戒色人生.docx

1、戒色人生 戒色人生 篇一：戒色戒酒,成就人生 我的名字为何叫安戬浸? 我之所以取名为安戬祲，祲可换做浸也，无可厚非，是其为安乃千百年祖传之姓氏也。戬者，斩杀之意，祲者，世间一切不好之物与人也。戬浸者，能斩杀世间一切不好人与世间一切不好之物。立志于能劝天下所有人弃恶扬善，不可纵欲，放下自我。 在所经历的这人生短短的二十春秋里，遇到了各种人与物 。岂不能用戬浸二字来衡量之？人的一生特别短暂，自己一定要好好爱惜，生命是最可贵的东西，但作为人，这种世间灵长类生物，来到这个娑婆世界，就不能只为自己而活，为自己而活的人是天下最可怜、亦是天下最可悲的人。我想提以下四点，供那些已经失足迷途，大宣唯吾主义的人来

2、做参考。 其一、孝！身体发肤，受之父母，对自己的亲人一定要好，一个连对自己亲人不好的人绝对不会有大出息，同样，一个只认亲人只对自己亲人好的人，也绝对不能拉到人这个灵长类的生物体上。 其二、善！要爱惜宇宙当中的每一生物体，更重要的是懂得爱人，真诚友好的对待身边的每一个人，如果大家都相互爱戴，相互帮助，岂不是一个大同世界，但我相信，就目前这个阶段根本无法实现，现在物欲横流，人欲泛滥，多数人的脑袋已经被权力、金钱、人欲冲昏了头。在北 京这个地方，我能深深感受到，就在我们一个小小的学校，全校总人数也不过3000人耳，但是学生会成员的数量就达到了700多人，这是因为啥了？权力的诱惑，哈哈，感觉自己当主席

3、了，感觉自己当上什么部长了，官瘾的确比较重！就我自己而言，不管你是谁，只要你没有善心、道德不好、只为你自己着想，不管你官多大，即使是以前皇帝，我照样不在乎。更不要提什么公侯伯子男了，犯了大错，一概一视同仁，我戬浸必戬汝之。 其三、爱国！做为5000年的文明古国的一员，我们是炎黄子孙，我们是龙的传人，我们祖宗留下的东西，才是真正的好东西，谁不学习谁倒退，谁不学习谁会连做人最基本的常识都不懂。爱中华民族的疆域，爱中华民族的文化，珍惜中华的未来。 最后、修行！人的一生一世都应该是修行的，人现在在这个世上就应该来修行，重点在于修心！修到何种境界了？就是广布施，多助人，多做好事，多为整个生灵着想，最终的

4、结果是，咱们是来自宇宙的，咱要和宇宙结合起来。最终达到天人合一的境界，与宇宙一起不生不灭，那才是壮哉人生，美哉人生！ 我所要告之天下人，历史之上，留大名者， 亦甚是可怜之！到生命终结之时，与乞丐何异？与百姓何异？不多数，隋文帝杨坚一生战功卓著，夺得了大隋天下，到年老时，儿子互相残杀，二儿子杨广等 不得他去世，采取逼宫，被儿子活活勒死，杨广就连自己后母也不放过，居己所有，杨坚堂堂开国皇帝，连儿子和妻子到命终时都失去，最终结果是如次悲催！还有，众人皆知的亚历山大，几乎是横扫亚欧大陆，他最终居然不是躺在自己棺材里面，却在外面葬之。看看历史上所谓的伟人，到头了还是难逃悲催之死，悲哉，呜呼！ 所以从现在

5、起，大家要好好完善自我，好好修行自我，至少让旁边的人说自己是个好人，愿意用真心与你往来，你在这个世界上，追求的不是名利，不是满足自己的欲望，那就比那些历史上的伟人更加伟人。因为你可以达到天人合一的境界，与宇宙一起不生不灭。那才是大家应该追求的人生，那才是壮哉人生，美哉人生！ 篇二：27、(十)：“渐进式戒淫法”一个行之有效的戒色策略 “渐进式戒淫法” 一个行之有效的戒色策略 修订版序：自从我把以前文章中关于“渐进式戒淫法”的文字整理成一文公布于网上之后，有些戒友看了以后不但没有真正领会“渐进式戒淫法”的实质，反而产生了误解，还有一些戒友认为没有效果。针对戒友的种种困惑，本次重新进行了修订，文章

