《芭蕾基训》课程课时教案.docx

1、芭蕾基训课程课时教案芭蕾基训课程课时教案课题：软开度、能力训练课 时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功知识点：加强身体柔韧性及能力实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧教学过程设计：、集合师生问好！清点人数。二 、活动训练1、脚腕活动。压脚背、脚尖。2、压腿、划叉、踢腿、搬腿（前、旁（重点）、后，在把上）3、压肩、撕肩、甩肩。4、压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）5、地面横叉、竖叉。（个别压）6、半脚掌训练。一位、五位训练。7、小

2、跳（32）恢复脚腕灵活能力。&蹦跳（50）恢复中断能力。9、腹背肌练习（各25或50）10、放松肌肉，相互按摩。三、留作业1、活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。2、每天做腹背肌（25或50）四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：组合训练及技巧提高训练课 时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求知 识点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧实训成果：在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量

3、 教学过程设计:一、 集合师生问好！清点人数。二、 组合练习利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。1、 battement tendu2、 plie3、 rond de jamba Par terre4、 fondu5、 frappe6、 adagio7、 soute8、 大跳(grand battement jete 等)要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉2、髋关节的灵活、控制力3、腿部的力量、延伸感4、舞姿的训练5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉6、大跳中段爆发力及空中舞姿三、 技巧练习1、 平转2、 四位转3、 fouette要求：1、直立感训练(双脚交替的

4、，单脚的半脚掌训练)2、手、脚、头的协调配合3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开能力训练：1、撕腿跳，双飞燕2、腹背肌3、打击训练四、 留作业1、 分组相互指导技术技巧的练习方法2、 晚功继续加强软开度及能力素质练习五、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：Battement tendu （双手扶把）、PIie教学班级：1001课 时：4任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。 知识目标：掌握正确的动作训练方法知识点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合实训项目：双手扶把battement tendu ，PiIe实训成果：掌握重

5、心的移动，提高手臂与动作的协调能力 教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Battement tendu （双手扶把）音乐：4/45-8 双手扶把一位准备一 1-4 右脚旁ten du，勾脚、再绷脚，收一位同时 demi plie5-6 推直同时前点地，收一位 demi plie7-8推直同时后点地，收一位二1-4 右脚旁tendu两个5-6 ShaSSe至二位plie ,右手打开七位，推回右旁点地手回三位7-8右脚旁点地，向左下旁 port de bras，推直手、脚收三一四 左边反复一一二五1-4 右脚旁tendu两个Da5-8 重拍在里右脚三个 ten du，收一位同时

6、demi plie ,推直六1-8左边反复五要求：1、ten du注意双腿跨跟肌肉外开2、ten du时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感3、腰背、腿部夹紧且有直立感4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）Plie音乐：3/45-8脚一位，手呼吸小七位，一位二二位七位一-1-2demi plie 一次，手从七位经二位到三位3-4demi plie 一次，手从三位到七位5-8grand plie 一次，手一位二位七位。 ReIeVe-二二1-4半脚尖上port de bras前，手位.位一位5-6ReIeVe手三位7-8洛 plie ， tendu旁洛二位三一四二位同上，下后 por

7、t de bras，落四位五1-8四位同上六1-4四位 grand plie 一次，手一位二位七位。 ReIeVe5-8四位 releve ,手一位二位 arabesques 洛脚收五位七1-8五位同上八1-4五位 grand plie 一次，手一位二位七位。 ReIeVe5-8 五位 releve SoUtenu12 至反面 PaSSe releve,手二位落五位，TendU旁收一位结束要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量2、腿部外开、膝盖要有韧性3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习

8、重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业1、 复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。2、 晚功继续加强软开度及能力素质练习四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：battement tendu ，jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化知识目标：学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法知 识点：五位tendu的外开、方向，jete的爆发力及跨跟控制力实训项目：学习 battement tendu ，jete实训成果：掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位教学过程设计：

9、一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Battement tendu （五位）音乐：2/45-6 allonge 7-8 手打开七位一 1-4 两拍向前tendu 次，向前tendu直腿洛四位，手回二位5-6 收PaSSe手至三位，打开旁点地，手至七位7-8 收后五位冋时 plie手下一位，推直冋时里脚向前 ten du手二位二1-2 经四位plie ,移重心至efface后点地，手至三位3-4 后、旁各tendu 次5-8 里脚ten du后，经一位至前，收五位冋时 plie ,推直三1-8 往回反复一 1-8的动作 四1-4 右脚反复二1-4的动作5-8 里脚tendu前，经一位至后，后

