国标舞比赛执裁过程中裁判必须明白选手在做什么.docx

1、国标舞比赛执裁过程中裁判必须明白选手在做什么刘力谈：国标舞比赛执裁过程中，裁判必须明白选手在做什么？今年五月节假期全国各地有20多个地区组织了体育舞蹈（国标舞）比赛。我见到各地裁判组又都是不少新人，但在执裁过程中，新的裁判必须要明白选手在做什么，选手动作展示的为什么会不一样，展示的东西哪些是新，有什么不可做的。裁判你应该关注的东西是什么？首先，裁判应关注一些对所有选手而言具有共性的东西：架型、长的背柱、身体造型、头的重量放在主力脚上等。无论是裁判的过程还是跳舞的过程，都得讲究风格。当不同选手同场竞技时，如何去评判哪种风格是对的呢？关于脊柱，垂直线条并不难，难的是运动中还要创造垂直。关于造型，应

2、该应用重力去做造型，胯部永远是感受重力最多的部位，是身体的平衡装置。关于头位，头的重量应该落在主力腿一侧的肩、胯、膝上；头留在主力腿上的时间尽可能长；充分利用膝盖的弹性做动作，身体的线条才不会折掉；从一个造型到另一个造型能过移动重心，保持头位动作与身体侧边线条不能垮掉；判断头的动作是否正确，应该要看这个动作需要什么样的效果。关于膝关节与脚，要更早地与地板产生联接，通过用膝关节的程度可以看出一个人的能力；用膝关节来减弱脊柱的弯曲度；在动作过程中，要做膝、胯与上身的同步工作。而脚的作用永远是承载身体，而不是去移动身体。关于重力，如华尔兹的前进步时，应用重力去抓住地板，用重力去降低，而不需要用额外的

3、力去做下降，但我们需要更多的能量去做身体的上升；而在后退的时候，则需要下降，膝关节前趋，带动胯部、带中段、带头移动。新的裁判必须要明白拉丁舞应该是很热烈，很狂野，富有强烈情感激情的一种舞蹈，我看到国内舞者跳的过于文静，这有背于拉丁的感觉！拉丁是全身很用力的一种舞蹈，舞伴间情感交流所构成的出色艺术表现力。舞者在音乐方面还要加强听。要用以情来带动表现和舞伴间情感的动作交流是在音乐之间表达。跳拉丁的女士要充满女性的味道，用身体展现韵律节奏，在舞蹈中取悦她的搭档。女士在舞蹈中要向男士传递一种感觉，这种感觉可以是对男伴的魅惑、取悦、邀请抑或是遗弃。舞者如何通过身体相互沟通和交谈？你必须认真聆听和仔细感知

4、，这样你就能找到与舞伴身体沟通的方式。它是一种非语言交流，而且比你冲着舞伴大声吼叫要实用得多。必须积极调动身体的内在和外在，放松身体并感受体内的呼吸。听力哥老师的吧。我对拉丁的理解是拉丁，是讲的在一片辽阔的土地，她富饶美丽，拉丁舞从那里向世界传播开来，我们比赛的体育舞蹈只是拉丁传播进程中的另一朵小花。我们现在跳的拉丁舞蹈是英式拉丁舞蹈，当我听到湖南一些家长希望孩子去学习“拉丁舞”，然后绘声绘色的描述“英式拉丁”如何如何时，我都在想，因缺少基础了解而擅自讲解的家长啊！可怜的孩子啊！他们从一开始就把拉丁舞的概念弄错了，这是否会在未来影响他们对舞蹈深层次的文化含义的理解呢？如果你问一个中国人什么是拉

5、丁舞，我相信绝大多数的人头脑中会浮现出国际标准舞（或称体育舞蹈）中5种拉丁舞的画面。这的确是英式拉丁舞在中国推广普及的成功，对接受它们的社会大众来说，一方面是与国际接轨，一方面是与国际“狭隘的”接轨。英式拉丁舞极大地拓宽了舞蹈竞技市场，为很多国人带来了事业和梦想，但如果将英式拉丁等同于“拉丁舞”，或者将拉丁舞仅解释为英式拉丁舞，这必是缺乏音乐舞蹈文化知识基础的了解。拉丁人，主要生活在辽阔的南美大陆及中美洲地区，我们抛开拉丁人不说，你们或许可以问问身边的外国朋友，美国人、加拿大人丶澳大利亚人丶肯尼亚人丶阿拉伯人、西班牙人丶法国人甚至是英式拉丁发源地的英国的人们，问他们什么是拉丁舞？他们的回答一定

6、是salsa,chachachá,merengue.。这时，你是否感到疑惑，为什么一提到拉丁舞，我们所联想到的与他国人们联想到的差异如此大？在中国，因为语言或其它原因，多数人接受到的信息是经过“翻译”或是“过滤”的，加上国际间大众之间的音乐舞蹈文化交流度不够，在拉丁舞的理解程度上，我们与国际存在距离，试想，如果一个小孩子从小去培训班学习舞蹈时，旁边的人（甚至是老师）指着英式拉丁舞告诉他“这是拉丁”，小孩子接受了这个概念，却不会明白“拉丁”这两个字，latin，意味的究竟是什么。拉丁，是一片辽阔的土地，富饶美丽，拉丁舞从那里向世界传播开来，而英式拉丁只是传播进程中的另一朵小花。国标

7、舞比赛执裁过程中，裁判必须明白选手在做什么？你理解了吗。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有

8、好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人

9、加上我有10对，而现在还在跳舞的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过

10、。再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都

11、刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难会使你更加懂得舞蹈的魅力。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才

12、可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做

13、的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人加上我有10对，而现在还在跳舞的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根

14、本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看

15、的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴

16、趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难会使你更加懂得舞蹈的魅力。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情

17、。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其

18、实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人加上我有10对，而现在还在跳舞的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一

19、些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免

20、产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难会使你更加懂得舞蹈的魅力。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国

21、标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很

22、关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人加上我有10对，而现在还在跳舞的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞

23、了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去

24、模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。

25、但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难会使你更加懂得舞蹈的魅力。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的

26、老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有

27、意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人加上我有10对，而现在还在跳舞的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才

28、能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会

29、建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难

30、会使你更加懂得舞蹈的魅力。我学舞的时间不长，但自认一直用心去思考感受，所以写出来跟大家分享一下。在我眼里，国标舞（包括交谊舞）是一种技能也是一种艺术，绝不是随便的消遣，所以对待她的态度要认真，只有认真的学认真的跳，才可能跳好。米卢说”态度决定一切”，太有道理了。开始学舞前端正好态度是非常重要的，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。开始学跳舞，要向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是

31、跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。学舞的过程其实很枯燥，所以只有对它有极大热情才能坚持下来。也许有时候反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。我刚开始学国标舞的时候恰好单位工会请老师来教交谊舞，当时去上课的人加上我有10对，而现在还在跳舞

32、的只有我和另一个MM。学舞两年的时间里，有好几次我也因为很长时间没有进步而灰心丧气想放弃，但是因为太喜欢跳舞了丢不开，结果坚持一下就惊喜的发现自己有了突破。经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。再谈谈如何提高。无非是打好基

33、础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不