科学养生与均衡营养1.docx

1、科学养生与均衡营养1 科学养生与均衡营养 科学养生与均衡营养首先问候一声： 各位来宾， 各位新老朋友， 大家早上好， 很高兴今天又看到了一些不熟悉的面孔， 这说明有一些新朋友开始重视养生、 重视保健了！ 认了自有文明以来， 一直在追求健康与快乐。 有两种人， 一种是人攒钱等病送进医院 痛苦而终； 一种是人花小钱养生精力充沛享受生活无疾而终。 我们更向往那种生活呢？ 中国有 的人在疾病与痛苦中离开人间。 随着生活水平的提高， 人们却悲哀的发现， 我们的健康水平非但没有提高， 反而有下降的趋势， 为什么联合国表扬我们的领国日本， 韵味 的寿命是全世界关机！ 他们的先进经验是一社区为单位每月 举办一

2、次卫生知识讲座， 缺席的人下个月 要补上。 而我们中国人的保健意识淡泊， 很多人不是死于疾病， 而是死于无知。 为了提高真个中华民族的身体素质， 新时代在 年就首家开办了健康课题， 普及科学的养生知识引导消费以推广健康的生活方式来提高人们的生命质量消费价值。 有一首保健诗是这样写的劝君保健谓太忙， 闲也忙； 劝君保健谓无钱， 有也无； 大病临头花万千， 无也有； 阎王召见忙也去， 忙也去。 人用一辈子的时间挣了一辈子的钱， 然后一辈子的钱买不来生命的延续， 甚至一天， 一个小时。 多少人在生命弥留之际， 才明白自己是在为医院打工， 为时已晚。 人生 最大的的财富是什么？ 一个人一生中在健康方面

3、的投入， 大约 80%花在了临死前一个月的治疗上！ 卫生部新闻发言人、 卫生部办公厅副主任毛群安指出， 这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为主， 看看医院的癌症患者以及躺在床上抢救的病人， 他们临终前的医药费用甚至高达百万！ 既然预防的效益如此明显， 为何现实却与之相距甚远呢？ 经济能力的不足， 一度被视为重要原因， 果真如此吗！ 拥有小汽 车的家庭， 向来不会太贫困， 但他们对待健康投入的态度， 未必比普通民众更积极。 可见， 从某种意义上说， 投入能力不是问题， 投入意愿才是问题所在！ 40 岁拼命赚钱，40 后花钱买命， 在工作的名义下， 仗着年轻， 挥霍健康，

4、透支生命， 是很多人的真实写照。 罗京， 中央电视台著名播音员， 享年 48 岁， 死因： 淋巴癌扩散， 月 2009 年 6月 5 日不幸与世长辞。 傅彪： 演员， 享年 42 岁， 死因： 肝癌， 根本原因： 过劳死。 高秀敏;演员， 享年 46 岁， 死因： 心脏病， 过劳是诱因。 陈逸飞： 导演画家， 享年 59 岁，死因胃出血， 肝硬化。 音劳累导致胃穿孔而紧急入院治疗的。 梅艳芳： 歌手， 演员， 享年 40 岁， 死因， 宫颈癌。 高枫;内地歌手， 享年 38 岁， 死因 PCR 肺炎。 邓丽君： 歌手，享年 42 岁， 死因： 哮喘病突发猝死。 王均瑶 38 岁创造了企业家的神

5、话， 在他生命的最后， 他在家里焚烧他的钞票， 感到心理非常的不平衡， 因为这一切都不属于他了。 陈晓旭， 林妹妹隐患乳腺癌去世， 年仅 42 岁。 拿什么拯救英年早逝的生命?这年头为什么爱护自己很难做到？ 明明命是自己的， 为什么都忘了？ 在小百姓看来， 明星们都可以悠着点， 殊不知， 他们呵所有人都一样， 比下有余， 内心就难免不平衡， 就有对自己现状的不满， 就有继续奋战的动力。 这在经济学上说， 是人们不能忍受的相对贫困。 他们明明已经是相当成功的明星， 为什么生病之后还歇不下来？ 在这事上， 都可能当事者迷， 谁也不要做旁观者清的聪明人。 不信， 到那些大公司看看， 那些已经做到董事

