生活在各种盒子里的我们一.docx

1、生活在各种盒子里的我们一生活在各种盒子里的我们（一） 部门一同事（讲师）去参加了为期3天的培训，回来跟我们分享了其中的精华，就是我写的标题那句话，关键词“盒子”。或许我们都不知道，自己每天都生活在不同的盒子里，或者说带着各种各样的盒子，穿梭在人群间。笔记在公司，但我很兴奋于这次培训，也想分享给大家。并且，经过XX，没发现网上有相关资料。下面进入正题，开始了噢= = 下面你将开始一段纠结之旅，进入一个玄奇的世界，你肯定从未进入过的世界 嘿嘿 （讲师原话）下面这些东西会让你很纠结，但不纠结才不正常 做好心理准备吧（不过我写的可能没讲师讲得那么生动吧） 一、原理行为与所是行为，很好理解，就不解释了。

2、所谓“所是”，就是隐藏在行为之下的内在的心理活动。也比较好理解，行为和所是有相关性，但行为并不代表所是。我们可以把行为分为两种：回应式和抗拒式。为了便于理解，我PS了个图：回应与抗拒从表面上看，似乎很好理解；其实不然。这里大家知道，有回应或者抗拒必然存在于两个人之间的互动。老师这样说，可以理解为-回应就是视人为人；抗拒就是视人为物、视人为空气、视人为障碍。举一个简单的例子，能加深理解，但不代表能完全理解：早上挤电梯高峰，电梯正要关上门的时候，有个人匆匆跑过来想要进来。就会发生以下几种情况。想必这个大家深有体会吧，不情愿电梯再停一下的人居多吧？嘿嘿1、有的人眼瞅着有人跑过来了，无动于衷，任由电梯

3、的门继续关上。这很明显，是抗拒式。2、有的人好心地摁了一下开门键，让他进来了。也很明显，这是回应式。3、还有的人没看见的呢？这时候有人提问都没看见，相当于是闭着眼睛啊，没产生行为，不分析是否回应or抗拒。然后，讲师开始让我们举一些例子。A：比如谁谁让我帮她去小卖部买东西，但我很不想去，但我觉得不帮她不好，最后还是去了。这是回应式？还是抗拒式？答：回应。因为你去了阿。B：再说那个电梯问题，比如我心里也十分不情愿再开一下门，但我看见他满头大汗，怪可怜的，就给他开门了。这是回应还是抗拒呢？众人：回应！C：如果有人打我，我也打他一下，这是回应，还是抗拒呢？这里就有分歧了。有人说是回应啊，有人说是抗拒，

4、到底是什么？好纠结 我接着说了个：比如我走路时不小心碰到了石头，我狠狠地踢了石头一脚，是回应还是抗拒？哈哈哈哈哈哈这个乐死大家了 跟石头抗拒什么呢。D：如果有人追杀我，我拼命逃，我是回应他还是抗拒他？E：比如你带孩子逛商场，你自己在试衣服，你之前叮嘱过孩子不要乱跑，但孩子还是忽然跑开了，这时候你很生气，一把把他拽回来，是回应？还是抗拒？= = 厄，我不想说答案了，大家自己想吧。呵呵，总之，从这个方向去判断：回应就是你把对方视为一个有感情有思想的人；抗拒就是视人为物、空气或者障碍。 二、自我违背这个也好理解，就是违背内心真实意愿，但不局限于这个。还包括，认为应该做的时候，却没有做。比如，大家把自

5、己想象成一个出差男，到了出差地以后，觉得自己应该给老婆打个电话报平安；但却没有打。这时候，分析一下，这个男的怎么看自己，怎么看他老婆注意这个都是从他自己的角度出发的哈。有以下众多种情况： 看老婆的我写得少 对了，再回到第一个问题：他觉得应该打电话，但没打，是回应？还是抗拒？答案：抗拒。对，心理违背是建立在抗拒行为之上的。这时候，想必聪明的你看出来为什么要做这个图，分析这些心理活动了。在抗拒行为产生以后，我们的“所是”让我们把自己和对方都妖魔化了。觉得应该打电话但没打电话的男人，给自己找了种种借口为自己开脱，同时也产生了认为自己太差劲，这点小事也做不到之类的负面心理作用。与此同时，这个过程中他并

