1、不符合这八条 裸睡毫无意义不符合这八条 裸睡毫无意义导语:失眠是否一直困扰着你呢?你有什么好办法可以解决失眠这样的难题呢?小编今天给大家推荐一款新型方法,那就是裸睡。可能很多人不能接受,但失眠是否一直困扰着你呢?你有什么好办法可以解决失眠这样的难题呢?小编今天给大家推荐一款新型方法,那就是裸睡。可能很多人不能接受,但是小编希望大家可以多了解一些新鲜事物。现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么失眠最好的治疗方法,裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,养生效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并
2、不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友,裸睡禁忌和裸睡注意事项,如果做不到下面几点,就一定不要去裸睡了!1.不要在集体生活时裸睡,由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。2.性生活较频繁的,要勤换被褥 无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又
3、爱裸睡的,就要勤快换被褥了。3.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡 无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。4.不要在小孩同床共室时裸睡 对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。6、一定要注意养生保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。7、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。8、裸
4、睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。“裸客”增势迅猛 裸睡疗效佳“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这是20世纪最性感的女人玛丽莲梦露的一句名言。而今,这句话已成了裸睡者的口号。对习惯了和衣而卧的中国人来说,前些年,裸睡如同“开门见山”,一时还难以接受。现如今,越来越多的人加入裸睡行列,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。医学研究证实,裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。更有人评价,裸睡是一种廉价无须任何费用的养生保健方法。裸睡在很多国家早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始,美国一些家庭就时兴裸睡了。美国布洛斯金调查公司不
5、久前一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也从青少年发展到老年人,其中,21%的25至51岁男性都表示裸睡让自己更放松。在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究专家所倡导。上世纪80年代初,日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。日本京都还建立了裸睡俱乐部,参加的成员多是那些患妇科病的女性。该俱乐部发起人兼总经理是日本着名的妇科专家松山秀子,俱乐部设在一家医院的实验大楼里,共有200张床位,床与床之间用一种隔音性能极好的暖色调厚布分隔开来,使其有一个绝对隐秘的裸睡空间。其床位的被毯纤维里均含有不同的易挥发药物成分,以供患有不同病症的裸睡者理疗,每个疗程为3个月。裸睡就像泡
6、温泉有人说,裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。在养生专家们眼中,科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。疗效一:促进血液循环。“裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。”北京大学第三医院神经内科副主任、睡眠中心主任沈扬教授表示。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。疗效二:治失眠。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。疗效三:减压、祛痛。研究指出,裸睡好比泡温泉,在除
7、去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。总结:裸睡的功效很多,对于失眠,减压非常有效果,但是裸睡也是有很多前提条件的,例如小编所列举的,如果做不到这八点,裸睡将没有任何意义。女人裸睡的七大好处着衣而眠,是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡,是享受。很多人正在进行裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处。1、裸睡能给你舒适快感裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自
8、由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。2、裸睡能舒缓紧张情绪裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。3、裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。4、裸睡能美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。5、裸
9、睡护私处女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。6、裸睡享安宁没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。7、裸睡能减肥血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。什么是裸睡裸睡,指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除
10、疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。但是,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有养生价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡的四大注意事项裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受
11、阳光曝晒。需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。少女适合裸睡吗?裸睡,真的百利而无一害吗?其实不是的,尤其是对于少男少女。1、被子清洗频率较低被子不可能经常被清洗,很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性,认为被子隔久洗洗就OK了,其实被子里滋生着无数病菌,而现实中大多数人都要忙于工作、学习,根本就不会注意到被子的清洗问题,很可能良久没洗过被子的大有人在吧。2、夏天被子是病菌温床另外,喜好裸睡的以夏季为主。而夏天人身上的汗液
12、、病菌是最多的,也是被子成为病菌温床最适宜的季节,每个人都有自己的原因导致不能每天准时清洗身体或者整理被褥,这样日复一日,最后就很容易让病菌大军有了突破口,于是,裸睡的害处就来了3、生殖器官容易受感染对于青春期的女生来说,正在发育的生殖器官是很脆弱的,如果小小年纪就被感染发病一次,对于生殖系统正常发育的打击是很严重的。少女们,由于年龄小,对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”,甚至连月经什么时候来都不知道预测,于是造成第二天染红被褥也是非常不雅观的事,如果被同学发现还会造成心理阴影,让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很不好了。4、初潮期可能导致阴道炎“初潮”期阴道炎
13、恰恰是非常常见的少女阴道炎!因为青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知,不洁裸睡正好致使会阴受不洁棉被的污染,病菌乘机滋生进犯,引起阴道炎。因不洁裸睡和初潮造成阴道炎,治疗措施是:临睡前,洗净会阴和阴道口,拭干,用洁净的手指轻轻将磺胺坐药,推入阴道,其消炎养生效果很好,且不会损伤处女膜。5、预防措施:学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿松点的裤裤。裸睡健康提示对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。裸睡的同时,一定要注意健康卫生!1、 不要在集体生活时裸睡由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好
