关于近视眼的发言稿.docx

1、关于近视眼的发言稿关于近视眼的发言稿1. 有关近视的发言稿 转变不良习惯，练习望远 利用晚期发觉法，若发觉视力减退时，就要反省日常生活。转变形成视力减退的不良习惯。 其一就是姿态，以不良姿态读书、写字时，对眼睛是最为不利的。 在寒冬时缩着身子读书，或在车上看书，都是不良的姿态，得当心留意。务必随时保持正确的姿态。 其次是看电视的方法，眯着看或在一公尺内的距离看，都是得随即加以订正的习惯。 另外，偏食、缺乏运动等也都对眼睛不好。若不改善日常生活，视力就很难能恢复了，具体情形将在别章叙述。 而在改善日常生活的同时，也不妨练习望远，同学可在下课休息时间，到教室外面练习望远。 上班族则可利用空档或休息

2、时间，将线转移至窗外，轻闭双眼，做适当的休息。 这些都是本书为各位引见的视力恢复训练法的基本部分，别章将有更具体的引见。摄取有益眼睛的食品、按摩眼睛四周，或做眼睛健康体操等也 都是很重要的健康法。 利用学习用镜片（凸透镜）的逆疗法 近视用的镜片是凹透镜，以负屈光度（眼睛的屈折度数，表视力妨碍的程度）来表示：近视或老花眼镜片则是凸透镜，以正屈光度来表示。因而，为预防近视在读书等近业（看近处物体的工作）时，相反地可以利用凸透镜。即以正0.5-1.O屈光度的凸透镜，扩大焦点距离。即便姿态不良，也可利用透镜的物理原理，成从3040公分的距离来看近物的形态。 因而种镜片只在家庭里学习或近业时使用，所以称

3、为学习用镜片。但千万请不要带到学校去，做为看黑板的工具。 若连点眼药都无效，那就要做视力恢复训练了 眼科通常会给罹患假性近视的病人眼药，让他们在睡前点。但有时病人虽连续点了好几个月，即仍不见效果。这时就得藉由熬炼，来使视力添加。 点眼药的目的是要疏缓睫状体肌的特别紧急，使水晶体恢复原来的厚度。若能彻底地转变日常生活不良的习惯，并进行视力恢复训练，那就更有 效了。 总之，假性近视是没必要戴眼镜的。 2. 写一篇预防近视的发言稿,急 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家好！ 今日，我在讲台上演讲的题目是关于同学们近视的发言稿。人的眼睛时身体不行缺一的一部分，所以我们要爱惜好它。 同学们晓得吗？近视眼是

4、怎样形成的？就是从我们平常习惯形成的，比如，吃晚饭的时候不洗手，吃饭时就用手揉眼睛会把细菌揉进眼睛里，这样就会很简单近视。还有许多会形成近视的生活习惯。 为了不然我们不那么简单近视，请同学们留意以下几点： 1、吃饭之前勤洗手，吃完饭之后用洗洁精把手洗洁净。 2、写字的时候，眼睛对书本要有一尺，胸部与书桌后缘要有一拳距离。 3、看电脑、玩电子嬉戏和看电视一个小时左右暂停。 4、定期检查视力，能否近视。 让我们行动起来吧！一起爱护近视，防止近视，还本人一个清楚世界，感悟美妙生活！ 3. 近视演讲稿急 老师们，同学们：大家（早上下午）好！ 今日，我要演讲的内容就是不久前，我在班中中了解了关于我班同学

5、近视状况的调查，调查的结果令人惊讶：我们班48名同学中，近视的人数竟然达到30人，占总人数的63%，也就是说，近5个人中，就有3个人都是近视！这个数字太可怕了！最近还有旧事调查指出，依据去年的流调显示，广州1015岁年龄段的青少年，近视眼患病率高达78.5%，这个年龄段刚好是中学校阶段。假如每个同学的眼睛都不能清楚地观察事物，后果将不堪设想。那么我们怎样来预防近视这种状况频繁消失呢？ 我推想，近视可能是由于这些习惯而形成的：一是写字看书时坐姿不端正，喜爱趴着、躺着等不好的姿态；二是用眼过度疲惫，缺乏休息和熬炼，长时间做费眼睛的事情，如长时间看书、看电脑；另外可能饮食或父母的遗传有关。 怎样恢复