6、未与妻子发生直接的互动，却把妻子也看作是一个令人烦躁、讨厌的人。负面的影响不用继续说了。 这时候有同学提出来说：不是啊，我觉得妻子是个很善解人意的人，不会怪我的啊，所以没打电话。这怎么解释？嘿，既然这样，你就不会产生违背心理，不会觉得应该打电话但没打电话是很不好的事。 这里再讲一个例子，是我们讲师跟给他培训的老师说的，她听到老师讲的违背的例子都是负面的，她自己想到了一个正面的例子：她和朋友吵起架来，她很想发大火，她觉得她应该发火，但她抑制住了。其实这样的结果是有利于他俩的关系和好的。这个怎么解释呢？ 留给大家自己思考？ 三、抗拒式成为特征盒子世界 我们在与人交往时，常常跳进以下四种盒子： 左上

7、角：过于自信，认为自己处处比对方强，看不起别人 代表人物：凤姐 孙悟空（讲师后来用西游记里的人分析）右上角：充满抱怨、怨恨的，觉得自己是受害者，自己都是对的，该得到的没得到 代表人物：猪八戒左下角：害怕的，绝望的，总觉得自己不行，得过且过 代表人物：沙和尚 （想起了那个说沙和尚只会四句话的视频）右下角：想做出好结果但迫于压力而焦虑、烦躁、紧张 代表人物：唐僧 （压力来自取经？没孙悟空不行？这地方我也没闹明白，呵呵）下面的两个不太好区分吧？你可以这样理解，左下角是不敢追求结果的，因为已然绝望了，觉得就那样吧，较为轻易放弃；右下角呢，是希望事情有结果，但由于外界一些因素，有压力，造成做事过程中会比

8、较焦虑、紧张。 我们就每天带着这几个盒子，有时候是一个，有时候是两个，也有三个四个，对有些人是左上角，对另一些人是右下角当然，也并非时时刻刻带着，对特定的某些人，你是不会带盒子的，这些特定的人对于每个人来说也都不一样 呵呵。当然，睡觉的时候，你是不带盒子的，哈哈哈。分享会上有人提到睡觉时，乐死了“哎，有些人睡觉的时候还带着对凤姐的怨恨 太累了”哈哈哈哈 注意，盒子是相对而言的，是相对人而言的。 抗拒式对别人的影响 可以思考以下问题：1、如果自负的人A碰见了另一个自负的人B的挑战，会怎样？ 就像凤姐碰见了芙蓉姐姐的挑战凤姐当然不会服输，要不怎么说她自信过头呢，她可能会不屑一顾，可能是暴跳如雷（竟

9、敢挑战凤姐我）结果更是助长了她的自负、狂妄2、自负的人A碰见了怨妇/夫B，会怎样？一个认为自己最强最棒最厉害最美丽，什么都可以得到；另一个认为世界不公平，他该得到的总是没得到，别人都欠他的，自己是受害者结果可想而知3、当你的盒子得到别人的认同的时候，比如凤姐认为她最漂亮最聪明，当大家对她投以欣赏、崇拜的眼神以后，她会怎样呢？无疑，她会很骄傲 结果，依然是助长了她的自信。 大家想想自己是不是生活在这样一个五彩缤纷的盒子世界里？比如你爱上一个人，老觉得他好帅好聪明，自己配不上他OK，你此时已然跳进了一个盒子。比如单位来了比你工作经验少的新人，却与你平起平坐，你会怎么想？如果你想：这人有什么了不起的

10、，凭什么跟我平起平坐，我都在这儿三年了！ 恭喜，你也在盒子里。比如，你总是纠结：为什么我的GF/BF总是要我先给ta打电话，为什么就不能主动一点？你也在盒子里。如果你是教师，你对学生讲课时自信满满，十分流畅；但当下面坐着听你课的人是各地校长时，你还能讲得好吗？你会没压力？不焦虑？不紧张？如果能像对学生一样对着他们讲课，你实在niubility，恭喜你没跳进盒子！ 你对一些人带着盒子，对另一些人带着另一些盒子，还有一部分可能你是不会带有盒子的，因人而异。当一个带着盒子的人A与一个盒子的人B交往时，A很容易被B拉出盒子，但也可能一不小心，B被A拉进盒子。注意，盒子都是各自带着的，不是同一个盒子。

