和快乐。回答这个问题时我绞亳不需要思考，因为我从高一起就把”影响力”当作自 己的人生目标。“所以，一旦确立了人生目标（这个目标无论是为了真情，为了影响力，还是为了快乐、 家人、道徳、宁静、求

5、知、创新），你就可以在人生目标的指引下，果断地做出人生中 的重大决立。每个人的人生目标都是独特的。最重要的是，你要主动把握自己的人生目标。 但你千万不能操之过急，更不要为了追求所谓的“崇髙”，或为了模仿他人而随便确左自己的 目标。那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么？我无法回答， 因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己。只有一个地方你能找到你 的目标，那就是你心里。我建议你闭上眼睹，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过思考的答案 是最真诚的。或者，你也可以回顾过去，在你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些 共同点？它们很可能就是最能激

6、励你的人生目标了。再者，你也可以想象一下，二十年后， 当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环境下？从事什么工作？英中最快乐的事情是 什么？当然，你也不妨多和亲友谈谈，听听他们的意见。同学们在看完这一部分后是不是可以静下心来想一想,你这三年的人生目标是怎样的？ 如何去完成这个目标？2成功的第二步：为了你的人生目标，热爱学习，并在学习中尝试新的方法、发掘你的兴 趣实现人生目标有三个条件：知识水平,人际关系,财力水平.知识水平完全取决于自己 对知识的追求。为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所有的潜力，追逐最感兴趣 和最有激情的事情。你是否有这样的感受，当你对某个问题感兴趣时，你会在疋路、

7、上课或 洗澡时都对它念念不忘，你在这个问题的解决上就更容易取得成功。（现在你最感兴趣的事 是什么？）更进一步，如果你对学习有激情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主 意，都会跳起来。这时候，你已经不是为了成功而学习，而是为了“享受“而学习了（有过这 样的经历吗？）。亳无疑问的，你将会从此得到成功。相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你靠着资质或 才华可以把它做好，你也绝对没有释放岀所有的潜力。比尔盖茨曾说：”每天淸晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和 改进而激动不已。”从这句话中，我们可看出他对软件技术的兴趣和激情。1977年，因为对 软件的

8、热爱，比尔盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授， 你能想象他的潜力将被压抑到什么程度吗？ 2002年，比尔盖茨在领导微软25年后，却又 毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作一担 任首席软件架构师，专注于软件技术的创新。虽然比尔盖茨曾是一个出色的首席执行官， 但当他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向做出了重大贡献，更重要的是，他更有 激情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工的士气。比尔盖茨的好朋友，美国最优秀的投资家，华伦巴菲特也同样认可激情的重要性。当 学生请他指示方向时，他总这么回答：”我和你没有什么差别。如果你一泄要找一个差别，

9、 那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这这是我能给你的最好忠 告了。“比尔盖茨和华伦巴菲特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗的、一元化的 名利，他们的剑利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经管学院曾做过一个调查， 结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐需利，但在拥有最多爼利的校友中，有90% 是入学时追逐理想、而非追逐名利的人。那么，如何寻找兴趣和激情呢？首先，你要把兴趣和才华分开。做自己有才华的事容易 出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。为了找到真正的兴趣和激情，你 可以问自己：对于某件事，你是否十分渴望重复它，是否能愉快地、成功地完成它

10、？你过去 是不是一直向往它？是否总能很快地学习它？它是否总能让你满足？你是否由衷地从心里 （而不只是从脑海里）喜爱它？你的人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己 时，注意不要把你父母的期望、社会的价值观和朋友的影响融入你的答案。如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的，如果你仍未找到这些问题的答案，那我 只有一个建议：给自己最多的机会去接触最多的选择。唯有尝试你才能找到你的最爱。有人 曾经说：”那些敢于去尝试的人（不是放弃的人）一立是聪明人。他们不会输，因为他们即使 不成功，也能从中学到教训。所以，只有那些不敢尝试的人，才是绝对的失败者。希望各 位同学尽力开拓自己的视野，不但能从中得

11、到教益，而且也能找到自己的兴趣所在。3成功的第三步：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进找到了你的兴趣，下一步该做的就是制泄具体的阶段性目标，一步步向自己的理想迈进。 首先，你应客观地评估距离自己的兴趣和理想还差些什么？二十年后成为最好的自己和 今天的自己会有什么差别？例如，当我决左我一生的目标是要在世界科学界形成一泄的影响 时，三年后考取一个名牌大学肯定是必须的。英次，你应泄阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美徳一勤奋、向上和 毅力，努力完成目标。比如，三年年考取一个冬牌大学，你必须回答：什么大学？是通过髙 考，还是通过学科竞赛取得保送资格？任何目标都必须是实际的、可衡量的目标，不能