6、标题做了小改动，内容全部改写了一遍，愿与各位戒友深入交流一下“渐进式戒淫法”的精髓。希望各位戒友在阅读本文时能静下心来，对本文至少认真品读三遍以上，再配合自己的戒色经历、人生经历进行深入思考。我相信这样做之后，大家一定会从中受益。 很多人在戒色过程中都曾经为戒色屡屡失败而痛苦不已，甚至怀疑自己能否成功。为帮助大家度过戒色的艰难期，获得戒色的成功，这里介绍一个行之有效的戒色策略：“渐进式戒淫法”。 “渐进式戒淫法”的由来 我个人手淫史长达二十多年，当初戒色也是屡战屡败，戒色最多3天必犯，非常痛苦，最痛苦时甚至想自杀。直到有一天我开始冷静下来，对自己进行了一番客观、冷静的分析：自己手淫恶习程度已经

7、很严重了，长达二十多年，戒色最多3天，多戒一天都很难。自己连戒色十几天都很难做到，就想一次把手淫彻底戒掉显然是好高鹜远，不切实际。以前无数次的发誓从此彻底不犯，无数次的失败，已经很无情地证明了这一点。于是我不再发誓从今日彻底断淫(以前发了太多的誓言都没有用，那一次虽然没有发誓，但心里是希望彻底成功的），也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断淫。因为一旦做不到只会打击自己的信心。 我针对自己的实际状况，总结经验想出了一套戒色的方案：以我目前的状态，根本做不到一次性断除手淫，还会不断失败，这是很无奈、很残酷的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，虽然我目前做不到一次性断除手淫，但是

8、尽量延长戒色的天数我是可以做到的！我是否可以在延长戒色天数上做些文章呢？我 可以采取“渐进式戒淫法”：尽量延长每次戒色的天数，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后当戒色时间延长到一定天数时，量变会产生质变，不就彻底戒掉手淫了吗？！ 我感觉这个想法很可行。于是，我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我不再去想哪天能彻底戒掉手淫这个未来不确定的问题，只是专注于自己当下可以达到的戒色目标。我想：只要我能创造一个多戒色一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步，就是成功，至少是小成功！当时我采取“渐进式戒淫法”时候，也失败过很多次

9、，但也在不断的进步，戒色天数开始延长。就这样我在戒色过程中不断累积小成功，与手淫进行艰苦的拉锯战，不断自我肯定，不断创造新的最长戒色纪录，自己的戒色信心也逐步建立了起来。通过不懈的努力，导致量变产生质变，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了长达25年的手淫恶习！ “渐进式戒淫法”就是我这样总结出来的。谁不想一次性成功？没有一个人愿意自己失败的。我可以一次成功，何必失败多次才成功？问题是，当时我连戒色7天都很难做到，我能一次性彻底戒掉吗？（这意味着至少连续戒色3年以上乃至戒色几十年）。不得已我才设立戒色十几天、二十几天这些戒色目标，采取渐进的戒色策略。这是万不得已、退而求其次的

10、下策。以我当时屡屡失败只能戒三天的状态，我只能用这个下策，但这个下策对我却非常管用，这也是我当时能够做出的最好选择。如果我当时可以一次性成功，我是不会采取这个策略的。 虽然“渐进式戒淫法”并非上策，却有着很好的实战效果，我相信对大家也有一定的借鉴意义，所以我才把我的经验介绍出来，这也是我写这篇文章的初衷。 “渐进式戒淫法”的具体做法 一、制定适合自己的戒色计划，设立分阶段、层进式的戒色目标，并将目标一步步落实。 可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标，并逐渐延长。比如：如果自己的平均戒色记录为3天必犯，那么戒色最低目标可以从5天开始，可以设立一系列目标：5天、7天、10天、15天、20天、