10、点地上 fouette en dehors12至左前点地，收五位五da1-4左边前tendu三个，再出前划至后收五位5-8 里脚往前efface上developpe点地，收五位，再重复一次六1-8左脚开始往回反复五 1-8的动作七da1-4左脚旁ten du两个，再一次旁 double ten du5-8里脚往旁反复1-4的动作八da1-2左脚旁tendu两个3-4 再左脚旁 tendu en dedans en tournant 1/4 两个5-6 左脚出后 tendu 同时 en dedans en tournant 1/47-8 收五位plie ,推直。要求：1、tendu过程要提跨，注

11、意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。Battement tendu jete音乐：2/45-8 脚五位，手呼吸小七位，一位二位七位一 1-4 jete向前三次，一次小的 developpe前255-6 Point 两次，经一位后 25 Plie7-8 jete bala nce 一次，前后收五位二1-8后反复同上三1-2 右旁jete两次3-4 右旁jete三次，第三次收后五位5-8 左脚同上，收五位 plie四 1-4 小的 developpe 向前 25 rond de jambe 戈U旁、后。手

12、一位二位七位 arabesque5-6 第二 arabesque停住7-8落后五位 五一八后起反复 要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25延伸2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业1、 复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。2、 晚功继续加强软开度及能力素质练习四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：复习课 时：2教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：熟练组合动作知识目标

13、：区分每个组合不同的要求及发力方法 知识 点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等 实训项目：复习学过组合实训成果：熟练组合动作加深要领记忆教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 复习Battement tendu （双手扶把）要求：1、ten du注意双腿跨跟肌肉外开2、ten du时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感3、腰背、腿部夹紧且有直立感4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）Plie要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量2、腿部外开、膝盖要有韧性3、手臂与Plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿 Battement tendu （五位）

14、要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。Battement tendu jete要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25延伸2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业根据自身情况练习完成不好的组合部分。四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：Bttement frappe

15、课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合知识目标：掌握frappe的正确发力方法，使学生腿部灵活轻盈知识点：flic-flac 学习，不同节奏frappe动作的变化 实训项目：学习frappe实训成果：掌握正确的发力方法及要求，提高双腿灵活性和配合教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Battement frappe音乐：2/45-6 allo nge 7-8手打开七位同时打开旁点地一 da1-4 前、旁、后、旁个 frappe 一个da5-6 旁 double frappe 两次7-8 原地 tembe

16、e，在 coupe releve 上 deleveloppe 旁 25二da1-4 double frappe出前同时压全脚，在推出 releve,两拍。往旁重复5-8右脚往回重复1-4动作三 1-4 flic-flac en tournant en dehors 一周，转外 1/8 打开前点地同时 plie 手二位5-6 再推releve前25，手三位7-8 releve 上转向 en face ,旁打开 25四1-4 releve上Petit battement带符点的包、后为一次，做四次5-8 在releve上Petit battement平均节奏包、后做三次打开旁五一六 右边往回反复三

17、 一四动作71-4 收五位 releve ,再五位上 plie5-8 五位 PirOUette en dehors 一圈，停住81-8 releve上打开后attitude舞姿，手三位停住，在手、脚 allonge还原。要求：1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。2、出、收腿时快速有力，小腿要灵活，但不能过度紧张。3、注意符点节奏及动作方向的变化。4、flic-flac 动作双脚的配合及身体方向的掌握。5、主力腿重心立点要高，双腿重心、动作配合要协调。练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业练习组合

18、，注意双腿的配合、节奏，根据老师要求分组练习。四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：Grand battement jete课 时：2教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力知识目标：掌握Grand battement jete 的正确发力方法知识点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性，摆动时身体随动实训项目：学习 Grand battement jete实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Grand battement jete音乐：2/45-6 allo ng

19、e 7-8 手由二位打开至七位一 da1-4 前 Grand battement jete,停一拍，再前 Grand battement jete 两个Da5-8 再前 Grand battement jete 经一位 balancoirs 后、前、后收五位二1-8 右脚后腿反复一二1-4 右腿向旁反复一 1-45-8 developpe旁90 同时releve ,手打开二位，再一次四1-2 前tendu同时手二位，落四位 plie手打开七位。3-4 推releve上左脚后attitude90 舞姿，手三位。5-8 releve 上手、脚alloonge,收五位还原。要求：1、踢腿时主力腿跨跟

20、向上立，腰腹收紧上提，肩向下压2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回4、摆动时上身随动，给胸腰5、撩腿时必须经过PaSSe ,小腿有控制的撩出。练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业根据老师要求分组练习组合，注意摆动和撩腿动作。四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题： ROnd de jambe Par terre-port debras课 时：2教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力知识目标：

21、灵活运用跨跟控制力，及大幅度的环动知 识点：动力腿跨跟的灵活性，grand rond de jambe jete实训项目： 学习 ROngd de jambe PaS terre-port de bras实训成果：使学生跨跟灵活，提高身体配合的协调性教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Rond de jambe Par terre-port de bras音乐：3/45-6 脚五位，手呼吸小七位 7-8 PreParatiOn后点地，手一位二位七位11-2 Rond de jambe Par terre en dehors 一次停前，加胸腰3-4 Rond de jambe