12、只是停留在思想上的口号或空话。制左 目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知逍自己是否取得了进步。所以，你必须把抽象 的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。举例来说，高中三 年我的学习成绩左位在什么统次（班级轻次、年级剑次）上，参加哪门学科的竞赛，做多少题 去应对竞赛。（关于竞赛工作的几点说明：1.各科的竞赛都有预赛和决赛，决赛成绩在（数、理、化 前40名，生物前20名）范围内具有保送资格。2.具体保送哪所学校由高一、高二各次期中、 期末考试的年级总排名和平时的品德等级有附中确定。3.即使参加了竞赛辅导但没有获得 保送资格，在辅导过程中对知识的深化会使你在各高校的自主

13、招生考试中受益。）制定具体目标时必须了解自己的能力。目标设定过高固然不切实际，但目标也不可泄得 太低。对目标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望提高；如果未达到自己 的期望，可以把期望调低。达成了一个目标后，可以再制左更有挑战性的目标：失败时要坦 然接受，认真总结教训。最后，再一次提醒同学们，目标都是属于你的，只有你知道自己需要什么。制左最合适 的目标，主动提升自己，并在提升过程中客观地衡量进度，这样才能获得成功，才能成为更 好的你自己。2.自信是自觉而非自傲自信的人敢于尝试新的领域，能更快地发展自己的兴趣和才华，更容易获得成功。自信 的人也更快乐，因为他不会时刻担心和提防失败。很

14、多人认为自信就是成功。一个学生老得第一劣，他有了自信。一个员工总是被提升， 他也有了自信。但这只是一元化的成功和一元化的自信。貝实，自信不一定都是好事。没有自觉的自信会成为自傲，反而会失去了别人的尊重和 信赖。好的自信是自觉的，即很淸楚自己能做什么，不能做什么。自觉的人自信时，他成功 的概率非常大：自觉的人不自信时，他仍可努力尝试，但会将风险坦诚地告诉别人。自觉的 人不需要靠成功来增强自信，也不会因失败而丧失自信。省招班的同学可以说都是各路精英，你们在初中时风头岀尽，进入省招班后高手相遇， 很自然的，有些同学将失去众星捧月的局而，你马上会而临一个严峻的问题一一自信心动摇 和怀旧心理的问题，事实

15、上只要你自觉地勤奋刻苦，你还是成功的你。1自信的第一步：不要小看自己，多给自己打气自“信的关键在于自己。如果你自己总认为自己不行，你是无法得到自信的。自信的秘 密是相信自己有能力。中国古谚：”天生我才必有用”，一枝草，一点谿”，每个人都有自己 的特性和长处，值得看重和发挥。中国式教育认为人的成长是不断克服缺点的过程，所以老师更多是在批评学生，让学生 弥补最差的学科。虽然应把每科都学得”足够好，但人才的价值在于充分发挥个人最大的优 点。美国盖洛普公司最近岀了一本畅销书现在，发掘你的优势。盖洛普的研究人员发现: 大部分人在成长过程中都试着”改变自己的缺点，希望把缺点变为优点，但他们却碰到了更 多的

16、困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是”加强自己的优点，并管理自己的缺 点管理自己的缺点“就是在不足的地方做得足够好，加强自己的优点就是把大部分精 力花在自己有兴趣的事情上，从而获得无比的自信。凌志军的成长一书里有很多得到自信的例子：微软亚洲工程院院长张宏江说他从小 就”相信我是最聪明的。即使再后来的日子里我常常不如别人，但我还是对自己说：我能比 别人做得好”；微软亚洲研究院的主任研究员周明小时候在学生劳动”中刷了 108个瓶子， 打破了纪录，从而获得自信。他说：”我原来一直是没有自信心的，但是这件事给了我自信。 这是我一生中最快乐的经验，散发着一种迷人的力量，一直持续到今天。我发现了天