11、30天、40天、50天.等 等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。成功了继续前进，失败了从头再来。 戒色目标可以分为三层。举例说明，如果是平均戒色记录为3天必犯，那么目标可以这样制定：（一）初级目标：5天、7天、10天、15天、20天；（二）中级目标：30天、40天、50天、70天、100天.；（三）终级目标：成功戒色。由低到高、由易到难、循序渐进，最终彻底断掉手淫恶习。 二、在制订目标时要注意遵循难易适度、从易到难的原则。 一开始不要把目标定的太高，以免做不到最后导致挫伤自己戒色的信心。把目标定的低一些，确保自己可以达到。当自己一步步实现这些目标时，会有一种愉快的体验，帮助自己逐渐建立起

12、戒色的信心。随着戒色时间越来越长，最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除手淫恶习！ 三、坚持做戒色记录。 找一个印有一年日期的日历表，哪天犯了手淫就用笔在该日打一个钩，严格做破戒记录，以此检查、反省、督促自己。做破戒记录可以了解自己每次的戒色时间到底是多少天，戒色时间是否在延长。每个月底总结一次，看看自己这个月是否比上个月犯色次数减少了，戒色的时间是否延长了，是否每个月都在进步。通过做戒色记录，可以很清楚地了解自己戒色的实际情况，是对治手淫恶习的好办法，大家不妨采用。 正确认识“渐进式戒淫法” 实践“渐进式戒淫法”时，有些戒友会产生误解，这里要特别注意几点： 一、“渐进式戒淫法”并不是“

13、递减戒色法”，并不是可以放纵自己手淫，逐渐减少手淫的次数。 有些戒友一看到“渐进式戒淫法”，就以为可以一点点减少手淫的次数，不必一次戒除，以为是手淫频率逐渐下降就好，还是可以手淫的“递减戒色法”。比如原来一月10次，然后逐渐递减，一月6次，一月3次，一月1次，一月0次。这样想完全是错误的，这样就会给自己手淫破戒找借口，也极易一发不可收拾。这个最关键的误区在这里和大家特别说明一下。“渐进式戒淫法”其实并不 是这样的，如果因为采取“渐进式戒淫法”就可以在心理上放纵、放松自己失败，可以慢慢来，这样想完全是对“渐进式戒淫法”的误解。 “渐进式戒淫法”的前提是：一开始的戒色发心就是彻底戒除恶习，不能抱有

14、丝毫自我放纵的心理，是全力以赴的戒色态度，然后才可以制定天数的阶段性目标。 “渐进”二字一定要正确理解，不是慢慢来，失败了也没有关系，可以放松对自己要求的意思，而是倾尽全力一步一步实现自己制定的阶段戒色目标，一步步走向成功的意思。这就如同禅宗讲的“灵猫扑鼠”那个样子。猫在捉鼠之前， 是小心谨慎、全神贯注地盯住老鼠，全身心的投入，是势在必得的态度。不是可抓可不抓的吊儿郎当态度。如果是这样态度，猫是抓不到老鼠的（戒色如同猫抓老鼠）。即使大家没有见过猫抓老鼠的样子，但至少在电视上看过虎、狮、豹捕捉猎物前的形象吧？就是那个样子。“渐进式戒淫法”就是这种全身心投入、没有丝毫松懈、没有丝毫保留努力、势在必

15、得的戒色态度。 “渐进式戒淫法”只是一个手段而不是目的，目标指向的是成功戒色。 “渐进式戒淫法”并不意味着成功离自己遥遥无期，也不是要大家在无止境的失败中原地转圈。“渐进式戒淫法”的目标也是一断永断的一次性彻底解决手淫问题。我实践“渐进式戒淫法”从未有过可以放纵自己失败的念头，而是尽自己最大的努力去“突破”目标，将自己的最大能力发挥出来，不断进行自我的突破！ “渐进式戒淫法”准确的说，是制定戒色天数的阶段奋斗目标，就像百米运动员给自己制定阶段奋斗目标一样。而不是一点点减少手淫次数的“递减戒色法”，这一点大家一定要认清。 二、“渐进式戒淫法”就是“做最坏的打算，向最好处努力”。 这里我分享一句非

16、常重要的话：“凡事做最坏的打算，向最好处努力”。我希望所有看到这里的戒友都把这句话记在心里。我想说的是，这句话不仅仅适用于戒色，即使大家戒色成功以后，这句话在以后的人生之旅中也完全用得着！这句话，只有你有了一定的人生体验之后，你才会明白这句话的真正含义与价值。当我第一次听到这句话的时候，我感到万分的震惊！我当时觉得这句话总结的实 在是太精辟了！因为我在人生最关键那几步，就是没有“做最坏的打算”，因此也就没有“向最好处努力”，结果做出了错误的选择，抱憾终生！决定我们人生走向的，不是我们付出的努力，而是我们做出的选择！一旦选择错误，要付出极大的代价和努力才能挽回局面，更有可能的是一辈子都挽回不了局

