1、七彩阳光的详细教学导案七彩阳光的详细教案 作者: 日期: 第 课 学会做体操1第 周 教材1、七彩阳光手部几个方位的举2、七彩阳光预备节教学目标1、通过本次课的学习,使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光预备节,以及熟悉七彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。教学重点教学难点教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、几个手部方位的
2、举:前平举(掌心相对、朝下)、上举(掌心相对)、侧上举、侧平举(掌心朝下、掌心朝上)、侧下举。二、七彩阳光预备节:(84)预备姿势:直立第一个八拍:1-4:两臂经侧至侧上举,抬头5-8:起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次第二个八拍:1-4:两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间5-6:起落踵4次,同时两手五指分开经外内旋4次第三个八拍:1-2:左脚向内侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度3-4:还原成直立5-8:同1-4,但方向相反第四个八拍:1-
3、2:起落踵1次,同时两臂侧举3-4:起落踵1次,同时两臂还原成直立5-7:起落踵3次,同时两手叉腰8- :还原成直立。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲1、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操2第 周 教材1、复习七彩阳光预备节2、七彩阳光第一节教学目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作
4、。2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运动。3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、 复习预备节二、第一节:伸展运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1-2:左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对3-4:还原成直立5-6:两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度7-8:还原成直立5分钟25分钟教师
5、镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:起踵立,同时,两臂经侧至上举3-4:两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头5-6:左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲2、 师生共舞;
6、2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操3第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、学习七彩阳光第二节教学目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队
7、:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、学习第二节扩胸运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1- :两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)2- :直立,同时两臂前举,握拳3-4:两臂胸前平屈后振,握拳5-6:左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)7-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈
8、90度,两手互握,头向前方3-4:头左转90度,同时两臂胸前平屈后振5-6:左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲3、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操4第 周 教材1、复
9、习七彩阳光预备节与第一节2、复习七彩阳光第二节教学目标1、通过本次课的复习,使学生巩固七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、复习巩固第二节扩胸运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1- :两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)2-
10、:直立,同时两臂前举,握拳3-4:两臂胸前平屈后振,握拳5-6:左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)7-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。反复练习选出体育骨干教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方3-4:头左转90度,同时两臂胸前平屈后振5-6:左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第
11、八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲4、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操5第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、学习七彩阳光第三节教学目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习,使学生初步体会掌握七彩阳光第三
12、节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、学习第三节踢腿运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1:左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)2:右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆3:同14:还原成直立5:右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈6:还原成直立5分钟25
13、分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8:同5-6,但方向相反第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1:左脚踏步,同时两手叉腰2:同1,当方向相反3:左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)4:还原成直立5:屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90(稍屈膝)6:还原成直立7-8:同5-6,但方向相反第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松
14、。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲5、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操6第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习,加深对七彩阳光第三节踢腿运动印象3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,
15、师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、复习练习第三节踢腿运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1:左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)2:右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆3:同14:还原成直立5:右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈6:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7
16、-8:同5-6,但方向相反第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1:左脚踏步,同时两手叉腰2:同1,当方向相反3:左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)4:还原成直立5:屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90(稍屈膝)6:还原成直立7-8:同5-6,但方向相反第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲6、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做
17、到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操7第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习,使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习,加深巩固七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂
18、要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢腿运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1:左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)2:右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆3:同14:还原成直立5:右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈6:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8:同5-6,但方向相反第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1:左脚踏步,同时两手叉腰2:同1,当方向相反3:左腿向侧踢至水平(直膝
19、,绷脚尖)4:还原成直立5:屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90(稍屈膝)6:还原成直立7-8:同5-6,但方向相反第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲7、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操8第 周 教材1、复
20、习七彩阳光预备节和前三节2、重点练习第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习,使学生巩固七彩阳光预备节、前三节2、纠正学生的细节错误动作,使学生体操动作更加规范,形成正确的身体姿势3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢腿运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1:左脚向前一步重心前移,成后点地
21、,同时两臂前举(掌心向下)2:右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆3:同14:还原成直立5:右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈6:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8:同5-6,但方向相反第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1:左脚踏步,同时两手叉腰2:同1,当方向相反3:左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)4:还原成直立5:屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90(稍屈膝)6:还原成直立7-8:同5-6,但方向相反第四个八
22、拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲8、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操9第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、学习七彩阳光第四节教学目标1、通过本次课的复习,使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、通过
23、本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力与躯干力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节二、学习第四节体侧运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1-2:起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩3-4:起落踵2次,同时手臂胸前平屈,击掌2次5-6:左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉
24、腰1-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:左脚向左侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举3-4:左臂上举,右臂落于体侧5-6:左脚尖点地,上体左侧屈,同时左手经侧叉腰,右手经侧摆至上举7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲9、 师生共舞;2、练习队形,成三点集
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