17、才的全 部秘密，其实只有6个字：不要小看自己。“自信是一种感觉，你没有办法用背书的方法学习自信，而唯一靠”学习”提升自信的方 法是以实例”训练”你的大脑。要得到自信，你必须成为自己最好的啦啦队，每晚入睡前不妨 想想，今天发生了什么值得你自豪的事情？你得到了好的成绩吗？你帮助了别人吗？有什么 超出了你的期望吗？有谁夸奖了你吗？我相信每个人每天都可以找到一件成功的事情，你会 慢慢发现，这些小成功”可能会越来越有意义。有个著名教练在每次球赛前，总会要求队员回忆自己最得意的一次比赛。他甚至让队员 把最得意的比赛和一个动作（如紧握挙头）联系起来，以便使自己每次做这个动作时，就会 下意识地想到得意的事，然

18、后在每次比赛前反复做这个动作以”训练大脑，提升自信。希望同学们都能成为自己最好的拉拉队，同时多结交为你打气的朋友，多回味过去的成 功，千万不要小看自己，要正视自己。2自信的第二步：用毅力、勇气，从成功里获得自信，从失败里增加自觉当你感觉到自信时，无论多么小的成功，你都会特别期望再一次得到自己或别人的肯左, 这时，你需要有足够的毅力。只要你有毅力，就会像周明所说的那样，”什么事情只要我肯 干，就一左可以干好。你能学会你想学会的任何东四，这不是你能不能学会的问题，而是你 想不想学的问题。如果你对自己手里的东西有强烈的欲望，你就会有一种坚韧不拔的精神， 尤其当你是普通人的时候。有时，你可能没做过某一

19、件事，不知道能不能做成。这时，除了毅力外，你还需要勇气。 有勇气尝试新事物的同时，也必须有勇气而对失败。大家不能只凭匹夫之勇去做注左要失败 的事。但当你畏惧失败时，不妨想一想，你怕失去什么？最坏的下场是什么？你不能接受吗？ 因此，不要畏惧失败，只要你尽了力，愿意向自己的极限挑战，你就应为自己的勇气而自豪。一个自信和自觉的人，如果能勇敢地尝试新的事物，并有毅力把它做好，他就会从成功 里获得自信，从失败里增加自觉。3自信的第三步：自觉地定具体的目标，虚心地听他人的评估培养自信也要设泄具体的目标，一步步地迈进。这些目标也必须是可衡量的。自信绝非自我偏执、不容许自己犯错，或过度自我中心，失去客观的立场

20、。我有个绝顶 聪明的同事，他一生认准了我永远不会错这句真理。他表现得无比自信，一旦证明他某 句话是对的，他就会提醒所有人几个月前他早就说过了。但因为他几乎是为了自信而活着， 一旦证明他某句话是错的，他就会顾左右而言他，或根本否认此事。虽然他的正确率高达 95%,但5%的错误让他失去了自己的信誉和他人的尊敬。这个例子告诉我们，自傲的自信 或不自觉的自信甚至比不自信更加危险。情商中的自觉有两个层而：对自己和环境皆能观察到，掌握主客观的情势。有自觉的人 不会过度地自我批评，也不会天真地乐观，他们能客观地评估自己。所以，他们会坦诚地面 对自己的能力极限，不会轻易地接受自己能力范闱外的工作。当然，他们仍

21、乐于接受挑战， 但会在接受挑战时做客观的风险评估。这样的人不但对自己坦诚，对他人也坦诚。坦诚地面 对失败会得到别人的信赖，因为他们知道你接受了教训。坦诚地而对自己的缺点也会得到别 人的尊敬，因为他们知道你不会自不虽力。所以，自觉的人容易成功，也容易自信。自觉的人不但公平地评价自己，还主动要求周圉的人给自己批评和反馈。他们明白，虽 然自己很自觉，但别人眼中的自己是更为重要的。一方面，别人眼中的自己更为客观，另一 方而，别人眼中的自己才是真正存在的自己(Perception is reality),也就是说，如果别人 都认为你错了，只有你自认为没有错，那么在社会、学校或公司眼中，你就是错了。所以，

22、 你必须虚心地理解和接受别人的想法，而且以别人的想法作为最终的目标。获得坦诚的反馈特别是负而的回馈并不容易。所以，你最好能有一些勇敢坦诚的知心好 友，他们愿意在私下对你说真心话。当然，你不能对负而的反馈有任何不满，否则你以后就 听不到真心话了。有自觉的人会为自己制左现实的目标，客观地衡量自己，并会请他人帮助评估。这样的 人能持续提升自己的自信，并能避免自信发展为自傲。进入附中的同学智商都是极高的，但中考成绩间的差异也是巨大的，三年后分出上下的 原因勤奋刻苦的程度和情商的作用，所以同学要多加思考，多关注他人，多关注周弗I，多关 注社会。3.快乐比成功更重要科学研究证明：心情好的人最能发挥潜力：快