17、面了！真的是一“失足”成千古恨！ 根据我的人生经验，无论戒色还是做其他事情，只有做了最坏的打算，才能做出正确的选择，制定正确的行动方案，争取到最好的结果。“做最坏的打算”是建立一种理性、冷静的认识，并不是要最坏的结果发生在自己身上，恰恰相反，而是为了尽量避免最坏的结果发生，争取获得最好的结果。 回归正题，就戒色而言，“最坏的打算”就是：“冰冻三尺，非一日之寒”，我们手淫恶习的养成是长期逐渐形成的，那么手淫恶习的戒除不会很轻松、很容易，也需要一个努力过程。这个过程可能会有曲折，会遭遇一系列的挫折与失败，要经历一场艰苦的持久战、拉锯战，需要付出极大的毅力与恒心。很可能要经过艰苦的战略防御、战略相持

18、阶段，不断积蓄力量，最后才能通过战略反攻，取得戒色的最后胜利。 戒色仅仅想到这点“最坏的结果”是不够的，还要进一步在心理上接受这种结果！自己对自己说：“假如戒色对我来说是一场艰苦的持久战、拉锯战，好吧，我接受这个事实！”。各位戒友，你敢如此说，我相信你一定会成功。这才是“做最坏的打算”。 “做最坏的打算”之后，接下来制定符合自己实际的行动方案，采取积极行动，改变现状，全力以赴不断挑战自己的最高戒色记录，不断突破自我，不断向更高的戒色目标前进，争取付出最小的代价获得成功，力争一次性成功，这就是“向最好处努力”。 由于每个人千差万别，有的人戒色比较顺利，没失败几次就成功了。可是有的戒友屡屡失败、痛

19、苦不已。对于后者，“做最坏的打算，向最好处努力”是要认真考虑一下的。 戒色，一定要做“做最坏的打算”吗？真有这个必要吗？真有效果吗？这个 篇三：第一阶段戒色 第一阶段戒色 戒色第一阶段目标： 1. 至少在2016年4月1日前不破戒； 2. 至少戒色100天不遗精。 戒色第一阶段计划： 一、学习戒色文章： 1.每天一季，戒色警言每天一组； 2.戒色日记：记录戒色过程中的事件、心得、总结及调整措施。 二、作息： 1.早睡：晚上尽量11点前入睡，最迟11点半； 2.睡到自然醒：凡是在凌晨5点后醒来即刻起床（五点后本人容易破戒和懒床）； 3.午休：周一至周五每天半小时；周末由于工作无法午休，改为湖边静

20、心、散步； 三、锻炼： 1.固肾功（双手攀足固肾腰）：每天8组，每组88=64次（上午两组，午休前两组，下午一组，睡前三组）； 2.跑楼梯加呼吸调整：每天约半小时（下午4点至4点半）； 四、养生细节： 1.早粥：大米+红枣三颗+枸杞+冰糖+黑米+玉米粒（每周至少喝四天，并且至少五天里的饮食清淡）； 2.温水泡脚+冥想（每天一次）； 3.防久坐：30分学习+10分休息； 4.穴位按摩：虎口穴、内关穴、足三里各按32下（每天坐车时按）； 5.水果：每天一个苹果（冬）；草莓一斤（春）；葡萄或西瓜（夏）；梨或苹果（秋）； 五、其它： 1.观照念头：觉察、接纳并疏导淫念、恶念、懒念、欲念；发展善念、孝念、勤念、爱念（包括情绪管理）； 2.积极自我暗示：锻炼后一次；泡脚后一次；睡前一次； 3.信仰：虽没有加入教会，但我确实相信宇宙间确实有股神的力量，我暂且把我信仰的神称为“宇宙大神”，我会感恩并呼唤神力助我戒色，实现人生理想； 4.感恩：感恩神；感恩亲人；感恩戒色吧；感恩能感恩的一切。