6、本人的视力，重新有一双好眼睛呢？我向大家收入几个小妙招，让你远离近视的困扰。 1.从全体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随班级的上升而加重。 2.无论是哪个班级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息；而在校休息时间又一次随班级的增高呈递减趋势。 3.抗疲惫眼药水与眼保健操都是对眼睛有医治作用的，但却没有引起同学的高度注重。 4.近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够注重！ 5.其中的因素，像：姿态不对、用眼不当之类的毛病，我们可以努力克服、改正；像灯光太暗或太强之类的，我们可以调整；像防护不当、用药不当之类的，我们可以尽量避

7、开； 我提出了以下几点建议： 1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并乐观参与文体活动。 2、学习时要有充分的光线，光线要从左侧方一直。不要在光线不足和刺眼的阳光和强灯光下看书写字。 3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。 4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。 5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要掌握在1小时以内。距离不要太近。至多隔两米远。 6、本人要晓得近视眼的危害性，晓得怎样预防近视，盲目养成良好的用眼习惯。 7、定期检查视力，发觉有近视，准时实行矫正措施。 信任做到这些以后，你将重新拥有那双清楚光明的眼睛。那么，就赶快行动吧！假

8、如你已经用眼不当形成了近视，那么就抓紧进行医疗矫正；假如你没患有近视，也要做好预防工作，总之，假如我们能共同行动起来，我们用眼睛看到的世界会更清楚，更美妙！ 我的发言完了，感谢大家。 4. 预防近视演讲稿 1、看书或看电脑的时候，不要始终盯着不放，应当多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要熬炼的。 2、多看绿色，四周假如有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。常常近距离看书或者看电脑，需要间或望一望远处，放松下眼肌。 3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲惫和干涩有很好的关心，常常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。 4、刺眼睛：刺眼睛

9、可以缓解眼睛疲惫和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，特别便利。 5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲惫也很有关心。 6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，愈加不要背光或在太阳下看书。 7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。 8、定期补充视力养分素，一般医生建议口服乐睛视力养分素，每年坚持服用一段时间，能很好的爱护视力，预防近视的发生。 5. 学校生戴眼镜的发言稿 学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿老师们，同学们：大家好！今日我讲话的主题是“防治近视，还本人一个清楚世界”。 环顾四周，现在患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当形成的

10、。学习是我们同学的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿能否正确，看书做作业时眼睛能否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看近景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。 另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，形成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。得到清楚的视力，我们就等于得到了80%的感觉，多么可怕！我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只要好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界。 所以，我们要时辰提示本人：“我爱惜我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：一

11、、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿。 三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不只要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施：一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。 三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上

12、双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还本人一个清楚世界，感悟美妙生活！学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿（男）尊敬的老师，（女）友爱的同学们，（男女）大家好！我们国旗下讲话的题目是爱惜我们的眼睛（男）人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢快与幸福。但我们对本人的眼睛又晓得多少呢？学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿（女）从目前统计状况来看，我国共有四亿多近视眼患

13、者，以13亿人口计算，约每3个人中就有1个是近视眼，特殊是青少年近视的发病率居世界其次。 现在全市学校生视力不良发病率高达40%，学校生达60%，而到了高中则达80%，这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？（男）1 睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特殊是7-9岁和12-14岁时，假如孩子的睡眠过少，或功课负担过重，部分儿童就会发生近视眼。（女）2饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度添加。 因而要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。（男）3长时间玩电脑的人：看电视、玩

14、电脑20分钟所形成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。 近年来看电视、玩电脑成了易患近视的次要缘由。为了让本人拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点：（女）一、仔细精确做#from 学校生爱惜眼睛国好眼保健操，留意用眼卫生。 （男）二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。（女）三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 （男）四、不要长时间观看电视和操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿文章学校生爱惜眼睛国旗下演讲（女）五、读写

15、看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。 要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力。（男）六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。 （女）七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃奶制品、鱼蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 少吃糖果和含糖高的食品，（男）（女）友爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。学校生爱惜眼睛国旗下演讲稿尊敬的老师们，友爱的同学们：大家早上好！同学们

16、，今日国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩绚丽的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。 这是为什么呢？这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。 6. 关于眼睛的演讲稿 请爱惜我们的眼睛 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。 假如我们得到了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的注重，到上中

17、学时已经架上了厚厚的眼镜。 不只给爱好运动的爷爷形成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。 只需我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物

18、比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。 因而，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以添加钙的含量。 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护

19、好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。 电脑时代：请爱惜我们的眼睛 在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、消遣，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏毕竟对人的眼睛哪些影响呢？ 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响： 眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需紧急地进行自我调整。 这样，眼睛的调整肌-尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲惫，即眼疲惫。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的次要