23、乐能提髙效率、创造力和正确决策的槪率: 快乐的人有开明的思想，愿意帮助别人。但与英说快乐带来成功，还不如说成功的目的是带 来快乐。我曾建议同学们追逐自己的理想和兴趣，其实做自己理想的、有兴趣的事情就是一 种快乐。所以，快乐比成功更应成为我们的最终目标。1快乐的第一步：接受你的父母、环境、自己不快乐的人总对一些无奈的事生闷气，不喜欢自己、父母和老师，不愿意读枯燥的书、 不愿意应付考试。对于这些无奈的事，我希望同学们能学会坦然地接受它们。在所有不能改变的事情中，最不能改变的是父母，最应接受的也是父母。有不少学 生说：父母不理解我，不接受我，不体会我的想法，总要求我用他们的价值观和理念来做 事、读书

24、、求学。所以我总是避开他们，越来越孤独。(这一点在初中阶段的表现不是很突 出，在高二会表现的强烈。)对这些同学，我的回答包括以下两个方面：第一，你应该接受你的父母，千万不要因为感觉父母不理解你而自我封闭。父母的成长 环境不同，思维方式不同，他们对成功的泄义可能也不同，对你的期望与你对自己的期望就 有较大的差异。但他们人生的路疋得比你长，经验比你丰富，你不能先入为主地排斥他们。 期外，你必须理解，父母是世界上最爱你的人，他们也是唯一可以无条件为你付出的人，你 应该无条件地接受你的父母。作子女的经常把父母亲过度理想化，而疏忽了父母，在他们生 长的环境中，比我们更为匮乏、不足，他们可能没有机会学习如

25、何当一个称职的父母，但以 他们的条件，也尽力了。如果我们鄙视、排斥父母，无异是对自己生命的来源不敬，那如何 能快乐？ 一泄要注意，你伤害最深的人是最关心你的人。第二，你可以试着去改变父母的想法，但你首先应反问，你理解和接受你的父母吗？你 能体会父母的想法吗？当你抱怨父母总是期望你完美时，难道你不也是在期望父母完美吗？ 凌志军建议说：父母对你们的期望没有错，只是你们应该让父母了解，你们对他们的期望。 ”所以，在要求他们理解你之前，你应先去理解他们，这样才能更成功地和他们沟通。相互 了解后，也许你们仍有不同意见但能彼此谅解，也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。 为此，你首先应和父母建立一个坦诚

26、的沟通关系。也许起初你们会觉得别扭，但我相信你们 很快就会体会到亲情与温馨。除了接受父母，你还应接受环境中不能改变的事情。有些同学期望着不必考他们认为没 用的题目，不必上他们认为没用的课，不必听他们不信任的老师讲课。但在社会中生存，我 们必须学会接受那些不能改变的事。凌志军说：”如果我遇到应该做的事情和喜欢做的事 情之间的冲突，我会给自己安排一个时间表，每天在规左的时间里完成应该做的事情，时 间表能激励你集中精力并提髙效率。然后去做喜欢做的事情”人生是有限的，大家应把有 限的时间用在喜欢做的事情上，但必须先把“应该做的事情“做得足够好.最无谓的”发愁”就是对自己不满意。这不但浪费了时间，而且会

27、造成事倍功半。所以， 同学们一方面要培养自己的自信，以每一个小的成功来激励自己，另一方而也必须能接受自 己，理解你们是为自己而生活的。为自己而生活就是要为了自己的快乐、兴趣和人生目标而 努力，不要活在别人的价值观里。微软亚洲研究院院长沈向洋小时候一直活在别人的价值观 里，为了第一轻拼命，但有一天，“我忽然意识到原来的想法错了。打败别人，得第一需， 不是最重要的。最重要的是，你能不能学会尊重你自己，能不能发现自己的价值在哪里。” 当你开始为自己而生活，接受并喜欢你自己，接受并接近你的父母，接受环境中不能改 变的事情，你就会发现你开始快乐了。2快乐的第二步：宣泄你的情感，控制你的脾气中国人总认为矜