6、、 总监或者部门经理的年轻人， 明明已经爬不动楼梯了， 也绝不听别人的劝，干事时悠着点。 为什么？ 与其忍受比上不足的痛苦， 他宁肯这样累着。 哪怕累的身体差点， 也不能比别人升迁慢， 比别人月薪少， 比别人买房买车难。 人人都是这么干的。 这些明星病后， 亲朋好友肯定也劝过他们多歇歇， 但没能劝住。 现在， 我们想劝全社会的人都从容一点， 爱护生命， 也未必劝得住。 在目前的文化背景下， 人们忍受不平衡的耐受力差， 心灵脆弱， 许多人宁肯透支生命， 都不愿在活的不如别人的相对贫困中难受。 只有从社会文化入手， 让人们知道， 生活的质量等级除了金钱成功之外， 还有一定的悠闲与自由， 善待自己是

7、成功不可或缺的要素， 人们的盲目才可能减少， 关键在文化。 人人都知道天天学习可以使人变强， 工作可以赚取报酬， 付出得到回报。 一天一天的学习， 一天一天的积攒。 同时人们也必须知道病 也是一样的， 也是从小毛病不在意， 久而久之积累成大病， 所以说朋友们一定要注意到这一点， 很多事情是可以掌控的， 在您为事业劳累奔波的同时也要考虑一下身体。 专家提醒： 不要总以为疾病离我们很远， 不要让健康埋有隐患。 我们已经有太多的朋友， 太多的亲人被疾病、 被癌症夺去了鲜活的生命。 要知道， 很多疾病在早期是很容易防治的， 长期失治才会加重恶变， 以致丧失生命。 珍爱健康， 定期健康体检， 有问题早发

8、现、 早诊断，才能早预防、 早治疗、 才能更好的珍惜生命。 然而出来混迟早要还的， 当人体机能走向衰退是， 疾病也就伴随而来-当一切即成事实， 高额的投入也就不可不免， 而且，这种集中的健康消费， 并不能带来好的生活质量， 甚至在巨额的投资。 健康人人关心，学会去伪存真！ 连自己的健康都不关心的人怎能做好任何事情？ 连自己的父母都不孝顺的人怎能与他任何合作？ 被动等病， 吃药打针做手术放化疗， 遭钱受罪人去财空，主动预防检测管理常保健 省钱享受健康长寿。 我们把健康比作 1， 把车子、 房子、 财富、 地位比作无数个零， 只要一存真， 我们坊子、 车子、 财富、 地位都是有意义的， 如果一倒下

9、了， 一切将荡然无存。 1、 财富幸福， 钱不是万能的。 首先向大家分享今天的第一个话题 一、 什么事健康。 二、 世界卫生组织提出健康包括生理健康、 心理健康、 道德健康、 社会适应能良好决定寿命的因素， 遗传 15， 社会因素 10， 医疗因素 8%， 气候 7%， 生活 方式 6%。 什么是亚健康 世界卫生组织将机体无器质性病变， 但是有一些功能改变的状态称为第三状态 ， 我国称为亚健康状态 。 亚健康的状态 心慌、 气短、 胸闷、 憋气、 没有胃口 、 很饿不想吃、 腰酸背痛、 浑身 不舒服、 头痛、 记忆力差、 全身 无力、 容易疲劳、 心烦意乱、 容易生气、 容易紧张、 失眠、 入

10、睡困难、 凌晨早醒、 醒后不易入睡、 噩梦频频、 被噩梦吓醒、 尿频、 尿急、 夜尿多、 性功能低下等等。 亚健康的危害： 1、 是大多数慢性非传染性病的疾病前状态。 2、 明显影响工作效率和生活、 学习 质量 3、 心理亚健康极易导致精神心理疾病。 4、 直接影响到睡眠质量， 加重身 心疲劳。 5、 影响到健康寿命， 造成早逝、 早残 6、 会导致猝死。 亚健康的人外强中干， 当体内 的能量消耗到一定程度会发生危险。 疲劳症称为隐形杀手。 养生： 就是养成良好的生活方式。 医学名著黄帝内 经 曰： 圣人不治已病治未病， 不治已乱治未乱； 人有病采取治等于渴了才去打井战争爆发了才去打仗。 ，