14、或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。2、 不要在小孩同床共室时裸睡对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。4、夫妻生活较频繁的,要勤换被褥无论什么原因,一场夫妻生活后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。夏季裸睡的养生好处及注意事项夏日时
15、节话说“裸睡”许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。细说裸睡的三种好处:一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有
16、利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。三、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常
17、见病,如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。裸睡四大注意事项裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的养生环境。一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。三、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。四、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,
18、灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。做不到这八点千万别裸睡现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发Y道炎等妇科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友,裸睡如果做不到下面几点,就一定不要去裸睡了!1.不要在
19、集体生活时裸睡 由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的2.夫妻生活较频繁的,要勤换被褥 无论什么原因,一场夫妻生活的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。3.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡 无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候4.不要在小孩同床共室时裸睡 对
20、于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。6、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。7、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。8、裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。女人“裸睡”可以改善痛经裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。养生专家还指出,
21、裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说:“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。”可以让欲望增强精子活泼经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。研究人士指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。而建立裸睡习惯后,男性在生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。身心放松面对真实自我针对裸
22、睡如同“开门见山”的看法,性学专家则说,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情,而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味,则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。初试裸睡,一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料,但必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,并且分量很轻,可以让人完全放松,春夏季非常适合,但冬天应注意保暖。裸睡绝不能脱衣就睡,一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换,千万不要把它们当成“免洗睡衣”。专家解读夏季裸睡三大好处一、裸睡有种无拘
23、无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。三、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后 发现,原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一
24、些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。夏季裸睡为什么会引发阴道炎而今,女性朋友都很热衷裸睡,特别是在炎热的夏天南京玛丽妇科医院妇科专家对此颇有担心:近日不少阴道炎就诊患者究其原因是因为喜欢不穿内裤、裸睡而感染炎症。该院着名专家郁桂珍主任医师提醒,许多女性的妇科炎症都是在不经意间感染,随处可见的细菌就可能让阴道炎不知不觉的找上你。其实这样的“裸”,对家里的卫生状况要求很高。但家里不可能做到无菌,沙发、椅子甚至床上,都难免成为细菌的聚集场所。夏天炎热、多雨潮湿,人身上的汗液、病菌也是最多的,随处倚靠后,沙发套、床单、被套也就成为病菌温床。当你清凉着下
25、半身坐在沙发上,细菌就会趁虚而入引起阴道炎了。如果你或者你老公有脚气、脚癣或其他皮肤病,床单、被套里就会滋生着无数病菌,加上我们的被褥洗换率远远低于内衣裤,于是裸睡时,细菌也会乘机侵袭,就给你带来了各种妇科炎症。尤其青春期少女,由于年龄小,对生殖卫生知识的贫乏,如果有裸睡的习惯正好致使会阴受不洁床上用品的污染,病菌乘机滋生进犯,引起“少女阴道炎”。对于青春期的女生,正在发育的器官是很脆弱的,如果小小年纪就被感染发病一次,对生殖系统今后正常发育的打击是很严重的。因此,南京玛丽妇科医院专家提醒,在湿热的季节里,女性在家千万别图清凉、性感而忽略了穿内裤。如果你要裸睡一定要先治好脚气和其他皮肤病,床单
26、也应勤更换。出门时要注意少穿紧身裤、丁字裤和透气性不好的牛仔裤。另外,正常情况下每天用专盆、清水清洗外阴一次就可以了,不要用任何洗夜,如果发现有哪些不适一定要在养生医生指导下用药,切不可盲目采取措施。裸睡应该注意什么女性裸睡族要勤换被子床单一般女性的内裤都比较紧,在妇科病中,由于环境潮湿、不透气而造成的疾病,最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存,女性阴部如果能充分的通风透气,就能减少患上妇科病的可能性。提醒,裸睡一族们要记得勤换洗被子床单,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,那就糟糕了。男性只要内衣宽松 穿不穿其实没区别目前看来,并没有确切的科学依据认为裸睡一定对人体有好
27、处。对于男人来说,穿宽松内衣入睡与裸睡的效果其实一样。对于“男性裸睡可以避免精子因为过热而活动力欠佳,对一些男性不育症患者是有利的”的说法,穿宽松内裤入睡同样可达到这样的效果。有些不育症是精子活动度差导致的,而精子的活力与阴囊的温度有关,一般人阴囊的温度应比人体低2至3摄氏度。但如果患者穿内裤较紧,内裤紧贴人体,阴囊内温度升高,就会影响精子的活力,而导致不孕不育。所以,男性白天就应该穿宽松内裤,而晚上睡觉时只需让阴囊得到放松就行。皮肤易过敏过敏体质的人不适宜裸睡裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。夏季是丘疹性荨麻疹的高发季节,主要原因是人们使用的凉席中,经常会有些肉眼看不到的螨虫,而有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应,接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。所以,席子一定要注意清洁,定期用热水擦洗,最好在阳光下暴晒;也可以在席子上铺床单,或者穿睡衣睡裤,避免皮肤与凉席直接接触。另外,一些性传播疾病也可能通过床单等物品传播,所以要是外出住在陌生环境里,贴身内衣将是保护私密部位的最后一道防线。心理裸睡对心理没影响裸睡是个生活习惯问题,对于生理与心理都没什么影响。
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