羽毛球活动方案.docx

1、羽毛球活动方案羽毛球活动方案 段家集九年制学校羽毛球活动方案 一、羽毛球活动概述 1、活动宗旨： 丰富学生业余生活，增强学生体质，加强学生间交流 2、活动形式 成立羽毛球协会，鼓励全体学生积极参与 3、 活动方案： 时间：每周二、周四 15：5016：30； 地点：主教学楼门前 活动内容：分计划训练和自由活动两项其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主期间穿插分组对抗赛 二、羽毛球参考训练计划 1、第一层次：初学阶段 教学目标： 培养学生对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣发展体能

2、，形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神形成现代社会所必须的合作与竞争意识 教学内容： 1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法 2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基本动作 3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作 4、站位的基本姿势 5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法 教学重点：定点发球 教学要求： 通过示范、录像、观摩教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握五种基本步

3、法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作 2、第二层次：基础阶段 教学目标： 全面学习掌握规范技术动作，基本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识 教学内容： 1、握拍法：正、反手握拍及其变换 2、发球法： 单打正手发高远球、近网球、平高球技术 双打正手发近网球、平高球

4、技术 双打反手发近网球、平高球技术 3、击球法： 正手与头顶高球、吊球、杀球技术 正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术 正手与反手的接吊、接杀球技术 正手与反手的平抽、平挡技术 4、步法： 正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法 正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法 正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法 发展五种步法的运用能力 教学重点：正手发高远球和垫步移动步法 教学要求： 掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更

5、高的要求，不断的发展合理运用技术能力 3、第三层次：提高阶段 教学目标： 本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须和合作与竞争的意识 教学内容： 1、单打的基本站立； 2、单打的基本技术配合应用； 3、单打的攻后场战术； 4、双打的基本站位和轮转； 5、单双打比赛的基本规则 教学重点：

6、单打的基本技术配合应用 教学要求： 较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学使会员懂得羽毛球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和羽毛球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力 四、具体训练计划 羽毛球学期教学计划 教 学 周课 第一层次 第二层次 第三层次 教学内容 单 次 次 元 1 正手握拍方法 一 熟悉球性练习 2 击打高球练习 3 反手握拍方法 球性练习方法

7、第 一 单 三 元 5 正手发高远球 模仿练习挥拍 6 球性练习抛接球 击打高远球 7 球性练习抛接球 四 8 正手发高远球 模仿练习 击打高远球 五 9 正手发近网球 二 4 击打高球练习 正反手握拍及其变换 模仿性练习 击打高远球 单打正手发高远球 球性练习互抛接球 击球综合练习 单打正手发高远球 并步后退移动步 模仿练习 击打综合练习 单打基本站位 实战比赛 球性练习 综合练习 实战比赛 单打基本技术配合应用 击球综合练习 实战比赛 单打正手发近网球 跨步上网移动步 模仿练习 击球综合练习 单打正手发高远单打吊前场战术 击球综合练习 实战比赛 单打攻后场战术 模仿练习 10 球性练习-抛

8、接球 球 跨步后退移动步 模仿练习 击球综合练习 实战比赛 击打高远球练习 击球综合练习 11 球性练习 12 正手吊球 六 模仿练习-挥13 拍 击打高远球 模仿练习 第一单元 七 14 球性练习 击打高远球 八 15 反手放网步球 模仿练习 16 球性练习 击打高远球 第 二 十21 反手挑球 十 19 正手挑球 模仿练习 球性练习-抛20 接球 击打高远球 九 17 测验： 定点发球 18 击打高远球 击打高远球 实战比赛 双打正手发近网球 模仿练习 实战比赛 测验： 定点发球 半场交叉移动 实战比赛 双打反手发近网球 双打反手发平高球 模仿练习 教学比赛 正手与头顶的高球技术 单打打对

9、角线战术 综合练习 测验： 定点发球 半场交叉移动 实占比赛 单打吊前击后战术 综合练习 实占比赛 双打基本站位与轮转 综合练习 实战比赛 单打正手发近网球 垫步上网移动步 模仿练习 击球综合练习 单打攻“四方”球战术 击球综合练习 实战比赛 单 一 22 模仿练习 元 球性练习-抛接球 击打高远球 23 正手握球 十模仿练习 并步后移动 击球综合练习 实战比赛 正手吊球 垫步前移动 击球综合练习 羽毛球规则裁判法 综合练习 实战比赛 二 24 球性练习 击打高远球 25 反手推球 十模仿练习 正手杀球 跨步上网移动 实战比赛 规则裁判法 教学比赛 三 26 球性练习 击打高远球 27 球性练

10、习 十垫步移动 正手与反手放网技术 跨步前移动 击球综合练习 规则裁判法 教学比赛 四 28 模仿练习 击打高远球 29 球性练习 十五 30 并步移动 模仿练习 击打高远球 正手勾球、挑球规则裁判法 技术 垫步向两侧移动 实战比赛 教学比赛 31 球性练习 十六 32 跨步移动 模仿练习 击打高远球 反手勾球、挑球规则、裁判法 技术 并步向两侧移动 击球综合练习 教学比赛 33 球性练习 十跳步移动 正手与反手的握球、扑球 实战比赛 规则、裁判法 教学比赛 七 34 模仿练习 击打高远球 35 测验： 十定点发球 测验： 定点发球 半场交叉移动 实战比赛 测验： 定点发球 半场交叉移动 实战

11、比赛 八 36 半场交叉移动 实战比赛 三、羽毛球简明规则 具体规则 1掷挑边器 赛前，双方应掷挑边器赢方将做出选择 先发球或先接发球，一个场区或另一个场区 输方在余下的一项中做出选择 2交换场区 以下情况运动员应交换场区； 第一局结束； 第三局开始前； 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时 运动员未按规则的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效 3发球 合法发球 发球时任何一方都不允许非法延误发球； 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出 发球员的

12、球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内 一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为 已做好准备 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束 4打分 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则 和的规定站位 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球” 接发球员违例或因球

13、触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分随后，发球员再从另一发球区发球 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权随后，接发球员成了发球员，双方均不得分 5违例 发球不合法； 发球员发球时未击中球； 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶； 比赛时 1）球落在球场界线外； 2）球从网孔或网下穿过； 3）球不过网； 4）球碰屋顶、天花板或四周墙壁； 5）球触及运动员的身体或衣服； 6）球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织 可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定)； 比赛进行中 1）运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物； 2）运动员的球拍或

14、身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力； 3）妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球； 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等； 比赛时 1）击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带； 2）同一运动员两次挥拍连续击中球两次； 3）同方两名运动员连续各击中球一次； 4）球触及运动员球拍后继续向其后场飞行； 运动员严重违反或一再违反规定 6重发球 有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛 遇到不能预见或意外的情况，应重发球 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球 司线员未

15、看清，裁判员也不能做出决定时，应重发球 7死球 下列情况为死球 球撞网并挂在网上，或停在网顶； 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面； 球触及地面； “违例”或“重发球”已被宣报 8警告； 对已被警告过的一方判违例 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格 未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格 9裁判职责和申述 裁判长对竞赛全面负责 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责 司线员负责宣判界内球或界外球 裁判员应维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣判“违例”或“重发球”等 裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员 段家集九年制学校 少年宫羽毛球活动计划 指导老师：徐仁旺 耿志成