11、为时已晚。 所以说预防大于治疗。 健康的主动权牢牢掌握在自己的手里。 三、 如何获得健康世界卫生组织提出健康的四大基石， 良好的心情、 充足的睡眠、 适量的运动、 均衡的营养。 先看一下良好的心情， 什么样的人容易长寿呢？ 、 没心没肺的人 、稀里糊涂的人 、 平静的人 、 觉悟的人。 患；一连串的心情各种各样的心情都有， 成为患者病人。 炎： 就是两把火， 着急上火发炎。 淡： 把事看平淡， 水把火浇灭了。 慧： 打扫自己的心灵， 把消极不好的扫净， 获得双丰收。 你有良田千万亩， 每天不过吃二两馍。 再看一下充足的睡眠， 人在 ： ： 是肝胆肺排毒的时间， 更早得睡眠有助于完成新陈代谢。

12、适量运动： 运动可以强化骨骼， 促进新陈代谢促进食欲。 中老年人适合快走慢跑太极拳这些运动。 均衡营养： 均衡才能谈到营养， 吃得好不一定有营养， 有营养不一定能够均衡。 均衡就是平均持之以恒。 均衡营养写在了金字塔的最底端， 大厦把基础打好才牢固。 健康的生命大厦如果建立在沙滩上， 他随时都有到他的危险， 平衡是老祖宗五千年的样式文化。 二、 养生与平衡 生命在于平衡， 时间万事万物不管它多大， 或者它很小， 但是当它品更的时候，它一定能够使完美的， 这个平衡的理念不是今天人类的发现， 这是我们老祖宗几千年的一个文化。 我们看， 生命在平衡， 世界上任何物质当它平衡的时候它一定是是完美的，

13、我们来看金水木火土， 它是一个文化， 他是讲物质纷繁复杂， 但是人是生产力最积极最活跃的因素也就是说， 我们人是最聪明的， 我们老祖宗吧一个纷繁复杂的物质世界用这样五种物质就把他描述出来了。 我们经常讲生态平衡， 那么这五种物质他是如何运作才能够达到生态平衡呢，首先这五种物质有一种相生的信息， 我们看顺时针箭头的执行， 金属可以融化成液体， 所以叫金生水， 谁可以浇灌树木， 所以叫水生木， 钻木取火叫做木生火。 火可以吧所有的物质燃烧成灰烬叫火生土。 土可以埋藏金属叫土生金。 这就是一个相生的环。 一种信息， 这种信息告诉我们这五种物质之间他们有一个互相推动， 互相帮助的信息， 金生水， 金浩

14、可以帮助税号， 书号可以帮助木好， 木好可以帮助货号， 火好可以帮助土好， 土好可以帮助金好。 这是一个非常积极的信息， 我们还知道， 任何物质它都存在着两个方面， 他们五种物质之间既有互相推动互相帮助的一面， 又有互相克制的东西。 金属可以砍伐树木， 数目可以吸收土壤里的养分， 土可以挡水， 谁可以灭火。 火可以将金属融化， 这是一个相克的信息。 不管是生得信息还是克的信息， 他们都是积极的信息， 只要是因为五种物质之间相生相克， 才能实现自然界的生态平衡， 这是我们从大系统上来讲。 我们再说我们人， 人是个小系统。 我们中医认为， 中医理论思聪五行文化中延伸出来的， 中医认为人有五大系统，

15、 人得系统与自然界的金水木火土形成一一对应。 我们人得呼吸系统对应的是金， 人的循环系统对应水。 免疫系统对应木。 内分泌系统对应火。 消化系统对应土。 人有五脏， 肺对应的器脏是金， 肾是水， 肝是木， 心是火， 脾是土。 我们人虽然小， 他们都与自然界的五行一一相对。 我们中医讲肺主毛 皮， 肾主骨， 肝主筋， 心主腺， 脾主肌肉， 我们中医还讲， 肺开窍与鼻， 肾开窍于耳， 肝开窍于木目， 心开窍于舌， 脾开窍于唇， 也就是说我们身上的任何部位都可以跟五行一一相对，大家来讲， 既然它跟金水木火土五种物质一一相对， 那么他们之间这种相生呵相克的信息也完全相同， 也就是说， 人得呼吸系统好，

