最新认识自我悦纳自我汇编.docx

1、最新认识自我悦纳自我汇编 认识自我，悦纳自我设计理念： 正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。初一年级的学生自我意识开始增强，会不断提出一些与自己有关的问题。然而由于年龄和社会经验等各方面的原因，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理健康教育活动来帮助学生自己对自己得出正确的认识和评价，勇敢地接受自己的不足，并帮助学生树立对未来的信心，以积极的心态去面对自己未

2、来的学习和生活。【教学目标】1、知识与能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。掌握一些悦纳自我的基本方法。2过程与方法：“游戏”导入激发学生兴趣， 了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。通过活动一“我的自画像”学会客观正确地看待自己的优点与缺点。通过“活动二”中的“背后留言板”了解他人眼中的自己从而更全面的认识自己。通过讨论、领悟“悦纳自我”阐述的方法，从理性的层面理解本课的知识要点。3情感、态度与价值观：通过学习，树立积极自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不

3、足。【教学方法】1.讲授法。2活动法3.讨论法。【教学重难点】1.教学重点：如何认识自我2. 教学难点：如何悦纳自我教学过程：1、热身游戏：大风吹大风吹吹什么听到符合自己特点词汇时，站起来。二、活动一：“我的自画像”用10个词描述自己，完成自画像。与全班同学分享自己的自画像。师：我们先通过一个小活动，测试一下同学们对自己的了解程度。用10个词描述自己，完成一幅你的自画像。师：一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：1、生理自我的认识指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、体能、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等 2、心理自我的认识对自己精神世界的观察，包括对自己的

4、智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；3、社会自我的认识对自己的社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。三、活动二：Ta眼中的我小组活动，评价自己的组员。师：刚才的小活动里都是同学们自己对自己的认识那现在我们试着让其他同学评价一下你，看看同学眼中的你是怎么样的。规则：（1）每人一张纸，在左上角写下自己的姓名。（2）四人一小组，将自己的留言板依次传递给旁边同学， 完成留言，直到留言板传回自己手中。（3）留言内容是你对这个人的认识，优点

5、，缺点及建议， 还可以写上自己最想对他说的一句话，不记名。（4）强调：尽量写得具体，并且不要与之前的同学写的重复，做到负责、客观的评价你的组员。大家都希望得到真实中肯的评价和建议。注：不找异性同学写“留言”就等于失去了一半的建议。想一想：你对自己的评价与别人眼中的你是否一致？为什么会出现不一致？这次活动有什么新发现？师：通过刚才的两个小活动，同学们思考一下，我们可以通过怎样的途径认识自己呢？我们既可以自己评价自己，可以借助他人评价自己，但要记住，要理性对待别人的意见，将自我评价和他人评价结合起来，才能做到全面客观地认识自己。了解认识自己的途径包括自我评价和他人评价，理性对待他人评价。4、活动三

6、：悦纳我自己1、师：通过刚才的活动我们都对自己有了更多的认识，我们每个人身上都有各种各样的优点，当然也存在着或多或少的缺点和不足，俗话说“金无足赤，人无完人”。在现实生活中，如果我们只看到自己的优点，就容易产生虚荣心理，形成自满和自我陶醉。这种人喜欢炫耀、哗众取宠，不能客观地评价自己。如果只看到自己的缺点，就容易产生无能心理，认为自己无用，一无是处。这种人本来尅才华出众，成绩超群，却因为自我贬低和自我退缩而伤害了自我。那面对缺点和不足，我们应该怎么办呢？我们先来看看他们的态度：潘长江、葛优。你呢？怎样对待自己的缺点和不足？实际上，古今中外，有很多并不完美的人在自己的不懈努力下都取得了成功。出示