22、Par terre en deda ns 次停后，加胸腰 allo nge5-6 Rond de jambe Par terre en dehors 两次7-8 Ro nd de jambe Par terre en dehors 三次，第三次半脚掌抬起 9021-2 Rond de jambe 划旁3-4 PaSSe 伸后5-8 grand rond de jambe jete en dehors 两次，收后五位三一四后反复同上五1-4 五位半脚尖上的 port de bras前，手二位三位5-8同上下后腰六 1-4 developpe 里后 attitude ,手三位5-6 all Ong

23、e7-8 收五位结束要求：1、环动时主力腿跨跟不能随动，动力腿跨跟收紧但要灵活。2 、双腿、手臂的协调配合。3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开，主力腿重心上提4、注意动作节奏，身体动作自然与音乐配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、 留作业重点练习grand rond de jambe jete ,和快节奏时环动的灵活性。四、 课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：Battement fondu、AdagiO课 时：6教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：训练学生腿部延伸感及90。以

24、上的控制能力知识目标：掌握双腿配合及控制的用力方法知识点：fondu、AdagiO两种控制的不冋用力方法实训项目： 学习 Battement fondu、AdagiO实训成果：提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Battement fondu音乐：2/4单手扶把五位准备，7-8 allonge,五位releve11-4 右脚向旁fondu两次加半脚掌，手经一位二位至七位5-6 向外转1/8上，带releve的右脚fondu前一个，收五位，手三位7-8 向里转1/8上，带releve的左脚fondu后一个，收五位，手至 arabesqu

25、e21-4 releve 上 releve Ient 旁 90o ， en dehors rond de jambe en Iair 两个，收 PaSSe5-6 releve上developpe前，向前移动tembee停在plie上后腿457-8 releve 同时 45 上 fouette en dehors12 至左边 releve 上前 45 ,收前五位 soutenu12 ，回右边三一四 右边开始往回反复一一二的动作要求：1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸，一起发力2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿3、tombe时注意动力腿延伸及抛物线4、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住，在保持一个

26、高度的前提下向远延伸AdagiO音乐：3/4单手扶把五位准备， 8 allonge ,同时五位releve一 1-8 右脚往前，里脚往后各一次 90 的developpe ballotte ,每次加手一、二至七位二1-3 releve上转外1/8 developpe 旁成后ecarte 舞姿，手三位4-移动旁developpe至旁点地plie,手五位Da5 plie 上变efface 前点地，面向把杆 1/8，手二位。PiqUe上步成第二 arabesque6-舞姿停住7-8 releve 上收 PaSSe 同时转向 en face ,手二位，再 PIie 上 developpe 前 90三1

27、-2 PiqUe上步成第二arabesque releve,保持舞姿落全脚3-4 再 fouette tour Ienten dehors 1/2 至左边前 905-8 90前划至后成第二 arabesque releve,收后五位四1-2 左脚起developpe旁90 releve ,压全脚手三位3-4 再 fouette tour Ienten dedans14 至后 90,手三位，收五位 releve 向右转 1/45-6 plie同时前ten du手二位，plie上前划至后手三位 allo nge7-8 收五位脚边efface方向，developpe前点地plie手五位，收手、脚还原

28、要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。3、注意舞姿、方向的配合4、环动时注意动力腿的转动，保持外开、高度及舞姿练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较难的连接动作4、练习动作与音乐的配合三、留作业1、 练习tombe及单腿变身2、 练习控制能力及adagio中出现的舞姿3、 复习两个组合四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。芭蕾基训课程课时教案课 题：把下 Battement tendu Battementtendu jete课 时：4教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力

29、目标：训练把下的稳定性、重心及方向。知识目标：掌握把下重心移动及稳定性的正确要求知 识点：把下的重心移动及变方向时的稳定性实训项目： 学习把下 Battement tendu Battement tendu jete实训成果：提高把下稳定性及完成组合的能力教学过程设计：一、 集合师生问好！清点人数。二、 授新Battement tendu Battement tendu jete音乐：2/45-6 双手allonge 7-8 手二位至六位一 1-4 CrOiSe 上前ten du 一个两拍，再 CrOiSe 上前tendu 两个5-6 plie 上冋时右前tendu ,划至后冋时转向面对 2点的第二arabesque推直7-8 第三arabesque舞姿上后ten du两个二1-8 反面反复一的动作三da1-4 en face 上右旁tendu 两个，再左旁 tendu 两个5-8 en face 上 jete 反复 1-4 动作四da1-4 右旁jete 冋时en dehors en tournant 1/2两个，反复一次，回到 en face右脚前五位 PIie5-8 en face 上右脚PaSSe rele