16、 人得肺因充足它可以帮助人得循环系统好， 帮助人得肾功能好， 人得循环系统好又可以帮助免疫系统好， 免疫系统好又可以帮助消化系统， 消化系统好可以帮助呼吸系统好。 我们人就能实现一种生命的平衡， 平衡等于健康， 同样的道理， 金克木， 木克土， 土克水， 水克火， 火克金， 那么人得呼吸系统也在克制免疫系统， 免疫系统克制消化系统， 形成一个相克的信息。 那么它是告诉我们， 当一个系统出现问题的时候， 它可以导致另一个系统出现问题， 比如说当人的呼吸系统出问题， 当人肺因不充足的时候， 它对干活的克制能力降低， 导致肝阳上亢， 我们的健康就出现了威胁， 所以我们人得五大系统， 同样存在着相生相

17、克的问题。 肝克脾， 人生气不爱吃饭说明脾出现问题。 肾是过滤器， 通过尿液排出体外， 肾功能低， 血液有杂质， 引起人得心功能下降。 心克肺， 肺因下降，高血压如果只吃降压药不去调理肝脏， 就好不了。 肺： 便秘， 吃药可起作用， 可是不吃了便秘又犯了， 是因为没有把肺调理好， 才能彻底治愈。 肝主筋肝好的人指甲红润肝不好导致四肢僵硬， 麻木痉挛、 抽搐视力模糊、 灰指甲 心好血脉通达， 面色红润有光泽， 心不好导致手脚发凉， 甚至麻木， 说话舌头不灵活嘴张口疮， 面部红血色或无血色。 脾： 肌肉健壮、 丰满、 最无异味、 嘴唇红润饱满。 肌肉消瘦， 四肢无力， 最口臭嘴巴干裂发紫 肺针对皮

18、肤表面， 抵御外邪能力强， 鼻子好使， 皮肤细腻有光泽。 肺不好导致免疫力抵抗力下降， 皮肤病、 湿疹、 过敏性鼻炎、 嗅觉不好。 肾： 骨骼健壮听觉好使、 头发乌黑有光泽 肾功能下降导致骨质疏松、 骨折、 动作缓慢牙齿松动、 耳鸣耳聋掉头发开叉 通过上述大家对自己的身体都有所了解， 不会盲目的听医生的。 我们相信一下我们人是一个整体， 我们要想实现整体的平衡， 实现健康， 需要我们的器脏每一个功能都好， 怎么样让我们的肺去干肺的货， 让我们的内分泌正常， 让我们的消化正常呢。 认识一个复杂的机体， 由无数细胞组成的， 细胞构成了我们每个器脏， 构成我们每个系统，构成我们每一个获得机体， 那么

19、我们的生老都是我们人的细胞全死了。 我们人就死了。 就努力的是我们的细胞有一个非常良好的工作状态 ， 呢么入股让我们的细胞健康， 饱满充满活力为我们工作呢？ 我们的中医理论告诉我们我们的。 呼吸系统需要不断地用白色微辣的食物来滋养它， 我们的循环系统需要不断地用黑色微辣的食物来滋养它， 我们的免疫系统需要不断地用绿色微酸的食物来滋养它。 我们的内分泌系统用红色微苦的食物来滋养它， 消化系统用黄色微甜的食物来滋养它。 良好的心情， 人的肝受损全身都会遭殃， 一年之计在于春。 生气什么也得不到， 唯一得到的是肝受损。 怒： 生气心在做奴隶， 所以要笑对人生。 笑一定会对身体好吗， 大喜伤心， 范进