7、邓亚萍和霍金的例子邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想成为世界冠军。却因为身材矮小，手腿粗短，而被国家队拒之门外。但她并没有气馁，更没有想办法去增高，而是充分利用身材矮小的特点，勤学苦练，最终形成了以“快”、“怪”、“狠”为特点的球技，如愿以偿登上了世界冠军的领奖台，她的运动生涯总共获得了 18次世界冠军。霍金：剑桥大学应用数学与物理学教授，当代最重要的广义论和宇宙论专家，被誉为继爱因斯坦之后世界最杰出的理论物理学家。21岁患上了卢伽雷氏症，1970年开始使用轮椅，并再也未离开。他不能书写，甚至口齿不清，却撰写了世界上最畅销的书籍时间简史，赢得了世人的尊重。请同学们列举“有缺憾的成功人士”实例拓展

8、：洛克菲勒有学习障碍，但他是石油大王亚里士多德沟通能力有障碍，但他是位有名的哲学家孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家罗斯福下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期海伦.凯勒失聪，但她的内心却不凡爱因斯坦学习障碍，但是他在科学上的成就有目共睹丘吉尔有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人讨论：他们是怎样看待自己的外表和缺陷的？为什么外表平平甚至缺陷并不能阻挡他们成功？2、集体讨论：什么是悦纳自我悦纳自我，就是愉悦的接纳自己，包括接受自己的身体、悦纳自己的容貌，在发现自己的缺点和不足之后勇于接受，不是盲目逃避：而是要求我们予以改进和提高。3、我诉我心：沈欣的故事 沈

9、欣的问题时不能真诚地接纳自我。正值青春期的青少年自我意识高涨，开始重视自己的形象，开始频繁地对自己进行评价，还常常会拿自己与同龄人作比较，结果往往是看到了别人的优点，突出了自己的缺点，不能接纳自我，因而烦恼不已。那么我们怎样做才能无条件地接纳自己的一切呢？4、集体讨论：如何悦纳自我教师总结；在我们的生活中，也许有很多的不如意、也许有很多的缺憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己、悦纳自己，发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生一定会绚丽多彩！5、心海导航(1)、肯定自己的长处； 接纳自己、喜欢自己首先要充分肯定

10、自己，肯定自己的长处，肯定自己的发展潜力。每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把它们发挥出来。经常想想自己的优点，不管是哪个方面的，都有助于提升我们的自信心。（2）、接纳自己的短处； 接纳自己既要接纳自己的优点也要接纳自己的缺点，这样才是接纳一个完整的自我。因为一个人不会完美无缺，同时也不会一无是处。做不了太阳，就做星星，在自己的星座里发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。不要对自己太苛刻提出一些超过自己能力很多的目标，这样无疑是对自己的摧残。但是，这并不意味着忽视自己的缺点，而是要坦然面对自己的缺点，正视自己的短处。(3) 、看到那个“心灵”的自己； 外貌，是父

11、母给的，是天生的。但是你的心灵完全可以由你自己来绘画，如果一个人拥有了美丽的心灵，同样可以产生一种魅力，放出吸引人的、耀眼的光彩。相反，即使你有令人交口称赞的美貌，却徒有其表，那就只是一个没有灵魂的外壳。容貌一般，可以因自信而美丽；长相平常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以印高雅而美丽。(4) 、抛弃“假想的观众”。 随着青春期的到来，身体的迅速成长和性的发育是大家越来越把注意力指向自己本身。我们在心理上或脑子里存在着一群“假想的观众”，觉得自己每天就像演员一样生活在舞台上，有无数双眼睛在监督自己，自己随时会受到别人的欣赏或批评。这样，我们往往不能区分自己关注的焦点和他人关注的焦点的不同

12、。事实上并非时时刻刻都有人在注视着你。相反，正因为每个人都在关注着自己的事情，所以都丧失了观察别人的兴趣和热情。可见，我们不用过于担心别人的看法和评价。6、方法指南：请你按照例句写出3句评价自己的话(1)、虽然我长得矮小，但是我跑步很快， 运动会上100米还得了二等奖呢。(2)、虽然我不漂亮，但是美不仅仅是外在的、 一览无余的，更是内在的。(3)、虽然我成绩平平，但是我爱好广泛， 弹琴很好，歌也唱得挺好。5、自问自答：请回答下列问题，检查一下自己能否悦纳自己(1)、我身上有许多长处。 (2)、别人的能力比我强许多。 (3)、我承认我身上有一些弱点，但我不害怕这些弱点。 (4)、看看别人，想想自