11、四、摆脱盒子成为回应式 在盒子里不仅仅对自己情绪上、心理上都有很大的负面影响，也影响了与你交往的人，影响人际关系。这堂课的目的是教给大家跳出盒子的方法。 先来看一个实例，这是讲师说他们在培训时有个人分享的自己的亲身经历：A是一名经理，前段时间手下有名员工申请调往了另一个部门，该部门经理称为B（AB同级），在某次例会上，AB的领导问起B那个调入他部门的员工情况怎样。B十分高兴地回答说：这个员工来了我们部门以后做事十分努力，成绩不错，精神状态也很好，说在这里找到了家的感觉。可想而知，A听到这个话第一反应十分不爽：当这么多人包括领导的面，你这么说岂不是明摆着在质疑我的管理能力吗？当然A什么都没说，但

12、心理一直纠结着这个事，再回忆起B以前和他说过的话、做过的事，觉得B原来一直就都在与他作对啊，一直想置他于死地。以至于失眠好几天。现在大家知道，其实他已经跳进了一个盒子了。好多天无法排解，终于忍不住了，于是他找了一个美丽善良的HR部门同事倾诉（这里大家很奇怪为什么要描述她“美丽善良”，等下分析）。HR表示很同情他，觉得B这样说确实也大意了。但同时HR也跟A说了B的一些情况：B这个季度的工作压力特别大，前阵子相继有几个手下离职，而且他身体也不太好，经常因为工作压力失眠什么的；你这个员工调过去以后，表现很好，他当然觉得非常高兴的，所以当时的情况是会上他确实太高兴了，很自然而然地表现出了他的高兴而已。

13、了解到这些情况以后，A渐渐也对B有点同情，然后反过来开始反思自己的行为，发现了自己跳进了“盒子”：那名员工现在找到了更适合他的岗位，能有更好的发展，作为他的前任领导，我应该感到高兴才是啊；难道如果他发展不好的话，我反倒应该庆幸？我怎么成了这么自私、狭隘的人了呢？再回想起自己和B以前的合作，其实压根没有之前他所想的那样处处针对他。呵呵。这样想着，他挺惭愧，觉得从心理上应该给B道个歉。 这个故事告诉我们：1、当你身处盒子里的时候，你在盒子里的任何想法都不能帮助你跳出盒子。2、当你意识到自己身处盒子的时候，说明你有救了。3、跳出盒子的方法，就是去找一个没盒子的人对于你来说，没盒子的人。所以，A去找了

14、那个他认为是美丽善良的HR（这是原话），从这个描述来看，他对这个HR是欣赏的，是有好感的，是看作成良师益友的。 那我们怎样找到没盒子的人？前面说过，对一些特定的人，我们是不会有盒子的；当我们身处盒子的时候，去找他们求助吧：1、父母 对于大部分人来说，对父母一般是没有盒子的。2、人生路上的良师益友，想想你生命里有这样的朋友吗？他会客观地帮你分析情况，该批你时批你，而不是一味地附和你。3、 4、我现在忘了后边几种 还有一个很有意思的例子，前几天这个讲师在被培训期间，是有作业的，每个人都需要分享一些例子。有人说了这么件事：那天早晨他看见她老婆又穿了那双磨脚/打脚的鞋子上班，他就说：你别穿这双鞋子了，

15、不是打脚吗？老婆答曰：没事，能穿。结果下班回去以后听说那双鞋子直接坏掉了，就是那个打脚的地方的问题哈。这时候，他第一反应是想说：嗨，叫你别穿你还穿，让你不听我的。（很开心，觉得自己说中了）但刚好这几天不是在上这个课嘛，他立刻意识到自己这样说的话已然是要跳进盒子。难道他应该为他妻子的鞋子在上班时突然坏掉而高兴、幸灾乐祸吗？当然不是的。于是，他没有那么说，而是换了别的方式。具体是什么，讲师忘了。我们可以猜测：比如拉上老婆去买双新鞋子，比如给老婆买个创口贴，比如说以后小心点儿等等。总之，结果肯定比幸灾乐祸要好吧？ 未完待续。 这是昨天经过一个半小时的分享会的主要收获，因为时间关系，讲师说还有一半内容，下次分享。所以，我的分享，也到此，暂告段落。