28、持、含蓄是美徳。但我认为，在今天的时代里，直截了当的沟通更为重 要。拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习惯。当然，在情感问题上，直接沟通也需要技巧。例如，那位老板如果第一句话就对下属说: ”你错了，但是我不和你计较。”那么下属肯立会反感。如果老板说：”你在那么多人而前骂 我，很显然是你想抢我的工作。结果就更不堪设想。显然，当你直接沟通时，不要论对错, 不要猜测别人的动机，更不要再趁机补一句。最有效的沟通就是直接谈到你的感情，比如那 位老板可以说：当你在那么多人而前骂我时，我感到失去尊严，非常为难。这样一句话是 不能反驳的，甚至可能会引发理解和同情。当你怒火中烧时，把愤怒的话

29、转变成感性的话并不容易。要做到这一点，我们又需要依 靠”自觉和”自控。自觉不只是认识自己的能力，更是认识自己的感情。自觉的人知道自 己何时会喜怒哀乐，也理解喜怒哀乐的宣泄会造成何种后果。如果他感到气愤，他不会瞬间 爆炸，因为他知道爆炸的后果，但他也不会压抑自己的感情，因为那会对心灵造成很大的伤 害，他通常会尽量自控地用最有建设性的方式处理。正而、感性的沟通可以降低火爆的气氛。 感情和沟通都是最有感染性的，你完全可以用有建设性的、宽容的态度来与他人沟通并影响 他人。自控是一种内心的自我对话，可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。除了上述的理智 分析外，深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，中国人说：

30、”心浮气躁、”心神不宁、” 心乱如麻、心焦如焚”，指的都是心情紊乱和情绪及精神状态的关系，而”气左神闲”、心 安理得最方便的作法就是深呼吸，也就藉由调气调息，把气调顺了，比较能摆脱情绪的牵 扯，回到理性思考。如果认为自控不容易，那么，你可以请你的知心好友随时提醒你。3快乐的第三步：有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半科学研究告诉我们，调廿自己的心情最好的方法就是找到知心的人倾诉和沟通。科学的 根据是，感情源于人脑的lymbic系统，而该系统主要靠与他人的接触调右。科学证明，在 一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态（喜怒哀乐）和生理状态（体温、心跳等）。 因此，若想达到感情的平衡，我们必须懂得

31、依靠别人。与人沟通是提升你的情商和快乐的唯 一方法。与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一古谚：有人分享快乐加倍，有人分担痛 苦减半。所以，如果你情绪不好，或受了委屈时，应多向父母、朋友倾诉，不要把话闷在心 里，只对日记倾诉。要得到快乐，你需要幽默、乐观的想法和沟通。在所有的沟通中，笑的感染力是最大 的。耶鲁大学的研究发现，笑”的感染力超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来 回报你的微笑，而开怀的大笑更能迅速创造一个轻松的气氛，此外，幽默的笑也能促进相互 信任，激发灵感。乐观、正而思考的力量是无穷的。近年来忧郁症已成为全世界来势汹汹的 心理疾病，而其和负而思考有极大的关系，有些人习惯钻牛角

32、尖，往悲观无助的方向想，困 在死胡同中。如果能换个角度，半杯水有一半满的而非一半空的！现在的不如意，代表有 无限成长进步的空间。学习检査自己，常保正念。无论是驱逐悲伤或是获取快乐，我们都需要从倾诉和沟通中得到正而的激励。最自然的 沟通对象可能是你的亲人，特别是你的父母。我相信，所有的父母都愿总听孩子的倾诉。但是，在家靠父母，出外靠朋友”，所以我们也需要和知心朋友沟通、倾诉。交朋友时 不要只看朋友的嗜好和个性，更重要的是，你需要一些会鼓励人的、乐观的、幽默的、诚恳 的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的朋友。也许你会说：我没有这样的朋友， 也不敢去乱找朋友，如果别人拒绝怎么办？如果别人拒绝你，你没有失去任何东西，但如 果别人接受你，你可能因此找到你自己。我希望你也会在寻找好友的过程中，也让自己成为这样一个会鼓励人的、乐观的、幽默 的、诚恳的、有同理心的、乐于助人的、愿意听人诉说的人，并尽力去帮助你周围的亲人和 朋友。唯有更多人愿意付岀，快乐才能更迅速地通过人际网扩散。有位划人的做事三原则：有勇气来改变可以改变的