13、己，我就开心不起来。 (5)、我喜欢自己的家及与自己有关的一切。 (6)、我不想让别人知道我的家庭，认识我的父母。 (7)、我相信自己的未来是美好的。 (8)、我谈到别人的弱点时，我总是装作自己没有这些弱点。 (9)、我清楚自己的缺点，但我不害怕别人知道。 (10)、我遇到挫折时，我特别讨厌我自己。师：如果有你在大多数奇数题上回答“否”，而在大多数偶数题上回答“是”，说明你不能悦纳自我，需要在日后的生活中调整对自己的态度。总结升华:同学们，对自己进行全面客观的认识，需要我们平时不断的努力，如果我们平时能有意识的对自己进行自我分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信

14、，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的缺点而否定自己。充分发挥自己优点的同时，有意识的弥补自己的不足，我们就能更好地发展自我。老师希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信地欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，同学们，为做最好的自己，加油吧！最后，请同学们全体起立，齐声朗读下面一段话：世界上，不会有两片完全相同的树叶，更不会有一个人完全像我。我是独一无二的我,我的身体和我的灵魂。但同时,我和他人一样，拥有幻想、梦想、希望和害怕。我和他人一样，拥有胜利与成功，失败与错误。但我能做到宽容别人而不压抑自己，友善地对待他人，更能友善地对待自己.我了解自己的优势而不张扬骄傲

15、，我清楚自己的劣势而不自暴自弃.我为心中的梦想而坚持不懈，我为自己的生命绽放而上下求索。 我能正确认识我自己，我能接纳我自己，因此我能驾御我自己。 我是我自己，我爱我自己，我欣赏我自己，我珍视我自己！ (3)20X4年4月20日，甲公司收到当地税务部门返还其20X3年度已交所得税款的通知，4月30曰收到税务部门返还的所得税款项720万元。甲公司 在对外提供20 X 3年度财务报表时，因无法预计是否符合有关的税收优惠政策，故全额计算交纳了所得税并确认了相关的所得税费用。税务部门提供的税收返还款凭证中注明上述返 还款项为20 X 3年的所得税款项，为此，甲公司追溯调整了己对外报出的20X 3年度财

16、务报表相关项目的金额。(3)8月1日，甲公司收到政府拨付的300万元款项，用于正在建造的新型设备。至12月31日，该设备仍处于建造过程中。姓名：日期1、请从下面词语中选出与自己最相符的10个词语。 长头发 短头发 大眼睛 眼睛较小 小鼻子 高个子 比较矮 漂亮的 谨慎的 肯合作的 有创造力的 敏感的 不合群的 聪明的 强壮的 大胆的 胆子较小 内向的 坚毅的 宽容的 易冲动的 有耐心的 乐观的 消极的 勤奋的 自信地 温和的 爱运动的 诚实的 大方的 受欢迎的 友好的 善良的 喜欢语文（数学、英语、历史、）11下列各项关于甲公司上述交易或事项会计处理的表述中，正确的是(致我的好朋友：答案 B我

17、对自己的认识不够全面，现在想请您帮助我，找出我的优点和缺点，好让我在以后的生活中更加完善自我，如果您能客观填写，我将非常感谢。并且我向您保证，我也会如实地把我对您的认识填写出来。希望我们做永远的朋友，谢谢！您眼中我的优点：B血小板大量减少 E纤维蛋白（原）降解产物的作用1、管理信息系统是基于 、 、 的一门综合性、边缘性、系统性的科学。A发行债券收到现金作为筹资活动现金流入您眼中我的缺点4甲公司为一家机械设备制造企业，按照当年实现净利润的l0提取法定盈余公积。20X 1年3月，会计师事务所对甲公司200年度财务报表进行审计时，现场审计人员关注到其200年以下交易或事项的会计处理：B1-抗胰蛋白酶抑制减轻(9)支付在建工程人员工资300万元。