20、缘由。 简单近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子嬉戏机），眼睛调整加强，就会形成调整性近视，若不准时防治，很快就会演化成真性近视。 易患干眼症：长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕，刺眼次数显著削减，使角膜、结膜缺少泪液潮湿，久而久之会消失结膜干皱，角膜上皮零落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢？保健专家建议： 1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪耀刺激。 2、制定荧屏作业卫生规章，每工作一小时后应马上休息一刻钟，全天作业时间掌握在4个小时之内。 3、坚持每天做眼保健

21、操和体育活动。 4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间掌握在一天3小时之内。 幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子嬉戏机，成年人玩时也要掌握在40分钟之内。 爱眼日：爱惜我们的眼睛 CCTV.com(10:00旧事)：今日是全国爱眼日。 在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣扬爱惜眼睛的重要性。 北京市训练学会近日启动“爱惜眼睛、预防近视、让生活更绚烂”系列宣扬训练活动，要求全市中学校校给每个同学家长发一封信，将家庭爱眼学问宣扬到每个家庭；开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀同学免费检查眼睛、配防治镜，并开通同学护眼专线和网站。 广东东莞训练部门的最新调查显

22、示，当地学校生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。 东莞训练界人士明晖认为，首先就要为同学减负，让同学有更多的休息时间；其次学校要保证同学在校每天有一个小时的体育活动时间；第三就是要保证每天两次眼保健操 山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家学校，为当地的贫困儿童义务查体，宣扬爱眼护眼学问。 7. 爱护眼睛很重要写一篇演讲稿儿童 爱护眼睛的演讲稿 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口，爱护眼睛的演讲稿。 假如我们得到了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，

23、不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的注重，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。 不只给爱好运动的爷爷形成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。 只需我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物

24、的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。 因而，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作e799bee5baa6e4b893e5b19e31333363366236用。 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以添加钙的含量。

25、 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。 8. 爱惜眼睛,光明将来演讲稿 爱惜眼睛，光明将来 敬重的老师，同学们： 大家早上好。 今日我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，试想假如有一天我们得到了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在别人玩耍时本人却只能在旁边听着那欢声笑

26、语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤单、多么无助啊！正如海伦凯勒在假如给我三天光明一书中写的，她盼望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一霎时。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视

27、眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。 假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而近视力降低，而近视力正常。患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整形态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以医治，千方百计设法使之看远，放松调整，是医治假性近视和预防真性近视的根本措施。 大量的医学讨论证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著添加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。同学近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚

28、至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。 近视的次要缘由： 1 看电视距离太近； 2 看电视的时间太长； 3 所看电视的画面浓度太深； 4 写作业时的姿态不正确 ； 5 在光线太强的阳光下看书 ； 6 在光线太弱的光下看书； 7 长时间的坐在电脑、电视前； 8 不合理饮食； 9 在车厢里看书 10 遗传因素 11 不仔细做眼保健操 在这里我想给大家提出几点建议 ： 1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。” 2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。 3每天坚持仔细

29、做两次眼保健操。 4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫形态。 眼睛是心灵的窗户，我们肯定要好好爱惜它！同学们，让我们从现在做起，从培育本身良好的用眼习惯做起。共同爱护好我们的眼睛。我信任只需大家努力，每个人都会有一双光明，清亮，有神的大眼睛。 9. 关于爱惜眼睛的演讲稿 /link?url=z-fmknU59QkXAgsbuM-ZZWc2kQl30BS78fKeiu8zePutO8oTiYTGst9odD7gWzMiCSjio82p5QYnkRx90tb3fkOpnkVN72zuzjODCifWOZm爱惜眼睛，从现在开头 眼睛是人体最重要的感觉器官之

30、一，90%的外界信息来自眼睛。 有一双健康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的同学，开头了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开头加重，学会如何爱惜眼睛是每一个同学的必备常识。 首先，爱惜眼睛，要构成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。 不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。 写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调整光明度的白光桌灯。 假如是用吊灯，位置

31、应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。 有的同学充分利用时间，边走路边看书或外行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震惊，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。 再次，爱惜眼睛，应订正不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。 爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。 很多同学喜爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平形态看书，削减眼睛的疲惫。 假如躺着看书，两眼不在水平形态，眼与书本距离远近不一。 10. 求一篇关于眼睛的演讲稿 眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都盼望本人有双光明而有神的眼睛，而要爱护好本人的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是爱护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。由于维生素A和胡萝卜、素直接参加视网膜上汲取光线的化学物质-视紫红质的构成。假如人体中维生素A养分情况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较