20、中举狂喜而疯， 还不容易成举人了却疯了。 脾： 忧思伤脾， 儿孙自有儿孙福。 把自己照顾好就是对孩子最大的服气。 肾： 小孩会被吓尿裤子， 要有良好平和的心态。 这五大系统就像五匹马在拉动这我们的生命之车。 这五辆车需要平衡才行， 不能抱死罗伊五脏需要什么营养， 我们都是为嘴巴再吃， 而吃什么吃什么， 往往我们是在为我们的脑袋而吃， 想吃什么吃什么。 。 五脏为生命之车在工作。 我们又能为他做什么呢。 国际卫生组织也是为中国五千年的文化给我们一个最科学的数字， 一个健康的机体， 人得 60 兆亿细胞每天都需要用 30-50 中不同颜色不同味道， 还要有相应零的食物， 它的营养元素要超过 200

21、 种以上， 好问题出现了， 再做的各位朋友， 你们能达到吗， 即使做得出来你能吃的聊吗， 即使你是一个营养学家你可以配出来， 即使你是一个非常优秀的家庭主妇， 你全身心的为全家人配出最美的最全面的食物配餐， 但是量的问题， 吸收的问题都很难解决， 但是我告诉大家这是规律， 规律是我们必须这样做， 那么我们获得机体我们要想平 衡， 要想健康我们必须要吃， 但是事实又告诉我们， 我们每一个人都在违反者规律， 违反者健康的规律， 违反着生命的规律， 所以我们人都会生病， 所以我觉得健康是一个非常重要的话题， 我们的健康理念， 又使我们非常重要的一个观念， 朋友们们我们千万不要像过去一样，把我们的生命

22、交给医生， 人得生命对每个人来说只有一次， 那么如何积极主动地掌握我们生命的主动权， 如何能够吧健康掌握在自己手里， 我们将健康是一， 我们有一百个存折， 我们病了， 当我们死了， 它都没有任何意义， 有了一才有百才有千才有万， 当我们的一不存在的时候， 一切都将化为乌有， 所以我们今天还拥有健康的时候留住他， 让我们的生命延伸， 好，这是我讲的第三个问题， 松花粉给我们的平衡的理念， 那么平衡是中国老祖宗的根， 当你找到根的时候， 你真的就拥有了健康。 吃决定你的一生， 吃决定你的命运， 吃的对不用看医生，吃的不对医生也救不了你， 日常饮食是很难做好的， 那就需要三餐之外的第四餐保健品来补充

23、。 人不是缺药， 而是缺营养。 慈禧太后有一百多道菜， 它可不可能每一道菜都会吃到。 我们看一下如何选择保健品四、 如何选择保健品 保健品是社会发展到一定阶段的自然的产物。 现在的保健品太乱了， 琳琅满目， 如何选择， 再好的东西不适合我们的也不是最好的 我们看人造的分为单一和合成的。 单一的比方说 VC 钙铁锌硒 不如说 VC， VC 已经从橘子中提取出来， 橘子含有 VC 铜铁钙镁他已经不是完全是无， 那么他的生命链就是断链的， 在我们人体吸收他的时候必须把它变成生命结构， 才能跟人体协同， 也就是说它必须有一个接链的过程在我们吸收它的时候在接连的过程中必然要耗费铜和铁， 也就是说我们吸收

24、维生素 C 的时候， 铜和铁要来协同， 那是不是等于铜和铁都丢掉了。 我们还要去补铜和铁， 补铜和铁又造成了钙的对视， 我们在补钙的时候， 又造成了镁的丢失， 这样我们越丢越多， 北京 301 医院的赵林教授在人民大会堂指出， 中国有国宝， 不识宝， 鬼子说好跟着跑。 中国人不会吃， 吃的越多丢得越多。 一方水土养育一方人， 我们中国人有自己的产品。 合成的： 都是万人一方， 中医讲究的是一人一方， 2、 看一下天造的花粉是自然界最完美的食物， 神吃花粉引甘露。 我国95%的花粉都是虫媒花粉。 虫媒花粉由于小蜜蜂在采集的时候， 分不清哪些是打农药的哪些是没打农药的它们见花就采， 而且动物在采集

25、的时候， 动物的腿会进入花粉中， 会产生异体蛋白也就是激素， 国家对虫媒的花粉早就禁止出口了。 国家都禁止出口了。 我们还吃吗。 现在介绍一种风媒花粉， 也就是松花粉。 松树是白木之长， 他还有两大基因， 顽强生命力基因和长寿基因。 松花粉不是现在的发现早在 2400 年前， 中国最早的医书神农百草经就对松花粉做了记载： 松花粉气味甘平无毒， 主治心腹寒热邪气、 利小便、 清淤血， 久服轻身益气力， 延年。 晋代的张建写的诗客从岳顶来， 客从岳顶来、 贻我松花粉、 为言服之久、 身轻欲飞翔。 张建（金） 如果说二十世纪是补品保健品时代， 那么二十一世纪一定是均衡营养的时代。 东和人 从以上摘录

26、可以看出松花粉源远流长的药食兼用历史， 从 2400 年前的神农本草经 到今天的中华药典 等医药典籍中都有记载。 在民间以其神奇的功效被奉为仙药足显它的珍贵。 东和均衡松花粉源于海拔 1100-1500 米的高山区， 其采摘需在花穗由青转黄的二、 三天内。 完全由人工进行采集， 确保天然纯净， 东和人以传统中医阴阳五行理论结合现代均衡免疫和同源蛋白理论为理论基础， 独具匠心研发出此适应新世纪， 新人类食用的东和均衡松花粉胶囊。 阴阳五行之金、 木、 水、 火、 土、 相生相克， 形成人类赖以生存的大宇宙。 我们人体的主要器官之心、 肝、 脾、 肺、 肾就如同一个小宇宙， 器官与器官之间相互关联

27、， 交互影响， 一旦任一器官出现问题， 必将影响其它器官的正常工作， 导致其它器官不能协调运作， 久而久之出现机能病变，从而引发并发症。 千百年来， 我们的祖先早就运用阴阳五行虚则补之， 实则泻之的生克原理并在长期实践中为人类创下了让世界为之惊叹的中医中药文化宝库。 东和均衡松花粉为您解忧！ 从大自然索取纯净均衡营养， 用大自然的力量滋养、 调理， 提高人体机能协调力， 再生体内自然抵抗力。 -东和生物 均衡全面营养松花粉是松树花蕊的精细胞。 内含最长生命体所需的全部营养成份， 能完全被人体吸收的就高达 200 余种， 自然搭配调理、 全方位补充、 均衡人体各器官所需营养， 具有补充营养、 调

28、理、 缓解疾病以及养颜的全部综合功能。 两大突破、 高科技结晶： A 低温风洞破壁技术利用高科技空气动力学原理， 在超低温、 密封、 杀菌、 除尘、 干燥的情况下瞬间利用音速三倍（6 公里/秒） 气流对花粉进行撞击， 形成锂子碰撞状， 使花粉破壁率达到 99.5%， 同时完整的保存了花粉的全部营养。 B 复方配伍利用二氧化碳超临界,活性提取法提取各类大豆的核酸， 通过基因嫁接配伍手段使花粉与大豆核酸有机的嫁接配伍在一起， 形成了独特的复方型核酸松花粉东和均衡松花粉，这一技术的成功， 解决了单一松花粉的营养不能完全被身体机能细胞吸收的问题， 核酸型松花粉能使从体细胞自主自觉完全吸收营养， 通过补

29、充蕴藏在细胞内的核酸， 改善人体内的核酸代谢，维护体内的基因健康， 修复受损老化细胞， 促进蛋白质的合成， 恢复正常的生理机能 松花、 甘、 温、 无毒、 润心、 益气、 除风止血、 养颜、 防老。 明 本草纲目 松花， 甘、 温、 无毒。 润心肺， 益气， 除风止血， 亦可酿酒。 清 本草从新 善糁诸痘疮伤损并湿烂不痂 唐代诗人白居易的腹空先进松花酒， 乐天知命了 无忧。 以及宋代词人苏东坡的一斤松花不可少， 八两蒲黄切莫炒， 槐花杏花各五钱， 两斤白 蜜一起捣， 吃也好， 浴也好， 红白容颜直到老。 等都从不同的方面说明了 松花粉的奇特妙用。 让我们看看现代认识怎么认识松花粉的 1995 年，